Paniikki pelko

paniikki pelko valokuva Paniikkipelko on selittämätön äkillinen ahdistus, joka on täynnä paniikkia, sekaannusta ja pystyy peittämään sekä yhden että monet yksilöt. Kokeessaan tätä tilaa, ihminen ei usein voi olla vastuussa toiminnastaan. Usein paniikk pelko liioitellaan monta kertaa, se on täynnä hysteriaa, huutaa, tappaa henkilössä kaikki terveen järjen jäänteet päästäkseen pois tästä vaikeasta tilanteesta.

Paniikin pelon syyt

Nykyajan yhteiskunnassa tämän tilan voi laukaista stressi, intensiivinen elämänrytmi. Työ- ja terveysongelmat, perheongelmat, riittämättömän levon puute voivat aiheuttaa hermostuneita jännitteitä ja siitä seurauksena kehittyä paniikkipeluksi. Esimerkiksi henkilö voi pelätä olla valonlähteessä tai tehdä negatiivisen vaikutelman muihin. Joillakin henkilöillä on paniikkia pelkäävä puhua julkisesti, toiset pelkäävät kosketusta vastakkaista sukupuolta olevien ihmisten kanssa, lääkäreiden kanssa, koululaisilla on usein pelko opettajista ja vastauksista taululle, aikuisilla on usein paniikkia ennen kuin he soittavat esimiehilleen, puhuvat yleisölle ja naiset pelkäävät synnytystä. Kullakin henkilöllä täysin erilaiset tilanteet voivat olla syynä tähän tilaan. Seuraavat syyt voivat aiheuttaa äkillisen ahdistuksen:

- vaikea stressi;

- kova epämiellyttävä ääni;

- emotionaalinen sokki;

- odottamaton kirkas valo;

- lääkkeiden ottaminen;

- suuri joukko ihmisiä;

- huonot tottumukset;

- fyysinen aktiivisuus.

Oireita paniikki pelko

Usein paniikin pelon tunne alkaa epämääräisellä ahdistuksen tunteella. Ahdistuneisuus tuo mukanaan jännityksen, sisäisen epämukavuuden ja siihen liittyy seuraavia oireita:

- rintakipu;

- uppoava sydän tai sydämentykytys;

- kuoleman pelko ;

- "puuvilla" raajojen tunne;

- kireys, pelko;

- kyhmy kurkussa;

- pyörtyminen, päänsärky, huimaus;

- nopea hengitys, ilman puute;

- kalpeus, hikoilu;

- vapina, lihasjännitykset;

- hälyttävät pelot, onnettomuuden ennakointi, huolenaihe;

- lisääntynyt virtsaaminen;

- suun kuivuminen, pahoinvointi, vatsan kouristukset, oksentelu;

- pelko tämän oireyhtymän mahdollisesta uusiutumisesta missä tahansa tai tietyssä tilanteessa.

Paniikkipelko on paroksismaalista, tilanteellista, jatkuvaa. Vain siksi, että hyökkäyksiä ei koskaan tapahdu, niitä provosoi pitkäaikainen altistuminen masennukselle, neuroosille, masennukselle , rappeutumiselle. Tämän tilan vaara ilmaistaan ​​siinä, että hyökkäystä ei voida ennustaa etukäteen. Tämän ahdistuksen lähestymistapa voidaan tuntea epämiellyttävin fyysisin ja emotionaalisin tunnein. Fysiologisesti voit tuntea terävää kipua rinnassa, vatsassa, sydämentykytys, vilunväristyksiä, kehon osien tunnottomuutta, kouristuksia, hengenahdistusta, pahoinvointia, vaikeaa huimausta, epämukavuutta sydämessä.

Paniikkien pelon hyökkäys useimmissa ihmisissä leimaa tapahtuman epätodellisuuden tunnetta. Tässä tilassa jotkut ihmiset pyytävät apua, rynnävät ympäri, huutavat, toiset jäätyvät, pelkäävät, liikkuvat.

Syntymäkohtainen pelko huolestuttaa useimpia raskaana olevia naisia. Tämä koskee erityisesti odottavia äitejä, jotka ensimmäisen kerran odottavat vauvaa. Jostain syystä suurin osa pidätetyistä äideistä pelottaa tulevaisuuden äitejä vielä kauhistuttavammista tarinoista tulevasta syntymästä. Nainen, joka odottaa vauvaa ja on niin huolestunut, ja täällä hyvinvoivat, sen sijaan että tukisivat, kiipeävät muistoillaan. Tällaisia ​​neuvonantajia ei tule kuulla ollenkaan. Ne eivät auta selviytymään synnytyksen pelkäämästä pelosta, vaan omistavat omat "epäonnistumisensa" luonnolliselle normaalille prosessille. Siksi on ymmärrettävä, että jokainen syntymä on poikkeus ja että kaikki naiset ovat yksilöllisiä. Kaikkien heidän "välittävän" tulisi sanoa: "Minulla on hieno!"

Hammaslääkärin paniikkipelolle on ominaista viivästyminen lääkärille menemisen viimeiseen hetkeen asti, akuutista hammassärkystä huolimatta. Hammastuolissa vastaavassa tilassa oleva henkilö ei pysty ottamaan yhteyttä lääkäriin, ja kaikki hammaslääkärin toimenpiteet provosoivat paineen ja sykkeen nousua. Tällainen potilas voi helposti menettää tajuntansa. Hammaslääkärit tarjoavat potilaille, joilla on tämä ongelma, hammashoitoa sedaation alla, jonka avulla ihminen voi rauhoittua täysin ja päästä pinnallisen unen tilaan, mikä tekee mahdolliseksi muistaa mitään toimenpiteen jälkeen. Tämän tekniikan soveltamisen jälkeen potilas tajuaa, että hänelle ei tapahdu mitään kauheaa, ja seuraavissa käynteissä häntä hoidetaan rauhallisesti paikallispuudutuksella.

Lääkärien paniikki pelkää heidän käyntinsä. Jos lääkäreiden pelko ei anna lepoa eikä pelkästään ole mahdollista selviytyä pelosta, sinun on otettava yhteys psykologiin, joka auttaa torjumaan tätä fobia.

Paniikki pelon hoito

On syytä muistaa, että äkillisestä ahdistuksesta tehokkaasti pääsemiseksi voi auttaa terapeutti, joka selvittää tarkasti ongelman lähteen ja määrää tehokkaimman hoito-ohjelman. Riippumatta tämän tilan syystä, määrätään monimutkainen hoito, joka yhdistää lääkehoitoa ja psykoterapeuttisia hoitoja.

Hoidossa hengitysharjoitukset ovat osoittautuneet erittäin hyviksi, joiden avulla voit saavuttaa mielenrauhan ja rentoutumisen nopeasti. Sen ydin on seuraava: Hyökkäyksen aikana on tehtävä harvinaisia ​​ja syviä hengitysliikkeitä, uloshengityksen tulisi olla 2 kertaa pidempi kuin inspiraatio. On tärkeää hengittää vatsaan, hengittäen pitkään ja pitämällä hengitystäsi 10 sekuntia, jotta hengität hitaasti. Tämän toimenpiteen kesto on noin 7 minuuttia.

Kuinka päästä eroon paniikin pelosta? Kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia on kultastandardi tämän sairauden hoidossa. Päätös psykoterapiakurssin suorittamisen sopivuudesta tehdään alkuperäisessä tapaamisessa yhdessä potilaan kanssa. Tilastojen mukaan yli 90% potilaista, joille on suoritettu kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia, pääsee eroon tästä tilasta.

Katselua: 16 292

18 kommenttia aiheesta “Panic Fear”

  1. Hyvää iltapäivää! Kerro minulle kuinka olla, minulla oli lääkkeiden käytöstä johtuvia voimakkaita sivuvaikutuksia, leuka puristui niin sanotusti, kaksi ja puoli päivää ei voinut poistaa tätä kipua sellaisilta sivupintojen ylähampailta, tässä tapauksessa alkoi pelko kaikesta lääkkeestä. Sydämen sydämentykytys, kiire pään päälle, nielut kurkussa ja paljon muuta alkoi
    Pelko ei-lääketieteellisestä suunnitelmasta alkoi myös.
    On tarpeen aloittaa interferonivapaa terapia uusilla lääkkeillä, mutta en voi pelätä niin voimakasta, että en tiedä jo kuinka minun pitäisi olla.
    Neuvo kuinka olla.
    Kiitos

  2. Hei Minulla on sellainen ongelma. Pelkään mennä ulos talosta jonnekin. Sydämen sydämentykytysni alkavat, pienet veneet hikoilevat, kuivattu vierre, kun menen ulos, tunnen huimausta. Lääkäri antoi rauhoittavan lääkärin tapaamiselle. Juon 4 kuukautta, mutta mikään ei muutu. Kerro, mikä se on ja miten sitä hoidetaan?

    • Hei, Catherine. Sinun tulee etsiä sairautesi syy, joten sinun täytyy käydä endokrinologilla, kardiologilla, psykoterapeutilla ja suorittaa pätevä ja kattava tutkimus, jonka tulosten perusteella sinulle määrätään pätevä hoito.

  3. Hei, luin artikkelin ja minulla oli sellainen kysymys. Entä jos 11-vuotias lapsi kokee paniikkia, kun on tarpeen tehdä kirjallista työtä. Sillä ei ole väliä venäjällä tai matematiikalla. Kynän ottaminen ja kirjoittamisen aloittaminen on koko ongelma. Hän opiskelee hyvin. Suun kautta annettavat kohteet eivät aiheuta ongelmia. Kirjeellä on aina vakuuttamista ja keskustelua, ja niin aina. Joskus on kyyneleitä jne. Tämä ei ole ala-aste, jossa riippuvuus tapahtuu. Mitä tehdä, kerro minulle.

    • Hei, Larisa. Tässä tapauksessa on välttämätöntä ymmärtää syy tähän suhtautumiseen kirjeeseen. Välittömästi minkään suosituksen antaminen tämän pelon poistamiseksi käytöksestä on mahdotonta. Suosittelemme, että vierailet lastenpsykologin kanssa lapsesi kanssa.

  4. Hei, nimeni on Anna. Illalla, kun menin nukkumaan, artikkelissa kuvatut oireet ilmaantuivat: suun kuivuminen, tiheä virtsaaminen, pelko, kätteleminen, aivoruu, ikään kuin jotain pahaa ja terävää kuoleman pelkoa pitäisi tapahtua. Tämä tila oli ensimmäinen kerta. Oliko se paniikkikohtaus?

  5. Hyvää iltapäivää Kerro minulle kuinka olla tilanteessani. Viimeisen kolmen päivän aikana minulla on outo tila, suunnilleen kuten tässä artikkelissa kuvaillaan: kuka lähestyy kurkkua, on hengittämistä vaikeaa, lihaskireys, kädet tärisevät ja ikään kuin ennakko jonkinlaisesta epäonnesta. Tästä ahdistuksesta soitin kaikille sukulaisilleni (minusta tuntuu, että jonkun pitäisi tapahtua jonkun kanssa), soitan aviomiehelleni useita kertoja joka päivä, kysyen, onko hänen kanssaan kaikki kunnossa. Hän tulee kotiin, päästää minut menemään vähän, mutta ei loppuun asti. Nukun ja nukun normaalisti. Herään, kaikki on myös hyvin. Jossain lounasaikaan kaikki nämä oireet alkavat yhtäkkiä ja iltaan asti. En tiedä mitä tehdä. Voisiko se olla jonkinlainen paniikkikohtaus tai jotain sellaista?

  6. Minulla on pelko työpäivän jälkeen, etenkin ennen nukkumaanmenoa, ja ajattelin, teinkö tänään oikein vai sanoinko jollekin tänään oikein vai ei, tein sen. Oireet ovat samanlaisia ​​kuin WC: hen kaataminen (virtsaaminen). Sitten nukun, nukun normaalisti. Aamulla herään kaikki hyvin. Tämä ilmestyy vain kotona ennen nukkumaanmenoa illalla. Tunnen olevani yhteiskunnassa normaali, seurallinen. Se tapahtuu minulle kerran 1,2 viikossa! Mitä voit neuvoa ???

    • Hei, Vladimir. Melkein jokaisella ihmisellä on ärsyttäviä ajatuksia, mutta vain pakko-oireellisesta häiriöstä kärsivässä henkilössä ärsyttävien ajatusten aiheuttama ahdistuksen taso ei ole mittakaavassa. Suosittelemme, että luet tämän artikkelin:
      / obsessivno-kompulsivnoe-rasstroystvo /

  7. Hei, nimeni on Igor, olemme ollut naimisissa puolitoista vuotta vaimoni kanssa ja ennen sitä olemme asuneet vuoden vuokrahuoneistossa. Asuimme aikataulun mukaan, heti häiden jälkeen muutimme hänen vanhempiensa luo, ja meillä on jo lapsi. Rakastan niitä kovasti. Vaimoni kertoi minulle, että hän ei halua enää olla mitään tekemistä minun kanssani ja että me elämme yhdessä vain hänen poikansa vuoksi.
    En kiinnittänyt häneseen asianmukaista huomiota. Ja ollakseni rehellinen, en halua tätä. Vaimo sanoi, että olemme nyt ystäviä ja etten pysty palauttamaan hänen luottamustaan ​​ja että hän ei halua mennä minnekään puhumaan kanssani ja pyytää soittamaan hänelle nimeltä. Mutta haluan korjata kaiken ja olla onnellinen hänen ja poikani kanssa.

  8. Hyvää iltapäivää Tarvitsen todella neuvojasi. Vaimoni ja minä tunsimme toisensa vuoden, tapasimme pari kuukautta, päätimme sitten asua yhdessä, pari kuukautta myöhemmin menimme naimisiin. He elivät avioliitossa 5 kuukautta, rakastivat toisiaan kovasti. Mutta ei kauan sitten tapahtui erittäin suuri skandaali. He kertoivat toisilleen ikäviä asioita. Yritin erityisesti. Sen jälkeen pakeniimme. Aluksi hän kieltäytyi tapaamisesta, mutta viikkoa myöhemmin hän alkoi puhua. He eivät puhuneet kauan. Hän alkoi toistaa, että hän ei halunnut sietää, ei pitänyt minusta, koska hän oli lopettanut rakastaa minua, hän sanoi, ettei hän pitänyt syytöksiä siitä skandaalista, vaikka hän muistutti fragmentteja hänestä keskustelun aikana. Pari kertaa aloitin keskustelun avioerosta. Kun menemme, haluan sukunimeni takaisin. Silmät sanovat, että rakastavat minua ja istuvat masennuslääkkeillä. Hän haluaa vain unohtaa minut, poistaa minut pois elämästä. Kerro minulle mitä tehdä? Anna neuvoja. En tiedä mitä tehdä.

  9. Hyvää iltapäivää Kerro, kiitos, onko olemassa tapoja selviytyä pelkosta luovuttaa verta itse? Minun on suoritettava tämä menettely pian, ja ajatellessani sitä aion sopia. En koskaan luovuttanut verta laskimoon, koska lapsuudesta lähtien oli kauhea pelko. Minun on päästävä eroon siitä jotenkin, mutta en tiedä mistä aloittaa. Kiitos jo etukäteen vastauksestasi.

    • Hyvää iltapäivää, Pol »za! Monet ihmiset pelkäävät veren antamista, et ole poikkeus. On välttämätöntä työskennellä oman pelon kanssa, hallita sitä. Vastaa itsellesi: “Mitä minä pelkään?” Jos on verityyppiä, älä katso verinäytteen aikana; Jos neulat ja kipu injektioista johtuvat, miettiä jotain miellyttävää toimitushetkellä, kuuntele suosikkimusiikkiasi kuulokkeilla, jos pelkäät menettää itsesi hallinnan, pyörtyä - varoita lääkintähenkilökuntaa etukäteen. Tämä toimenpide ei sinänsä ole kivulias ja kaikki riippuu psykologisesta mielialasta. Ota kolme vuorokautta ennen verenluovutusta valerian tinktuura yötä varten 20-30 tippaa, liuottamalla pieneen määrään vettä, se auttaa pitämään mielenrauhan kriittisenä päivänä. Kaikki tulee olemaan hyvin!

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.