pelko

pelko valokuva Pelko on voimakas negatiivinen tunne, joka syntyy kuvitteellisen tai todellisen vaaran seurauksena ja uhkaa yksilön elämää. Pelon alla psykologiassa ymmärretään ihmisen sisäinen tila, jonka aiheuttaa väitetty tai todellinen katastrofi.

Psykologit omistavat pelon emotionaalisiin prosesseihin. K. Izard määritteli tämän tilan synnynnäisiin liittyviin perimmäisiksi tunneiksi, joilla on geneettiset, fysiologiset komponentit. Pelko liikuttaa yksilön kehoa välttämään käyttäytymistä. Ihmisen negatiiviset tunteet osoittavat vaaratilan, joka riippuu suoraan lukuisista ulkoisista ja sisäisistä, hankituista tai synnynnäisistä syistä.

Pelon psykologia

Tämän tunteen kehittämiseksi on olemassa kaksi hermoreittiä, joiden on toimittava samanaikaisesti. Ensimmäinen, joka vastaa tärkeimmistä tunneista, vastaa nopeasti ja siihen liittyy merkittävä määrä virheitä. Toinen reagoi paljon hitaammin, mutta tarkemmin. Ensimmäinen tapa auttaa meitä reagoimaan nopeasti vaaramerkkeihin, mutta se toimii usein kuin väärä hälytys. Toinen tapa mahdollistaa tilanteen perusteellisemman arvioinnin ja siten reagoida tarkemmin vaaraan.

Jos ensimmäisen polun aloittamassa ihmisessä esiintyy pelkoa, toisen polun toiminnalla on tukkeuma ja arvioidaan joitain vaaramerkkejä epärealistisiksi. Kun fobia esiintyy, toinen polku alkaa toimia epäasianmukaisesti, mikä provosoi vaaratilanteiden ärsyttämisen pelon tunteen kehittymistä.

Pelon syyt

Arkielämässä sekä hätätilanteissa henkilö kohtaa vahvan tunteen - pelon. Ihmisen negatiivinen tunne on pitkä tai lyhytaikainen tunneprosessi, joka kehittyy kuvitteellisen tai todellisen vaaran vuoksi. Usein tähän tilaan liittyy epämiellyttäviä tuntemuksia, samalla kun se on signaali suojaukselle, koska ihmisen päätavoite on pelastaa henkensä.

Mutta on pidettävä mielessä, että ihmisen tajuton tai ihottuma, joka johtuu paniikkikohtauksista ja vakavan ahdistuksen ilmenemisestä, toimii vasteena pelolle. Tilanteista riippuen kaikkien ihmisten pelon tunteen kulku vaihtelee huomattavasti vahvuutena ja vaikutuksena käyttäytymiseen. Ajoissa selvitetty syy nopeuttaa huomattavasti negatiivisten tunneiden poistamista.

Pelon syyt ovat sekä piilotettuja että avoimia. Usein henkilö ei muista ilmeisiä syitä. Piilotettuna ymmärretään lapsuudesta tulevia pelkoja, esimerkiksi lisääntynyt vanhempien hoito, kiusaukset, psykologisen trauman seuraus; moraalisten konfliktien tai ratkaisemattoman ongelman aiheuttamat pelot.

On olemassa kognitiivisesti rakennettuja syitä: hylkäämisen tunne, yksinäisyys, itsetunnon uhka, masennus, riittämättömyyden tunne, välittömän epäonnistumisen tunne.

Negatiivisen tunteen seuraukset henkilössä: voimakas hermostunut jännitys, epävarmuuden tunnetilat, suojelun etsiminen, yksilön pakottaminen pakenemaan, pelastus. Ihmisten pelolla ja siihen liittyvillä tunnetiloilla on perustoiminnot: suojaavat, signaloivat, mukautuvat, etsivät.

Pelko voi ilmetä tukahdutetun tai kiihtyneen tunnetilan muodossa. Paniikkikauhaan (kauhuun) liittyy usein masentunut tila. Terron ”pelko” tai tilaan lähellä olevat synonyymit ovat termit ”ahdistus”, ”paniikki”, ”pelko”, ”fobia”.

Jos henkilöllä on lyhytaikainen ja samanaikaisesti voimakas äkillisen ärsykkeen aiheuttama pelko, hänet katsotaan pelkoksi, ja pitkäksi ja ei nimenomaisesti ilmaistuksi - ahdistukseksi.

Tilat, kuten fobiat, voivat johtaa yksilön toistuviin sekä vahvoihin kokemuksiin negatiivisista tunneista. Fobia ymmärretään irrationaalisena, pakkomiellena pelkona, joka liittyy tiettyyn tilanteeseen tai aiheeseen, kun henkilö yksin ei pysty selviytymään siitä.

Pelon merkit

Jotkut negatiivisten tunteiden ilmaisun piirteet ilmenevät fysiologisina muutoksina: lisääntynyt hikoilu, sydämentykytys, ripuli, laajentuneet ja kapenevat oppilaat, virtsainkontinenssi, juoksevat silmät. Nämä merkit ilmenevät henkeä uhkaavina tai luonteenomaisen biologisen pelon edessä.

Pelon merkkejä ovat pakko hiljaisuus, passiivisuus, kieltäytyminen toimimasta, viestinnän välttäminen, epävarma käyttäytyminen, puheesteen esiintyminen (kokkaaminen) ja huonot tottumukset (ympärilleen katseleminen, nojaaminen, kynsien purra, hinaaminen esineiden käsissä); henkilö hakee yksinäisyyttä ja eristystä, mikä myötävaikuttaa masennuksen, melankolian kehittymiseen ja joissain tapauksissa provosoi itsemurhan . Pelkäävät ihmiset valittavat idean pakkomielle, joka lopulta estää heitä elämästä täysimääräistä elämää. Pelon pakkomielle häiritsee aloitetta ja pakottaa toimimattomuuteen. Samanaikaisesti petokselliset visioita ja miražeja seuraa henkilö; hän pelkää, yrittää piiloutua tai karkaa.

Aistit, jotka syntyvät voimakkaan negatiivisen tunteen mukana: maa lähtee jalkojen alle, tilanteen riittävyys ja hallinta menetetään, esiintyy sisäistä tunnottomuutta ja tunnottomuutta. Henkilöstä tulee turhaa ja hyperaktiivista, hänen täytyy aina ajaa jonnekin, koska on sietämätöntä olla yksin esineen tai pelkoon liittyvän ongelman kanssa. Mies on kiinnitetty ja riippuvainen, täynnä epävarmuustekijöitä. Hermosto tyypistä riippuen, henkilö puolustaa itseään ja jatkaa hyökkääjänä osoittaen aggressiota. Pohjimmiltaan tämä on tunteiden, riippuvuuksien ja ahdistusten peittämistä.

Pelot ilmenevät eri tavoin, mutta niillä on yhteisiä piirteitä: ahdistus, ahdistus, painajaiset, ärtyneisyys, epäluulo, epäluuloisuus, passiivisuus, kyynelraska.

Pelotyypit

Y. Shcherbatykh erotti seuraavan pelkojen luokituksen. Professori jakoi kaikki pelot kolmeen ryhmään: sosiaaliset, biologiset ja eksistentiaaliset.

Hän määritteli biologiselle ryhmälle ne, jotka liittyvät suoraan ihmisen hengen uhkaan, sosiaalinen ryhmä on vastuussa peloista ja peloista sosiaalisessa asemassa, tutkija yhdisti eksistentiaalisen pelkon ryhmän ihmisen olemukseen, joka on havaittu kaikissa ihmisissä.

Kaikki sosiaaliset pelot johtuvat tilanteista, jotka voivat heikentää sosiaalista asemaa ja alentaa itsetuntoa. Näihin kuuluvat julkisen puhumisen pelko, vastuu ja sosiaaliset kontaktit.

Eksistentiaaliset pelot liittyvät yksilön älykkyyteen, ja ne johtuvat pohdinnasta (pohdintaa asioista, jotka vaikuttavat elämän ongelmiin, samoin kuin kuolemaan ja ihmisen olemassaoloon). Tämä on esimerkiksi ajan pelko, kuolema, samoin kuin ihmisen olemassaolon merkityksettömyys jne.

Tätä periaatetta noudattaen: palon pelko luokitellaan biologiseen luokkaan, kohtauksen pelko sosiaaliseen ja kuoleman pelko eksistentiaaliseen.

Lisäksi on olemassa myös välimuodon muotoja, jotka seisovat kahden ryhmän kynnyksellä. Näihin sisältyy sairauden pelko. Yhtäältä tauti aiheuttaa kärsimystä, kipua, vaurioita (biologinen tekijä) ja toisaalta sosiaalista tekijää (erillisyys yhteiskunnasta ja joukkueesta, irtaantuminen tavanomaisesta toiminnasta, pienemmät tulot, köyhyys, irtisanominen työstä). Siksi tämä ehto johtuu biologisten ja sosiaalisten ryhmien rajasta, pelosta uinnista lampissa biologisen ja eksistentiaalisen rajalla, pelolle menettää rakkaitaan biologisten ja eksistentiaalisten ryhmien rajalla. On huomattava, että kussakin fobiassa kaikki kolme komponenttia on havaittu, mutta yksi on hallitseva.

Henkilö on omituinen, ja on normaalia pelätä vaarallisia eläimiä, tiettyjä tilanteita ja luonnonilmiöitä. Tässä yhteydessä esiintyvien ihmisten pelot ovat refleksi tai geneettisiä. Ensimmäisessä tapauksessa vaara perustuu negatiiviseen kokemukseen, toisessa tapauksessa se rekisteröidään geneettisellä tasolla. Molemmat tapaukset hallitsevat mieltä ja logiikkaa. Oletettavasti nämä reaktiot ovat menettäneet hyödyllisen arvonsa ja siksi häiritsevät melko voimakkaasti ihmisen täydellistä ja onnellista elämää. Esimerkiksi, on järkevää olla varovainen käärmeiden suhteen, mutta on typerää pelätä pieniä hämähäkkejä; voi kohtuudella pelätä salamaa, mutta ei ukkonen, joka ei pysty vahingoittamaan. Tällaisilla fobioilla ja haitoilla ihmisten tulisi rakentaa refleksinsä uudelleen.

Terveydelle ja myös elämälle vaarallisissa tilanteissa ilmenevien ihmisten pelkoilla on suojaava tehtävä, ja tämä on hyödyllinen. Ja ihmisten pelot ennen lääketieteellisiä manipulaatioita voivat vahingoittaa terveyttä, koska ne estävät taudin oikea-aikaisen diagnoosin ja alkavat hoidon.

Ihmisten pelot, kuten toiminta-alueet, ovat erilaisia. Fobia perustuu itsesäilytysvaistoon ja toimii suojaavana reaktiona vaaralle. Pelko voi ilmetä eri muodoissa. Jos negatiivista tunneta ei lausuta, niin se kokee epäselvänä, epämääräisenä tunteena - ahdistuksena. Vahvempi pelko havaitaan negatiivisissa tunneissa: kauhu, paniikki.

Pelon tila

Negatiivinen tunne on yksilön normaali reaktio elämän epäselvyyksiin. Jos implisiittinen lausuttu muoto, tämä tila toimii adaptiivisena reaktiona. Esimerkiksi hakija ei voi läpäistä koetta onnistuneesti ilman, että hän kokee jännitystä ja ilman ahdistusta. Mutta äärimmäisissä olosuhteissa pelon tila vie henkilön kyvystä taistella, mikä antaa kauhun ja paniikin tunteen. Liiallinen jännitys ja ahdistus eivät anna hakijalle keskittyä kokeen aikana, hän voi kadottaa äänensä. Tutkijat huomauttavat usein ahdistuksen ja pelon tilan potilailla hätätilanteessa.

Pelon tila auttaa rauhoittavien lääkkeiden ja bentsodiatsepiinien poistamisessa lyhyen aikaa. Negatiivisiin tunneisiin sisältyy ärtyneisyyden, kauhun, upottamisen tiettyihin ajatuksiin, ja siihen liittyy myös fysiologisten parametrien muutos: hengenahdistus, liiallinen hikoilu, unettomuus ja vilunväristykset. Nämä oireet lisääntyvät ajan myötä ja tämä vaikeuttaa potilaan tavallista elämää. Usein tämä tila muuttuu krooniseksi ja ilmenee ilman ulkoista erityistä syytä.

Pelon tunne

Pelon tunne puhuu tarkemmin, mutta näiden kahden käsitteen välillä ei ole selkeää rajaa. Usein, kun havaitaan lyhytaikainen vaikutus, he puhuvat tunneista ja pitkällä aikavälillä tarkoittavat pelon tunnetta. Tämä on ero näiden kahden käsitteen välillä. Ja puhetta puhuessa pelko katsotaan sekä tunneksi että tunneksi. Ihmisissä pelko ilmenee eri tavoin: jollekin se kuristaa, rajoittaa ja toisille se aktivoi toimintaa.

Pelon tunne on yksilöllinen ja heijastaa kaikkia kunkin tietyn henkilön geneettisiä piirteitä sekä kasvatuksen ja kulttuurin, luonteen, korostuksen ja neuroottisuuden piirteitä.

Pelolla on sekä ulkoisia että sisäisiä oireita. Ulkoisen ymmärryksen mukaan ihmisen ulkonäkö ja viita kehoon tapahtuviin sisäisiin fysiologisiin prosesseihin. Kaikkien näiden prosessien takia pelko johtuu negatiivisista tunneista, jotka vaikuttavat negatiivisesti koko vartaloon, lisäämällä sykettä ja sykettä, vastaavasti lisäämällä painetta, ja toisinaan päinvastoin, lisäämällä hikoilua, muuttamalla veren koostumusta (vapauttaen hormoni adrenaliinia).

Pelon ydin on, että pelkäämällä yksilö yrittää välttää tilanteita, jotka aiheuttavat negatiivisia tunteita. Vahva pelko, joka on myrkyllinen tunne, provosoi erilaisten sairauksien kehittymistä.

Pelkoa havaitaan kaikilla yksilöillä. Jokaisella kolmannella maapallon asukkaalla on neuroottinen pelko, mutta jos se saavuttaa vaikutuksen voiman, se muuttuu kauhuksi ja tämä johtaa yksilön tietoisuuden hallitsemattomuuteen ja seurauksena tunnottomuuden, paniikin, puolustavan aggression , lennon. Siksi pelon tunne tuntuu perusteltavalta ja palvelee yksilön selviytymistä, mutta se voi kuitenkin tapahtua myös patologisissa muodoissa, jotka tarvitsevat lääkäreiden väliintuloa. Jokainen pelko suorittaa tietyn toiminnon ja syntyy syystä.

Korkeuden pelko suojaa putoamiselta vuorelta tai parvekkeelta, palovamman pelko saa sinut olemaan lähellä tulea ja suojaa siten loukkaantumiselta. Julkisen puhumisen pelko saa sinut varautumaan tarkemmin puheisiisi, käymään retoriikan kursseja, joiden pitäisi auttaa uran kasvua. On luonnollista, että henkilö yrittää voittaa henkilökohtaiset pelot. Siinä tapauksessa, että vaaran lähde on epämääräinen tai tajuton, tässä tapauksessa esiintyvää tilaa kutsutaan ahdistukseksi.

Paniikki pelko

Tämä tila ei esiinny koskaan ilman syytä. Useat tekijät ja olosuhteet ovat välttämättömiä sen kehitykselle: apaatia , anhedonia , ahdistus, masennus ja ahdistus, stressi, pakko-oireisten tilojen neuroosi , skitsofrenia, hypochondria, psykopatia .

Henkilön masentunut psyyke reagoi nopeasti kaikkiin ärsykkeisiin ja siksi levottomat ajatukset voivat heikentää ihmisen kykyä. Ahdistuneisuus ja siihen liittyvät tilat muuttuvat vähitellen neuroosiksi, ja neuroosi puolestaan ​​provosoi paniikkivallan esiintymistä.

Tätä ehtoa ei voida ennakoida, koska se voi tapahtua milloin tahansa: työssä, kadulla, liikenteessä, kaupassa. Paniikkitila on puolustava reaktio väitettyyn tai kuvitteelliseen uhkaan. Seuraavat oireet ovat tunnusomaisia ​​paniikkien aiheuttamalle pelolle: tukehtuminen, huimaus, sydämentykytys, vapina, turvotus, ajatusten kaaos. Tietyissä tapauksissa leimaa vilunväristykset tai oksentelu. Tällaiset olosuhteet kestävät tunnista kahteen yhden tai kaksi kertaa viikossa. Mitä vahvempi mielenterveyden häiriö, sitä pidemmät ja useammin paniikkikohtaukset .

Usein tämä tila voi esiintyä ylityön, ruumiin uupumuksen taustalla emotionaalisesti epävakaissa ihmisissä. Useimmissa tapauksissa naiset kuuluvat tähän luokkaan emotionaalisina, haavoittuvina, reagoivina äkillisesti stressiin. Miehet kokevat kuitenkin myös paniikkisen syytöntä pelkoa, mutta yritä olla myöntämättä sitä muille.

Pelkästään paniikkipelko ei katoa minnekään, ja paniikkikohtaukset kiusaavat sairaita. Hoito suoritetaan tiukasti psykiatrien valvonnassa, ja oireiden poistaminen alkoholilla vain pahentaa tilannetta, ja paniikkia ilmenee paitsi stressin jälkeen, myös silloin, kun mikään ei ole vaarassa.

Kivun pelko

Koska ihmisen luonne on ajoittain pelätä jotain, tämä on kehomme normaali reaktio, joka heijastaa suojaavien toimintojen suorittamista. Tämän tyyppisiin kokemuksiin sisältyy kipun pelko. Kokenut kivun aiemmin, henkilö yrittää välttää tämän tunteen toistumisen emotionaalisella tasolla, ja pelko toimii suojamekanismina, joka estää vaarallisia tilanteita.

Kivun pelko ei ole vain hyödyllinen, vaan myös haitallista. Henkilö, joka ei ymmärrä miten päästä eroon tästä tilasta, yrittää pitkään olla vierailematta hammaslääkärissä tai kiertää tärkeän leikkauksen, samoin kuin tutkimusmenetelmän. Tässä tapauksessa pelolla on tuhoisa tehtävä, ja sitä tulisi torjua. Sekaannus ennen kipua pelkäävän tehokkaan päästä eroon vain pahentaa tilannetta ja edistää paniikkireaktion muodostumista.

Nykyajan lääketieteessä on tällä hetkellä erilaisia ​​kivunlievitysmenetelmiä, joten kivun pelko on pääosin vain psykologista. Tämä negatiivinen tunne muodostuu harvoin aiemmin koettuihin kokemuksiin. Todennäköisesti henkilövahinkojen, palovammojen ja paleltumien aiheuttama kivun pelko on voimakas, ja tämä on suojaava tehtävä.

Pelon hoito

Ennen hoidon aloittamista on tarpeen määrittää, millainen mielenterveyden häiriö pelko ilmenee. Fobioita esiintyy skitsofreniassa , hypokondriossa, masennuksessa, neuroottisten häiriöiden rakenteessa, paniikkikohtauksissa, paniikkihäiriöissä.

Pelon tunnellä on merkittävä osuus somaattisten sairauksien (verenpainetauti, keuhkoastma ja muut) kliinisessä kuvassa. Pelko voi toimia myös ihmisen normaalina reaktiona tilanteeseen, jossa hän on. Siksi oikea diagnoosi on vastuussa hoidon taktiikoista. Taudin kehittymistä patogeneesin kannalta tulisi hoitaa oireiden kokonaisuuden, eikä sen yksittäisten oireiden, perusteella.

Kivun pelko on tehokkaasti hoidettavissa psykoterapeuttisilla menetelmillä, ja se eliminoidaan terapialla, jolla on yksilöllinen luonne. Monet ihmiset, joilla ei ole erityistietoa päästä eroon kipun pelosta, ajattelevat virheellisesti, että tämä on väistämätön tunne, ja elävät siksi hänen kanssaan vuosia. Tämän fobian hoitamisen psykoterapeuttisten menetelmien lisäksi käytetään myös homeopaattista hoitoa.

Ihmisten pelkoja on erittäin vaikea korjata. Nykyajan yhteiskunnassa ei ole tapana keskustella heidän peloistaan. Ihmiset keskustelevat julkisesti sairauksista ja asenteista työhön, mutta peloista kannattaa puhua heti, kun tyhjiö syntyy. Ihmiset ovat häpeä foobioistaan. Tämä asenne pelkoon on rokotettu lapsuudesta lähtien.

Pelkojen korjaus: Ota arkki valkoista paperia ja kirjoita kaikki pelkosi. Aseta arkin keskelle merkittävin ja häiritsevä fobia. Ja muista selvittää syyt tähän ehtoon.

Kuinka päästä eroon pelosta

Jokainen ihminen pystyy oppimaan voittamaan pelkonsa, muuten hänen on vaikea päästä tavoitteisiinsa, toteuttaa unelmansa, saavuttaa menestys ja toteutua kaikissa elämän suunnissa. Fobioista eroon saamiseksi on olemassa erilaisia ​​temppuja. On tärkeää kehittää tapana toimia aktiivisesti, eikä kiinnittää huomiota matkalla esiintyviin pelkoihin. Tässä tapauksessa negatiivinen tunne on yksinkertainen reaktio, joka tapahtuu vastauksena ponnisteluihin luoda jotain uutta.

Pelko voi johtua yrittämisestä tehdä jotain uskomuksia vastaan. Ymmärrä, että jokainen ihminen kehittää henkilökohtaisen maailmankuvansa tietyn ajanjakson ajan, ja kun yrität muuttaa sitä, sinun on siirryttävä pelon yli.

Pelko voi olla voimakas tai heikko riippuen vakuuttamisen voimasta. Ihminen ei ole syntynyt onnistuneesti. Usein meidät kasvatetaan olematta menestyviä ihmisiä. On erittäin tärkeää toimia henkilökohtaisesta pelosta huolimatta. Kerro itsellesi: "Kyllä, olen peloissani, mutta teen sen." Kun epäröit, fobiasi kasvaa, julistaa, muuttuen voimakkaaseksi aseeksi sinua vastaan. Mitä kauemmin viivästyt, sitä enemmän kasvaa sitä mielessäsi. Mutta heti kun ryhdyt toimiin, pelko katoaa heti. Osoittautuu, että pelko on illuusio, jota ei ole olemassa.

Pelkoa parantava lääke on hyväksyä fobia ja sovittaa kohti sitä. Sinun ei pitäisi taistella häntä vastaan. Myönnä itsellesi: "Kyllä, olen peloissani." Siinä ei ole mitään vikaa, sinulla on oikeus pelätä. Kun tunnistat hänet, hän iloitsee ja heikkenee sitten. Ja sinä toimit.

Kuinka päästä eroon pelosta? Arvioi pahin tapaus kytkemällä logiikka. Jos on pelkoa, ajatelkaa pahinta tapausta, jos yhtäkkiä, riippumatta siitä, mitä päätät toimia. Jopa pahin tapaus ei ole niin pelottava kuin tuntematon.

Mikä aiheuttaa pelkoa? Pelon tehokkain ase on tuntematon. Se näyttää kauhealta, hankalalta ja mahdotonta voittaa. Jos arviosi on todella todellinen ja kauhea tila ei katoa, sinun tulisi miettiä, ehkä tässä tapauksessa fobia toimii luonnollisena suojareaktiona. Ehkä joudut todella kieltäytymään jatkotoimista, koska negatiiviset tunteesi pelastavat sinut vaikeuksista. Jos pelko ei ole perusteltu ja pahin vaihtoehto ei ole niin pelottava, mene eteenpäin. Muista, että pelko elää siellä missä on epäilystä, epävarmuutta ja päättämättömyyttä.

Pelko parannuskeino on poistaa epäilykset, eikä pelolle ole tilaa. Tällä tilalla on sellainen voima, koska se aiheuttaa tietoisuudessa negatiivisia kuvia siitä, mitä me emme tarvitse, ja henkilö tuntee epämukavuutta. Kun ihminen päättää tehdä jotain, epäilykset haihtuvat hetkessä, koska päätös on tehty eikä mitään takaisin kääntyä.

Mikä aiheuttaa pelkoa? Heti kun ihmisen pelko syntyy, epäonnistumisten ja epäonnistumisten skenaario alkaa vierittää hänen mielessään. Nämä ajatukset vaikuttavat negatiivisesti tunteisiin, ja ne hallitsevat elämää vain. Positiivisten tunneiden puute vaikuttaa suuresti päättämättömyyteen toimintaan, ja toimettomuuden aika juonsi yksilön omaa merkityksettömyyttä. Paljon riippuu päättäväisyydestä: päästä eroon pelosta vai ei.

Pelko pitää ihmismielen huomion tapahtuman negatiivisessa kehityksessä ja päätös keskittyy positiiviseen lopputulokseen. Päätäessään keskitymme siihen, kuinka upeaa se on, kun voitamme pelon ja saamme lopulta hyvän tuloksen. Tämä antaa sinun virittää positiivisesti ja mikä tärkeintä, täyttää mielen miellyttävillä skenaarioilla, joissa ei ole tilaa epäilyille ja pelolle. Muista kuitenkin, että jos päästä syntyy ainakin yksi negatiiviseen tunteeseen liittyvä negatiivinen ajatus, herää heti useita samanlaisia ​​ajatuksia.

Kuinka päästä eroon pelosta? Pelkistä huolimatta, toimi. Tiedät mitä pelkäät, ja tämä on iso plussi. Analysoi pelkoasi ja vastaa kysymyksiisi: “Mitä minä pelkään?”, “Onko se todella syytä pelätä?”, “Miksi pelkään?”, “Onko pelkollani syitä?”, “Mikä on minulle tärkeämpää: yritä yrittää etkä koskaan saavuta haluamaasi? ”Kysy itseltäsi kysymyksiä useammin. Analysoi fobioita, koska analyysi tapahtuu loogisella tasolla ja pelot ovat tunteita, jotka ovat logiikkaa vahvempia ja voittavat siksi aina. Analysoinnin ja ymmärtämisen jälkeen henkilö tulee itsenäisesti siihen tulokseen, että pelolla ei ole mitään järkeä. Se vain pahentaa elämää, jolloin se on ahdistunut, hermostunut ja tyytymätön tuloksiinsa. Pelkäätkö edelleen?

Kuinka päästä eroon pelosta? Voit torjua pelkoa tunneilla (tunneilla). Voit tehdä tämän istuen mukavasti nojatuolissa ja selaa käsikirjoituksia siitä, mitä pelkäät ja miten teet mitä pelkäät. Mieli ei pysty erottamaan kuvitteellisia tapahtumia todellisista. Kun olet ylittänyt mielikuvituksellisen pelon, on sinulle paljon helpompaa selviytyä annetusta tehtävästä todellisuudessa, koska alitajunnan tasolla tapahtumamalli on jo vahvistunut.

Itsehypnoosimenetelmä, nimittäin menestyksen visualisointi, on tehokas ja tehokas taistelussa pelkoja vastaan. Kymmenen minuutin visualisoinnin jälkeen tunnet olosi paremmaksi ja on helpompi voittaa pelko. Muista, että et ole yksin fobioissasi. Kaikki ihmiset pelkäävät jotain. Tämä on normaalia. Sinun tehtäväsi on oppia toimimaan pelon läsnä ollessa, etkä kiinnitä siihen huomiota, kun olet kiinnostunut muista ajatuksista. Taistellessaan pelkoa henkilö heikkenee energisesti, koska negatiivinen tunne imee kaiken energian. Henkilö tuhoaa pelon, kun hän jättää sen täysin huomiotta ja häiriintyi muihin tapahtumiin.

Kuinka päästä eroon pelosta? Harjoittele ja kehitä rohkeutta. Koska pelko epäonnistumisesta on epäonnistunut taistelemaan siitä, yrittämällä minimoida epäonnistumisten määrä. Ihmiset, jotka eivät pysty käsittelemään pelkoa, pelkistävät tällaiset tilanteet tyhjiksi ja tekevät yleensä käytännössä mitään, mikä tekee heistä onnettomia elämässä.

Kuvittele, että harjoittelurohkeus on samanlainen kuin lihaksen pumppaaminen kuntosalilla. Ensinnäkin on harjoittelu, jolla voidaan nostaa kevyt paino, ja sitten siirrymme vähitellen raskaampaan painoon ja yritämme nostaa sitä jo. Samanlainen tilanne esiintyy pelon kanssa. Aluksi harjoittelemme vähän pelolla ja siirrymme sitten vahvempaan. Esimerkiksi pelko julkisesta puhumisesta suuren yleisön edessä poistuu kouluttamalla pieniä ihmisiä, lisäämällä vähitellen yleisöä useita kertoja.

Kuinka voittaa pelko?

Harjoittele normaalia kommunikointia: linjassa, kadulla, liikenteessä. Käytä tässä neutraaleja teemoja. Asia on ensin voittaa pienet pelot ja siirtyä sen jälkeen entistä olennaisimpiin. Harjoittele jatkuvasti.

Kuinka voittaa pelko muilla menetelmillä? Paranna itsetuntoa. Joitakin malleja on: mitä paremmin ajattelet itseäsi, sitä vähemmän fobioita sinulla on. Henkilökohtainen itsetunto suojaa pelkoja vastaan, ja sen objektiivisuudella ei ole mitään merkitystä. Siksi ihmiset, joilla on korkea itsetunto, pystyvät tekemään enemmän kuin ihmiset, joilla on objektiivinen itsetunto. Rakastuneina ihmiset voittavat erittäin voimakkaan pelon halujensa nimissä. Kaikki positiiviset tunteet auttavat voittamaan pelot ja kaikki negatiiviset vain estävät.

Kuinka voittaa pelko?

On upea toteamus, että rohkea ei ole se, joka ei pelkää, vaan se, joka toimii tunteistaan ​​riippumatta. Jatka askel askeleelta minimillä vaiheilla. Suurenna korkeutta vähitellen pelkäämällä korkeuksia.

Älä pidä suurta merkitystä tietyille elämäsi hetkille. Mitä helpompi ja merkityksetöntä asenne elämän hetkiin, sitä vähemmän ahdistusta. Anna etusija liiketoiminnan spontaanisuudelle, koska huolellinen valmistelu ja pään vieritys provosoivat jännityksen ja ahdistuksen kehittymistä. Tietysti sinun täytyy suunnitella asioita, mutta sinun ei pitäisi keskittyä tähän. Jos päätät toimia, niin toimi, äläkä kiinnitä huomiota vapisevaan mieleen.

Kuinka voittaa pelko? Erityisen tilanteen ymmärtäminen voi auttaa. Henkilö pelkää, kun hän ei ymmärrä, mitä tarkalleen tarvitsee ja mitä henkilökohtaisesti haluaa. Mitä enemmän pelkäämme, kömpelö me toimimme. Tässä tapauksessa spontaanisuus auttaa, ja älä pelkää epäonnistumisia, negatiivisia tuloksia. Joka tapauksessa teit sen, osoitit rohkeutta ja tämä on pieni saavutuksesi. Ole ystävällinen, hyvä tuulella auttaa torjumaan pelkoa.

Itsetuntemus auttaa voittamaan pelot. Niin tapahtuu, että henkilö ei tiedä omia kykyjään eikä ole luottaa kykyihinsä, koska muut eivät tue niitä. Ankarin kritiikin myötä luottamus moniin ihmisiin laskee dramaattisesti. Tämä tapahtuu, koska henkilö ei tunne itseään ja saa tietoja itsestään muilta ihmisiltä. On tärkeää tietää, että muiden ihmisten ymmärtäminen on subjektiivinen käsite. Monet ihmiset eivät usein pysty selvittämään itseään, puhumattakaan antamalla toisille todellisen arvion.

Tuntea itsesi on hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet ja olla itsesi. Ihmisen luonne on toimia ilman pelkoa, kun ei ole häpeä olla itsensä. Toimimalla päättäväisesti - ilmaista itseäsi. Pelkosi voittaminen tarkoittaa oppimista, kehittymistä, viisaammaksi ja vahvemmaksi tulemista.

Katselua: 149 905

69 kommenttia aiheelle “Fear”

  1. Hei, kerro minulle, 8-vuotias lapsi nukkuu äitinsä kanssa paniikkipelissä pelkääessään nukkua yksin. Hän näyttää olevan nukahtunut, mutta jonkin aikaa on kulunut ja hän seisoo jo lähellä äitinsä sänkyä, voi itkeä ja joutua siksi makaamaan hänet hänen luokseen, koska hän menee kouluun aamulla Pelkään, etten saa tarpeeksi unta, mitä meidän pitäisi tehdä?

    • Hei Artyom. Ongelman ratkaisemiseksi suosittelemme, että vierailet lasten psykologissa henkilökohtaisesti lapsen kanssa.

  2. Hei Olen 40-vuotias. En voi pelätä mitään. Pelkoja on jatkuvasti: syöpä, tulipalo, kuolema, rakkaansa menetys. Ja usein syntyy uusia, väliaikaisia ​​pelkoja. Ja jos tällä hetkellä ei ole pelkoa, niin minä itse keksin sen ja pelkään silti. Onko tämä epänormaalia?

  3. Tervetuloa! Herätyksen jälkeen vatsassa syntyy pelko. Sitä ei ollut siellä aikaisemmin, se ilmestyi ajan kuluttua. En osaa selvittää sitä, se estää minua toimimasta.

  4. Hyvää iltapäivää Kerro minulle kuinka päästä eroon raskauden ja synnytyksen pelosta? Kahden kuukauden ajan en voi nukkua, syödä, ajattelen sitä jatkuvasti, pelkään väristyvän polvissani. En vain voi olla olemassa normaalisti, tämä pelko muutti elämäni helvettiin, joka sekunti se kummittelee minua.

  5. Hyvää iltapäivää, minulla on erittäin suuri pelko epäonnistumisesta ja opiskelusta. Kaikki alkoi ensimmäisellä epäonnistuneella hyväksytyllä tentillä, koko ensimmäisenä vuonna en jätä ahdistuksen ja pelon tunnetta, ja kesäistuntoon saakka se lisääntyi niin paljon, etten pystynyt istumaan paikallaan (nopea hengitys, kyyneleet; mielestäni se oli paniikkikohta), istunnon jälkeen kaikki näytti olevan helpompaa, ja nyt kun valmistelin uutta lukukautta, tajusin, että en todellakaan osaa keskittyä, haluan aina itkeä ja olen hyvin peloissani tulevaisuudelleni. En voi ylittää pelkoani. Kerro mitä tehdä tässä tilanteessa?

  6. Hei, auta, pelkoni ei anna minun elää, olen mennyt hulluksi viime viikolla, pitkä matka on tulossa ja pelkään sitä todella, päivä, yö, kunnes menetän tajuuni. Lapseni on lentävä lentokoneella. Pelkään myös sitä, että kauheat unelmat lentokoneiden onnettomuuksista, nyt onnettomuuksista, ovat loputtomia, minusta tuntuu, että voin viedä onnettomuuden ja jälleen kerran pelon siitä. Mitä minun pitäisi tehdä? auttaa

    • Hei, Angelica. Sinun on ymmärrettävä pelkosi ja huolestumisen syy. Suosittelemme vierailua käytännön psykologissa.

  7. Hyvää iltaa Kerro minulle kuinka selviytyä pelkostani ... Nuori mies nosti kätensä riitaa viikko sitten, me erotimme, mutta työskentelemme samassa yrityksessä. Nyt, kun vain näen sen, minulla on pelko, hengenahdistus, vatsani alas ja en voi poistua koko päivän myöhemmin ... Juon rauhoittavia aineita, se ei auta .... Olisin kiitollinen vastauksesta, mitä tehdä pelastaakseni jotenkin ...

    • Hyvää iltapäivää, Olga. On välttämätöntä työskennellä pelkosi läpi psykologin tai psykoterapeutin kanssa.

  8. Tervetuloa! Asuin aviomieheni kanssa 17 vuotta ja me erotimme hänen juoppumisensa ja petoksensa vuoksi. Tapasin toisen miettimättömän miehen hänen menneisyytensä kanssa (oli 2 laillista avioliittoa ja 3 siviili-avioliittoa) osoittautuu olevani hänen kuudes. Rakastin häntä kovasti, mutta pelko ei anna minulle lepoa siitä, että hän muuttaa minua (koska hän kertoi minulle paljon elämästään ja naisista). Hän matkustaa usein työmatkoilla ja olen erittäin huolissani siitä, että hän ei jätä minua. En vain pysty käsittelemään sitä. Kateutta ja ahdistusta jäädä yksin hukkua, älä anna ihmisten luottaa. Apua, kiitos.

    • Hei, Natalya.
      Nauti nykyisestä hetkestä, älä ajattele mitä voi tapahtua tulevaisuudessa. Yritä olla hyvä, rakastava ja välittävä vaimo, anna puolisollesi iloa. Älä puhu keskusteluissa entisistä naisista. Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen - sinulle ei ole mitään syytä poistua aviomiehestäsi.
      Suosittelemme tutustumaan:
      / kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi /
      / revnost /

  9. Tervetuloa! Olen hämmästynyt muiden lukijoiden yksityiskohtaisista, syvistä vastauksista yksityiskohtaisen artikkelisi suhteen. Ja päätin pyytää sinua apua, koska jos et sinä, niin kukaan ei auta. Tyttäreni (hän ​​on 40-vuotias, hänet erotettiin erittäin vaikean avioliiton jälkeen. Hänellä on 15-vuotias poika). Hän on työskennellyt 10 vuotta ilman lomaa, koska hänen on tuettava poikaansa, jolle isä ei maksa penniäkään. Kovalla työllä hän säästää rahaa ostaakseen yksityisen hammaslääketieteen (hän ​​on hammaslääkäri). Hän osti vanhuselta hammaslääkäriltä. Kuka perusti tämän hammaslääkärin ja työskenteli siellä 40 vuotta. Ostottuaan tämän hammaslääkärin, hän asetti kaiken vaakaan: koska hän lainasi jättiläismäisen summan pankista. Jos hän ei voi työskennellä voitolla, hänestä tulee kerjäläinen, jolla on valtava velka. Ensimmäisenä hammashoidon työpäivänä hän yritti kovasti, oli erittäin ystävällinen ja avulias potilaiden kanssa (en puhu hänen korkeimmasta ammatillisesta pätevyydestään). Mutta tapahtui seuraava: yksi vanha potilas katsoi hiljaa vihaisesti häntä, ja erittäin korkealaatuisen toimenpiteen jälkeen hän äkkiä huusi tyttäreni: "Kuka sinä olet? Olen käynyt täällä lääkärini kanssa 20 vuotta, ja miksi olet täällä? Mikä sotku? Jalat eivät enää ole täällä! ”Tytär oli shokossa. Nyt hän pelkää paniikkia mennä hammaslääketieteeseen. Hän sanoo olevansa peloissaan, vääntelee vatsansa jne.
    Ennen töitä hän ei nukku, hän ravistaa pelosta, hän lakkaa uskoa itseensä, hänelle näyttää siltä, ​​että kaikki on kadonnut, että hän on konkurssiin, sanon, että kaikki on sumussa. Kuinka hän voi vetää itsensä yhteen?

    • Hei, Tatjana. Suosittelemme, että tyttäresi työskentelee pelkonsa kautta henkilökohtaisesti terapeutin tai psykologin kanssa. Tulos riippuu asiantuntijoiden pätevyydestä ja kokonaiskokemuksesta tähän suuntaan.
      Suosittelemme tyttäreille toistamaan vakuutuksia (sanallisia asenteita), joiden tarkoituksena on puhdistaa itsensä sisäisistä ahdistuksista koko päivän, viikon ja kuukausien ajan. Yksinkertainen esimerkki sisäisistä asenteista voivat olla seuraavat lauseet: ”Hyväksyn pelkani ja opin hallitsemaan sitä”; "Päästin irti pelostani" jne. Alitajuinen mielemme voi tehdä ihmeitä. Vaikka mieli aluksi kieltäytyy uskomasta sanojamme, ajan myötä alitajuinen mieli pitää vakuutuksemme itsestään selvänä ja aloittaa ”toipumisen”.
      Tyttäressäsi on kaksi pelkoa.
      Asetamme potilaiden pelon asteikon toiselle puolelle, ja konkurssin pelko voidaan laittaa asteikon toiselle puolelle. Nyt sinun pitäisi miettiä, mikä pelko on vahvempi - palvella pahoja potilaita tai mennä konkurssiin ja tehdä valintasi.

  10. Tervetuloa! Noin kaksi vuotta sitten aloin pelätä katsoa ihmisiä silmiin. Ei todellakaan pelkää, mutta epämukavuus silmäkosketuksessa näyttää vain. Aloin heti katsoa pois. Mitä minun pitäisi tehdä tässä tilanteessa?

    • Hei Natasha. Kaikki eivät voi katsoa rauhallisesti silmiin, koska useimmilla meistä ei ole luottamusta itseemme ja sanomme. Mutta tämä on erittäin tärkeää, koska silmäkontaktin aikana hermostuneisuuden pääasiallinen syy on epävarmuus.
      Tärkeintä on ymmärtää, että katsomalla suoraan keskustelukumppanin silmiin, muodostat siten yhteyden hänen kanssaan. Tällöin sinun on oltava avoin ja päätavoitteesi on voittaa henkilö, jonka kanssa puhut. Kiinnitä huomiota ilmeesi tarkastellessasi ihmisen silmiä, sinun tulisi katsoa häntä pehmeästi ja ystävällisesti.
      Yritä olla tarkkaavainen ilmaisulle keskustelukumppanisi kasvoilla. Voit "peilittää" sitä hiukan, toisin sanoen ottaa saman poseerin tai osoittaa tunteita käyttämällä samoja ilmeitä.

  11. Hyvää iltapäivää Olen 34-vuotias, minulla on perhe, lapsia, mutta parin viime vuoden aikana elämäni on muuttunut psykologisessa mielessä, minulla on äiti, mutta niin tapahtui, että iän (60-vuotiaiden) kanssa se sattuu, sattuu, jonkin täytyy jo satuttaa, ja äiti näkee sen jotain pahaa, ja miten elää nyt, olin siitä erittäin huolissani, tuen voimakkaasti. Olin huolestunut ja lopultakin huomasin itseni jälkeen, että minusta tuli hyvin ärtynyt, mielialani voi muuttua hyvin nopeasti, pelon, ahdistuksen tunne, yrittäen asettua itselleni ja hyväksymään kaiken sellaisenaan, tämä on elämä ja sinun täytyy muuttaa jotain, mutta sinun täytyy se on vain hienosäätöä ja elämistä, mutta en voi vakuuttaa tai vakuuttaa äitini tästä, mutta minusta tuntuu, että minulla ei ehkä ole tarpeeksi niin kauan, kyllä, se on Äiti, mutta minulla on lapsiani, jotka haluavat nähdä minut normaalina ihmisenä, ja Rakastan kuin ottelu. Ehkä osaat neuvoa. Joten minulla ei ole terveysongelmia, mutta hyväksyn vain sen, mikä minulla on ja elän sen kanssa.

  12. Hei Niin tapahtui, että kerran pelkäsin minulle erittäin ystävällistä koiraa - ystäväkoiraa (naaras Rottweiler), jonka tunnen koiranpennulta, mutta silti hieman varovaisena. Koira on erittäin hyvä ja sillä on hyvät omistajat, joten kohta on minussa.
    He lähtivät tupakoimaan, ja minä tupakoimattomana jäin sohvalle. Koira tuli, aloin silittää häntä. Hän kiipesi sohvalle, mutta päätin ajaa hänet pois, koska he eivät päässeet häntä sisään. Nousin ylös, näytin hänelle tien, hän meni alas, istuin ja huomasin yhtäkkiä, että katson hänen silmiään. Kauhu rullasi kauhealla voimalla. Hän piti katseeni, mutta en halunnut kääntää sitä, koska luulin sen olevan vielä pahempaa. Hän halusi päästä lähemmäksi, mutta kuten ymmärrän nyt, ei aggressiivisesti, mutta silloin minusta näytti, että vaikka hän olisi oven ulkopuolella, hän murtuisi ja hyökkäsi häneen. Sitten hän jotenkin alkoi hermostua, ja päätin pitää hänet, kunnes omistajat saapuivat. He olivat yllättyneitä. Pelkoni oli erittäin vahva. Ajattelin pitkään kuinka se tapahtui ja tajusin, mitä minun pitäisi antaa itselleni, aloin voimakkaasti pelätä ja kuvitella mahdollista tulosta, ja siitä tuli minulle helpompaa. Vasta nyt tajusin, mikä auttoi.
    Toisen kerran, se toistui. Seisoin parvekkeen vieressä ja kuulin koiran nauravan, kääntyi ympäri, kääntyi pois ja alkoi yhtäkkiä pelätä, minkä jälkeen menin suurella kauhulla parvekkeelle ja sulkein oven. Menimme kaikki huoneeseen. Oli muutama paniikkikohta, niin paljon, että koira haisi häntä toisesta huoneesta ja makasi lähellä. En vieläkään ymmärtänyt, halusiko hän suojella minua vai pelkäsivätkö omistajat, koska pelko on, että aggressio on mahdollista. Sitten pelko siirtyi toiselle koiralle niin paljon, että hän huomasi minut näkemättä. Perelegla. Ja yleensä pelko katosi kun ajattelin mitä tahansa koiraa.
    Kotimatkalla koiranpentu oli peloissaan, mutta siinä ei ollut mitään. Kotona olin melkein peloissani kissasta.
    Sitten hän alkoi pelätä joitain ihmisiä.
    Näen koirani harvoin nyt, hyvin, melkein pelkäsin sitä myöhemmin, mutta tajusin, että se oli meidän koiramme. Ajan myötä hän ajatteli päästävänsä irti, ja alkoi vähentää etäisyyttä ohimennen koiriin.
    Nyt jostain syystä on vaikea olla katsomatta koiria muutenkin, ja jopa ilman pelkoa. Tänään, huomannut kurpista matkalla, kiinnitti siihen huomiota. Hän tunsi tämän ja alkoi tutkia silmiäni voimakkaasti, ottamatta niitä pois, vaan juoksi ohi, ja koin toisen stressin, jalat olivat hiukan pois. Myöhemmin huomasin teini-ikäisen koiran omistajien kanssa, mutta pääsin konfliktiin katsomatta sitä, muuten en olisi välttänyt sitä, pelkäsin. Hän tuli kotiin ja jossain vaiheessa alkoi pelätä kissaa, kun ei nähnyt häntä, heitti jotenkin takaisin pelkonsa, sitten hän alkoi lukea täällä, hyväksyi pelon ja siitä tuli hieman helpompaa.
    Mitä voit neuvoa minulle?

    • Hei, Eugene.
      Sinun tapauksessa on tärkeää selvittää pelkosi naispuolisen Rottweilerin kanssa ystävien läsnäollessa. Sinun tehtäväsi on olla rauhallinen, rento ja puhua koiran kanssa, silittää sitä. Ystävien läsnäollessa sinulle ei tapahdu mitään, koira muistaa sinut, koska se kasvoi silmiesi edessä - tämän pitäisi piristää sinua.
      Epäonnistumisen sattuessa - suosittelemme vierailua psykoterapeutissa. Koska vain lääkäri voi määrittää sairauden psykologian ja sen muodostumisvaiheen. Asiantuntija määrää hoidon, joka lievittää eläinten kroonista pelkoa ja auttaa poistamaan itseluottamus. Lisäksi lääkitykseen määrätään psykoterapiahoitoa. Koiran pelko parantaa onnistuneesti hypnoosia.
      Usein et voi välttää koiran tapaamista kadulla. Tällä hetkellä on tärkeätä muistaa, että koirat tuntevat akuutti ihmisen pelkoa hikihajasta ja sen käyttäytymisestä, mikä herättää metsästäjän vaistoa eläimessä. Siksi, kun kohtaat jopa kaikkein kauheimman koiran kadulla, ole rauhallinen ja mene hitaasti. Et voi nopeuttaa portaita, ajaa, katsoa koiraa suoraan silmään, etkä voi mennä suoraan siihen hidastamatta, taipua koiran luo ja ojentaa käsiäsi sitä kohti.

      • Kiitos Ohje =)
        Mutta toinen kysymys. Jos tilanne on jo tullut ristiriitaiseksi. Jos koira jo tuoksui pelkoani ja alkoi katsoa silmiini, olen paniikissa. En voi irrottaa silmiäni, koska tunne, ettei hänessä ole mitään muuta. Hämärtyvät. Kuinka päästä pois tästä tilasta? Älä taistele pelkoa vastaan, mutta hyväksy? Tai tehdä jotain artikkelin harjoituksista? Ne ovat tehokkaita, vain minä muotoilen hieman: "... en vieläkään halua tätä (en halua)". "," ... ja en silti tarvitse sitä. "Mutta en tiedä erityistilannetta.

        • Eugene, jos niin tapahtui, että ”en voi ottaa silmiäni pois, koska tunne, ettei hänen takana ole mitään. Hämärtyvät. Kuinka päästä pois tästä tilasta? ”, On tarpeen laskea pää alas, pitämällä koira näkyvissä ja ottaa pää hitaasti pois koirasta. Siksi tämä toimii koiralle merkkinä siitä, että et ole sille vaara.
          On ehdottomasti kiellettyä katsoa koiran silmiin (vaikka olisitkin rauhallinen etkä pelkää häntä). Kun hän tarttuu ihmisen katseen, hän näkee hänen lähtevän uhansa. Ja jos toinen henkilö tulee lähemmäksi häntä katsomalla tarkkaan hänen silmiinsä, koira hyökkää.
          ”Älä taistele pelkoa vastaan, mutta hyväksytä? Tai tehdä jotain artikkelin mukaisista harjoituksista? ”- Ihmisen psykologian tuntemus eroaa jonkin verran eläinten käyttäytymisvaistoista. Esimerkiksi koiran edustajat katsovat harvoin toistensa silmiin, koska tätä pidetään uhkaavana käyttäytymisenä. Toisaalta ihmisillä silmäkosketus on erittäin tärkeä - sen on itsessään.

  13. Hyvää iltapäivää Minulla on sellainen tilanne. Olen 31-vuotias. Opiskelijana ja valmistumisen jälkeen olin tyytyväinen autoihin ja ajamiseen. Ja kirjaimellisesti noin 3 vuotta sitten, nopean ajomatkan päässä autostamme, kuljettaja meni ohittamaan kapealla moottoritiellä, vaikka hätätilannetta ei ollut, pelkäsin silti ajaa autoa. Kun pääsen jonkun autoon ja auto alkaa liikkua, pelkään niin, että jalat kylmenevät ja minä itken. Ja aviomiehen ajaessa tällaista tilaa ei synny.Kuinka päästä eroon sellaisesta pelosta? Ole hyvä ja auta.

    • Hei Lyailim. Sinun on selvitettävä pelkosi terapeutin kanssa.

    • Mielestäni se liittyy siihen tosiseikkaan, että tällä hetkellä ei ollut hyväksyntää siitä, että voit vakavasti kärsiä, ja pelon tunne liittyi murskattuihin tunteisiin, koska on helpompi vain lyödä tätä tilannetta kuin ajatella kuinka kaikki voisi olla kauheaa. On vain yksi tie ulos, päästäksesi pyörän taakse ja lisäämällä nopeutta elääksesi vanhoja tunteita ja he päästävät irti.

  14. Minussa syyllisyyden pelko ilman mitään syytä on arvoton, puhua jostakin, mikä on surkeaa, näyttää siltä, ​​että roskakori on turmeltunut, ja haistan kirsikosta viiniä, vaikka en halua lopettaa sitä kaikkea.

    • Hyvää iltapäivää, Yarina. Niin usein vydchuttya hiipii ihmisissä, jotka ovat häiriintyneitä ja joilla on alhainen itsetunto ja jonkinlainen empatian laajentuminen. On erittäin heikko empatia eksyä pysyvän stressin kohdalla, kokea elämän vaikeudet, muiden ihmisten ongelmat, pelot emotionaalisen uudelleenasennuksen vuoksi.
      Huomaa tulevat artikkelit:
      / nizkaya-samootsenka /
      / trevozhnost /
      / empatiya /

  15. Hyvää iltapäivää Minulla on yksi johtavista tehtävistä yrityksessä, joka huolehtii viestinnästä tarkastuslaitosten kanssa ja suoraan yrityksen omistajan kanssa. Kun kommunikoin yrityksen omistajan kanssa, odotan koko ajan konfliktia hänen kanssaan. Koko yrityksessä vietetyn ajan ajan sellaisia ​​konflikteja on esiintynyt ja ratkaistu. Mutta heidän jälkeenan koko ajan odotustilassa. Samanlainen tilanne kommunikoidessaan sääntelyviranomaisten kanssa, aina kun odotat heiltä ongelmia, jopa säännöllinen puhelu aiheuttaa stressiä. Toistuva hengitys ja kylmä vatsassa. Kuinka pakottaa itsesi, ettemme ymmärrä kaikkea tällä tavalla, mutta kohtelee sitä eri tavalla. Kiitos

    • Hei, Vladimir.
      Se, mistä kirjoitat - odotustila, sääntelyviranomaisten puhelun aiheuttama stressi johtuu odotuksen pelosta tai vapaasta pelosta ilman syytä. Sitä kutsutaan myös neuroottiseksi pelkoksi. Tämän pelon vaikutuksesta ihmiset odottavat aina pahinta, elävät vaikeuksien ennakoinnissa.
      Voit voittaa tämän tilan, jos pidät pelkoasi ikään kuin ulkopuolelta. Tunne pelon hetki ja kuvittele erikseen jokainen jännittynyt lihas, mahalaukun kylmä, jäykät jalat, tunnottomat kädet, kuule sydämen lyönti, usein hengitys, tuntekaa kaaosta päässäsi. Ja sitten repäise henkisesti tästä pelätystä vartalosta ja sano päättäväisesti itsellesi: "Pelko ei ole minä!"
      ”Kommunikoidessani yrityksen omistajan kanssa odotan aina konfliktia hänen kanssaan. Koko yrityksessä vietetyn ajan ajan sellaisia ​​konflikteja on esiintynyt ja ratkaistu. Mutta heidän jälkeensä jatkuvasti odotustilassa. ”- Aseta itsesi näin:” Liiketoimintaympäristön konfliktit ovat välttämätön prosessi yrityksen tuomiseksi uudelle kehitystasolle. Oli, on ja tulee aina olemaan konflikteja. ”
      Ota konfliktit välineeksi, koska vastakkainasettelun pelko syntyy epävarmuudesta konfliktin onnistuneen ratkaisemisen mahdollisuudesta. Ota mikä tahansa konflikti määritelmäksi kantoja ja näkökulmia sekä mahdollisuuksia osoittaa oma potentiaalinsa.

      • Hyvää iltapäivää, minulla on seuraava kysymys. Sinä suosittelet useimmissa vastauksissa turvautumista jonkinlaisiin oma-aloitteisiin, mutta ongelmana on, että näen itse ehdotuksen itsepetokseksi, en ole lainkaan ehdotettavissa olevaa henkilöä. Siksi olen skeptinen tällaisten neuvojen suhteen. Yksinkertaisesti sanottuna en vain usko heihin. Itse asiassa en hyväksy mitään uskossa ennen kuin olen saanut tyhjentävät todisteet. Epämiellyttävä tilanne syntyy, ymmärrän, että ongelma on olemassa, mutta en usko, että se on ratkaistavissa esimerkiksi psykologian avulla. Tarvitsen joitain vankkoja vahvistuksia. Tiedän esimerkiksi, että alkoholi lopettaa hyvin pelot ja ahdistuksen (minun ei tarvitse uskoa tähän, tämä on todennettu käytännössä), mutta ilmeisistä syistä tämä ei ole hyväksyttävä ratkaisu. Pelkään todellakin, että minulla on viime aikoina vakavia ongelmia. Etsin tapoja ratkaista se, mutta en löytänyt hyväksyttäviä. Neuvo, mitä tehdä? Hyvin hyväksyttävä vaihtoehto minulle olisi farmakologia. Mutta arvioidessani tietoja, jotka onnistuin saamaan, se ei auta erityisen hyvin tällaisissa asioissa.

        • Hei, Alexander. Aivojen voiman käyttämiseksi ei ole välttämätöntä tuntea fysiikan lakeja tai ymmärtää todellisuuden ydintä - sinun ei tarvitse tuntea kaasuttimen tai sytytysjärjestelmän ajamista autolla.
          Ihmisellä on kaksi "minä" - tietoisuutta ja alitajuntaa. Tietoisuus, jota tunnemme, se vain heijastaa. Se pitää itseään älykkäänä, uskomattomana, mutta kaiken kaikkiaan tyhmä. Meitä hallitsee toinen "minä" - alitajuntamme, jota emme edes tunne. Joten olemme järjestetty. Ja tällä alitajunnalla on omat elämänkokemuksensa asettamat ohjelmat. Elämäkokemus sisältää alitajuntaan monia ohjelmia, jotka havaitsemme automaattisesti. He määräävät käyttäytymisemme eri tilanteissa (oven lukitseminen, ajaminen, syöminen, juominen ja pelot).
          Ihmisen alitajunta ei ymmärrä eroa fantasian ja todellisuuden välillä - se ymmärtää kaiken kirjaimellisesti. Kaikki maailman psykotekniikat käyttävät tätä, taikuus, uskonnot, mainonta jne. On rakennettu tähän postulaattiin. Joten nämä haitalliset, henkeä estävät ohjelmat voidaan poistaa ja korvata uusilla, hyvillä, korkealaatuisilla. Esittele esimerkiksi terveelliset elämäntavat tai itseluottamusohjelma.
          Alkoholi estää perusvaistoja, mukaan lukien pelko. Pelästä eroon sinun on ymmärrettävä syyt, jotka johtivat siihen.
          Itsensä säilymisen vaisto on läheisessä yhteydessä pelkoon. Alkoholi ei poista pelkoa, se poistaa jarrut hetkeksi ja itsesäilytysvaisto tylsää. Farmakopean lääkkeet auttavat lievittämään esimerkiksi hermostuneisuutta tai ahdistuneisuutta, oireellisesti, poistamatta ongelmaa.
          Pelko vapautuminen alkaa positiivisella mielipiteellä itsestäsi. Tiedä, että sisälläsi on voima, joka kykenee voittamaan kaiken, mikä estää polkuasi. Käytä positiivisia vakuutuksia vahvistaaksesi mielipiteesi, kunnes alitajunnan mielesi hyväksyy ne tosiasioksi ja asettaa pelon paikoilleen.
          Seuraava vaihe on halu kohdata epäonnistuminen kasvokkain. Kysy itseltäsi ennen uuden yrityksen aloittamista: ”Mitä voi tapahtua pahimmassa tapauksessa?” Ole henkisesti varautunut mahdollisiin epäonnistumisiin. On erittäin tärkeää erottaa tämä valmius odotuksista. Mentiaalisesti sinun on varauduttava pahimpaan, ja vain tässä tapauksessa henkilöllä on itseluottamus auttaa onnistuneesti selviytymään vaikeimmista ongelmista.
          Suosittelemme tutustumaan:
          / podsoznanie /
          / soznanie /

          • Hmm ... Jotenkin hapan, ei loukkaavaa. Suurin ongelma on, että en periaatteessa pidä kaikista näistä käsitteistä. En todellakaan luota psykologiaan tieteenä, jos sitä on aiheellista kutsua tiedeksi ollenkaan. Tämä on jonkinlainen tilkkutäkkipeite, itse asiassa ei ole yleistä terminologiaa (eri kouluissa käytetään samaa termiä eri käsitteille). Valtava määrä erilaisia ​​luokituksia, erilaisia ​​lähestymistapoja (usein vastakkaisia) kaikki tämä ei herättä luottamusta. Esimerkiksi lause ”Meidän on otettava käyttöön ohjelma” perustuu viestiin, että tämä voidaan tehdä. Mutta en usko siihen, en usko alitajunnan "ihmeisiin". Jos tietoisuus sanoo, että kaikki on pahaa, kukaan alitajunta ei korjaa tätä, kuten minusta näyttää. Ja tietoisuuteni perustuu täysin objektiivisiin tekijöihin, vain hiukan hypertrofioita kaikki on mahdollista (ja ehkä ei). Pelkojeni ytimessä ovat melko tutut evoluutiomekanismit, itsesäilytysvaisto, kipun pelko. Minulle ei ole koskaan annettu erilaisia ​​auto-koulutuksia, ja motivoivat lauseet eivät ole auttaneet, kuten jotkut ovat. Sanoit, että alitajuntainen mieli ei ymmärrä eroa fantasian ja todellisuuden välillä, mutta elämäkokemus saadaan todellisten tapahtumien perusteella, enkä ymmärrä kuinka voit muuttaa näkemystä näistä tapahtumista, enkä usko siihen. Otetaan esimerkiksi pelko vakavista lääketieteellisistä toimenpiteistä, jotka perustuvat siihen, mitä tapahtui kerran lääketieteellisessä virheessä, joka johti vakaviin seurauksiin. Minusta tuntuu aivan luonnolliselta, että ihminen alkaa sen jälkeen lääkäreitä pelkäämällä. Sikäli kuin he yrittivät selittää minulle ennen tätä, on tarpeen vakuuttaa itsellesi, että virheet ovat harvinaisia, mikä tarkoittaa, että mitään ei tarvitse pelätä. Mutta se voi olla, ja minun tapauksessani oli jo 4 tällaista virhettä, joista kaksi, 14 vuoden erolla, johti kliiniseen kuolemaan. No, kuinka voin tämän jälkeen, en voi pelätä tällaisia ​​puuttumisia? Tiedät tietyssä mielessä, että psykologia toimii tietyllä lumelääkkeellä. Mutta vaikutus ei ole erityisen tehokas, jos potilas tietää, että hän ottaa nukkea. Ymmärrän, että minulla on ongelmia, tietyssä mielessä erittäin vakavia ongelmia. En ole itsehoitomuotojen fani, ymmärrän, että löydät oireita, jotka sopivat mihin tahansa sairauteen ”paitsi äidin kuume”, mutta kyselylomakkeen mukaan minulla on esimerkiksi BJD, ja myös oireet soveltuvat ahdistuneisuushäiriöihin, mutta tässä kaikki on jonkin verran monimutkaisempaa, ahdistuneisuutta persoonallisuus, sanon niin syntymästä lähtien. Yritän nyt ymmärtää itselleni, voiko "tiede" auttaa minua ratkaisemaan ongelmani vai tuleeko se enemmän luonnontieteiden puolelle.

    • Ensinnäkin työskenteleisin minulle osoitetun kritiikin käsityksen kanssa, joka puolestaan ​​johtuu perfektionismista ja matalasta itsetuntoa. Se auttaa minua ymmärtämään, etteivätkö nämä ihmiset tarkoita minulle mitään, joten miksi minun pitäisi elää heidän arviointinsa perusteella, elän itselleni ja tosiasialle, että olemme kaikki ihmisiä ja teemme joskus virheitä ja unohdamme jotain. Kiitos

  16. Hyvää iltapäivää
    Konfliktitilanteisiin tai keskusteluihin tärkeistä aiheista, esimerkiksi esimiesten kanssa, liittyy erityisiä reaktioita, kuten lievä kokko, heikkous ja mikä tärkeintä, kädet alkavat täristä. Kaikki yritykset hillitä niitä eivät johda tulokseen, eli heillä on alitajuinen luonne.
    Kuinka tunnistaa itsenäisesti ongelman lähde ja kuinka hallita alitajuiset reaktiot?

    • Hyvää iltapäivää, Radik. Menestyksen saavuttamiseksi omilla ponnisteluilla on välttämätöntä: tunnistaa, mitkä pelot, tarpeet, tietoisuus eivät vapaudu alitajuntaan; löytää ja ymmärtää ajatuksia, jotka toistuvat monta kertaa päivässä ja jotka eivät anna sinun elää rauhassa; ymmärtää mitä hän haluaa ja mihin tietoisuuteen on uskottu; ymmärtää ja tutkia tietoisuuden reaktioita innovaatioihin, jotka ovat ristiriidassa alitajuntaan aiemmin asetetun ohjelman kanssa. On melko vaikeaa tehdä se itse.
      Selitys ihmisen käyttäytymismallista, hänen toiminnoistaan ​​ohjelmoidaan alitajuntaan. Useimmissa tapauksissa ihminen asettaa ne itsenäisesti, tukahduttaen voimakkaat tunteet, alistuen omille pelkoilleen ja ahdistuksilleen ajatteleen tuhoavasti. Vanhempien kasvattamisen rooli, muiden merkittävien sukulaisten, aikuisten vaikutus, jotka juontavat käyttäytymisnormeja, moraalisia ja eettisiä asenteita jo varhaisesta iästä lähtien ja välittävät myös alitajuisesti omia alitajuisia ohjelmiaan, ovat myös suuret. On huomattava, että vaikuttaa yhteiskunta, media, joka asettaa jatkuvasti erilaisia ​​tuhoisia ohjelmia alitajuntaan.
      Alitajunnan reaktioiden hallitseminen auttaa:
      tapa visualisoida, joka käsittää itsensä henkisen esittämisen tietyissä olosuhteissa pelaamalla tilannetta, jota ei ole vielä tapahtunut. Menetelmä perustuu siihen, että sinun täytyy kuvitella itsesi olevan mitä haluat, saamaan mitä haluat. Tätä varten kuvittele mielikuvitustasi (rento ilmapiiri) käyttämällä itsesi itsevarmaksi, pelaa etukäteen tilanteissa, joissa kommunikoit pomosi kanssa. Kuvittele olevansa rento, luottavainen, helposti menestyvä, vaikka nämä tilanteet todellisuudessa aiheuttaisivat pelkoa, ahdistusta, käden vapinaa ja kokkoa.
      Sano itsellesi: "Voin tehdä kaiken", "Olen rauhallinen", "Menestyn." Automaattisen ehdotuksen menetelmä on myös tehokas työskennellessä alitajunnan kanssa.
      Kohtuullinen menetelmä psykologiseen puolustukseen on tämä: jos haluat harhauttaa pomoa, sano vain ”Pysäytä, lopeta!” Ja teeskentelemällä, ettet ymmärtänyt, kysy häneltä uudestaan ​​(voit yksinkertaisesti toistaa hänen viimeisen lauseensa kuulusteltavalla tilanteella). Tämä katkaisee hyökkäysohjelman.
      Päärooli halutun tuloksen saavuttamisessa on harjoittelu ja sitkeys.

      • Kiitos paljon yksityiskohtaisesta ja informatiivisesta vastauksesta. Selitys antoi minulle vastauksia moniin kysymyksiin. Ja lopuksi haluaisin kysyä sinulta neuvoja työkaluista, jotka auttavat minua tunnistamaan pelot ja tarpeet. Mitkä projektiivitekniikat ovat ammatillisen mielestäsi tehokkaimpia ja yksinkertaisimpia?

  17. Hei Olen 23-vuotias. Äskettäin aviomieheni leikkasi minua, ja hän peitti minut huovalla. Minulla on tantrum. Pelkäsin hyvin. Ja tänään hän sulki vitsillä vitsi, käteni, seurauksena kyyneleet, hysteria, vapina koko vartaloani. Vakava paniikki.
    Mikä se voisi olla?

    • Hei, Lera. Sinun tilasi on samanlainen kuin klaustrofobia. Ei suljettu tila itse pelkää sinua - viltti, suu suljetaan kädellä, vaan se, että happi voi loppua.
      Suosittelemme tutustumaan:
      / klaustrofobiya /

  18. Tervetuloa! Minulla on sellainen ongelma, kuoleman pelko häiritsee minua jatkuvasti! En edes iltapäivällä, kun olin kiireinen jollekin, en ajattele sitä, mutta lähempänä yötä kaikki oli palannut eikä voinut tehdä asialle mitään, ja minusta vaikuttaa siltä, ​​että olen jostain syystä sairas, vaikka olin lääkärillä niin kauan sitten, läpäissin testini ja sanoin kaikki on hyvin, mutta tästä pelosta käsien ja jalkojen vapina aiheuttaa myös harvinaista huimausta! Mutta pelkään ottaa yhteyttä psykiatriin täällä, meillä on sellainen psykiatri, että hän huutaa koko ajan! Jumala kieltää, päätä vielä turvapaikalla! Kerro mitä tehdä !?

    • Hei Catherine. Suosittelemme vierailemaan neurologissa tai neuropsykiatrissa jännittävien oireiden varalta.

  19. Hyvää iltapäivää Kerro minulle, kuinka se voitetaan? Oletetaan, että pelko viestinnästä ihmisten kanssa, kun halutaan kirjaimellisesti koko vartalo.

    • Hei, Alexander. Pelko kosketuksesta tai kommunikoinnista muiden ihmisten kanssa - antropofobia voitetaan psykoterapeutin avulla.

  20. Hei Asun pienessä kaupungissa ja meillä ei ole asianmukaisia ​​asiantuntijoita, joihin voisin ottaa yhteyttä. Minulla on joskus pelkoa, herään keskellä yötä, sydämeni punnitsee, tunnen nukkumista, suljet vain silmäluomani, taas kaikki alkaa. Pelkään mennä sänkyyn. Ja niin kävelen koko yön, en voi istua kotona ja vaeltaa kadulla yöllä. Jos pysyt paikoillaan, on paniikkia, että minulle tapahtuu jotain. Iltapäivällä kaikki on hyvin. Voisitko neuvoa minua tai määrätä jotain. Kiitos jo etukäteen.

    • Hei, Kanatbek. Joka tapauksessa on välttämätöntä ottaa yhteyttä terapeuttisi ja kardiologiin valituksesi tekemistä varten. Sinulle määrätään tutkimus ja riittävä hoito. Häiritsevien oireiden lievittämiseksi suosittelemme Magne-B6: ta. Ennen kuin aloitat Magne-B6: n käytön, sinun on perehdyttävä käytettävissä oleviin vasta-aiheisiin.

  21. Hei, kun olen analysoinut viimeiset 10 vuotta, tajusin pelännytni, että jotain elää minussa. Ennen pelkäsin jatkuvasti raskautta, ostin loputtomasti testejä, rauhoitin hetkeksi ja alkoin taas pelätä yöllä. Nyt synnyttäessään lapsen pelkään, että minulla voi olla matoja. Join pillereitä, luovutin testit ja pelkään edelleen, mutta yhtäkkiä en pese tuotteitasi tai käsiäsi hyvin ja sain tartunnan. Rauhoituin päivän aikana, ja keskellä yötä herään ja alkan pelätä. Mitä minun pitäisi tehdä?

  22. Minulla on ongelma, puoli vuotta sitten he tekivät hammassiltoja. Ne eivät edelleenkään mahtuneet sekä korkeuteen että puremaan. Aloin juoda unilääkkeitä, lähdin lääkäriltä, ​​oli vaikea löytää toinen ottamaan vastaan ​​jonkun toisen työtä. Aloin paniikkia, lopetin syömisen, laihdutin 55 kiloon kahdessa kuukaudessa ja näytin luurankoon. Aloin ravistella, sisällä oli tapahtumassa jotain tulivuorea. En voinut istua eikä valehdella, vaan kävelin vain kulmasta toiseen ja odotin yötä ottaa unilääkkeitä. Ja niin pari kuukautta, kunnes lääkäri määräsi masennuslääkkeen mitrapiinin15. Löysin hammaslääkärin ja hän teki siltoja, kahden viikon kuluttua hän alkaa vaihtaa yläosaa, koska he ovat jo yli 20 vuotta vanhoja, ja lisäksi heidät on murtunut eräissä paikoissa. Tästä huolimatta minulla on edelleen pelkoa ja jossain vatsassani ahdistunut tunne. Juon kolme kertaa päivässä rauhoittavaa teetä laventelista ja palderiasta, joskus vähän rauhoittavaa. Tänään ostin Sedariston. Apua, en halua ottaa masennuslääkkeitä päivän aikana, mitä minun pitäisi tehdä?

    • Hei Lyuba. Sedariston on hyvä yrttivalmiste, jonka avulla voit rauhoittua, vakauttaa mielialan ja helpottaa nukahtamista. Positiivinen vaikutus hoidossa saavutetaan kahdessa viikossa, vain silloin sillat laitetaan ja mielentila palautuu vähitellen.

  23. Kun kohtaan pelon ongelman, päätin ottaa yhteyttä asiantuntijaan, josta sain selville, että minulla oli paniikkikohtauksia. Minua hoidettiin tästä lääkkeen Phenazepam avulla. Suosittelen ehdottomasti, jos sinulla on sama ongelma. Tämä lääke alkoi auttaa minua melkein heti. Kun aloin ottamisen, aloin tuntua rauhallisemmalta. Kurssin jälkeen kaikki lopulta ohi.

    • Todella auttaa. Minulla oli ahdistusta ja menin lääkärin puoleen. Ja minulle määrättiin myös fenatsepaami. Minulla oli 14 päivän kurssi 3 mg päivässä. Seurauksena oli, että minulla ei ollut mitään hätää. Vaikka aluksi näytti, ettei se auta.

  24. Hei, äitini, 67 vuotias, on äskettäin tuntenut jatkuvaa pelkoa, hänelle näyttää siltä, ​​että kaikki kuuntelevat häntä, hän yrittää puhua kuiskaten, jotta kukaan ei kuule häntä, miten auttaa häntä?

    • Hei, Tatjana. Suosittelemme ottamaan yhteyttä psykiatriin tai psykoterapeuttiin.

      • Hei, nimeni on Igor, olen 25-vuotias. Ongelmana on, että pienimmässä negatiivisessa tilanteessa koen erittäin voimakasta pelkoa, johon liittyy erittäin voimakas syke, heikkous, joskus kehon vapina ... Minulla on sitä lapsuudesta lähtien ja tänäkin päivänä kanssani. En ole fyysisesti heikko henkilö, mutta mitä Kielteisesti olen hyvin ujo. Takykardia ilmestyi ... Terveys hiipuu vähitellen ... Mikä se voisi olla? Mitä minun pitäisi tehdä?

        • Hei Igor. Negatiiviset (stressaavat) tilanteet, jotka provosoivat pelon kehittymisen ja samanaikaiset oireet, kuten heikkous, vapina, sydämentykytys, voivat viitata vegetatiiviseen ja verisuoniseen dystoniaan (VVD).
          Suosittelemme tutustumaan:
          / vegeto-sosudistaya-distoniya /

  25. Hyvää päivää kaikille!
    Jokaisella pelolla on syy, alku ja kehitys. Haluaisin kertoa sinulle, että älä lääkitä itseäsi äläkä odota apua vinkkien muodossa. Ota yhteys asiantuntijaan. Pelot korjaavat psykoterapeuttinen työ ja lääkehoito samanaikaisesti ja melko onnistuneesti.
    Selvitä psykologien, psykoterapeutien, yhteyshenkilöiden maaaalenky-pelko ja me autamme sinua!
    Toivotan vilpittömästi sinun voittavan pelkosi! Mies voi tehdä mitä tahansa!

  26. Pelkään autoja, pelkään mennä ulos, pelkään ihmisiä, koiria, humalassa. Tämä on haittavaikutus ART: n käyttöön. En halua muuttaa terapiaa. Yritin useita, pysähdyin siihen, joka tuli minua vastaan ​​eniten. Ei ole enää sivuvaikutuksia. Vain vastustamaton pelon tunne. Mebikar ja Adaptol eivät enää auta.

  27. Hei Nimeni on Lana. Olen 24-vuotias, olen naimisissa. Kaikki on perheessä hyvää. Mutta vuoden kuluttua lopetan työni, en pääse mihinkään, onnistuneen haastattelun jälkeen kieltäydyn hyvistä työnantajista. Minulla on vakavia pelkoa, etenkin öisin, käteni ja jalat hikoilevat, sykeni kilpailee, en voi nukahtaa seuraavana päivänä, haluan karkaa jonnekin, ja joskus jopa kadota. Minusta tulee hajamielinen, älyni haihtuu. Minulla on vaikea ajaa autoa. Ja yleensä aloitan abstrakteja itseni ulkomaailmasta, on vaikeaa havaita uutta tietoa ilman, että pyrimme siihen. Voin istua pitkään tyhjiössä etsimässä enkä muotoilla yhtä ajatusta, vain kaoottista ajatusvirtaa. Kuinka vakava se on?

  28. En ymmärrä mitä minulla on vikaa. Ensinnäkin pelkään itse pelkoa, minusta näyttää olevan menossa hulluksi. Toiseksi pelkään voimaa, joka vetää kuolemaan ei ihmisen tahdosta. Kiitos

  29. Nimeni on Anton ja minulle diagnosoitiin paniikkikohtauksen kriisi. Lisäksi vaakuna ja gastroduodenitis. Minua jatkuvasti kiusaa pelko siitä, että kuolen; paine 130 \ 90 kaikki tarvitsee ambulanssin. Hyökkäykset rinnassa palavat, paine, pahoinvointi, silmäkipu, käsissä on kouristuksia ja niskan ja pään takana hanhimumput. Mitä en tiedä.

    • Anton, poista psyko traumaattiset tilanteet elämästäsi, vältä stressiä. Tarvitset ehdottomasti psykoterapeutin (psykiatrin) apua, joka määrää riittävän hoidon. Sinun tapauksessa avain onnistuneeseen hoitoon on kumppanuus lääkärisi kanssa.

  30. Täällä minä, muuten todennäköisesti kaikki ihmiset, tunnen pelon tunteen unen aikana, kun he kutsuvat minua uniseksi, hidastavat minua, herättävät minua jostain syystä. Kuinka herättää nopeasti nukkuvaa henkilöä niin, että hän ei pelkää? Tässä on yksi esimerkki: kerran nukkui kerran yöllä ja itkin unessa. Ja unessa hän kuuli veljeni soittavan minulle seuraavasta sängystä. Ja se pelotti minua. Lopetin itkemisen heti. Ja mielessäni oli edelleen pelko, ikään kuin veljeni ei tule minun luokseni ja alkaisi estää minua unelias. Mielestäni olisi oikeampaa kysyä minulta myöhemmin, kun itse herään, miksi itkin unessa, mistä haaveilin? Eikö olekin?

    • Oleg, olet täysin oikeassa. Lääkärit-somnologit eivät suosittele itkevän ihmisen äkillistä herättämistä unta aikana, vaan neuvovat vain tarkistamaan huolellisesti, onko jokin häiritsevä unta, silti silmällä ja rauhoittamalla hiljaisia ​​sanoja.

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.