levottomuus

ahdistuksen valokuva Henkilön ahdistus on yksilöllisen persoonallisuuden psykologinen piirre, joka ilmenee tutkittavien taipumuksena tuntea jatkuvasti äärimmäistä ahdistusta merkityksettömistä syistä. Usein ahdistuneisuushäiriötä pidetään persoonallisuusominaisuutena tai tulkitaan temperamentin piirteenä, joka johtuu hermostollisten prosessien heikkoudesta. Tämän lisäksi lisääntynyttä ahdistuneisuutta pidetään usein yhteisenä rakenteena, jossa yhdistyvät persoonallisuuspiirteet ja luonne. Ahdistuksen tila koostuu epämukavuuden tunteesta tai tietyn uhan ennakoimisesta. Kuvattu häiriö johtuu pääsääntöisesti neuroottisista häiriöistä, toisin sanoen patologisista tiloista, jotka ovat psykogeenisiä johtuen persoonallisuushäiriöiden puuttumisesta ja jolle on ominaista.

Henkilökohtainen ahdistus lisääntyy pääasiassa potilaissa , joilla on poikkeava käyttäytyminen , potilailla, joilla on neuropsykiatrisia vaivoja tai jotka kärsivät vakavista somaattisista sairauksista ja kokevat psykologisen trauman seurauksia. Yleensä ahdistuksen tila on subjektiivinen reaktio henkilökohtaisiin toimintahäiriöihin.

Ahdistuksen syyt

Moderni tiede ei tiedä tarkkoja syitä, jotka provosoivat tämän tilan kehittymistä, mutta voidaan erottaa joukko ahdistuksen puhkeamiseen vaikuttavia tekijöitä, joita on muun muassa: geneettinen taipumus, aliravitsemus, fyysisen toiminnan puute, negatiivinen ajattelu, kokemus, somaattiset sairaudet ja ympäristö.

Monet tutkijat uskovat, että ahdistuksen taso lasketaan geneettisellä tasolla. Jokaisella yksilöllä on tietty geenisarja, ns. "Biologinen suunnittelu". Usein henkilö tuntee lisääntyneen ahdistuksen johtuen siitä, että se on vain "upotettu" geneettiseen koodiinsa. Tällaiset geenit provosoivat merkittävän kemiallisen "epätasapainon" aivoissa. Epätasapaino aiheuttaa ahdistusta.

On myös biologinen teoria, joka väittää, että lisääntynyt ahdistus johtuu joistakin biologisista poikkeavuuksista.

Ahdistuneisuus voi laukaista aliravitsemuksesta ja fyysisen toiminnan puutteesta, mikä on elintärkeää terveydelle. Liikunta, lenkkeily ja muu fyysinen toiminta ovat erinomaisia ​​tapoja lievittää stressiä, stressiä ja tarpeetonta ahdistusta. Tällaisen toiminnan ansiosta ihminen voi ohjata hormoneja terveellisempään kanavaan.

Useimmat psykologit uskovat, että ihmisen ajatukset ja asenteet ovat keskeisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat heidän mielialaansa ja siksi ahdistukseen. Myös yksilön henkilökohtainen kokemus aiheuttaa usein huolta. Saatu kielteinen kokemus voi myöhemmin samanlaisissa tilanteissa aiheuttaa pelkoa, mikä lisää ahdistuksen tasoa ja vaikuttaa elämän menestykseen.

Lisäksi epäystävällinen tai uusi ympäristö voi laukaista suuren ahdistuksen. Normaalitilassa ahdistus on merkki siitä, että henkilö on vaarallisessa tilanteessa, mutta jos vaaran ahdistuksen taso ei vastaa vaaran astetta, tämä tila on korjattava.

Tämä tila on usein oire joistakin somaattisista vaivoista ja mielisairauksista. Tämä voi ensinnäkin sisältää erilaisia ​​hormonaalisia häiriöitä, hormonaalista vajaatoimintaa vaihdevuodet aikana naisilla, neuroosia, skitsofreniaa ja alkoholismia. Usein äkillinen ahdistuneisuus on sydänkohtauksen esiintyjä tai osoittaa verensokeripitoisuuden laskua.

Kaikki yllä mainitut tekijät, ei jokainen yksilö voi aiheuttaa ahdistusta, yksilön iällä on usein ratkaiseva merkitys ahdistuksen esiintymisessä.

Neo Freudit, etenkin C. Horney ja G. Sullivan, uskoivat, että ahdistuksen taustalla oleva syy oli varhainen toimintahäiriöinen suhteiden kokemus, joka provosoi pohja-ahdistuksen kehittymistä. Tällainen tila seuraa henkilöä koko hänen elämänsä ja vaikuttaa suuresti sen suhteeseen sosiaaliseen ympäristöön.

Käyttäytymistieteilijät pitävät ahdistusta oppimisen seurauksena. Heidän asemansa mukaan ahdistus on ihmiskehon oppinut reaktio vaarallisiin tilanteisiin. Tämä reaktio siirretään edelleen muihin olosuhteisiin, jotka aiheuttavat yhteyden tunnettuun uhkaavaan tilanteeseen.

Ahdistuksen merkit

Yleiset ahdistuksen oireet:

- kyvyttömyys rentoutua;

- pahoinvointi;

- jännityksen tunne;

- paniikkikohtaukset ;

- levoton uni;

- kyvyttömyys selviytyä itsestään.

Ahdistuksen fyysiset oireet:

- lihasjännityksen lisääminen, pään kivun provosointi;

- jäykät niska- tai olkapään lihakset;

- autonomisesta hermostosta - lisääntynyt kiihtyminen (harvoin).

Ahdistuksen tila luo yksilön vakaan taistelun itsensä kanssa, joka vaikuttaa koko organismiin kokonaisuutena tai sen yksittäisiin järjestelmiin. Esimerkiksi huimaus tai heikkous voi johtua paniikkikohtauksista tai nopeasta hengityksestä. Tässä tilassa yksilö menettää tilanteen hallinnan. Usein hänellä voi olla pelko tai pelko äkillisestä kuolemasta .

Levoton henkilö kokee heikkoutta, hikoilu lisääntyy, hän voi itkeä milloin tahansa. Huolestunut aihe on melko helppo pelottaa, koska hän on liian herkkä melulle. Edellä kuvattujen oireiden lisäksi rinnassa on usein nielemis- tai hengitysvaikeuksia, suun kuivuminen, sydämentykytys, kipu tai kireys tunne rinnassa.

Myös ruuansulatushäiriöt, epigastrinen kipu, ilmavaivat, pahoinvointi olisi lisättävä lueteltuihin oireisiin. Mahdollinen lisääntynyt virtsaaminen tai kiireellinen tarve virtsarakon välitöntä tyhjentämistä, ripulia, libidon heikkenemistä. Kaikki tarkasteltavat merkit määritetään subjektiivisesti, eli yhteys on olemassa: ahdistus, ikä tai riippuvuus sukupuolesta. Esimerkiksi miehillä, joilla on lisääntynyt ahdistus, voi esiintyä seksuaalista impotenssia ja heikommassa sukupuolella - kuukautiskipuja.

Lapsilla korkea ahdistus ilmenee masentuneesta mielialasta, huonosti vakiintuneista yhteyksistä ympäristöön, mikä pelottaa häntä, mikä ajan myötä voi johtaa itsetunnon aliarviointiin ja vakaaseen pessimistiseen tunnelmaan.

Kaikki ilmenemismuodot johtuvat myös ahdistuksen tyypistä, nimittäin henkilökohtaisesta ahdistuksesta ja tilanteesta, liikkuvasta ja rentouttavasta, avoimesta ja piilotetusta. Ensimmäinen tyyppi on henkilökohtainen kasvatus, joka havaitaan vakaana taipumuksena levottomuuteen ja levottomuuteen riippumatta elämäntilanteen vakavuudesta. Hänestä eroaa tuntemattomasta pelosta ja uhasta. Henkilö, jolla on sellainen persoonallisuusominaisuus, on valmis näkemään kaikki tapahtumat vaarallisina.

Tilanteellinen ahdistus johtuu tietystä tilanteesta tai tapahtumasta, joka aiheuttaa ahdistusta. Samanlainen tila voi löytyä jokaiselta yksilöltä vakavien elämävaikeuksien ja mahdollisten ongelmien edessä, mitä pidetään normina, koska se auttaa mobilisoimaan henkilöresursseja.

Ahdistuksen liikuttaminen antaa lisäviestin toimintoihin, rentoutumiseen - kriittisissä hetkissä henkilö on halvaantunut. Tutkijat osoittivat myös, että ahdistuksen tila vaihtelee ajan kuluessa stressin asteesta, jolle henkilö altistuu, ja intensiteetti vaihtelee.

Ahdistuksen diagnosointi suoritetaan erilaisilla menetelmillä, joihin käytetään kyselylomakkeita, lukuja ja kaikenlaisia ​​testejä.

Ahdistuksen korjaus

Vuotuinen ahdistuksen diagnoosi paljastaa suuren määrän lapsia, joilla on merkkejä ahdistuksesta ja pelosta.

Lasten ahdistuksen lievittäminen liittyy tiettyihin vaikeuksiin, ja se voi viedä melko kauan. Psykologit suosittelevat korjaavaa työtä samanaikaisesti useisiin suuntiin. Ensinnäkin on tarpeen ohjata kaikki ponnistelut lasten itsetunnon lisäämiseksi. Tämä vaihe on melko pitkä ja vaatii päivittäistä työtä. On välttämätöntä yrittää ottaa vauva nimeltä, kiittää sitä usein vilpittömästi, huomata sen menestys ikätovereiden läsnäollessa. Samalla vauvan tulisi ymmärtää hyvin, miksi hän sai kiitosta.

Kasvavan itsetunnon ohella on tarpeen opettaa murulle kyky hallita itseään tietyissä, häiritsevimmissä tilanteissa. Tässä vaiheessa pelejä käytetään vähentämään ahdistusta ja sen erilaisia ​​ilmenemismuotoja. Suurin vaikutus on tarinapelit ja dramatization. Niiden toteuttamiseksi käytetään erityisesti valittuja kaavioita ahdistuksen poistamiseen. Mahdolliset murun esteet on helpompi poistaa pelitoiminnan avulla. Lisäksi pelaamisessa tapahtuu negatiivisten henkilökohtaisten ominaisuuksien siirtyminen vauvasta pelin hahmoon. Näin lapsi voi päästä eroon hetkeksi omista puutteistaan, nähdä ne ikään kuin ulkopuolelta. Lisäksi esikoululainen voi osoittaa oman asenteensa pelin henkilökohtaisiin puutteisiin.

Kuvattujen ahdistusta vähentävien menetelmien lisäksi käytetään erilaisia ​​menetelmiä lihasjännityksen lievittämiseen. On parempi käyttää pelejä, jotka liittyvät ruumiilliseen kosketukseen, rentoutusharjoitteluun, hierontaan. Erittäin tehokas tapa vähentää lasten ahdistusta on maalata kasvot tarpeettomilla äidin huulipunoilla improvisoidun naamarin pelaamiseksi.

Aikuisten ahdistuksen lievittämiseen optimaalinen työkalu on erilaisten meditatiivisten tekniikoiden käyttö. Meditaation menestyksen salaisuus on suhde, jossa yhdistyvät negatiiviset tunteet ja lihasjännitys. Vähentämällä lihasjännitystä voit vähitellen voittaa ahdistuksen.

Ahdistuneisuushoito

Ensimmäinen askel ahdistuksen hoidossa on selvittää syy. Joten esimerkiksi jos ahdistustila provosoidaan ottamalla lääkkeitä tai huumausaineita, hoito on niiden poistaminen.

Somaattisen sairauden aiheuttaman ahdistushäiriön tapauksessa ensisijainen sairaus on hoidettava. Jos henkilöllä on primaarinen ahdistushäiriö, suositellaan psykoterapiaa ja lääkehoitoa tapauksissa, joissa ahdistus jatkuu myös päätaudin paranemisen tai lääkkeiden käytön lopettamisen jälkeen.

Nykyaikaiset ahdistuksen lievittämiseen tarkoitetut lääkkeet ovat tehokkaita, turvallisia ja helposti siedettäviä. Ahdistuneisuushäiriöiden tapauksessa lyhyt bentsodiatsepiinikuuri mahdollistaa ahdistuksen vähentämisen ja unettomuuden poistamisen.

Jos potilas kärsii posttraumaattisesta stressihäiriöstä , lääkkeiden yhdistelmähoito on suositeltavaa. Huumeiden tarkoitus johtuu samanaikaisista mielenterveyshäiriöistä, kuten paniikkihäiriöistä , masennuksesta, dystymiasta , alkoholismista ja huumeiden väärinkäytöstä . Tällaisissa tapauksissa masennuslääke on tarkoitettu.

Psykologiseen lähestymistapaan sisältyy yleensä kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapian tekniikoiden käyttö. Tämän lähestymistavan tekniikoilla pyritään muuttamaan asiakkaan reaktioita tilanteisiin, jotka aiheuttavat ahdistusta.

Lisäksi psykologit neuvovat olemaan unohtamatta itseapua päästäkseen eroon lisääntyneestä ahdistuksesta. Elämäntapojen muutokset auttavat usein liiallisessa ahdistuksessa olevia henkilöitä. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että lisääntynyt fyysinen aktiivisuus lisää ylimääräisen adrenaliinin palamista ja tarjoaa terveellistä ahdistusta motorista ahdistusta varten. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että fyysinen aktiivisuus voi nostaa mielialaa ja stimuloida positiivisemman elämänkatsomuksen kehittymistä.


Katselua: 26 724

2 kommenttia kohteelle “Ahdistus”

  1. Kerro minulle, että minulla on ollut sairaus, jonka jälkeen minulla oli ahdistuneisuus, mitä minun pitäisi tehdä, miten päästä eroon siitä? Kiitos

    • Hei, Olesya. Suosittelemme, että rentoudut enemmän, juo rauhoittavia teitä (minttu, sitruunamese, linden, kamomilla, palderia), sulje pois kahvin ja alkoholin kulutus. Jos tila ei parane, käy ehdottomasti lääkärillä.

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.