Käyttäytymispsykoterapia

käyttäytymispsykoterapiakuva Käyttäytymispsykoterapia on ehkä yksi nuorimmista psykoterapian menetelmistä, mutta tämän lisäksi se on yksi nykypäivän nykyaikaisessa psykoterapeuttisessa käytännössä vallitsevista menetelmistä. Psykoterapian käyttäytymissuunta erottui erillisenä menetelmänä 1900-luvun puolivälissä. Tämä lähestymistapa psykoterapiassa perustuu erilaisiin käyttäytymisteorioihin, klassisen ja operanttisen käsitteen käsitteisiin ja oppimisen periaatteisiin. Käyttäytymispsykoterapian keskeinen tavoite on poistaa ei-toivotut käytökset ja kehittää yksilölle hyödyllisiä käyttäytymismalleja. Tehokkain käyttäytymistekniikoiden käyttö erilaisten fobioiden, käyttäytymishäiriöiden ja riippuvuuksien hoidossa. Toisin sanoen sellaiset tilat, joissa voit havaita jonkin tietyn ilmenemismuodon ns. "Kohteena" lisäterapeuttisiksi vaikutuksiksi.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Nykyään psykoterapian kognitiivis-käyttäytymissuunta tunnetaan yhtenä tehokkaimmista menetelmistä auttaa masennustiloissa ja estää henkilöiden itsemurhayrityksiä.

Kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia ja sen tekniikat ovat ajankohtainen menetelmä, joka perustuu merkittävään rooliin kompleksien ja kognitiivisten prosessien erilaisten psykologisten ongelmien alkuperässä. Yksilön ajattelu suorittaa kognition perusfunktion. Amerikkalaista psykiatria A. T. Beckiä pidetään psykoterapian kognitiivisen käyttäytymisen menetelmän luojana. Se oli A. Beck, joka esitteli kognitiivisen psykoterapian perusteellisesti käsitteelliset käsitteet ja mallit ahdistuksen ja masennuksen kuvauksena, toivottomuuden asteikkona ja itsemurha-ajatusten mittaamiseksi käytetyllä asteikolla. Tämä lähestymistapa perustuu periaatteeseen, jonka mukaan yksilön käyttäytyminen muuttuu paljastamaan olemassa olevat ajatukset ja tunnistamaan ajatukset, jotka aiheuttavat ongelmia.

Kognitiivis-käyttäytymispsykoterapiaa ja sen tekniikoita käytetään negatiivisesti värjättyjen ajatusten poistamiseen, uusien ajattelumallien luomiseen ja ongelmien analysointimenetelmiin sekä uusien väitteiden vahvistamiseen. Tällaisia ​​tekniikoita ovat:

- toivottujen ja tarpeettomien ajatusten havaitseminen määrittelemällä tarkemmin niiden esiintymistekijät;

- uusien mallien suunnittelu;

- mielikuvituksen käyttäminen visualisoimaan uusien kuvioiden yhteensovittaminen haluttujen käyttäytymisreaktioiden ja emotionaalisen hyvinvoinnin kanssa;

- uusien uskomusten soveltaminen tosielämässä ja tilanteissa, joissa päätavoitteena on hyväksyä ne tutuksi ajattelutapaksi.

Siksi kognitiivis-käyttäytymispsykoterapiaa pidetään nykyään painopistealueena nykyaikaisessa psykoterapeuttisessa käytännössä. Potilaan opettaminen taitojen hallita omaa ajattelua, käyttäytymistä ja tunteita on sen tärkein tehtävä.

Tämän lähestymistavan psykoterapiassa painopiste on tosiasiassa, että ehdottomasti kaikki ihmisen psykologiset ongelmat johtuvat hänen ajattelun suunnasta. Tästä seuraa, että eivät olosuhteet ole pääeste yksilön tiellä onnelliseen ja harmoniseen elämään, ja persoonallisuus itsessään kehittää asennetta tapahtuvaan muodostaen itsessään kaukana parhaista ominaisuuksista, kuten pelko , viha , paniikki. Aihe, joka ei kykene arvioimaan riittävästi ympäröiviä ihmisiä, tapahtumien ja ilmiöiden merkitystä ja antamalla heille ominaisuuksia, jotka eivät ole heille luontaisia, tulevat aina eroon erilaisista psykologisista ongelmista, ja hänen käyttäytymisensä määrää muodostunut asenne ihmisiin, asioihin, olosuhteisiin jne. Esimerkiksi ammatillisella tasolla jos alaisen pomoilla on horjumaton auktoriteetti, alainen hyväksyy heti kaikki hänen näkemyksensä ainoana oikeana, vaikka mieli ymmärtääkin tämän näkemyksen aradoksuaalisuus.

Perhesuhteissa ajatusten vaikutuksella yksilöön on selvempi piirre kuin ammatillisella alueella. Melko usein suurin osa näyttelijöistä joutuu tilanteisiin, joissa he pelkäävät jotakin tärkeätä tapahtumaa, ja alkaessaan he alkavat ymmärtää oman pelkonsa järjetöntä. Tämä tapahtuu kaukaa haetun ongelman takia. Kun henkilö joutuu ensimmäistä kertaa kohtaamaan minkä tahansa tilanteen, ihminen tekee arviointinsa, joka jälkikäteen painataan muistiin mallina ja tulevaisuudessa toistettaessa vastaavaa tilannetta, persoonallisuuden käyttäytymisreaktiot määritetään olemassa olevan mallin avulla. Siksi esimerkiksi tulipalossa selviytyneet ihmiset siirtyvät muutaman metrin päässä palon lähteestä.

Kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia ja sen tekniikat perustuvat persoonallisuuden sisäisten ”syvien” konfliktien havaitsemiseen ja myöhemmiin muutoksiin, jotka ovat käytettävissä sen toteuttamiseksi.

Kognitiivis-käyttäytymispsykoterapiaa pidetään nykyään melkein ainoana psykoterapian alueena, joka on osoittautunut erittäin tehokkaaksi kliinisissä kokeissa ja jolla on perustava tieteellinen perusta. Nyt on luotu jopa kognitiivis-käyttäytyväisen psykoterapian yhdistys, jonka tarkoituksena on kehittää psykoemotsionaalisten ja psyykkisten häiriöiden ehkäisyjärjestelmä (ensisijainen ja toissijainen).

Käyttäytymispsykoterapiamenetelmät

Psykoterapian käyttäytymissuunta keskittyy käyttäytymisen muuttumiseen. Keskeinen ero tämän psykoterapiamenetelmän välillä muihin nähden on ensinnäkin se, että terapia on mikä tahansa oppiminen uusista käyttäytymismalleista, joiden puuttuminen on vastuussa psykologisten ongelmien esiintymisestä. Koulutukseen sisältyy usein virheellisten käyttäytymisten poistaminen tai niiden muuttaminen.

Yksi tämän psykoterapeuttisen lähestymistavan menetelmistä on vastenmielinen terapia, joka sisältää yksilölle epämiellyttävien ärsykkeiden käytön kivullisen tai jopa vaarallisen käyttäytymisen todennäköisyyden vähentämiseksi. Yleisesti vastenmielisiä psykoterapiahoitoja käytetään tapauksissa, joissa muut menetelmät eivät ole osoittaneet tuloksia ja joilla on vakavia oireita, esimerkiksi vaarallisilla riippuvuuksilla, kuten alkoholismi ja huumeiden väärinkäyttö, hallitsemattomat aggression puhkeamiset, tuhoava käyttäytyminen jne.

Nykyään vastenmielisiä terapioita pidetään äärimmäisen ei-toivottuina toimenpiteinä, joihin tulisi turvautua varoen, unohtamatta kuitenkaan lukuisten vasta-aiheiden huomioon ottamista.

Tämän tyyppistä terapiaa ei käytetä erillisenä menetelmänä. Sitä käytetään vain yhdessä muiden korvaavan käyttäytymisen kehittämiseen tähtäävien tekniikoiden kanssa. Ei-toivotun käytöksen poistamiseen liittyy halutun muodostuminen. Aversiivista terapiaa ei myöskään suositella henkilöille, jotka kärsivät vakavista peloista ja potilaille, joilla on selvästi taipumus paeta ongelmista tai epämiellyttävistä tilanteista.

Kierovia kannustimia tulisi käyttää vain potilaan suostumuksella, joka on tietoinen ehdotetun terapian olemuksesta. Asiakkaalla tulisi olla täysi hallinta ärsykkeen keston ja voimakkuuden suhteen.

Toinen käyttäytymisterapian menetelmä on merkkijärjestelmä. Sen tarkoitus on saada symbolisia asioita asiakkaalta, esimerkiksi rahakkeita kaikista hyödyllisistä toimista. Henkilö voi myöhemmin vaihtaa vastaanotetut merkit miellyttäviin tai tärkeisiin esineisiin tai asioihin. Tämä menetelmä on varsin suosittu vankiloissa.

Käyttäytymishoidossa tulisi myös erottaa menetelmä, kuten mielenterveyden lopettaminen. pyrkimys lopettaa ajattelu siitä, mikä voi aiheuttaa negatiivisia tunteita, epämukavuutta. Tätä menetelmää käytetään laajasti nykyaikaisessa terapiassa. Se koostuu potilaan lausumasta itselleen sana “lopettaa” epämiellyttävien ajatusten tai tuskallisten muistojen hetkellä. Tätä menetelmää käytetään poistamaan kaikki tuskalliset ajatukset ja tunteiden estävä vaikutus, negatiiviset odotukset erilaisilla pelkoilla ja masennustiloilla tai positiiviset monien riippuvuuksien kanssa. Tätä tekniikkaa voidaan käyttää myös sukulaisten tai muiden sukulaisten menetyksiin, uran epäonnistumiseen jne. Se on helppo yhdistää muihin tekniikoihin, se ei vaadi hienostuneiden laitteiden käyttöä ja on aika vievää.

Edellä mainittujen menetelmien lisäksi käytetään myös muita, esimerkiksi malliharjoittelua, vaiheittaista vahvistusta ja itsevahvistusta, oppimisen vahvistustekniikoita, itsehillintää ja itseohjausta, systemaattista desensibilisointia, peiteltyä ja kohdennettua vahvistusta, itseluottamisharjoittelua, sakkojärjestelmää, ilmastoitua refleksihoitoa.

Kognitiivis-käyttäytymispsykoterapian perusmekanismien, periaatteiden, tekniikoiden ja tekniikoiden opettamista pidetään nykyään yhtenä nykyaikaisen psykoterapian painopistealueista, koska sitä sovelletaan yhtä menestyksekkäästi erilaisiin ihmisen toiminnan aloihin, esimerkiksi yrityksissä työskennellessä henkilöstön kanssa, psykologisessa neuvonnassa ja kliinisessä käytännössä. , pedagogiikassa ja muilla aloilla.

Käyttäytymispsykoterapiatekniikat

Yksi melko hyvin tunnetuista käyttäytymishoidon menetelmistä on tulvatekniikka. Sen ydin on siinä, että pitkäaikainen altistuminen traumaattiselle tilanteelle johtaa voimakkaaseen estoon, johon liittyy psykologisen alttiuden menetys tilanteen vaikutukseen. Asiakas on yhdessä terapeutin kanssa traumaattisessa tilanteessa, joka aiheuttaa pelkoa. Henkilö on pelon "tulvassa" siihen saakka, jolloin pelko itsessään alkaa vähentyä, joka yleensä kestää tunnista puolitoiseen. "Tulva" -prosessissa henkilön ei tulisi nukahtaa tai ajatella ulkopuolista. Hänen pitäisi täysin sukeltaa pelkoon. "Tulvan" istunnot voidaan suorittaa 3-10 kertaa. Joskus tätä tekniikkaa voidaan käyttää ryhmäpsykoterapeuttisessa käytännössä. Siten "tulva" tekniikka on toistuva toisto häiritsevistä tilanteista niiden "todennäköisen ahdistuksen" vähentämiseksi.

"Tulvan" tekniikalla on omat muunnelmansa. Joten se voidaan toteuttaa esimerkiksi tarinan muodossa. Tässä tapauksessa terapeutti säveltää tarinan, joka heijastaa potilaan hallitsevia pelkoja. Tätä tekniikkaa tulisi kuitenkin suorittaa erittäin varovaisesti, koska jos tarinassa kuvattu vamma ylittää asiakkaan kyvyn selviytyä siitä, hänelle voi kehittyä melko syviä mielenterveyden häiriöitä, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa. Siksi implasion- ja tulvatekniikoita käytetään erittäin harvoin kotimaisessa psykoterapiassa.

Myös käyttäytymisterapiassa voidaan erottaa useita muita suosittuja tekniikoita. Niistä käytetään laajalti systemaattista herkkyyden vähentämistä, joka koostuu syvän lihasrelaksaation opettamisesta stressin alla, merkkijärjestelmä, joka on kannustimien käyttö palkkiona "oikeille" toimille, "altistumiselle", jossa terapeutti stimuloi potilasta pääsemään tilanteeseen, joka aiheuttaa pelkoa .

Edellä esitetyn perusteella on pääteltävä, että psykoterapeutin päätehtävänä käyttäytymislähestymistavassa psykoterapeuttisessa käytännössä on vaikuttaa asiakkaan asenteisiin, hänen ajatusjuntaansa ja käyttäytymisen säätelyyn hänen hyvinvointinsa parantamiseksi.

Nykypäivän psykoterapiassa kognitiivisen käyttäytymisen tekniikoiden edelleen kehittämistä ja muokkaamista, niiden rikastamista muihin tekniikoihin pidetään melko tärkeänä. Tätä tarkoitusta varten perustettiin kognitiivis-käyttäytyväinen psykoterapiayhdistys, jonka päätehtävänä on kehittää tätä menetelmää, yhdistää asiantuntijoita, tarjota psykologista apua, luoda erilaisia ​​koulutuskursseja ja psykokorrektionaalisia ohjelmia.


Katselua: 19 449

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.