Itsetehokkuus on eräänlainen usko heidän ponnistelujensa tehokkuuteen, menestysodotus niiden toteuttamisesta. Se on yksi A. Banduran teorian peruskäsitteistä. Hän uskoi, että kollektiivinen itsetehokkuus muodostuu erillisistä (henkilökohtaisista) itsetehokkuuksista, joita voi esiintyä yksilöiden täysin erilaisilla toiminta-alueilla.

Henkilön omatehokkuus määräytyy yksilön subjektiivisen asenteen perusteella suoritetun toiminnan suhteen vetoamalla sisäisiin henkilökohtaisiin varauksiin, kehitysmahdollisuuksiin, tiettyjen keinojen, toimien valintaan ja tietyn toimintasuunnitelman laatimiseen.

Omiin kykyihin henkilö

Henkilön omatehokkuus perustuu yksilöiden uskoon omaan kykyyn selviytyä tietyntyyppisistä toimista. K. Gaidar teoksissaan tiivisti tämän itsensä toteutumisen teoreettiset määritelmät ja korosti hänen tulkintaansa käsitteestä. Gaidarin mukaan itsensä toteuttaminen on yhdistelmä yksilön ideoita henkilökohtaisista mahdollisuuksista ja kyvystä olla tuottava tulevaisuuden toimintojen toteuttamisessa, hänen vakuutuksestaan, että hän kykenee toteuttamaan itsensä tässä toiminnassa ja saavuttamaan menestyksen, odotettavissa olevan puolueettoman ja puolueellisen vaikutuksen.

Oma tehokkuus jaetaan soveltamisalan mukaan aktiviteettien itsetehokkuuteen ja viestinnän omatehokkuuteen.

Yksilön vakuuttavuutta ja ajatusta, että hän pystyy joka tapauksessa käyttämään aiemmin tässä toiminnassa muodostuneita taitojaan, kokemuksiaan, taitojaan ja tietämystä tietyntyyppisessä toiminnassa, että hän voi saavuttaa menestystä siinä, kutsutaan toiminnan itsetehokkuudeksi.

Viestinnän omatehokkuus koostuu yhdistelmästä yksilön ideoita siitä, että hän on pätevä viestintään, ja vakuutuksestaan, että hän voi olla menestyvä kommunikaattori, joka kykenee ratkaisemaan rakentavasti erilaisia ​​kommunikatiivisen luonteen tehtäviä.

Koehenkilöiden usko itsetehokkuuteen perustuu neljästä lähteestä. Optimaalisin menetelmä, joka edistää uskoa henkilökohtaiseen tehokkuuteen, on saavuttaa merkittäviä tuloksia minkä tahansa toiminnan toteuttamisessa tai yleensä elämässä. Yksilöiden jatkuva luottamus henkilökohtaiseen tehokkuuteen perustuu menestykseen itsensä toteuttamisessa, ja epäonnistuminen voi tuhota ihmisen itsetehokkuuden, varsinkin jos ne ilmenevät ennen jatkuvaa itsetehokkuuden tunnetta.

Sosiaalinen mallintaminen on toinen menetelmä, joka myötävaikuttaa itsetehokkuuden kehittämiseen ja vahvistamiseen. Motivaatiolähteet ja erilaiset tiedot ovat sosiaalisia malleja. Esimerkiksi havaitsemalla itseäsi muistuttavia ihmisiä, jotka siirtyvät itsepäisesti kohti suunnitelmiensa, tavoitteidensa saavuttamista ja saavuttamaan menestystä, vahvistetaan lopulta tarkkailijan uskoa henkilökohtaisiin kykyihin.

Kolmas tapa vaikuttaa itsetehokkuuteen on sosiaalinen motivaatio. Todelliset kannustimet tehokkuudelle voivat motivoida yksilöitä ponnistelemaan, mikä lisää menestymismahdollisuuksia.

Usein arvioidakseen kykyjään, subjektit arvioivat henkilökohtaisen fysiologisen tilansa. Akuutien fysiologisten reaktioiden vähentäminen tai omien fysiologisten tilojen tulkinnan keinojen muuttaminen on neljäs menetelmä yksilöiden uskomusten muuttamisessa omatehoisuuteen.

Itseteho psykologiassa

Omatehokkuus psykologiassa on subjektiivisen vaikuttavuuden ja pätevyyden tunnetta. Se tulisi kuitenkin rajata sellaisilla käsitteillä kuin henkilökohtainen arvokkuus ja itsetunto.

Termin omatehokkuus otti käyttöön psykologi Amerikasta, Bandura. Tällä termillä se tarkoitti henkilön tuntemuksia henkilöllisistä kyvyistä, mahdollisuuksista, mahdollisuuksista selviytyä erityisistä olosuhteista, olosuhteista, tilanteista, joita syntyy koko elämän ajan.

Banduran itsetehokkuuden teoria on uskomuksen puute sen jatkuvien ponnistelujen ja toimien tehokkuuteen ja menestykseen. Tällaisen uskon puuttuminen voi olla yksi syy käyttäytymisen rikkomiseen. Usko menestykseen tarkoittaa, että henkilö on vakuuttunut siitä, että hän pystyy osoittamaan kaikissa vaikeissa olosuhteissa optimaalisen käytöksen. eli usko tehokkuuteen on arvio erityisesti määritellystä käyttäytymiskyvystä.

Bandura uskoi, että yksi useimpien mielenterveyshäiriöiden määrittelevistä piirteistä on puute tai täydellinen epäluottamus heidän käyttäytymiskykynsä kohtaan. Moniin sairauksiin liittyy heidän kykyjensä ja käyttäytymistaidonsa virheellinen arviointi.

Yksilön kyky tietyssä tilanteessa saavuttaa menestys riippuu paitsi hänen pätevyydestään, myös monista muista ehdoista.

Yksilöiden kyky selviytyä monimutkaisista ja poikkeuksellisista tilanteista, vaikuttaa toiminnan ja koko ihmisen elämän onnistumiseen johtuu itsetehokkuudesta. Oma tehokkuudestaan ​​tietoinen henkilö pystyy ponnistelemaan paljon enemmän esteiden poistamiseksi ja ongelmien ja tehtävien ratkaisemiseksi kuin henkilö, joka epäilee jatkuvasti potentiaaliaan.

Luottamuksen puute heidän käyttäytymistoiminnoistaan ​​ja kykyjään ilmaistaan ​​alhaisena itsetehokkuutena. Korkea itsetehokkuus vaikuttaa yksilöön siten, että hän ei pidä ajoittain esiintyviä ongelmia tai esteitä polun lopuna, vaan eräänlaisena haasteena, jonka avulla voidaan testata kykysi, vahvistaa ne ja toteuttaa ne. Tämä tilanteen arviointi johtaa kaikkien sisäisten henkilöresurssien mobilisointiin.

Itsetehokkuus on tärkein ajattelutapa, joka vaikuttaa koehenkilöiden käyttäytymiseen ja sen tuloksiin kognitiivisten, motivoivien, selektiivisten, afektiivisten, fysiologisten prosessien kautta. On kuitenkin ymmärrettävä, että niiden oma tehokkuus ei liity kykyyn suorittaa päämoottorin toimintoja. Tällaisia ​​toimintoja ovat kävely, tarttuminen jne. Siksi on ymmärrettävä, että minkä tahansa kehitetyn strategian tai suunnitelman toimien on oltava kohteen fyysisten potentiaalien rajoissa.

Korkea itsetehokkuus voi muuttaa yksilöiden ajattelua ja myötävaikuttaa itseään hyväksyvien tuomioiden kasvuun. Se edistää myös motivaation kestävyyden syntymistä mihin tahansa toimintaan ja määrittää motivaation vahvuuden. Tämä on usein selvempi tapauksissa, joissa esteitä ilmaantuu strategian toteuttamiselle. Afektiivisella alueella korkea itseteho auttaa vähentämään ahdistusta, epäonnistumisten yhteydessä esiintyvien negatiivisten tunneiden ilmenemistä.

Tärkein omatehokkuuden kasvulähde on menestyskokemus. Kaikkien tarvittavien toimien suorittaminen, mahdolliseksi ja mahdottomaksi tekeminen sekä halutun tuloksen saavuttaminen tarkoittaa, että tunnet olosi onnistunut ja varmempi. Ainoastaan ​​voimakkaan toiminnan prosesseissa, joilla pyritään saavuttamaan tulos ja ratkaisemaan tilanteen sanelemat ongelmat, uskomukset syntyvät ja kasvavat vakaina.

Kognitiivisten taitojen kehittämisen avulla oman käyttäytymisen rakentamiseksi ja kokemuksen saamiseksi kehitetään yksilön omatehokkuutta. Suuri hyötysuhde yhdistettynä menestysodotuksiin johtaa aina myönteisiin tuloksiin ja siten oman tehokkuuden lisäämiseen.

Itsetehokkuustekniikka

Kuten edellä mainittiin, Bandura otti käyttöön termin ”itsetehokkuus”. Hän esitteli sen kuitenkin ei ilmiön selittämiseksi, vaan tarkoituksenmukaisen työskentelymahdollisuuden parantamiseksi persoonallisuuden korjaamiseksi. Bandura investoi tähän konseptiin mahdollisuuteen arvioida subjektien taitoja ymmärtää kykynsä ja soveltaa niitä parhaalla mahdollisella tavalla. On osoitettu, että henkilö, jolla on enemmän kuin vaatimattomia lähtökykyjä, kykenee saavuttamaan riittävän korkeat tulokset. Korkean potentiaalin esiintyminen ei tarkoita, että henkilö onnistuu, jos hän ei usko mahdollisuuteen käyttää tällaista potentiaalia käytännössä.

Persoonallisuuden itsetehokkuuden diagnoosi voidaan tehdä käyttämällä Meduksin ja Scheerin ehdottamaa tekniikkaa. Tämä tekniikka on yksi keino, jolla on mahdollista tutkia yksilön itsetuntoa ja henkilön omaidentiteettiä . Se koostuu siitä, että henkilö arvioi omaa potentiaaliaan objektiivisen toiminnan ja viestinnän alalla, jota hän voi todella käyttää. Tekniikka esitetään testilausuntojen muodossa 23 kappaleena. Tutkittavan on arvioitava jokainen lausunto hänen suostumuksensa tai erimielisyytensä asteikolla yhdestä yksitoista. Testi sisältää ideoita itsetehokkuudesta.

Tätä tekniikkaa käyttämällä on mahdollista saada tietyn vauhtia henkilökohtaiseen itsekehitykseen sen lisäksi, että saadaan tietoja yksilön itsetuntoa ja itsetaidon tasoa.

Siten tämän tekniikan avulla voit yhdistää yksilön yritykset saavuttaa merkittäviä tuloksia käytännössä ja ihmissuhteissa. Tuloksena oleva arvio seitsemästätoista ensimmäisestä lausunnosta karakterisoi itsetehokkuuden astetta käytännössä, ja jäljellä olevien kuuden lausunnon arvioiden summa kuvaa henkilöidenvälisen viestinnän aluetta.

Omatehokkuus ja omavalvonta

Useimmat ihmiset ovat tottuneet pitämään itsehallintaa yhtenä tärkeimmistä vahvan persoonallisuuden merkkeistä. Tämä lausunto on kuitenkin virheellinen. Jos yrität harkita itsensä hallintaa siitä näkökulmasta, että henkilö, joka pyrkii hallitsemaan itseään, pyrkii jonkin verran pyrkimyksiä esimerkiksi estääkseen ei-toivottuja tunteita, niin hän viettää energiaa vain tällaiseen hallintaan. eli tässä tapauksessa omavalvonta on merkki yksilön heikosta kestävyydestä. Joten mitä useammin kohteen on valvottava tunteidensa, toimiensa, toimiensa ilmenemistä, sitä enemmän se vie voimia.

Usko ja itseluottamus edistävät itsehallintaa, mikä lisää itsetehokkuutta. Yksilön suhtautuminen itseään menestyväksi henkilöksi on itsetehokkuutta, joka edistää itsehallinnan käyttöä asetetun strategian ja tavoitteen saavuttamiseksi. Siksi itsetehokkuus ja henkilökohtainen hallinta ovat kaksi toisiinsa liittyvää prosessia. eli Luonnollinen henkilökohtainen hallinta auttaa kehittämään itsetuntoa. Tästä seuraa, että tällainen valvonta myötävaikuttaa subjektin vakaumuksen muodostumiseen siitä, että hän osaa hallita elämän tärkeimpiä tapahtumia. Luonnollisen henkilökohtaisen hallinnan lisäksi muun tyyppinen hallinta, esimerkiksi edustajan kautta tapahtuva hallinta (suhteet muihin yksilöihin), voi myös vaikuttaa oman tehokkuuden muodostumiseen.

Merkityksellinen omavalvonta minimoi yksilön persoonallisuuden vähäiset vahvuudet, mutta jos henkilökohtaista itsehallintaa kehitetään vähitellen, se voi osaltaan edistää kohteen menestystä.

Lähestymistapa omaan itseensä, joka perustuu optimismiin ja asenteeseen itseään osaavana ja lupaavana ihmisenä, tuo suuria etuja yksilön terveydelle ja hänen menestyvälle elämälleen. Ihmisillä, joilla on selkeä tunne omaa tehokkuuttaan, on paljon vähemmän todennäköistä, että he kokevat masennusta ja apatiaa, heille on ominaista alempi ahdistuneisuusaste ja he ovat sitkeämpiä toteuttamaan strategioitaan ja saavuttamaan tavoitteitaan.

Itsetehokkuus ja henkilökohtainen hallinta ovat suoraan riippuvaisia ​​toisistaan. Kehittämällä itsehallintaa ihmiset auttavat itseään muodostamaan käsityksen omasta tehokkuudestaan.