Vakava masennus

vakava masennuskuva Vakava masennus, joka on 2000-luvun ongelma, voittaa monia ihmisiä. Mitä tehdä, kun vaikea masennus alkaa, huolestuttaa monia potilaita. Sinun tulisi miettiä sitä, ymmärtää itseäsi ja muuttaa elämääsi. Psyykkinen häiriö merkitsee vakavaa masennusta, ja siihen sisältyy masentava kolmio: mielialan heikkeneminen; ajattelun muutokset - pessimistinen näkemys, anhedonia ; motorinen esto.

Vakavaa masennusta ilmaisee kiinnostuksen menetys elämästä, tavanomaisesta toiminnasta sekä vähentynyt itsetunto. Joissakin tapauksissa henkilö, jolla on masentunut tila, joka käyttää alkoholin tai saatavana olevien psykotrooppisten aineiden väärinkäyttöä.

Hyvin vaikea masennus ilmenee patologisena vaikutuksena, ja ihmiset pitävät sitä laiskuutena tai huonona luonteena, pessimisminä ja itsekkyytenä. On kuitenkin muistettava, että erittäin vaikea masennus on usein psykosomaattinen sairaus, joka vaatii asiantuntijoiden hoitoa. Mitä nopeammin diagnoosi tehdään ja oikea-aikainen hoito aloitetaan, sitä todennäköisempää on, että nopea paranemistapa onnistuu. Vakavaa masennusta voidaan hoitaa tehokkaasti huolimatta siitä, että se on laajalle levinnyt väestössä.

Vakavat masennusoireet

Sairauden oireet ovat erilaisia: fysiologisia, emotionaalisia, henkisiä, käyttäytymiseen liittyviä.

Emotionaalisiin oireisiin kuuluu epätoivo, kaipaus, kärsimys; masentunut, masentunut mieliala; sisäinen jännitys, ahdistus, vaikeusoireet, ärtyneisyys, syyllisyys, tyytymättömyys itseään kohtaan, syytökset itsestään, heikentynyt itseluottamus ja itsetunto, ahdistus rakkaansa kohtaan, selviytymiskyvyn menetys.

Fysiologisia oireita havaitaan ruokahalun muutoksissa, vähentyneissä energia- ja intiimitarpeissa, unihäiriöissä sekä suoliston toiminnassa, kuten heikkous, ummetus, fyysisen ja henkisen stressin aiheuttama väsymys; kipuja sydämessä, vatsassa, lihaksissa.

Erittäin vakavan masennuksen käyttäytymisoireille on ominaista passiivisuus, kieltäytyminen määrätietoisesta toiminnasta, ihmisten kiinnostuksen menetys, halu jäädä eläkkeelle ja viihde kieltäytyminen, mutta suurten alkoholimäärien ja psykotrooppisten aineiden käyttö.

Mielenterveyden oireille on ominaista keskittymis- ja keskittymisvaikeudet, päätöksenteko, ajattelun hitaus, negatiivisten ja synkkien ajatusten esiintyvyys. Potilaalla on aina pessimistinen ilme ja ajatuksia hänen olemuksensa ja olemassaolonsa merkityksettömyydestä. Joskus itsemurhayrityksiä tehdään heidän avuttomuutensa, hyödyttömyytensä ja myös vähämerkityksensä takia.

Merkkejä vakavasta masennuksesta

Ihmisten keskuudessa on mielipide, että masennus ei ole merkki heikkoudesta - se on merkki siitä, että ihmiset ovat yrittäneet olla vahvoja liian kauan. Jos henkilö toipui nopeasti eikä pysynyt pitkään masentuneessa mielialassa, menetti kiinnostuksensa aiemmin miellyttäviin toimintoihin, tuli pessimistiksi, tunsi jatkuvasti ahdistuksen, arvottomuuden, syyllisyyden, pelon tunnetta, niin tästä voitiin sopia.

Hyvin vakavan masennuksen merkkejä ovat kyvyttömyys tehdä päätöksiä, alhainen itsetunto, lisääntynyt tai vähentynyt ruokahalu ja unihäiriöt (unettomuus, uneliaisuus).

Vaikea masennus diagnosoidaan sen jälkeen, kun kaikki oireet ja merkit ovat olleet yli kahden viikon ajan. Lasten vaikea masennus ja sen oireet: painajaiset, ruokahaluttomuus, ongelmat koulussa, vieraantumisen esiintyminen, aggressiivisuus.

Vaikea masennushoito

On erittäin tärkeää poistaa negatiivinen ajattelu ja lopettaa negatiivisten hetkien kokeminen elämästäsi. Tästä eteenpäin näet tulevaisuudessa vain hyviä asioita. Vaihda perheen viestinnän sävy ystävällisemmäksi, unohda kritiikki, tuomitseminen ja konfliktit.

Jokaista potilasta ei tarvitse kiireellisesti hoitaa sairaalaan, mahdollisesti hoitoa avohoidona. Seuraavia pääohjeita käytetään vaikean masennuksen hoidossa: farmakoterapia, psykoterapia, sosiaalinen terapia. Tärkeä edellytys hoidon tehokkuudelle on luottamus ja yhteistyö lääkärin kanssa. On välttämätöntä noudattaa kaikkia hoitosuunnitelman vaatimuksia ja käydä säännöllisesti lääkärillä, antamalla yksityiskohtainen raportti tilaasi.

Lähiympäristön, sukulaisten tulee tukea potilasta, mutta ei syventää häntä masentuneeseen tilaan.

Vältä kritiikkiä potilasta kohtaan, ota hänet hyödyllisiin toimintoihin kotona. Taudin vahvan etenemisen yhteydessä spontaani toipuminen tapahtuu hyvin harvoin.

Farmakoterapia sisältää masennuslääkkeiden, stimuloivien vaikutusten (klomipramiini, imipramiini, paroksetiini, cipramiili, fluoksetiini) antamisen. Ahdistunut vaikea masennus hoidetaan sedatiivisilla lääkkeillä. Jos todetaan huomattavaa ahdistuneisuuden masennusta itsemurha-olosuhteissa, hoidossa käytetään amitriptyliiniä. Jos lievä ahdistus masennuksen kanssa, lääkkeet Lyudiomil ja Azefen on tarkoitettu.

Jos potilas sietää huonosti masennuslääkkeitä tai korkeaa verenpainetta, Coaxil määrätään. Lääkkeellä on luonteeltaan väliaika stimuloivien ja sedatiivisten masennuslääkkeiden välillä vaikuttaen mielialahäiriöihin.

Kaikilla masennuslääkkeillä on niiden koostumuksessa monimutkainen kemiallinen koostumus, joka toimii eri tavoin. Huumeet voivat vähentää pelkoa, estää serotoniinin menetyksiä. Vain lääkäri on määrännyt lääkkeitä, itsehoito on ehdottomasti kielletty vakavasta masennuksesta huolimatta. Monien masennuslääkkeiden vaikutus alkaa näkyä kahden viikon kuluttua antamisen aloittamisesta. Annos potilaalle määritetään yksilöllisesti. Useimmissa tapauksissa lääkitys tulee ottaa enintään kuuteen kuukauteen ja harvoissa tapauksissa jopa useaan vuoteen (uusiutumisen välttämiseksi).

Kuinka päästä eroon vakavasta masennuksesta?

Kahden masennuslääkkeen yhdistelmä tai toisen aineen (kouristuslääkkeiden, kilpirauhashormonien, estrogeenien, foolihapon jne.) Lisääminen voi olla tehokas menetelmä vaikean masennuksen hoidossa. Käyttäytymispsykoterapia suosittelee, että potilaat suorittavat vain miellyttäviä toimintoja ja sulkevat kivulliset ja epämiellyttävät kokonaan pois.

Kognitiivinen psykoterapia toimii yhdessä käyttäytymistekniikoiden kanssa masennuksen aiheuttavien kognitiivisten vääristymien sekä hyödyllistä toimintaa estävien pessimististen ajatusten poistamiseksi.

Vakavan masennuksen hoidossa on tarkoitettu fyysistä aktiivisuutta, musiikkiterapiaa, taideterapiaa, hypnoterapiaa, meditaatiota, magnetoterapiaa, aromaterapiaa, valohoitoa, sähkökouristushoitoa, unen puuttumista.

Victor Frankl antoi ensimmäisenä sairauden syille puutteen elämässä. Ja syyt, joita sairaat ihmiset pitävät totta - avioero, työpaikkojen menetys, rahan puute toimivat katalysaattoreina, jotka nopeuttavat masennushäiriön kehittymistä. Elämän tarkoituksen väärinkäsitys samoin kuin sen puuttuminen johtaa ihmiseen mielisairauteen. Tee aina sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi, ja älä sekoita nautintoa ( bulimia , valtava seksi, alkoholin juominen) elämän tarkoitukseen. Elämän todellinen tarkoitus on onnessa. Ja voit saada sen kehittämällä sielusi, pysymällä vain positiivisella, antamalla ystävyydelle, rakkaudelle, kiitollisuudelle, kunnioitukselle elämässä.

Vakava masennus, mitä tehdä? Saa itsesi liikkumaan, kävelemään paljon, juoksemaan, koska liike on elämää.

Valitse rauhallinen urheilu itsellesi. Se voi olla pöytätennistä, juoksua, pyöräilyä. Liikunta laukaisee endorfiinien tuotannon, mikä parantaa mielialaa. Muista hallita henkilökohtaiset tunteet, hallita itseäsi, hallita energiaasi. Käytä väkivaltaista hymyä, naura. Vaikka ihmiskeho pysyy mekaanisesti hymyssä, se vapauttaa myös endorfiineja, jotka ovat vastuussa onnellisuudesta. Aivot eivät ymmärrä: oletko vilpitön hymyillä tai et, ja tuottaa edelleen onnellisuushormoneja.

Erittäin tärkeä kohta hoidossa on tasapainoinen ruokavalio, johon on lisätty erilaisia ​​vitamiineja. Masentunut henkilö pystyy absorboimaan paljon ruokaa lyhyessä ajassa. Tämä auttaa, mutta vain hetkeksi, ja sitten huononeminen alkaa. Tietäen, mitä ominaisuuksia tuotteilla on, voit saavuttaa halutun tuloksen. Esimerkiksi paprika, pinaatti, salaatti, kaali - paranna mielialaa. Maito, olut sisältää morfiinin kaltaista ainetta. Banaanissa on runsaasti serotoniinia, mikä antaa henkilölle iloa, keveyttä. Suklaassa havaitaan endorfiinien läsnäolo, joka innostaa henkilöä. Ja kaikki makeiset, joiden koostumuksessa on glukoosia, voivat tehdä ihmisestä iloisempaa.

Katselua: 45 248

43 kommenttia aiheelle “Vakava masennus”

  1. Hei, en tiedä miten saada itseni elämään. Joka päivä ja minuutti ajattelen itsemurhaa. En näe mitään syytä 2 vuoden vakavaan masennukseen. Kaikki väsynyt, mikään ei ole mielenkiintoista. Asiat eivät ole rohkaisevia. Heti kun luulen, että minun on vielä elävä paljon, tunnelma katoaa. En ymmärrä ihmisiä, jotka juoksevat lämpömittarin kanssa, huolehtivat terveydestään, puhuvat tyhmästi mistään. Olen 16-vuotias. En näe elämän tarkoitusta ollenkaan. Kaikki vuosi 2017 oli kotona. En halua kävellä enkä mene. Veljeni kuoli vuonna 2016 kuoleman jälkeen, minulla oli sydänvaivoja, olin jo suljettu sisälläni ja nyt vielä enemmän. En itkennyt hautajaisiin koko ajan itse. Olen tottunut olemaan yksin, en halua olla yhteiskunnassa. Luulen, että mitä tapahtuu kun kuolen? Sitten millainen elämä tulee olemaan? En välitä sukulaisista. Juon psykiatriselle amitriptyliinille kuuluvia pillereitä, medopramia. Älä auta. Vaikka puhun jonkun kanssa, en ole kiinnittynyt näihin ajatuksiin. Mikään ei auta, en pidä itseäni kuin muita ihmisiä, en pidä itseäni normaalina. Koko elämäni ajan ei voi sanoa, että minulla oli jonkinlainen ilo. Näin humalassa olevia lapsia kotoa, he juoksivat kotoa äitini ja veljeni kanssa, koska humalassa oleva veli uhkasi heitä. Asun siellä missä on sotaa. He tulivat kotiin ampumaan äitini ja he halusivat minut. Ilo nolla. En näe mitään syytä elää. Vain yksi asia pitää minua varmasti yllä, että itsemurha on synti. Ja en pelkää kuolemaa ollenkaan. En pidä itsestäni. Samoin, vaikka olen poissa, muutaman vuoden kuluttua he muistavat minut harvoin. Kohtauksia oli niin, että he riistelivat äidin kanssa ja hänen kätensä leikkasivat suuria arpia nyt. Tabletit olivat humalassa 20 - 40 kappaletta. Nyt en tee sitä ennen. En juo, en tupakoi, en kävele, en tapaa en tavannut ketään.

  2. Yritin ... tehdä itsemurhan kaksi päivää sitten. Valitettavasti tai onneksi haava ommeltiin ja olen täällä taas huoneessa. Yksi. Se ei näytä olevan yksi, mutta silti yksi. Maailman yksinäisin henkilö. Toistaiseksi perheestä, joka todella välittää minusta ja rakastaa minua. Miksi olemme kaikki täällä? Mikä on elämän tarkoitus, jos kuolemme kaikki samat ja kaikki unohdetaan? Ehkä on jotain muutakin kuin elämää, ehkä elämä maan päällä on vain alkuvaihe jotain suurta, paikka, josta saamme elämän jälkeen ... muuten miksi kaikki tämä?
    Tai ehkä siellä ei ole mitään.
    Ehkä olen henkilö, joka ei ansaitse onnellisuutta, maksan synneistäni, joita en muista, joita en ymmärrä. Hän antoi äitinsä alas yrittää lopettaa tämän elämän yksin. Hän on kaukana ja huolestuttaa nyt minua vielä enemmän. Ihmiset eivät ota minua vakavasti, olen niin itsekäs ihminen. En voi enää ajatella, ajatukseni ovat demonit. Demonit, jotka gobblen enkelit, ja siksi en vain voi olla onnellinen. Kukaan ei tee sinut onnelliseksi paitsi itse. Kukaan ei ole velkaa kenellekään. Entä jos ei niin? Entä jos meidän pitäisi ... olla velkaa niille, jotka ovat kerran auttaneet meitä, pitäisi auttaa niitä, jotka sitä tarvitsevat, entä ystävällisestä velvollisuudesta? Meidän on oltava niiden kanssa, jotka tarvitsevat meitä, ja kuka on kanssamme, kun tarvitsemme jotakuta? Tarvitsen esimerkiksi miehen. Minulla ei ole koskaan ollut todellista miestä elämässäni, paitsi isoisäni, joka kuoli traagisesti, kun olin 4-vuotias. Siitä lähtien tunnen elämäni olevan täydellinen painajainen. Ei ole miespuolista hartia, jota tarvitsen niin paljon, eikä se koskaan näytä olevan, koska olen niin vaativa, vaadin jatkuvaa huomiota .. Sitä tarvitsen nyt, psykopaattia, joka yritti tappaa itsensä vain siksi, että tunsi olevansa yksinäinen ja syyllinen. . itsekäs. Ketä tarvitsen? Kuka minä olen? Miksi tämä kaikki ja miksi minä ... kaikki ärsyttää minua, mutta siinä ei ole enää voimaa.

    • Tarvitset läheisiäsi, äitiäsi. He ymmärtävät ja antavat anteeksi kaikille. Olet hyvin nuori ja edessä on pitkä elämä, jossa tulee uusia ystäviä, uusia tunteita ja vaikutelmia. Mikä on elämän tarkoitus? Lasten elämän tarkoitus. Se voi tuntua naurettavalta, mutta ymmärrät tämän kun otat vauvasi sylissäsi ja haistat sitä. Sinun täytyy elää selvittääksesi. Ilman sinua äitisi menettää elämän merkityksen. Elä, elä kirkkaasti, luo, lue mielenkiintoisia kirjoja, kuuntele hyvää musiikkia. Toivotan teille onnea!

  3. Hei Olen itse yllättynyt siitä, että minusta tuli masentunut. Olen syvästi uskonnollinen henkilö, minulla on iso perhe, vaimo, neljä lasta, joulukuussa on viides, siellä on hyvä työ. mutta ongelma tuli siitä, mistä en odottanut sitä. Olen kristitty protestantti, kirkon johtaja (baptistit), 20 vuotta, perhe on myös uskovainen. ja juuri kirkon sisällä ilmenevät ongelmat vaikuttivat minua syvästi. Näiden ongelmien takia menetin ruokahaluni, en voi syödä koko päivän, minulla ei ole makeaa elämää, jatkuvaa ahdistusta ja pelkoa, sydämeni ja päänsärky, haluan karkaa jonnekin, lähteä, vaihtaa asuinpaikkaani, jotta en näe protestanttista kirkkoa. Aloin ottaa Eglonilia ja Phenibutia, mutta siitä ei tullut helpompaa, se on jatkunut useita kuukausia, huomaan voimakkaita mielialan muutoksia, työssä kaikki on käsistä. keskusteli yhden lääkärin kanssa, neuvoi henkisesti katkaisemaan yhteys - ja miten se tehdään. Pelkään itselleni ja perheelleni mitä tehdä, joudunko todella makaamaan sairaalassa. neuvo mitä tehdä minulle.

    • Hei, Sergey. Jos sinulla on valta muuttaa jotain ”kirkon sisällä ilmeneviä ongelmia” - muuta (sinun tulee miettiä huolellisesti ja päättää sitten, mitä voidaan tehdä nyt, mikä voi antaa tuloksen), jos ei, sinun on päästävä irti tilanteesta.
      Suosittelemme tutustumaan:
      / kak-otpustit-situatsiyu /

      • Tervetuloa! Tunnen pahaa, toipui, minua kiusaa pelko, jännitys, sydämeni lyö nopeasti, Magne B6: n juominen ei auttanut paljon. Minusta tuli epävarma, pieni kulta, ikään kuin jäisin yksin tähän maailmaan, olen vain olemassa, mikään ei ole mielenkiintoista, haluan vain valehdella ja nukkua. En halua edes puhua, minusta ei tullut seurallista, istun ja vaiken kuin he korvaisivat minut. En halua mennä minnekään tapaamaan ketään. Mitä tehdä Ole hyvä ja auta!

        • Hei, Akbota Dauletova. Auttaaksesi sinua, sinun on ymmärrettävä pelkosi ja huolestutesi syy. Pelolla, jännityksellä on syy: ulkoinen tai sisäinen. Ahdistuksen tunneista pääsemiseksi on ymmärrettävä sen kehityksen luonne. Ahdistus on odotettavissa oleva kokemus. Usein ihminen ei ole huolissaan tapahtuneesta, vaan siitä, mitä voi tapahtua. Joissakin tapauksissa ihminen on huolissaan jo tapahtuneesta. Hän on niin peloissaan tilanteesta, ettei voi muutenkaan ajatella asiaa. Jos ahdistuksen aiheuttaa mielikuvitus, joka maalaa epämiellyttäviä kuvia, sinun tulee lopettaa fantasiointi. Jos epämiellyttävä tilanne on jo tapahtunut, sinun ei tarvitse pelätä sitä, päätä. Paras tapa päästä eroon pelosta ja ahdistuksesta on ratkaista ongelma. Jos tilanteeseen ei voida tehdä mitään, sinun on muutettava asenteesi tilanteeseen, löydettävä jotain positiivista tai vain sietävä sen läsnäoloa. Ahdistuksen tunne on tuhoavaa ihmisille. On tarpeen ryhtyä toimiin sen poistamiseksi. Koska ahdistus johtuu tietystä tilanteesta, sinun on korjattava se: joko ymmärrettävä, ettei sitä ole olemassa, tai valmistaudu sen puhkeamiseen, tai vedä itsesi yhteen ja ratkaise se.
          On myös tärkeää ottaa huomioon, että kilpirauhashormonit voivat aiheuttaa stressiä ja jännitystä, joten suosittelemme, että tutkit endokrinologin.

          Älä anna ulkoisten tekijöiden vaikuttaa itsetuntoon

  4. Nimeni on Alexander, olen 28-vuotias. Olen yrittäjä, on tyttö, joka asuu siviili-avioliitossa, on lapsi. Olen menettänyt kiinnostuksen kaiken tekemäni kohtaan, päässäni ei ole enää ideoita, minusta tuli pessimistiä jatkuvien ongelmien ja stressin takia 12-vuotiaasta lähtien, joskus on paniikkikohtauksia, söin 1 joskus 2 kertaa päivässä. Minulla on myös krooninen unen puute, vaikka nukunkin päivän. Kohdunkaulan kipu ja toisinaan kauhea migreeni. Ja viime vuosina kaikki tähteni ovat menneet maailmaan: Michael Jackson, Paul Walker ja nyt Chester Benington viimeisen masennuksen takia on entistä vahvempi. Minusta tuli itsekkyyttä ja erittäin ärtyvää. Ja tuntemukseni mukaan aloin kadottaa haluani elää niin kuin se oli, kun olin 14-vuotias. Mutta vuodesta 14 alkaen masennus meni piilotettuun vaiheeseen ja makasi pohjassa pari vuotta.

  5. Hyvää iltapäivää Minulla on kauhea hahmo, jota en usko olevani välittömästi raivoissaan, huutaen usein ihmisille ja lapsille, en voi hallita sitä. Ei ystäviä, kadehdin niitä, joilla on tyttöystäviä. Olen yksin. Mieheni ei ymmärrä minua, olemme yhä enemmän vieraantuneita toisistamme. Viimeisin päivinä itkin usein, en halua elää, yleensä elämässäni tapahtuu usein niin, että en halua elää, nuoruudessani join pillerilaskimoja. Mutta valitettavasti elän ... Vaikka pelkään kuolemaa, koska pelkään jäädä ilman lapsiani, pelkään jättää heidät muiden ihmisten luo, koska kukaan ei rakasta heitä kuten minä. Ja en halua elää, koska ihmiset eivät näe minua tyhmästäni hahmosta. En tiedä mitä tehdä? Kuinka auttaa itseäsi pääsemään pois tästä tilasta?

  6. Olen 48-vuotias. 35 vuotta siitä, kun palasin sodasta. Ja miksi? Sitten taas sota. Minulla oli ystäviä, mutta heitä ei enää ole. Ja asun, en voi tehdä sitä enää. Vammaisille 2 ryhmää. Aikaisemmin kaikki tarvitsivat minua ja pystyivät tekemään mitä tahansa. Mutta kun kaikki oli ohi, minusta tuli tarpeeton. Minulla on vaimo, rakastan häntä kovasti, hänkin, mutta ymmärrän myrkyttävän hänen elämäänsä. 20 vuotta paikallaan. Ei minun kanssani, ei hänen sukulaistensa kanssa. Se toimii, ja istun kotona ja poltan 3 savukepalaa päivässä. En ole koskaan katunut itseäni. Ja en tiedä miten se tehdään. Sydämeni alkoi satuttaa paljon, mutta en sano kenellekään, että voin kuolla. Yritettiin hoitaa turhaan. Pahoittelen nimikirjoituksia. Luda piilotti palkintopistoolini. Uskon ampuvan itseäni. Anteeksi, olen tullut heikoksi ja vain yksinäiseksi kauhuun. Kun onnistun nukahtamaan, näen kuinka panssaroidun henkilöstömme kantaja räjähtää maamiinassa. Ja poikani ovat kuolemassa, ja minä makaa veren uima-altaassa enkä voi auttaa. Herään ja ulvoin kuin lyöty koira. Nyt ymmärrän, miksi upseerit eivät eroa pitkään aikaan. Yksinäisyys on tehnyt työnsä. En voi ymmärtää kuinka elää, minne mennä? Olen pahoillani.

  7. Hyvää iltapäivää, nimeni on Emma, ​​en tiedä, mitä minun tilalleni nimetä, missä olen, mutta artikkelin perusteella päätellen, tämä on todellinen vakava masennus. Olen naimisissa, mutta mielenkiintoni mieheni ja perheeni kanssa on kadonnut jo kahden vuoden ajan. Vaikuttaa siltä, ​​että elämme normaalisti, mutta mielestäni ymmärsin, että olimme jo ylittäneet oman ja että elämme vain tyttäremme hyväksi. Menin levätä muihin maihin, häiriintyi, mutta palasi sitten samaan, Groundhog Dayen !!! Kuusi kuukautta sitten kiinnostuin keskustelemaan läheisen henkilön kanssa, hän oli vain ystäväni. Mutta kirjeenvaihdon jälkeen tulin paljon läheisemmäksi, puhuimme asumasta eri maissa ja tämä viestintä auttoi minua elämään. Tapasimme äskettäin, mutta painostin pelottaa häntä olemaan yhdessä ja jatkuvat väitteet pelästyivät minua. Itkin koko ajan, join paljon rauhoittavia aineita, mutta kunnoni ei muutu. Päätin erota aviomiehestäni ja lähdin Venäjälle. Ajattelin täällä ja seinät paranevat. Tunnen pahempaa. Olen menettänyt ystäväni, minulla ei ole perhettä, minulla on lapsi sylissäni ja etsin työtä. Ei ole tunnetta elämästä eikä halua. Pidän vain lapsen takia. Mitä minun pitäisi tehdä ??? Mitä ?? En voi päästä pois tästä tilasta ja tehdä päätöstä.

    • Hyvää iltapäivää, Emma. Suosittelemme, että luot suhteet aviomieheesi vedoten pitkittyneeseen masennukseen ja siihen, että et ole antanut selvitystä toimistasi, kun päätät lähteä. Olet vastuussa vauvalle, joten viittaa avun tarpeeseen lapsen kasvattamisessa.

    • Kirjoita sähköpostiosoitteesi

  8. Hei, olen 31-vuotias. Minusta vaikuttaa siltä, ​​että olen masentunut noin 14 vuotta. Se alkoi siitä, että aloitin tyhmä erikoisuus ja menetin henkeni viideksi vuodeksi. Sitten en löytänyt työtä, sain työpaikan, mutta työskennellytni jonkin aikaa . Olen perfektionisti ja siksi aina ajatellut, että on parempi mennä minnekään kuin minnekään, ja siksi istuin kotona. En kommunikoinut ystävien kanssa, en etsinyt uusia tuttavuuksia. Lisäksi asun isoäitini (joka jatkuvasti hallitsi minua, huutaa, loukkasi minua, äitini, tippui aivoni kaikki nämä vuodet) ja siskoni (joka muutti velvollisuuteni huolehtia isoäitiäni) kanssa. Olen mies, joka pitää kaiken itsessään ja räjähtää sitten. Kertynyt jo kunnollinen. ja se ei ole jotain, joka räjähti, mutta vain syönyt minut ylös, voin sanoa sisäpuolelta ja vuotanut. Tunnen apatiaa, voimattomuutta, tyhjyyttä, en tunne elämästä mitään iloa eikä en edes näe järkeä perheeni kanssa, koska he eivät ymmärtäneet mitä tein, mutta pitivät sitä itsestään selvänä. Kaikki paheni, kun isoäitini rikkoi jalkansa ja valehtelee nyt. En tee töitä, vaihdan hänen vaippansa, keitin, siivoan, en elä elämääni. Vanhempien mukaan auttaa meitä sisko paska. Mielestäni ainoa tie on paeta ja mihin .. kyllä ​​ja vanhemmat ovat pahoillani. Ja minulla on pahoillani itsestäni. Noidankehä, josta en näe tietä, ja se on masennus 14 vuoden ajan. On iloja, mutta niin pieniä ja niin harvinaisia.

    • Dina, hei. Nyt on aika, jolloin pillerit ovat lakanneet auttamasta yleensä. Tyytymättömyyden elämään pääasiallinen syy on yhteydenmenetyksen menetys ihmisen pääelimen - Sielun kanssa. Yhtenäisyyden löytäminen hänen kanssaan niin, että hän ei kapinoi kehossasi, ei vie tietoisuuttasi hysteeriaan - siihen sinun pitäisi pyrkiä. Ykseys sielusi kanssa antaa sinulle rauhan ja sisäisen luottamuksen, sisäisen ytimen tunteen, ja Hengellä on voimaa. Ja minun kanssani, kaikki ulkoiset ärsykkeet eivät pääse tunkeutumaan luomaan turvapaikkaan.
      Yleensä kaikki on yksinkertaista. Jos sinulla on masennus, se on hyödyllinen jollekin. Joten et täytä kohtaloasi, suosikkiharrastustasi, josta sinusta tuntuu kevyt ja kevyt. Mieti, miksi ja miksi henkilö sai masennuksen. Sitten sinun on analysoitava tie ulos siitä ja suoritettava pienet (suuret) askeleet mennäksesi mukavuutesi, ilon, onnellisutesi ja luovuutesi vyöhykkeelle.

      Reinkarnaatio mainittiin hiljattain täällä. Tämä on aina muistettava, ettei masennuksen äärimmäisiä tiloja voida sallia (jopa ajatuksissa) ratkaisuna tilanteeseen. Vain ollaksesi erityisen rehellinen itsesi kanssa on löytää tukkumyynti itsestäsi, sielustasi ja alkaa loistaa itse. Sinun käsitys itsestäsi ja käsitys ympäristöstä, tilanteet muuttuvat. Tulet olemaan sama, mutta samalla erilainen - piilotetulla hymyllä huulilla ja luottamuksen valolla silmissäsi, koska asenteesi elämään muuttuu jo ...

      Kaikkea hyvää sinulle, ja muista, että kukaan ei koskaan anna liiallista taakkaa, aivan kuten sielusi on ottanut vain sen, mitä sinä, Dina, pystyt kantamaan.

  9. Tervetuloa! Olen 32-vuotias, olen masentunut erittäin kauan, useita vuosia. Ongelmana on, että kun saan harrastukseni ja suosikkitoimintani, mutta heti kun aloin tuntea oloni hyväksi, tapahtuu huolimatta jotain epämiellyttävää: lapsen sairaus, teen työssä räikeitä virheitä, he kritisoivat minua ilman syytä, muistuttavat minua puutteistani jne. Tunnelmani pilaa heti ja halu tehdä jotain katoaa. Olen jo unohtanut hymyillen ja olen jatkuvasti masentunut. Parisuhteessa, jota ei koskaan lukastettu, on kaksi lasta, ei naimisissa. Minulla on häpeä tästä lasten ja muiden edessä, mikä lisää öljyä tulipaloon.

    • Hei Anastasia. Lapsen sairauden aikana heidän omat nautinnot eivät ole etusijalla etusijalle ja tämä on normaalia, minkä vuoksi mieliala heikkenee ja terveys huononee.
      Tehdyistä virheistä - reagoi rauhallisemmin: joka ei toimi, ei erehty. Joten voit vastata joku, joka yrittää muistuttaa sinua aiemmista ongelmista tai virheistä. Ihmiset todella tuntevat, ketkä voivat loukkaantua - kuka kestää ja kuka on parempi olla koskematta - se tulee kalliimmaksi heille. Ihmisistä, joilla on korkea itsetunto ja itseluottamus, keskustellaan yleensä selkänsä takana, edessään sanoa, mitä he ajattelevat heistä - he pelkäävät, koska he voivat ilmaista rohkeita ajatuksia vastauksena. On erittäin tärkeää pystyä seisomaan itsestään, mutta jos itsetunto on alhainen, on vaikeampaa puolustaa itseään, koska vain vahvat, luottavaiset ja suoraviivaiset ihmiset kykenevät ilmaisemaan näkemyksensä ja sanomaan ei.
      Sinun ei tarvitse hävetä kunnostasi, mutta sinun pitäisi päästä siitä pois kaikin keinoin. Itsetuntoni muuttuu - elämä muuttuu.
      Suosittelemme tutustumaan:
      / kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine /
      / kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn /
      / pochemu-ya-odinoka /

  10. Hei Olin vain 18-vuotias.
    Kesän 2016 alusta lähtien minulla on jatkuvia tantrumeita, hermovaurioita
    Avasin suoneni useammin kuin kerran, sammutin savukkeet käsissäni, juon paljon (melkein joka päivä)
    Nukun paljon. Syö paljon tai älä syö ollenkaan. Olen jatkuvasti mölynpölyä. Pitkä aika. Äskettäin istuin lattialla ja riemuisin kaksi tuntia ulvoen.
    Usein kerran käynyt itsemurha-ajatuksissa. Joskus luulen, että tämä on ainoa tapa, joten voin aloittaa alusta uudestaan. Ole hyvä ja auta.

  11. Hyvää iltapäivää
    Jo samana vuonna masennustilan paheneminen tapahtuu keväällä. He jopa alkoivat ajatella ajatuksia, että hän ei ollut henkisesti terve.
    Olen ollut masentunut pitkään, noin 5–7 vuotta. Kaksi viimeistä vuotta, maha-suolikanavan ongelmat, viimeiset 1,5 vuotta kärsin ummetuksesta. Hän oli sairas bulimiassa 18-vuotiaana, pelko parantua vain ahdisti minua. Heikkouden tilaan, tearfulness, itsekritiikki, ja kaiken tämän lisäksi liittyy vatsakipu, joka uupuu jatkuvasti laksatiivien. Olen kiinnitetty vartalooni, koska se ei ole täydellinen. Minulla on poikainen hahmo, naisellinen, tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun olen kuullut, että se ei ole seksikäs ja edes kylmä, että minulla on kylmä ilme. Vaikka en ollut sellainen aikaisemmin. Päinvastoin, se oli täynnä voimaa, elinvoimaa, pyhää hymyä. Kuinka kaipaan itseäni, menneisyyttä. Minulla oli jopa punaiset hiukset. Henkilökohtaisessa elämässäni oli suhteita, joissa rakastin, en ollut. Se oli viimeisen epäonnistumiseni jälkeen ja kaikki alkoi. Oli manialainen riippuvuus henkilöstä. Ainoa plus, yritän oppia menneisyyden virheistä. Minusta tuli viisas. Tunnen hyviä ihmisiä, jotka kykenevät mihin ja mihin he ovat poseeraa. Työssä minulla on kaikki hyvin, urani on menossa ylämäkeen, jopa ne ihmiset, jotka eivät aiemmin ottaneet minua vakavasti, olivat yllättyneitä kestävyydestäni, mielestäni. Minun on tunnustettava johtajani, joka uskoi minuun, potentiaalini. Rakastan työtäni. Haluan olla fiksu ja soveltaa tietoni, oppia jotain uutta, ajatella. Siitä huolimatta pää tyrannisoi minua, jos rentoudun, se pitää minut jatkuvasti hyvässä kunnossa. Siksi mielipiteestäni on tullut varovainen ja kova. Koska kun olet yhteydessä johonkin vakavaan, vastuu annetaan sinulle, on vaikea rentoutua ja vaihtaa. Lisäksi ikä antaa itsensä tuntea. Kaiken tämän kanssa puoli vuotta sitten aloin treffata kaverin kanssa, joka on minusta 4,5 vuotta nuorempi. Ikäero ärsyttää minua. Pelkään vanhuutta ja sitä, että he pettävät ja hylkäävät minut jälleen. Suhteissa on myös monia sudenkuoppia. MCH: n kasvattivat äiti ja isoäiti, ts. naisten toimesta. Ja hän valitsi vanhemman naisen. Pelkään, että sokein hänet hyvältä mieheltä, ja sitten hän menee nuoren tytön luo. Koska monella tapaa korjaan sen, opetan jne., Korjaan sen itselleni, koulutuksessa on paljon aukkoja. Se on myös syy häiriöön, vertailu minua vanhempaan sisareeni. Hän on kaikki niin seksikäs, figuurini on parempi jne. En tekisi lainkaan höyrysaunaa, jos meitä ympäröivät ihmiset eivät vertaa meitä, mikä on, mikä raivostuttaa meitä, nyt hän on sellainen, ja sinä olet sellainen ... vaikka harvat ihmiset valitsevat lauseita. Joskus olen järkyttynyt sellaisesta ihmisten tahattomuudesta. Yleensä hänen ympäristönsä vertaa meitä, miehiään, hänellä on paljon heitä, luonteeltaan seksuaalisia suhteita. Hän osaa kiertää miehiä ja asuu heidän kustannuksellaan. Helppo huijaaminen, nainen rakastaja. Hän ei halveksitse mitään, onnistui edes tapaamaan rakastajansa pojan, jota hän väitetään rakastavan samanaikaisesti. Moraalin rajat poistetaan kokonaan, hän onnistui jopa kommunikoimaan entisen poikaystäväni kanssa, kun hän osoitti hänen huomionsa. Silti hämmästynyt kuinka ??? Okei, mies. Mutta hän on se sukulainen veri, perhe. Ja tässä koko tilanteessa se masentaa minua, että kun miehet hänen ympäristöstään ihailevat häntä vertaamalla meitä, tietämättä kaikkia tämän miehen hyviä puolia, se häiritsee minua. Ja että minä olen terävä ilmaisussa, töykeä, suoraviivaisuuteni loukkaa miehiä. Ja kiinnittyy silti vyötäröön, jota minulla ei ole. Pikemminkin se ilmaistaan ​​huonosti, kun otetaan huomioon, että minulla on ummetus ja ongelmat ruuansulatuskanavassa, vatsani turvoo hirveästi ja vyötärö, johon olen jo kiinnittynyt, on kokonaan kadonnut, yksi surullinen. Kaiken tämän kanssa, perheessä he rakastavat minua enemmän, perheessä minä olen hellä. Minun on vaikea tehdä päätöksiä, jotka voivat muuttaa elämääni. Esimerkiksi pelkään jopa maalata uudelleen, nyt tumman hiusvärin, joka sopii minulle. Varsinkin yhdessä punaisen huulipunan kanssa. Kirkas ulkonäkö, mutta ei mauton, rakas. Ja niin haluan heittää pois tämän kuorman mustia hiuksia ja aloittaa hymyillen. Eikä ole lumen kuningatar. Olen jopa kirjautunut salonkiin, mutta en mennyt, ja kaveri masentaa minua, hän pitää minusta tummempana, koska hän ei nähnyt minua. Tiedät joskus, että inhoan siskoni, hän käyttäytyi minua kohtaan yhtä tarkoituksellisesti kuin miestensä kanssa. Perheeni ongelmana on, että me näytämme olevan yhdessä, mutta vilpittömästi kaikki ovat kaukana toisistaan. Tiedätkö, eilen huusin äitini katkeruuteni. Ostin itselleni korsetin, vyötärön pienentämiseksi))). Ja äiti sanoi, että olet kuin kevät, joten kärsit aina hölynpölystä, sinun on hoidettava päätäsi. Se oli niin loukkaavaa. Loppujen lopuksi kun alani kärsiä bulimiasta, he vain kiusasivat minua, sanoivat kuinka voin tehdä tämän, mutta kukaan ei auttanut. Bulimia oli sairas noin 10 vuotta, kunnes se painui täysin maha-suolikanavaa vasten. Minua kaipataan, en kiinnittänyt huomiota tämän vakavuuteen. Loppujen lopuksi olin tyhmä, mutta nyt minua kidutetaan ja kohdellaan. Kävin psykologin luona, rakastan itse tätä tiedettä, kiinnostusta on aina ollut. Ymmärsin mitä tarvitsin, tarvitsin mentorin, joka vetäisi minut toipumiseen, joka käskisi olla luopumatta, antaa todella hyviä neuvoja. Perheessämme he tulevat luokseni neuvomaan, mutta haluan todella auttaa minua. Joten jotain sellaista, mitä sanot? Kiitos, jos vastaat, jos ei, ilmaisin suruni, ulvovani ja jo helpommaksi. Tulin aina epätoivojen laaksosta, vedin itseni yhteen ja menin. Itse nousee polvilta kävellä, mutta kävelen hitaasti, jalat antavat tietä, ja haluan juoksua tapaamaan aurinkoa.

    • Hyvää iltapäivää, Sofia. Jos haluat juosta aurinkoa kohti, sinun täytyy tehdä se.
      Henkisen tasapainon saavuttamiseksi sinun täytyy elää harmoniassa kehon ja mielen välillä. Tämä on tärkeää, jotta voisit elää harmoniassa itsesi kanssa ja saada suojan kaikilta negatiivisilta energialta. Jotta muut eivät häiritse tällaista elämää, kommunikointi itsetuntoa alentavien kanssa tulisi jättää elämästäsi ulkopuolelle.
      Anna mielesi avulla tärkeä merkitys terveelle hermostolle ja rauhallisuudelle. Mikä on tärkeämpää mielenterveyden ja sitä kautta fyysisen ja keinotekoisen painon ylläpitämisessä, riistämättä itseltään elintärkeitä mikro- ja makroelementtejä?
      Rakkaus maailmaan alkaa rakkaudella itseäsi vastaan, hyväksymällä itsesi kuka olet ja vasta sen jälkeen muut rakastavat sinua.
      ”Olen kiinnittynyt vartalooni, koska se ei ole täydellinen.” - Jos se ei ole täydellinen, ota itsesi sellaisenaan, on järkevää häiritä itseäsi laajentamalla diagnoosien luetteloa. Yritit muuttaa muotoasi, menestyit hyvin, mutta on aika antaa tämän ongelman mennä. Nyt paljon tärkeämpää on maha-suolikanavan hoito, joka tarvitsee rauhallisen, tasapainoisen ravinnon.
      ”Henkilökohtaisessa elämässäni oli suhteita, joissa rakastin, en ollut. Se oli viimeisen epäonnistumiseni jälkeen ja kaikki alkoi. Ihmisestä oli maaninen riippuvuus. ”- Toivo onnea ja vapauta henkisesti henkilö kaikilta neljältä puolelta kiitollisuudella kaikesta, mikä oli hyvä sinun välilläsi.
      "Pelkään vanhuutta ja sitä, että he pettävät ja hylkäävät minut jälleen" - Elää nykyisyydessä, nyt se on sinulle hyvä ja tämä on tärkein asia. Pelkoillasi voit vetää todellisuuteen sen, mitä pelkäät.
      "Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun olen kuullut, ettei se ole seksikäs ja edes kylmä, että minulla on kylmä ilme." - Vaihda asenteesi itseesi, rakasta itseäsi, itsetunne muuttuu ja muut huomaavat muutokset.
      ”Toinen syy järkytykseen on vertailu minua vanhempani siskoni kanssa.” - Sinun tulisi lopettaa vertaaminen itseesi lopullisesti ja antaa ympäristön tehdä sen.
      ”Minun on vaikea tehdä päätöksiä, jotka voivat muuttaa elämääni.” - Sinun on nostettava itsetuntoa.
      ”Ymmärsin mitä tarvitsen, tarvitsen mentorin, joka vetää minut paranemiseen” - Tule itsellesi mentoriksi. Kirjoita ominaisuudet ”Olen täydellinen” ja yritä sovittaa ne todellisuuteen. Ihminen sallii itselleen monia asioita, vedoten moniin syihin, etsien tekosyitä teoilleen. Ryhdy sisäisesti vahvaksi naiseksi, joka rakastaa itseään, arvostaa, kunnioittaa ja ei anna itsensä itkeä muiden kanssa, hyväksyy tarvittaessa kritiikin rauhallisesti samalla kun ymmärtää, että subjektiivinen mielipide on ilmaistu.
      Suosittelemme tutustumaan:
      / kak-polyubit-sebya /
      / nevroz-zheludka /
      / vnutrenniy-sterzhen-cheloveka /

  12. Vakava masennus! Jo 9-10 vuoden ajan, jota en vain ottanut, en syönyt ... mikään ei auta! Amptritilin otti vitamiineja B6 B12 antoi niiniieeegoooo! Sama heikkous apaatia ei ole mitään miellyttävää! Ruokahalun menetys! Ja mikä tärkeintä, ei ole haju- ja viehätysvoimaa !!! Olen väsynyt! Kaikki yllä olevassa kuvauksessa tapahtuu minulle, mutta siitä ei ole apua!

  13. Hei, minulla on masennus. Menen kouluun ja minulla on tyttöystävä, mutta kun lähden viikonloppuun, kyllästyn ja surun ja kaipaan häntä. Kerro minulle mitä tehdä.

    • Hei, Vitya. В минуты грусти общайтесь по телефону, переписывайтесь с помощью смс, это позволит Вам взбодриться и почувствовать себя лучше. Планируйте в выходные дни, хоть изредка проводить вместе.

  14. Я ушла с работы, муж 2 месяца в командировке ничем не помогает. У нас 4-ро детей учатся и садик, везде деньги плати, устала, не могу. Ничего не пила. Даже не думала, что это и есть депрессия.

  15. Tervetuloa! У меня депрессия длится последний год. После потери близкого человека. Моя мама умерла от рака. Все перевернулось. Я все время плачу, при любой ссоре с мужем. Или просто что-то не получается. Нет интереса к жизни. Все пропало. Семья на грани развода. Меня ничего не интересует. Я не могу смириться с потерей. Не отпускает. Постоянные страхи, что с детьми что-то случится. Пробовала пить флуоксетин, первую неделю все было хорошо, не о чем плохом не думала, легкая заторможенность, спокойствие. Мне даже нравилось такое состояние. Но на второй неделе все вернулось. Эффекта не было. Понимаю, что мне нужна помощь специалиста. Хочется выйти из этого состояния. Радоваться жизни. Ведь один раз живем.

  16. У меня постоянное чувство вины, тревоги и страха. Не могу жить, как раньше, учусь на последнем курсе в университете, учеба моя не нравится, нет никакого желания, что-то делать, заниженная самооценка, хотя все говорят, что красивая, и будущий муж есть, но ситуация такая, что нам нужно уезжать из страны зарабатывать деньги, любим друг друга очень, но когда я уезжаю от него чувствую подавленность, не могу уже общаться с друзьями, как раньше, больше не испытываю радость и счастье, хочется постоянного внимания к себе, есть комплексы кривые зубы и очень тонкие волосы, как будто лысая становлюсь..не нравится вообще своя внешность.. никогда так себя не чувствовала..что со мной.. не хочется жить, учиться, находиться здесь в этом городе среди всех этих людей, я чувствую себя ничтожеством, не достойным на жизнь..

    • Здравствуйте, Энн. В настоящее время нет проблемы, как выровнять кривые зубы, ведь это достаточно распространенная проблема. Виниры применяют в эстетической стоматологии, чтобы придать зубам белизну и визуально выровнять зубной ряд, в сложных случаях осуществляют хирургическое лечение кривых зубов. Тонкие негустые волосы также подлежат лечению (эффективны — ультразвук, электротерапия, микроинъекции — процедура вкалывания специального коктейля в кожу головы).
      Suosittelemme lukemaan artikkeleita:
      /kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
      /kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
      / kak-polyubit-sebya /

      • Спасибо большое, я постараюсь себя полюбить, займусь собой. Поставлю скобы, попью какие-то витамины для волос.. только так чувствую себя одиноко, родители живут в другом городе, и парень тоже, я только на выходные к ним приезжаю.. здесь в этом городе у меня нету друзей, такое чувство как-будто со мной никто здесь не хочет общаться, они думают, что у меня завышенная самооценка, потому что я жила в штатах..а я как раз наоборот очень нуждаюсь в дружбе и общении, очень не хватает человека которому можно поплакаться, поговорить по душам, делать что-то вместе (как в книгах о настоящей дружбе), я постоянно одна..от этого очень плохо..хочется новых знакомств, но боюсь начинать с кем-то знакомится, да и не умею. Хочется жить, а не существовать.

    • У меня тоже точно такое состояние. Хочется жить и радоваться как все нормальные люди. Подскажи что ты делала

  17. У меня депрессия уже больше года. Иногда становится немного лучше, но ненадолго. Я постоянно плачу. Работаю очень плохо. Из-за этого мое финансовое состояние стало очень плохим. От этого еще хуже становится. На психологов денег нет. На развлечения тоже. Мои родные далеко. Рядом есть только мой парень. Но постоянно грузить его своими депрессиями мне стыдно. Я чувствую свою вину, ведь я погружаю его этим в ужасное состояние. Друзья у меня здесь поверхностные. Им дела нет до моих проблем. Для них я друг, только если я улыбаюсь.
    Я стараюсь видеть позитивное, как написано в статье. Но это очень тяжело. Если бы я не верила в реинкарнацию, я бы всерьез задумалась о суициде.
    У меня есть дело, которое мне нравится. Я пишу. Но я могу это делать только в моменты просветления. Потому в период обострения ничего не выходит. Медитации — то же самое. Когда плачет эмоциональное тело ничего не помогает.
    Я не знаю, стоит ли мне начинать пить препараты. Ведь моя депрессия из-за скудной жизни. Пока я не вижу никакого выхода из ситуации. И даже, когда становится лучше я понимаю, что нужно очень много работать, что бы выбраться из этого круга. То есть мне нужен ресурс положительного настроения, что бы я могла очень много работать.
    Я слышала, что препараты помогают, пока их пьешь. А когда перестаешь их пить — становится еще хуже. Это правда? Что посоветуете мне? Kiitos!

    • Hei Elena. Необходимо разобраться с причинами Вашего депрессивного состояния. У женщин очень часто это связано с гормональными скачками, которые существенно «отравляют» жизнь. Суицид — это не выход, жизнь дается один раз и ее следует прожить достойно.
      «Ведь моя депрессия из-за скудной жизни. Пока я не вижу никакого выхода из ситуации.» — Это иллюзия. Человеку на самом деле для ощущения счастья многого и не надо, просто люди не умеют радоваться тому, что имеют. У Вас есть любимое дело, парень — это уже не мало.
      «Ресурс положительного настроения, что бы я могла очень много работать» — Можете поддерживать себя следующими препаратами растительного происхождения, которые не вызовут привыкания – настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня.
      Обязателен прием витаминных комплексов, глюкозы, соблюдение правильной организации отдыха и работы, полноценное и регулярное питание, прогулки, выполнение специальных физических упражнений.
      Для выработки серотонина важно употреблять продукты, содержащие белок триптофан, присутствующий в таких продуктах, как бананы, сыр, хлеб грубого помола, яйца, индейку.
      Suosittelemme tutustumaan:
      /depressiya-pered-mesyachnyimi/

  18. Добрый день, у меня депрессия продолжается несколько лет. Родные, близкие люди отвернулись и не верят, психиатр прописал феназепам, сразу немного помогало, но из-за каждодневных скандалов дома всё свелось на нет, повышать дозу не хочу, да и не помогает, в последнее время думаю о самоубийстве,
    не прошу сочувствия, самостоятельно справиться не могу.
    Подскажите, что делать, а ведь лет 5 назад было всё нормально, когда зарабатывал, полное разочарование в жизни.
    Kiitos

    • Здравствуйте, Вячеслав. Необходимо подумать, что, по Вашему мнению, способно сделать Вас счастливым человеком и маленькими шажками двигаться в этом направлении. Начните с налаживания внутрисемейных отношений, не поддерживайте дома семейные скандалы, просто не участвуйте в них.
      «ведь лет 5 назад было всё нормально, когда зарабатывал» — Надо опять начать зарабатывать, чтобы Вы чувствовали себя так, как было раньше. Необходимо подумать, где себя можно самореализовать и тогда жизнь заиграет другими красками, захочется жить. Следует изначально самому в себя поверить, а потом уже и близкие в Вас поверят.
      «полное разочарование в жизни.» — К сожалению, жизнь — это не только взлеты, но и падения, из которых очень сложно выбираться, но если есть желание, то все возможно.
      Suosittelemme tutustumaan:
      /vyihod-iz-depressii/

      • Большое спасибо за ответ. Зарабатывать я столько сейчас не могу, да и в семье произошли необратимые процессы, лучше бросить, забыть и больше уделять внимания себе. На себя я всегда заработаю. Если всё дело в деньгах — для чего такая семья нужна?
        Попробую следовать Вашему совете в самореализации, а там со временем может и всё наладится, ведь я ещё не старый человек — 44 года. Нужно взять себя в руки. Kiitos vastauksesta. Vilpittömästi.

        • Мужчины, опомнитесь, вы на то и мужчины, чтобы быть добытчиками и главой семьи! А вы ноете! Какие процессы прошли, что вы не можете зарабатывать? В интернете работы полно, да и инвалиды умудряются зарабатывать! Дома не нужно сидеть — тогда и поводов для грусти поубавится! Для чего такая семья, если все упирается в деньги? А вы, простите, детей манной небесной кормить будете? Это ваше предназначение — быть капитаном корабля под названием «семья»! Берите бразды правления в свои руки, и бегом на работу, не позорьтесь, мужчины 21 века!

          • Hyvää iltapäivää Есть женщины, которые не заслуживают уважения, лучше зарабатывать для другой, которая меня будет ценить
            и от сына я не отказываюсь, ещё раз повторюсь. Если дело в деньгах, то это не та женщина, которая в трудный период меня поддержит.
            Кстати дела мои понемногу налаживаются и теперь пусть она испытает то, что испытывал я и если вы считаете это нытьём, хотел бы вам пожелать таких ощущений, что бы вы так же поняли. Вот так. Vilpittömästi.

          • Мужчина тоже человек, который может болеть! А настоящая женщина всегда является генератором своему мужчине! Мужчин нужно беречь, любить и хвалить!

            • Уважаемая Мария, здесь не место высказываться в отношении «мужчин вообще» и «мужчин добытчиков» и т.д. Во-первых, Вы не врач, чтобы бесцеремонно вносить свои суждения в эту беседу, во-вторых, не Вам судить ни о болезнях незнакомого Вам человека, ни о его семейной жизни. У Вас все идеально? Тогда зачем Вы заглядываете на сайты посвященные болезням? Se on outoa. И ещё раз: судить тут по меньшей мере глупо!

  19. статья хорошая ,напишите побольше продуктов, которые участвуют в образовании серотонина

    • Витамины группы В поспособствуют выработке в организме серотонина. Этих витаминов много в печени, в салатных листьях, в гречке, в овсянке, цветной капусте и брокколи. Сухофрукты в сочетании с медом, лимоном и орехами будут хорошим источником для выработки серотонина. Все цитрусовые, тыква, дыня, а также продукты богатые магнием способны повысить уровень серотонина — рис, морская капуста, курага, чернослив, финики, инжир.
      Самый быстрый способ повысить уровень своего настроения – выпить чашечку чая или кофе. Вещества, содержащиеся в напитках, способствуют выработке серотонина.

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.