Psykologinen suojaus on psyykessä tapahtuvia tajuttomia prosesseja, joiden tarkoituksena on minimoida negatiivisten kokemusten vaikutus. Suojavälineet ovat vastusprosessien perusta. Psykologinen puolustus käsityksenä ilmaisi ensin Freudin, joka tarkoitti alun perin ensinnäkin syrjäyttämistä (jonkin aktiivinen, motivoitunut poistaminen tietoisuudesta).

Psykologisten puolustusten tehtävänä on vähentää persoonallisuudessa tapahtuvaa vastakkainasettelua, lievittää jännitteitä, jotka aiheutuvat tajuttomien ja hyväksyttyjen sosiaalisten vuorovaikutusten aiheuttamien ympäristövaatimusten impulssien vastakkainasettelusta. Minimoimalla tällainen konflikti, suojamekanismit säätelevät ihmisen käyttäytymistä lisäämällä sen sopeutumiskykyä.

Mikä on psykologinen puolustus?

Ihmisen psyykelle on ominaista kyky suojautua ympäröiviltä negatiivisilta ihmisiltä tai sisäisiltä vaikutuksilta.

Persoonallisuuden psykologinen suoja on läsnä jokaisessa ihmisessä, mutta sen intensiteetti vaihtelee.

Psykologinen suoja suojaa ihmisten mielenterveyttä, suojaa heidän "minä" stressaavien vaikutusten, lisääntyneen ahdistuksen, ahdistuksen , negatiivisten, tuhoavien ajatusten vaikutuksilta huonoon terveyteen johtavilta vastakkainasetteluilta.

Psykologinen puolustus käsitteenä syntyi vuonna 1894 tunnetun psykoanalyytikon Sigmund Freudin ansiosta, joka tuli siihen tulokseen, että aihe voi osoittaa kaksi erilaista vastausmotivaa epämiellyttäviin tilanteisiin. Hän voi joko pidättää heidät tietoisessa tilassa tai vääristää näitä olosuhteita vähentääkseen niiden laajuutta tai hylätä toiseen suuntaan.

Kaikille suojamekanismeille on ominaista kaksi niitä yhdistävää ominaisuutta. Ensinnäkin, he ovat tajuttomia. Henkilö aktivoi puolustuksen spontaanisti, käsittämättä mitä tekee. Toiseksi suojatyökalujen päätehtävänä on vääristää todellisuutta niin paljon kuin mahdollista tai tyhjentää se kokonaan, jotta kohde lakkaa näkemästä sitä hälyttävänä tai vaarattomana. On korostettava, että usein ihmiset käyttävät useita suojamekanismeja samanaikaisesti suojellakseen omaa henkilöstään epämiellyttäviltä, ​​uhkaavilta tapahtumilta. Tällaista vääristymistä ei kuitenkaan voida pitää tarkoituksellisena valheena tai liioitteluna.

Samanaikaisesti, vaikka kaikki käytettävissä olevat suojatoimet kohdistuvat ihmisen psyyken suojelemiseen, estämään häntä masennuksesta , auttavat siirtämään stressiä, ne tekevät usein haittaa. Ihmisobjekti ei voi jatkuvasti olla luopumistilassa tai syyttää toisia omista ongelmistaan ​​korvaamalla todellisuus vääristyneellä, alitajunnasta kaatuneella kuvalla.

Lisäksi psykologinen suoja voi estää henkilökohtaista kasvua , ihmisen kehitystä. Siitä voi tulla este menestyksen tielle.

Tarkasteltavana olevan ilmiön kielteisiä vaikutuksia esiintyy, kun tietty suojamekanismi toistuu toistuvasti samanlaisissa olosuhteissa, mutta yksittäiset tapahtumat, vaikka ne ovatkin samanlaisia ​​kuin ne, jotka alun perin provosoivat suojelua, eivät tarvitse peitettä, koska kohde itse voi tietoisesti löytää ratkaisun ongelmaan.

Myös puolustusmekanismit muuttuvat tuhovoimiksi, kun henkilö käyttää niitä useita samanaikaisesti. Aihe, joka turvautuu usein suojamekanismeihin, on tuomittu epäonnistumaan.

Yksilön psykologinen suojaaminen ei ole luontaista taitoa. Se saavutetaan seurusteluvaiheen aikana vauvana. Tärkein lähde sisäisten suojamekanismien muodostumiselle ja esimerkkejä niiden soveltamisesta ovat vanhemmat, jotka suojelun käytön esimerkillään "tartuttavat" omat lapsensa.

Persoonallisuuden psykologisen puolustamisen mekanismit

Erityistä persoonallisuuden säätelyjärjestelmää, jonka tarkoituksena on suojata tietoisuutta negatiivisilta, traumaattisilta, epämiellyttäviltä kokemuksilta, jotka johtuvat ristiriidoista, ahdistuksesta ja epämukavuudesta, kutsutaan psykologiseksi suojaukseksi, jonka tarkoituksena on minimoida henkilöiden välinen vastakkainasettelu, vähentää stressiä ja lievittää ahdistusta. Heikentämällä sisäisiä ristiriitoja psykologiset piilotetut "sulakkeet" säätelevät persoonallisuuden käyttäytymisreaktioita lisäämällä hänen sopeutumiskykyään ja tasapainottaen psyykeä.

Freud hahmotteli aiemmin teorioita tietoisesta, tajuttomasta ja alitajunnan käsitteestä, jossa hän korosti, että suojaavat sisäiset mekanismit ovat olennainen osa tajuttomuutta. Hän väitti, että ihminen kohtaa usein epämiellyttäviä ärsykkeitä, jotka aiheuttavat uhan ja voivat aiheuttaa stressiä tai johtaa hajoamiseen. Ilman sisäisiä "sulakkeita" yksilön ego joutuu rappeutumiseen, mikä tekee päätöksenteon mahdottomaksi jokapäiväisessä elämässä. Psykologinen suoja toimii iskunvaimentimina. Se auttaa yksilöitä selviämään negatiivisuudesta ja tuskasta.

Moderni psykologinen tiede erottaa 10 sisäisen suojelun mekanismia, jotka luokitellaan kypsyysasteensa perusteella puolustavaksi (esimerkiksi eristäminen, rationalisointi, älyllisyys) ja projektiiviseksi (kieltäminen, tukahduttaminen). Ensimmäiset ovat kypsempiä. Ne sallivat negatiivisen tai traumaattisen tiedon pääsyn mieleen, mutta tulkitsevat sen itselleen "kivuttomalla" tavalla. Toiset ovat primitiivisempiä, koska traumaattista tietoa ei sallita tietoisuuteen.

Nykyään psykologisina ”suojatoimenpiteinä” pidetään reaktioita, joita ihminen käyttää alitajuisesti omien sisäisten henkisten komponenttiensa, egon, suojelemiseen ahdistukselta, vastakkainasetteluilta, turhautumiselta , häpeä- , syyllisyys- ja vihaisuuksilta .

Psykologisen suojelun perusmekanismit erotellaan sellaisilla parametreillä kuin konfliktien käsittelyprosentin sisällä, todellisuuden vääristymisen vastaanottamisella, tietyn mekanismin ylläpitämiseen käytetyn energian määrällä, yksilön infantiliteettitasolla ja todennäköisen henkisen häiriön tyypillä, joka ilmenee tietyn puolustusmekanismin riippuvuuden seurauksena.

Freud ehdotti psyyken rakenteessa omaa kolmiosaista mallia, että tietyt mekanismit syntyvät jopa lasten ikävaiheessa.

Psykologista suojaa, esimerkkejä siitä elämässä löytyy jatkuvasti. Usein ihminen kaataa negatiivisia tietoja työntekijöille, koska se ei kaada vihaa pomolleen, koska työntekijät ovat hänelle vähemmän tärkeitä kohteita.

Usein käy niin, että turvamekanismit alkavat toimia väärin. Syynä tähän epäonnistumiseen on yksilön halu rauhaan. Siksi, kun halu psykologiseen mukavuuteen alkaa vallata maailman ymmärtämistä koskevan pyrkimyksen sijaan, minimoimalla riski ylittää tavanomainen, hyvin toimivat puolustusmekanismit lakkaavat toimimasta riittävästi, mikä johtaa itsensä pettämiseen .

Suojaavat suojamekanismit muodostavat henkilökohtaisen suojakompleksin, mutta samalla ne voivat johtaa sen hajoamiseen. Jokaisella yksilöllä on suosikkimuunnelmansa suoja.

Psykologinen puolustus on esimerkki halusta löytää kohtuullinen selitys jopa naurettavimmalle käyttäytymiselle. Tämä on taipumus rationalisoida.

Suositun mekanismin asianmukaisen käytön ja vastaavan tasapainon rikkomisen välillä niiden toiminnassa on kuitenkin erittäin hieno raja. Ongelmia esiintyy henkilöissä, kun valittu sulake ei ehdottomasti sovellu tilanteeseen.

Psykologisen puolustuksen tyypit

Tieteellisesti tunnustetuista ja usein kohtaamista sisäisistä "kilpeistä" erotetaan noin 50 psykologisen puolustuksen tyyppiä. Alla on tärkein käytetty suojaustekniikka.

Ensimmäisessä käänteessä voidaan erottaa sublimoituminen, jonka käsitteen määritteli Freud. Hän piti sitä prosessina, jolla libido muutetaan yleväksi pyrkimykseksi ja sosiaalisesti välttämättömäksi toiminnaksi. Freudin käsitteen mukaan sublimoituminen on tärkein tehokas puolustusmekanismi yksilön kypsymisessä. Sublimoinnin suosiminen pääasiallisena sopeutumisstrategiana puhuu persoonallisuuden psyykkisestä kypsymisestä ja muodostumisesta.

Sublimoinnissa on 2 keskeistä variaatiota: ensisijainen ja toissijainen. Ensin säilytetään alkuperäinen tehtävä, johon henkilö on suunnattu, mikä ilmaistaan ​​suhteellisen suoraan, esimerkiksi hedelmättömät vanhemmat päättävät adoptiosta. Toisessa tapauksessa yksilöt luopuvat alkuperäisestä tehtävästä ja valitsevat toisen tehtävän, joka voidaan saavuttaa korkeammalla henkisellä toiminnalla, jonka seurauksena sublimoituminen on epäsuoraa.

Henkilö, joka ei ole kyennyt sopeutumaan puolustusmekanismin primaarimuotoon, voi siirtyä toissijaiseen muotoon.

Seuraava usein käytetty tekniikka on tukahduttaminen , joka löytyy sietämättömien motiivien tai ajatusten tahattomasta siirrosta tajuttomuuteen. Yksinkertaisesti sanottuna syrjäyttäminen on motivoitunutta unohtaa. Kun tämän mekanismin toiminta ei ole riittävä vähentämään ahdistusta, kytketään muita suojausmenetelmiä, jotka auttavat siirtymään joutuvaa tietoa vääristyneessä valossa.

Regressio on tajuton ”laskeutuminen” sopeutumisen varhaiseen vaiheeseen, mikä antaa sinun tyydyttää toiveesi. Se on symbolinen, osittainen tai täydellinen. Monilla tunnepoliittisilla ongelmilla on taantuvia oireita. Normaalissa ilmenemisessä regressio voidaan havaita peliprosesseissa, sairauksissa (esimerkiksi sairas yksilö vaatii enemmän huomiota ja lisää huoltoa).

Projektio on mekanismi toiselle henkilölle tai esineelle toiveiden, tunteiden, ajatusten huomioimiseksi, jotka kohde tietoisesti hylkää. Erilliset projektiomuunnelmat löytyvät helposti arjesta. Suurin osa ihmisistä on täysin kriittisiä henkilökohtaisten puutteiden suhteen, mutta ympäristö havaitsee ne helposti. Ihmisillä on taipumus syyttää ympäröivää yhteiskuntaa suruistaan. Tässä tapauksessa projektio voi olla haitallinen, koska se aiheuttaa usein virheellisen tulkinnan todellisuudesta. Tämä mekanismi toimii pääasiassa haavoittuvissa henkilöissä ja epäkypsissä yksilöissä.

Edellä mainitun tekniikan vastakohta on introjektio tai itsensä sisällyttäminen. Varhaisessa henkilökohtaisessa kypsymisessä sillä on tärkeä rooli, koska vanhempien arvot ymmärretään sen perusteella. Mekanismi päivitetään seuraavan sukulaisten menetyksen vuoksi. Introjektio eliminoi eron oman ihmisen ja rakkauden kohteen välillä. Joskus aggressio tai viha jonkun suhteen, negatiiviset impulsit muuttuvat itsensä devalvoitumiseksi ja itsekriitikkoksi, johtuen tällaisen aiheen introjektiosta.

Rationalisointi on mekanismi, joka oikeuttaa yksilöiden käyttäytymisreaktion, heidän ajatuksensa, tunteensa, joita ei todellakaan voida hyväksyä. Tätä tekniikkaa pidetään yleisimmänä psykologisena puolustusmekanismina.

Ihmisen käyttäytymisen määräävät monet tekijät. Kun yksilö selittää käyttäytymisreaktioita sopivimmalla tavalla omalle persoonallisuudelleen, tapahtuu rationalisointia. Tajuttoman rationalisointimenetelmän ei pidä sekoittaa tietoiseen valheeseen tai tahalliseen harhaan. Rationalisointi auttaa ylläpitämään itsetuntoa, välttäen vastuuta ja syyllisyyttä. Missä tahansa rationalisoinnissa on tietty määrä totuutta, mutta siinä on enemmän itsepetoksia. Siksi se ei ole turvallista.

Intellektualisointi sisältää henkisen potentiaalin hyperbolisoidun käytön emotionaalisten kokemusten poistamiseksi. Tälle tekniikalle on ominaista läheinen suhde rationalisointiin. Hän korvaa tunteiden kokemuksen suoraan ajatuksilla niistä.

Korvaus on tiedostamaton yritys voittaa todelliset tai kuvitellut viat. Tarkasteltavana olevaa mekanismia pidetään yleismaailmallisena, koska aseman hankkiminen on melkein jokaisen yksilön tärkein tarve. Korvaus on sosiaalisesti hyväksyttävää (esimerkiksi sokeasta tulee kuuluisa muusikko) ja mahdotonta hyväksyä (esimerkiksi vammaiskorvaus muuttuu konfliktiksi ja aggressiiviseksi). Ne erottavat toisistaan ​​myös suoran korvauksen (selvästi voittamattomissa olosuhteissa, henkilö pyrkii menestykseen) ja epäsuoran (taipumus vahvistaa oman henkilönsa toisella alalla) välillä.

Reaktiivinen koulutus on mekanismi, joka korvaa tietoisuuden kannustimet hyväksymättömillä kohtuuttomilla, vastakkaisilla suuntauksilla. Tälle tekniikalle on ominaista kaksi vaihetta. Ensimmäisessä käänteessä hylätään hyväksymätön halu, jonka jälkeen sen antiteesi kasvaa. Esimerkiksi hyperprotektio voi peittää hylkäämisen tunteen.

Kiellon mekanismi on ajatusten, tunteiden, motiivien, tarpeiden tai todellisuuden hylkääminen, joita ei voida hyväksyä tietoisuuden tasolla. Henkilö käyttäytyy ikään kuin ongelmallista tilannetta ei olisi. Primitiivinen kieltämismuoto on luontainen lapsille. Aikuiset käyttävät kuvattua menetelmää usein vakavissa kriisitilanteissa.

Siirtyminen on emotionaalisten reaktioiden ohjaaminen yhdestä henkilöstä hyväksyttävälle korvaamiselle. Esimerkiksi näyttelijät työnantajan sijaan karkottavat aggressiivisia tunteita perheessä.

Psykologisen puolustuksen menetelmät ja tekniikat

Monet tunnetut psykologit väittävät, että kyky puolustaa kateellisten ja pahoinpidelijöiden kielteisiä tunnereaktioita, kyky ylläpitää emotionaalista harmoniaa kaikenlaisissa epämiellyttävissä olosuhteissa eikä vastata ärsyttäviin, loukkaaviin hyökkäyksiin on kypsän persoonallisuuden, emotionaalisesti kehittyneen ja älyllisesti muodostuneen yksilön tunnusmerkki. Tämä on tae terveydelle ja tärkein ero onnistuneen yksilön välillä. Tämä on juuri psykologisen puolustuksen toiminnan positiivinen puoli. Siksi koehenkilöiden, jotka kokevat paineita yhteiskunnan puolelta ja jotka hyväksyvät piilevien kriitikkojen negatiiviset psykologiset hyökkäykset, on tutkittava riittävät menetelmät suojaamiseksi negatiivisilta vaikutuksilta.

Ensinnäkin on ymmärrettävä, että ärtynyt ja emotionaalisesti masentunut henkilö ei voi hillitä emotionaalisia impulsseja ja vastata riittävästi kritiikkiin.

Seuraavassa esitetään psykologiset suojausmenetelmät, jotka auttavat selviytymään aggressiivisista ilmenemismuodoista.

Yksi tekniikoista, jotka vaikuttavat negatiivisten tunneiden torjumiseen, on "muutoksen tuuli". On muistettava kaikki sanat ja intonaatiot, jotka aiheuttavat kaikkein tuskallisimman intonaation, ymmärtää, mikä voi taata maaperän kaatamisen tasapainosta tai masennuksen syventämistä. On suositeltavaa muistaa ja elävästi kuvitella olosuhteet, joissa pahoinpidelijä yrittää vihata tiettyjen sanojen, intonaation tai kasvoilmausten avulla. Sinun tulisi myös sanoa itsessäsi sanat, jotka eniten loukkaavat. Voit visualisoida vastustajan ilme ja lausua loukkaavia sanoja.

Tämä impotenttisen vihan tai päinvastoin kadotuksen tila on tunnettava sisälle, tunteiden ja yksilöllisten tuntemusten perusteella selvitettäväksi. Sinun on ymmärrettävä omat tunteesi ja kehosi muutokset (esimerkiksi sykesi voi nousta, ahdistus ilmenee, jalat “alkavat”) ja muistaa ne. Sitten sinun pitäisi kuvitella itsesi seisovan voimakkaassa tuulessa, joka puhaltaa pois kaikki huonojen tahojen negatiiviset, loukkaavat sanat ja hyökkäykset sekä vastavuoroiset negatiiviset tunteet.

Kuvattua harjoitusta suositellaan suoritettavaksi useita kertoja hiljaisessa huoneessa. Se auttaa myöhemmin olemaan rentouttavampi aggressiivisissa hyökkäyksissä. Todellisuudessa tilanteessa, jossa joku yrittää solvata, nöyryyttää, sinun tulisi kuvitella itsesi tuulessa. Silloin kauhistuttavan ihmisen sanat uppoutuvat unohdukseen saavuttamatta tavoitetta.

Seuraavaa psykologista puolustustekniikkaa kutsutaan "absurdiksi tilanteeksi". Täällä henkilöä kehotetaan olemaan odottamatta aggressiota, loukkaavien sanojen roiskua, pilkkaamista. Meidän on omaksuttava tunnettu fraseologinen yksikkö ”tehdä elefantti lentää”. Toisin sanoen on tarpeen liioitella, jotta kaikki ongelmat saadaan järkevyyteen. Tuntuen vastustajan pilkan tai loukkauksen kohdalta, pitäisi liioitella tätä tilannetta siten, että sitä seuraavat sanat aiheuttavat vain naurua ja turhautumista. Tämä psykologisen puolustuksen menetelmä voi helposti riisuttaa keskustelukumppanin ja estää häntä loukkaamasta muita ihmisiä pitkään.

Voit myös kuvitella vastustajia kolmen vuoden muruksiksi. Tämä auttaa oppimaan suhtautumaan hyökkäykseen vähemmän tuskallisesti. Sinun täytyy esitellä itsesi opettajana, ja päiväkotilapsen vastustajat, jotka juoksevat, hyppäävät, huutavat. Raivoissaan ja tuhma. Onko todella mahdollista olla vakavasti vihainen kolmen vuoden ikäisen, tajuttoman vauvan kanssa ?!

Seuraavaa menetelmää kutsutaan ”valtamereksi”. Водные пространства, занимающие огромную часть суши, постоянно в себя принимают бурлящие потоки рек, однако это не может потревожить их величественную непоколебимость и спокойствие. Также и человек может брать пример с океана, оставаясь уверенным и спокойным, даже когда выливаются потоки брани.

Прием психологической защиты под названием «аквариум» заключается в представлении себя за толстыми гранями аквариума при ощущении попыток окружения вывести из равновесия. На оппонента выливающего море негатива и без конца сыплющего обидными словами, необходимо смотреть из-за толстых стенок аквариума, представляя его искаженную злостью физиономию, но, не чуя слов, ведь их поглощает вода. Следовательно, негативные выпады не достигнут цели, человек останется уравновешенным, что еще больше распылит соперника и заставит его выйти из равновесия.