Matala itsetunto

alhainen itsetuntoa kuvaa Matala itsetunto on valitettavasti nykyään yleinen. Koska henkilö ei kykene arvioimaan riittävästi omia ominaisuuksiaan, käytettävissä olevaa potentiaalia ja itseään, hän on kykenemätön eikä yritä saavuttaa jotain elämässä. Juuri tämä on alhaisen itsetunnon tärkein vaara. Se voi olla vakaa tai kelluva.

Vakaa matala itsetunto ei riipu olosuhteista, ja kelluva itse on riippuvainen kohteen tilanteesta tai mielialasta. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, eivät usein ymmärrä miksi yhteiskunta laiminlyö heitä, toiset eivät ole ollenkaan ystävällisiä viestinnässä, mistä etsiä syitä tällaiseen asenteeseen.

Syyt alhaiseen itsetuntoon

Matalan itsetunnon psykologinen ongelma löytyy usein nykyaikaisesta yhteiskunnasta. Joskus se voi myrkyttää vakavasti ihmisen elämän, ja jos siihen liittyy vielä useita negatiivisia persoonallisuuden ilmenemismuotoja, henkilö on yksinkertaisesti pettynyt elämään ja ihmisiin.

Matala itsetunto ja sen syyt ovat peräisin lapsuudesta tai monien tiettyjen tapahtumien seurauksena, joiden vuoksi henkilö on menettänyt uskonsa itseensä. Tärkeä tekijä, joka aiheuttaa syyllisyystuntien syntymisen lapsuudessa, on vanhempien heikko itsetunto. Tämä koskee enemmän naista. Loppujen lopuksi vauva hallitsee melkein kokonaan huomionsa syntymästä lähtien. Koska monet aikuiset vaikuttavat lapsiin, väärien uskomusten, arvojen, uskomusten ja periaatteiden ohjaamana, kaikki tämä välittyy välttämättä vauvoille käyttäytymisen ja reaktioiden kautta. Tapauksissa, joissa vanhemmat katsovat olevansa ala-arvoisia tai riippuvaisia ​​muista, niin lapset tuntevat kelvottomuuttaan, minkä seurauksena he eivät pysty selviytymään vaikeuksista ja selviytymään ongelmista. Itse asiassa vanhempien virheelliset näkemykset tehdään "tosiasioiksi" lasten kokemuksista.

Matala itsetunto, laiskuus, pelko ovat kolme ns. Valaata, joihin epäonnistuminen ja tyytymättömyys elämään perustuu. Kun vauva syntyy, sen aivojen koko on noin 12% aikuisen aivoista. Puoli ja puoli vuotta - 50% ja viiden vuoden ikäisenä - lasten aivojen koko on vain 20% pienempi kuin aikuisen aivojen. Tämä elin on nopeimmin kasvava. Kasvujakson aikana lapsen aivot saavat perusvaikutelmia, jotka auttavat muodostamaan mallin jatkokäyttäytymiseen. Siksi, jos tällä ajanjaksolla yhdellä tai molemmilla vanhemmilla on alhainen itsetunto, niin vauvan vaikuteltava tietoisuus hyväksyy sen helposti.

Kaikki alkaa ensimmäisestä virheestä, kun vanhemmat alkavat kutsua vauvaa huonoksi. Lapsi ei voi ymmärtää, että tämä ominaisuus viittaa hänen käyttäytymiseen, mutta ei kuvaa hänen henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan.

Matala itsetunto kehittyy edelleen, kun vertaat lapsesi muihin. Vanhemmat yhdistävät vauvan usein vanhempiin lapsiin tai, mikä vielä pahempaa, sellaiseen, joka ei ole perheenjäsen. Seurauksena on, että lapsella on ala-arvoisuus ja alhainen itsetunto, joka on edelleen alkion tilassa, alkaa kasvaa ja kasvaa. Seurauksena on, että vauva vertaa itseään samanikäisiin lapsiin, jota kaikki pitävät, ihailevat ja alkaa kärsiä omista kuvitteellisista virheistään. Poika alkaa uskoa, että muut ovat lahjakkaita erittäin älykkäällä, itseluottavalla ja vahvalla tavalla ja ovat suosittuja. Seuraus tästä on tuhoisa ala-arvoisuuden tunne. Vanhempien tulee lieventää kritiikkiä, eivätkä he saa loukkaa lasta itseään. Kritiikin tulisi kohdistua vauvan väärään ja virheelliseen toimintaan, ei häneen henkilökohtaisesti.

Matala itsetunto ja syyt siihen johtuvat vanhempien toisesta virheestä - lapsen yksilöllisyyden ymmärtämisen ja tunnustamisen puute. Monet vanhemmat kiinnittävät hyvin vähän huomiota hänen tunteisiinsa, toiveisiinsa ja näkemyksiinsä. Usein äidiltä ja isältä voit kuulla lauseita, kuten: “mitä ymmärrät” tai “tiedän paremmin mitä tehdä” jne. Vanhemmat näkevät lasten erimielisyydet henkilökohtaisena loukkauksena tai epäkunnioituksen osoituksena itselleen. Tällainen vanhempien käyttäytyminen määräytyy heidän alhaisen itsetuntonsa perusteella, ja se ilmaistaan ​​tarpeessa olla aina oikeassa.

Monet aikuiset yrittävät elää epäsuorasti lastensa kautta. He uskovat, että lasten tulisi saada kaikki mitä he itse ovat aikaisemmin hakeneet. Siksi he ajavat lapsia kohti tavoitteita, heidän potentiaalistaan ​​riippumatta. He haaveilevat toteuttaakseen täyttämättä olevat toiveensa ja toiveensa lasten kautta.

Matalan itsetunnon ongelmat riippuvat usein suoraan yksilön ulkonäöstä. Monilla lapsilla on fyysisiä, älyllisiä ja emotionaalisia vaikeuksia, jotka johtuvat heidän omasta erityisestä, epänormaalista tai epätavallisesta ulkonäöltään, mikä ei vastaa myyttisiä houkuttelevia kaanoneja. He vakuuttavat itsensä olevansa liian paksu, pitkä, hidas jne. Tällaiset uskomukset johtavat ala-arvoisuuden syvän tunteen kehittymiseen, jota on vaikea voittaa tulevaisuudessa.

Monet vanhemmat arvostavat aineellista varallisuutta erittäin korkealla tasolla. Lapsi omaksuu tämän asenteen elämään samaan aikaan tunnistaen itsensä näihin arvoihin. Myöhemmin hän menee usein naimisiin rahan takia. Vähitellen materialismi tuhoaa lapsen käsityksen henkilökohtaisesta arvokkuudesta, vetää hänet loputtomaan varallisuuden etsimiseen ja kompensoi tämän ala-arvoisuuden tunteen.

Liian ylenmääräiset, liian välittävä tai aina hemmottelevat vanhemmat tekevät lapsista henkisesti vammaisia. Koska heillä ei ole tarvetta hyväksyä elämäolosuhteita luottavaisesti, arvokkaasti ja lujasti, he viipyvät ja liikkuvat virtauksen kanssa valitsemalla polun, jolla on vähiten vastustusta. Täydellinen epäluottamus henkilökohtaiseen vahvuuteen tai sen puute luo ala-arvoisuuden tunteen, mikä johtaa matalan itsetunnon muodostumiseen.

On monia tekijöitä, jotka aiheuttavat matalaa itsetuntoa, mutta seuraavia kolmea pidetään tärkeimpinä. Ensimmäinen tekijä on joukko vanhempilta lainattuja tappionäkökulmia, uskomuksia, periaatteita ja arvoja. Toinen tekijä on yksilölle ominaisten omien virheiden, epäonnistumisten ja virheiden sarja, joka on hankittu takaisin kouluaikoina väärien, virheellisten esitysten ja opettajien käsitysten takia. Kolmas tekijä on negatiivinen, liian uskonnollinen koulutus, jossa korostetaan syyllisyyttä ja ala-arvoisuutta.

Merkkejä alhaisesta itsetunnosta

Jokainen henkilö on ainutlaatuinen, mutta ihmisillä, joilla on alhainen itsetunto, on useita yhteisiä piirteitä. Henkilöt, joiden itsearviointi on riittämätöntä, reagoivat samanlaisiin ärsykkeisiin samalla tavalla.

Ihmisillä, joilla on alhainen itsetunto, on seuraavat oireet: päättämättömyys, teeskentely, kiertämisestä kieltäytyminen, lisääntynyt valppaus, vaikeus olla nykyhetkessä, helposti luopua ja tehdä myönnytyksiä, nöyrästi kysyy, ei määrittele korkeita tavoitteita, vertaa jatkuvasti itseään, kieltää itsensä vilpittömästi iloitsemasta.

Päättämättömyys ilmaistaan ​​kyvyttömyydessä tehdä valintaa. Valinnan välttämättömyys ajaa matalalla itsetuntilla olevan potilaan stuporiin, koska hän pelkää seurauksia väärän päätöksen johdosta. Teeskentely ilmenee pelossa paljastaa itsensä muille sellaisena kuin ne ovat. Ylistyksen kiertäminen on innokas selitys yksityiskohtaisesti, miksi he eivät ansaitse kiitosta. Usein veropetos johtaa epäilykseen vääryydestä. Ihmiset alkavat ajatella, että heistä ei ole mitään kehua, joten se tarkoittaa, että heitä vain kiusataan. Lisääntynyt valppaus ilmaistaan ​​huomautuksessa kaikesta mitä tehdään (eleet, ilme jne.) Ja muut sanovat. Siten ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, keräävät todisteita siitä, etteivät he ole rakastettuja. Nykyhetkellä olon vaikeus johtuu jatkuvista katumuksista menneisyydestä ja peloista uudesta tulevaisuudesta, joka ei anna yksilön pysyä mukavasti nykyhetkessä.

Henkilöllä, jolla on alhainen itsetunto, on luottamus siihen, että hän on jatkuvasti väärässä ja menettää välttämättä, joten hän helposti luopuu ja tekee myönnytyksiä samaan aikaan, koskaan suojaamatta itseään. Itsetuntonsa, ala-arvoisuuden aliarvioimiseen altis ihmisen tuomitseminen tosiasiassa, että hänen kohtalonsa on muiden käsissä, jotka kohtelevat häntä samalla tavalla kuin kohtelevat itseään, pakottaa yksilön olemaan pyytämättä, mutta pyytämään muilta apua. Asettamalla itsellesi vain vähäpätöiset tavoitteet voit suojata itseäsi tulevaisuudessa akuutilta epäonnistumisen, pettymysten kokemukselta, koska henkilö on sataprosenttisesti vakuuttunut siitä, että epäonnistuminen tapahtuu varmasti.

Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, vertaa aina itseään muihin eikä ole aina hänen puolestaan. Henkilö, jolla on taipumus arvioida puutteellisesti omaa persoonallisuuttaan, kieltää itsellensä iloitsemisen, koska hän on varma, ettei hän ole minkään onnellisuuden arvoinen. Matalan itsetunnon merkit voivat myös ilmetä tutkittavien ihmisten välisissä suhteissa ja missä tahansa kommunikaatios vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.

Matala itsetunto - mitä tehdä

Matalan itsetunnon ongelmat ovat vakava este kehitykselle, henkilölliselle kasvulle ja menestykselle. Se on vaarallinen sen lisäksi, että henkilö pysyy toteuttamatta, ja tosiasia, että siihen liittyy henkisiä kärsimyksiä, pelon ja syyllisyyden tunteita, ala-arvoisuuden tunteita. Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, on vähitellen siirtymässä pois maailmasta, mikä johtaa hylkäämisen ja turhautumisen tunteeseen.

Epävarmoille persoonallisuuksille on ominaista ruumiillinen ja emotionaalinen supistuminen, ujous. Ihmiset tajuavat alitajuisesti muut persoonallisuudet itsetuntonsa perusteella. Siksi, jos henkilö arvioi itsensä matalaksi, sinun ei pitäisi odottaa korkeampaa “pisteet” muilta.

Sarja takaiskuja johtaa usein tilanteeseen, jossa on alhainen itsetunto. Jos itsetunto on vähentynyt ei tiettyjen olosuhteiden vaikutuksen vuoksi, vaan pikemminkin yksilön vakaa asenne itseään kohtaan, niin nousta ei ole helppo, mutta mahdollista. Henkilökohtaiset koulutukset ja positiivinen psykoterapia auttavat hyvin.

Mitä tehdä alhaisella itsetuntilla? Tilannekohtainen alhainen itsetunto nousee melko helposti - riittää, kun vain kiinnitetään käyttäjän huomio koettuihin negatiivisiin olosuhteisiin, saadaan hänet mukaan uuteen yritykseen tai muuhun tilanteeseen, jossa menestys on melko todellinen. Myös tällaisella heikentyneellä itsetuntilla sukulaisten ja ystävien tuki ei ole tarpeetonta.

Kysyt, miten käsitellä alhaista itsetuntoa. Tärkeintä on halu ja sitkeys. Yritä tehdä mitä olet jo unelmoinut, mutta epäily itseesi estänyt sinua tekemästä tätä. Esimerkiksi, mene matkalle, osta sitä, josta olet unelmoinut jo pitkään, hemmottele itseäsi suosikkiruoallasi, vaihda kuvaa, vieraile teatterissa tai elokuvassa, tapaa ystäviä. Yleensä sinun täytyy tehdä se mitä lykkäit tekemästä, koska et pidä itseäsi ja koska oli sääli käyttää aikaa ja rahaa itseesi.

Yritä harkita uudelleen suhtautumistasi epäonnistumiin ja epäonnistumiin. Meidän on opittava käsittelemään heitä hankittuna kokemuksena, potentiaalisina mahdollisuuksina oppia jotain uutta, paremmin tuntemaan muut ja kykymme. Tämä tuo varmasti positiivisia tuloksia ja lisää omaa henkilökohtaista itsetuntoa.

Matala itsetunto - miten taistella

Henkilö voi tehdä kaiken, mutta usein hän on laiska, pelko ja matala itsetunto matkalla tavoitteidensa saavuttamiseksi.

Matala itsetunto on edelleen vaarallinen, koska se rikkoo yksilön elämänlaatua. Se voi ilmetä yksilön elämän monimuotoisimmilla alueilla. Lisäksi ihmisen vähentynyt itsetunto voi vaikuttaa epämiellyttävästi hänen lähiympäristöönsä - ystäviin, kollegoihin, sukulaisiin jne. Siksi tätä ongelmaa olisi torjuttava, mutta se on tehtävä siten, että siitä ei tule sotaa oman persoonallisuutensa kanssa. Päinvastoin, yksilön tulisi yrittää oppia rakastamaan ja hyväksymään itsensä.

Kuinka käsitellä alhaista itsetuntoa? Ensinnäkin, lopeta vertaaminen jatkuvasti ympäristöösi. Joku on lahjakas taiteilija, ja sinulle on annettu mestarillista ruoanlaittoa, mikä on ehdottomasti toisen aiheen valtaa. Ajattele sitä, että joku saattaa vain haaveilla taitoista, jotka suoritat asiantuntevasti, mutta pidät niitä tarpeettomina. Sinun on aloitettava tekeminen jotain, joka on todella mielenkiintoista ja ei ylivoimaista. Harrastuksena voi kertoa paljon henkilöstä, auttaa löytämään kumppaneita ja ylläpitämään keskustelua. Yritä ymmärtää, että olet henkilö, joten voit tehdä virheitä, joita ehdottomasti kaikki maapallon väestö tekee. Loppujen lopuksi virhe ei ole henkilökohtainen virhe, vaan kokemus ja mahdollisuus oppia jotain uutta.

Yritä objektiivisesti arvioida omia ansioita ja puutteita. Ota vastuu omasta elämästäsi, virheistä ja menestyksistä itsellesi. Jos jotain meni pieleen, voit aina muuttaa sen. Keskity henkilökohtaisiin menestyksiin, saavutuksiin, ei epäonnistumisiin. Unohda rikokset, älä keskity niihin.

Missä tahansa vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa sinun ei tarvitse puristaa ja miettiä, kuinka voit tehdä vaikutuksen. Keskity paremmin keskustelemaan puhuttavaan ihmiseen ja keskusteluun hänen kanssaan. Tässä tapauksessa saat ehdottomasti myönteisen vaikutelman. Loppujen lopuksi jokainen ihminen rakastaa tulla kuuntelemaan huolellisesti.

Matalaan itsetuntoon liittyviä ongelmia kohdataan nykyään jokaisessa vaiheessa, joten älä paniikkia heti, jos huomaat persoonallisuutesi ja ansioidesi riittämätön arviointi. Ota paremmin tahto nyrkkiin ja lisää uskoa itseesi ja potentiaalisi.


Katseluja: 57 684

40 kommenttia aiheesta “alhainen itsetunto”

  1. Upea artikkeli! Kiitos paljon! Pidin todella siitä, että tekijä ei vain analysoi alhaisen itsetunnon syitä ja näyttää esimerkkeinä kuinka se ilmaistaan, vaan antaa myös selkeät suositukset tilanteen korjaamiseksi. Välittömästi haluttiin työskennellä itse ja muuttaa suhtautumistaan ​​lapsiinsa. Luin mielelläni muita artikkeleita.
    Haluan kiittää myös niitä ihmisiä, jotka eivät uskalla paljastaa ongelmiaan kommentteissa. Heidän sanoin tunnustan itseni, kompleksini ja ongelmani, jotka ovat jatkuneet lapsuudesta lähtien.
    Rakastakaamme ja kunnioittakaa itseäsi!

  2. Hei kaverit) Minulla on samanlainen ongelma, arvioidessasi tilanteesi kuvauksiasi ... tämän artikkelin keskellä se todella hajosi minua ...
    Koko tämän ajan minua kiusasi yksi mies - itse
    Onnistuin menettämään kaikki ystäväni, jotka ainakin tuki minua tilanteessa, tuhonnin käytökselläni kaikki silmät minun ja heidän välilleni, ajatteleen ja olettaen, että he “pilkkasivat” minua, käyttäytyvät ylimielisesti, ehdottomasti väärässä henkilökohtaisessa viestinnässä ja että He eivät kaikki välitä minusta todellisuudessa. Minusta tuli erittäin töykeä ja ylimielistä, voin myrkyttää päivän niille, jotka mielestäni "kiusasivat" minua, alkoivat perustella monia asioita, joita en voinut kuvitella ennen ...
    Ja tänään menin lukemaan tätä artikkelia ja ymmärsin lopulta kuka on syyllinen siihen, että minulla on vain yksi ystävä, jolle minulla on joukko ”väitteitä”, ja yritin analysoida tilannetta, ja yksi syy on vahva kiintymys yhdestä henkilöstä, ja osoittautuu, että tämä viimeinen ystävä Minulle se on vain sitova esine eikä sitä, jota varten itse otin sen. Riidellein hänen kanssaan useita kertoja ja tajusin tänään ...
    En taistele hänen kanssaan - olen kyllästynyt heijastukseen häneen!
    En todellakaan voinut ymmärtää, mitä minulle tapahtui, koska olen itse asiassa normaali kaveri, tykkään kävellä, puhua (en ole introvertti, se on kaikki kliseiden jama). Haluan keskustella historiasta, politiikasta muiden kanssa, pelasin ennen urheilua , Opiskelen budjettia hyvässä yliopistossa ... se näyttää ollenkaan täydelliseltä, mutta kärsin ... sitten jonnekin kompastuin ja en huomannut virhettä.
    Epäilen, että tämä tapahtui 6-7-luokassa, minua kiusattiin, kiusattiin, pilkataan jne., On kauheaa, että monet ihmiset törmäsivät tämän kanssa, joten jossain vaiheessa minussa tapahtui jotain (en tiedä, ehkä se oli kehon ja tietoisuuden suojaava reaktio vanhempien, opettajien toimimattomuus ja muiden aggressiivisuus) ... muutin, viestinnän muoto, päättely, sinnikkyys riitoissa antoivat joustavuutta ja ovelaa, halu kaivata toisiaan sivulta, todellisuuden käsitys alkoi muuttua ... eli kaikki ne huonot ominaisuudet, joita muut sisään oodi kuten boryutsya.I kuin se saattaakin kuulostaa hauska, mutta unohdin kuka olin silloin, ennen pakotti muutosta minuun ... ahdistusta ja syyt tämän tarpeen ja on ollut menneisyydessä, mutta jäin koska ...
    Tänään tajusin, että taistelin koko tämän ajan vain yhden todellisen kilpailijan kanssa - MISSIO MUIDEN SILMISSÄ, ikään kuin yrittäisin tuhota "itseni" jäännökset, samoin kuin sellaisen, joka ei sovi minulle nykyisessä itsessään. Kukaan ei ole syyllinen eikä kaverit, ei vanhemmat (melkein) eikä muut ...
    Kuinka voin voittaa tämän vastustajan ja päästä eroon siitä ?????

    • Hei Nick.
      Voit ratkaista ongelmasi:
      antaa itsellesi ja yhteiskunnalle anteeksi, päästä eroon menneisyydestä ja kaikesta siihen liittyvästä negatiivisesta; sinun pitäisi ymmärtää, että jokainen tilanne opettaa jotain ja oppia siitä hyödyllisen oppitunnin; Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet tällä hetkellä, yritä huomenna olla parempi kuin eilen, aseta itsesi positiiviseen ajatteluun, älä työnnä itseltään pois niitä, jotka tavoittavat sinua ja yritä olla suvaitsevaisia ​​sellaisten kanssa, jotka eivät ajattele kuin sinä.
      Suosittelemme tutustumaan:
      / vnutrilichnostnyiy-konflikt /

      • Valitettavasti minulla ei ole aavistustakaan, mitä tarkoittaa "antaa itselleni ja muille anteeksi", puhumattakaan menneisyyden päästämisestä irti, kuinka päästää irti, jos se on minun "perusta", valitettavasti positiivisessa ja negatiivisessa osassa. Jos päästän sen irti, en saa sitä. Olet varmasti oman alan asiantuntija, mutta mitä luulet: voi olla, että kirjoitat henkilökohtaisia ​​neuvoja henkilökohtaiselle tilanteelleni ottaen huomioon ehdotukseni ongelmalle ratkaisun näkökulmastasi (mikä on luonnollista), onko niin ??? jos olisi niin helppoa oppia neuvoja ottamatta huomioon niitä "henkilökohtaisia ​​syvyyksiä" ja niin edelleen Minulla on valtava monikerroksinen kerros, joka lopulta muodosti tietoisuuteni (olen 21-vuotias) Minulla on valtava ongelma suhteissa vanhempieni kanssa, etenkin isäni kanssa, vakuutan teille, että nämä eivät ole triviaalia nuoruuden konflikteja, tämä oli minua tarkoituksellinen pilkkaus koko lapsuuden ajan, fyysinen ja henkinen väkivalta (koska häntä pilkataan yksinkertaisesti lapsuudessaan ja tulos on selvä), hän ei ollut oikeastaan ​​... tavallinen olemassaolo, hän ei auttanut, hän ei suojannut, ja pahin asia minulle on se, että hän "tuhosi" taloni minulle ja tämä Olen viimeinen linnoitus ja puolustus käsityksessäni. 8. - 9. luokasta sain lopulta vakuuttuneeksi siitä, että olisi järkevämpää jättää hänen olemassaolonsa, lopettaa kaikki yhteydet hänen kanssaan, kommunikoida kuin vähentää heti tilanteen jännitystä perheeni kanssa. Epäilen, että tämä oli korjaamaton juuri, joka muodosti toinen henkilö (joka muuten uskon jollain tavoin pelastaneen ja pelastavan minut siinä ympäristössä).
        Seurauksena: 1-kertainen isän kieltäminen henkilönä, koska mielestäni on kohtuullista (koska jos hän ei ole, se on vain olemassaoloa ja on typerää syyttää sitä, mikä ei ole), häpeätä ja kieltää hänet isästäni, perheenjäsenenä.
        2 uskon menetys perheessä puolustukseksi ulkoisilta uhilta.
        3-titaaninen viha ja halveksunto, tarkoituksenmukainen solidaarisuus jotain, jota ei voida hyväksyä, halu käyttää sitä tulevaisuuden tehokkaana vaikuttamisvälineenä
        Kuvailisin teille osan ongelmassani (mielestäni tärkeintä) toivoen, että hyväksytte - ei ole paikkaa anteeksi antamiseksi yksittäisille perheenjäsenille, yksitoikkoisesti ja vuorotellen lapsen lyömiselle ... tämä on erittäin inhottavaa ja mahdotonta hyväksyä. Minua kiinnostavin on eniten ihmisten "mielipide", jolla on innostus sanoa. että olen kiinnittynyt menneisyyteen ja ”devalvoin ongelmani” jonkinlaisena hölynpölynä, jota kaikille tapahtui. ”Odotan vastausta)

        • Hei Nick.
          Jokainen psykologin mielipide on subjektiivinen, ja sinulla on oikeus toimia haluamallasi tavalla. Jotta voit olla terve, vahva, tasapainoisempi ihminen ja päästä päästä irti tilanteesta, sinun on säännöllisesti upotettava itsesi rentoutilaan. Irrota vartalo kaikesta jokapäiväisestä hälinästä, ongelmista ja konflikteista, päästä irti kaikesta kertynyt paha ja häiritsevä.
          Lapsuuden psykologinen trauma estää sinua elämästä. Vapautuminen on mahdollista ilmaista heidän kipu, huutaa, kyyneleitä, hysteriaa, säädyllisyyttä, niskausta, naurua.
          ”Olen hämmästynyt ihmisten” mielipiteestä ”, jolla on rohkeutta sanoa, että olen kiinnittynyt menneisyyteen ja“ devalvoi ongelmani ”jonkinlaisena hölynpölynä, jota kaikille tapahtui” - Heti kun henkilö yrittää kertoa, lausua, heittää kipua itseään, hän usein kohtaa erityisen ympäristön reaktion. Hänelle ilmoitetaan heti hänen riittämättömyydestään. Kun ihmisen ei sallita vapautua muistoistaan ​​ja puhua, hänen identiteettinsä upotetaan lapselliseen tilaan. Ympyrä sulkeutuu. Vaikein asia tässä vaiheessa ei ole uskoa tappotuntemustasi. Ihmisellä on edelleen oikeus lähettää kaikki viranomaiset pois. Loppujen lopuksi arvonalentuminen on mekanismi, jolla poistoaine suojaa itseään vammoilta, kipuilta.
          Psykologiset vammat on avattava huolellisesti turvallisissa olosuhteissa (psykologin, psykoterapeutin vastaanotolla), opittava näkemään heitä ilman kauhua ja kipua, kehittää uusia toimintatapoja tunnistamalla elämäsi historia.
          Menneisyys ja sen tapahtumat vaikuttavat nykyisyyteen, ja käsitys tästä kokemuksesta muovaa tulevaisuutta. Anteeksi itsellesi, suosittelemme lukemaan tätä:
          / kak-prostit-sebya /

          • Hyvää iltaa) Luin artikkelin "Kuinka anteeksi anteeksi itsellesi". En sano, että ymmärrän kaikkea, mutta yleensä syy alkoi selvittää. Keskustelin ongelmasta äitini kanssa, sain yllättäen häneltä melkein täydellisen ymmärryksen ja valmiuden keskustella ja ylittää sen, etenkin sen jälkeen. kun kysyin vastakysymystä hänen lapsuudestaan ​​ja vastaavista ongelmista (ts. juuret ovat todella näkyvissä lapsuudesta) .Keskustelin tätä ystäväni kanssa, löysin myös ymmärrystä + sain heti selville, että hänellä oli melkein samat ongelmat, mutta tietysti yksilöllisellä kosketuksella. Pakotin itseni kiinni hänen kanssaan on aikoja, jolloin en voi "kuunnella" häntä, ja siinä on epämukavuuden tunne - tajusin, että todennäköisesti tämä ei ole pahanhalu tai epäonnistuminen hänelle, vaan kielto, että tällaiset suunnitelmat, edut ja vastaavat (joista keskustelimme) ovat minulle käytettävissä ja että olen ansainnut heidät ... toisin sanoen jälleen täydellinen epäkunnioittaminen itseään kohtaan, ja vastaavasti siitä, mistä saada kunnioitusta toisten suhteen. Mielestäni ja koska lapsuudesta ei ollut tiettyjä negatiivisia muistoja, tajusin, että aloin osittain antaa itselleni ja muille anteeksi tietyiksi ajanjaksoiksi elämässäni. Kerro minulle, kuinka menestyä ja älä ohita kaistaa ed vakavampia ongelmia menneisyydessä, joita en ole vielä valmis taistelemaan ???

            • Nikolay, itsetuntoni on melko subjektiivinen asia. Jatkuva itsetunto on seurausta jatkuvasta kiinnostuksesta itseensä, elämäänsä, tarpeisiinsa ja pienen huolenpitoon maailmaan. Se voi olla syvälle juurtunut ja ratkaistu, ja se voi muuttua aktiivisesti elämän konfliktien mukaan.
              Henkilö, joka tietää mitä haluaa elämältä, ei ole paljon riippuvainen muiden ihmisten arvioista. Hänen asenteensa itseensä, ihmisiin, mihinkään asioihin ilmaisee hänen kiinnostuksensa ja on vähän altistunut ihmisten ja etenkin asioiden tarpeettomille vaikutuksille. Hän tuntee itsensä. Toiset kokevat itseluottamuksen.
              Epävakaa itsetunto, epävarmuus syntyy siitä tosiasiasta, että huomaamatta ja tuntematta suhtautumistamme toisiin, maailmaan, me itse estomme tahattomasti sisäistä toimintaamme. Sitten, kun tapaamme toista ihmistä, minkä tahansa ulkoisen liikkeen kanssa, olemme itsemme ikään kuin tyhjät. Tämän tyhjyyden taustalla kaikesta vieraasta toiminnasta, liikkeestä, asenteesta, jopa tahattomasta ja vahingossa tapahtuvasta, tulee meille ainoa meitä johtava voima - hallitseva toiminta. Löydämme itsemme sen vangiksi, ikään kuin sen kummallinen tämä outo elämä. Ja joskus sisäiset, meille käsittämättömät, liikkeet omassa kehossamme. Ja sitten, kuin hypnoosimme, pystymme vain tottelemaan ... tai vastustamaan oletettavasti ulkopuolista vaikutusta toimimaan vastakohtana jonkun toisen aloitteelle. Tai “tukahduttaa” heidän omat hylätyt impulssinsä. Suuri rooli itsetuntoissa ja oman “minä” ymmärtämisessä riippuu ihmisen henkilöllisistä ominaisuuksista: luonteesta, luonne. On olemassa useita yksinkertaisia, mutta varmoja tapoja lisätä rakkaasi merkitystä omissa silmissä:
              unohda kuinka paljon haluat nostaa itsetuntoa. Liian aktiivinen halu kaikesta ja tulee heti usein menestyksen esteeksi. Vapauta tilanne ja yritä nauttia miellyttävistä asioista. Yritä olla todistamatta omaa arvoasi kenellekään uudelleen. Sisäinen itseluottamus ei tarvitse lisäkommentteja. Lopeta vertaamalla itseäsi muihin ihmisiin. Yritä arvioida ja kuunnella vain itseäsi arvioimalla omia toimiasi. Etsi samanhenkisiä ihmisiä. Kommunikoimalla ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​etuja, on monia mahdollisuuksia tuntea oma merkityksensä. Älä koskaan tee tekosyitä.
              Ja mikä tärkeintä, käännä huomiosi ongelmista (menneisyydestä) nykyisyyteen. Tarvitset henkilökohtaisia ​​saavutuksia, tavoitteitasi, jotka houkuttelevat sinut, täyttävät elämäsi erilaisella merkityksellä ja häiritsevät surullisia ajatuksia.

  3. 12 vuoden alhainen erittäin itsetunto
    Erittäin ujo
    perfektionisti
    Katson televisio-ohjelmia niin, että ainakin jotenkin muutan pois tästä kauheasta maailmasta
    Nifiga ei treenaa elämässä
    En löydä mitään hyvää itsestäni

  4. Hei. Minulla on ollut ongelma lapsuudesta lähtien. Äitini ei antanut minulle mahdollisuutta ryhtyä toimiin yksin, ajatellen, etten tekisi mitä haluaisin. Hän ei antanut minulle mahdollisuutta ystävystyä, paitsi kommunikoinnissa naapuritytön kanssa, joka on minua 5 vuotta nuorempi. Koulussa melkein kukaan ei puhunut minulle, koska en tiennyt mitä tehdään ja miten ... halusin, mutta tämä pelko ja itseluottamus työntävät muut pois. Olen 19-vuotias, minulla on poikaystävä, olen jotenkin elävä. Kaveri on sama kuin minä , vain vähän rohkeampaa. Tuen yliopistossa tapahtuvaa kommunikointia ryhmän kanssa, kävellessäni toisinaan sanon joskus jotain epävarmaa oikealla äänellä. Kavereita ei ole, vain kaveri. Sisar on ystävä, koska elämme yhdessä. Matala itsetunto, pelko putoamisesta, laiskuus ... Haluan saavuttaa paljon, asettaa tavoitteita ... Ja joka päivä kerralla, laiskuus, pelko siitä, että se ei auta minua. Minulla on hyvä, kuulen siitä usein, mutta hauskanneet pelot ovat säilyneet koulusta lähtien ... mitä tehdä?

  5. Hyvää iltaa Minulla on erittäin alhainen itsetunto ja sen takia kaikki elämässä romahtaa. En voi päättää, mikä on minulle tärkeää tässä elämässä, en tiedä mitä haluan saavuttaa. Minulla on huono suhde kaveriin, olen jatkuvasti kateellinen hänestä enkä luota. Hän uskoo, että kommunikaatio entisten tyttöjen kanssa on normaalia, koska hän on varma, että hän ei muutu. Mutta miten minusta tuntuu tässä tilanteessa, hän ei välitä ja pitää minua itsekkyytenä. Suhtaudun kritiikkiin kovasti, ja ympärilläni olevien kaikkien mielipiteet ovat tärkeitä. En tiedä mitä tehdä. Valitettavasti psykologille ei ole mitään tapaa mennä, koska Asun pienessä kaupungissa

    • Hei Christine. Matalan itsetunnon juuret juontavat vanhempien ja lasten suhteisiin. Itse asiassa henkilö, jolla on alhainen itsetunto, on henkilö, joka ei ole vielä emotionaalisesti eronnut vanhemmistaan. Erottelu tapahtuu murrosikällä ja koska "erottaminen" on "aukko", se tapahtuu aina tuskallisesti molemmille osapuolille. Kaikilla vanhemmilla ei ole viisautta ja voimaa läpäistä tämä testi oikein. Pääsääntöisesti kaikki heidän pyrkimyksensä on intuitiivisesti suunnattu estämään lapsen päästäminen irti. Ja kaikki teini-ikäiset pyrkimykset, myös intuitiivisesti, on tarkoitettu eroamaan vanhemmista.
      Tätä helpottaa ihmisen psyyken sellainen mekanismi, että muuttuvat viestinnän prioriteetit tässä iässä. Jos ennen murrosikäistä kaikki huomio ja hellyys suuntautuivat vanhemmille, oli myös tärkeää saada heiltä tukea ja hyväksyntää, nyt kaikki nämä tarpeet suunnataan ulkopuolelle - ikäisilleen, ystävilleen. Ystävistä on nyt tullut entistä enemmän, ja heidän mielipiteensä on ratkaiseva, ja heidän tuensa on nuorelle tärkein. Se on luonteeltaan järjestetty siten, että ihminen saa ensimmäisen kokemuksensa kommunikoinnista sosiaalisessa ympäristössä, oppii luomaan yhteyksiä muihin - ei sukulaisiin tulevaisuuden perustan luomiseksi - sen kokemuksen, johon hän luottaa aikuiselämässään, missä tarvitsee vuorovaikutuksessa tehokkaasti ympäristön kanssa heidän tarpeidensa täyttämiseksi. Henkilölle, jolla on alhainen itsetunto, on ominaista korkea ahdistus ja alhainen itsekuvan muodostumisaste - toisin sanoen ideoita itsestäsi, positiivisista ja kielteisistä ominaisuuksistasi. Hänen itsetuntonsa riippuu suoraan siitä, kuinka muut arvioivat häntä, minkä vuoksi hänestä tulee emotionaalisesti riippuvainen heistä.
      Matala itsetunto on ohjelmoitu hävittämään, epäonnistumiseen sopeutuminen, negatiivisen itsehypnoosin tapa, joka kerrotaan rikkaalla mielikuvituksella. Matala itsetunto - nämä ovat pieniä tulevaisuudennäkymiä. Päästä pois tästä tilasta itse, älä perustele käyttäytymistäsi asumalla pienessä kaupungissa, eikä psykologille ole mitään tapaa mennä. Onneton on helpompaa kuin yrittää olla onnellinen, lopettaa kateellinen kaveri ja löytää sinulle harrastus. Monet ihmiset eivät voi päättää, mitä he haluavat elämästä, minkä ammatin he pitävät. Samanaikaisesti he putoilevat, voivat ajatella pitkään tulevaisuutta tekemättä mitään toimenpiteitä. Tällainen menetelmä ei todennäköisesti kuitenkaan johda hyvään tulokseen. Paras tapa ymmärtää, mitä haluat elämältä, on kokeilla mahdollisimman monta erilaista asiaa. Etsi itsesi elämässä, aloita siitä, josta olet kiinnostunut juuri nyt. Ota paperi ja kynä, istu alas ja kirjoita luettelo toiminnoista, joista olet kiinnostunut ja joita et ole koskaan tehnyt elämässäsi. Älä ajattele milloin, missä ja miten voit tehdä sen - kirjoita vain. Tässä vaiheessa sinun on vain ymmärrettävä mikä kiinnostaa sinua. Kun olet valmis, tarkista koko luettelo ja valitse mitä haluat kokeilla tänään. Käsittele mitä tahansa toimintaa arvokkaana kokemuksena. Vaikka oletkin pettynyt jonkin ajan kuluttua, sinulla on silti kokemusta, joka on todennäköisesti hyödyllinen tulevaisuudessa ymmärtääksesi mitä haluat elämältä.

  6. Hei, minulla on tämä tilanne: Tutustun tyttöyn ja hänellä on alhainen itsetunto. Hän on 16-vuotias ja hänellä ei ollut vaikeaa lapsuutta, hänen vanhempansa erottivat, kun hän oli 9-vuotias ja sen jälkeen (kuten mielestäni) hänen itsetuntonsa aliarvioitiin. Hän (vaikkakin kaunis) ajattelee, että hän ei ole kaunis, ja vertaa ulkonäköään ystävänsä ulkonäköön. Kaverit kirjoittavat usein hänen ystävänsä ja sanovat olevansa kaunis, he haluavat tavata, tavata jne. Hän ajaa itsensä myös huonon mielialan tilaan ajatuksilla, että hän ei tiedä miten ja ei saavuta mitään, vaikka piirtää hyvin ja kun sanon hänelle, että hän toimii sillä, että on ihmisiä, jotka piirtävät paremmin. Hänellä on halu valokuvata, mutta hän sanoo myös olevansa huono valokuvaaja. Hän on vasta 16-vuotias ja hänellä ei ole paljon rahaa eikä hän osaa hemmotella itseään jollain tavalla. Kovin kauan sitten hän antoi luistimen (risteilijä on pieni kaupungin luistelu), hän halusi oppia ajamaan, mutta hän ei onnistu ja päätti luopua siitä. Kuten hän sanoo, häntä "nöyryytettiin" 7. luokassa hänen ulkonäkönsä ja luonteensa eri tekijöiden vuoksi, hänellä oli vain yksi ystävä, mutta tuolloin heillä oli taistelu ja eivät kommunikoineet, seitsemännen luokan jälkeen kaikki normalisoitui ja hän alkoi tuntea häntä , mutta hän vihasi heitä kaikkia ja puhui vain tarvittaessa. Nyt hän menee yliopistoon ja epäilee, että hän menee budjettiperusteisiin, koska tuskin tuntee kemiaa. Nyt kohtaamme yhden ongelman: tapasin ystäviä, ja ennen kuin kävelin hänen kanssaan, hän ei tiennyt heitä ja näki heidät ensimmäistä kertaa ja puhui, hän ei kuullut kuinka hän tervehti häntä ja "juoksi ohi" sanomalla "he eivät opettaneet sinua sanomaan hei ? ”(Sen jälkeen hän sai tietysti jalan” lyuleyn ”ja pyysi anteeksi), ja tyttö oli ujo ja lähti, minkä jälkeen hän ei löytänyt paikkaa ja hänen“ huono tuulellaan ”paheni ja hän näytti ja puhui kuin masentunut. Auttakaa, en tiedä mitä tehdä tällaisessa tilanteessa. Kiitos.

    • Hei Nikita. Tytön itsensä on oltava valmis muuttamaan ja tekemään kaikkensa itsetuntonsa nostamiseksi. Itsetuntonsa riippuu monista tekijöistä, mutta ensinnäkin tytön tulisi rakastaa itseään aluksi.
      On erittäin kätevää syyttää kaikkea epäonnistumisesta, onnettomasta lapsuudesta, rahan puutteesta, ihmisiin, jotka eivät katso tai sanovat jotain väärin. Elämässä on paljon vaikeampaa olla onnellinen ja tyytyväinen koko ihmiseen.
      On sisäinen työ itsesi suhteen.
      Suosittelemme, että tutustu tyttöystäväsi:
      / kak-polyubit-sebya /
      / kak-stat-silnyim-duhom /
      / pozitivnoe-myishlenie /

  7. Minulla on sellainen ongelma. Matala itsetunto on seurausta siitä, että äitini rakasti enemmän veljeäni ja yritin jatkuvasti olla kaikkea parempi todistaakseen hänelle ja maailmalleni, että olen jotain arvoinen. Tuloksena olen saavuttanut paljon elämässäni, mutta minulla on edelleen vahva tunne, että minun on todistettava kaikille, että olen parempi. Reagoin tuskallisesti kritiikkiin ihmisille, jotka ovat minulle rakkaita. En voi kieltäytyä, en voi ilmaista mielipitettäni, pelkään puhua, pelkään kadottaa nämä ihmiset. Kaikki tämä toimii minua vastaan ​​sekä henkilökohtaisissa suhteissa että työssä. Lisäksi olen perfektionisti, mikä on seurausta myös alhaisesta itsetunnoksesta. Mitä neuvot, rakas? Älä vain tarvitse yksinkertaistettuja vinkkejä. Kiitos

  8. Minulla on itsetuntoa koskeva ongelma, minusta näyttää siltä, ​​että itsetunto laskee joka päivä en tiedä miksi (kun opiskelin koulussa, en ollut niin, kun menin yliopistoon siellä ja kaikki alkoi, ongelma ilmenee, kun puhun ihmisille, pelkään, että he puhuvat he ajattelevat olevansa huonoja, siksi yritän piilottaa tunteitasi, ts. tukahdistan itseni, olen ujo, ajattelin jopa itseäni perfektionistiksi, ystävälliseksi, yritän pitää kaikista jne. Viime aikoina olen jopa mennyt varastossa vaikeuksiin (auta minua please))

    • Hei, Alexander.
      Tällä hetkellä itsetuntonne riippuu tilanteesta. Psykologit ovat havainneet, että matalalla itsetuntilla ihmiset ovat niin taipuvaisia ​​havaitsemaan itsensä ja elämänsä, että tämä vahvistaa heidän heikon mielipiteensä itsestään. Ihmiset, joilla on riittävä itsetunto hymyillen tai havaitsevat välinpitämättömästi jonkun toisen mielipiteen itsestään. Riittävä tietää sen arvon ja arvioi itsensä itsenäisesti kiinnittämättä erityistä huomiota muiden mielipiteisiin. Arviot ulkomaailmasta eivät ole hänelle kriittisiä. Siksi sinun on lopetettava ajatteleminen siitä, kuinka kaikki pitävät siitä. Olet kotona, ala rakastaa itseäsi, kaikkien on mahdotonta olla hyvä. Ei ole väliä kuinka kovaa yrität elämässä, on silti henkilö, joka sanoo sinusta jotain pahaa. Sinulle tästä voi tulla uusi psykologinen isku. Aseta itsesi näin: "Ihmisten subjektiivinen mielipide ei häiritse minua, koska minulla on henkilökohtainen mielipide mihin tahansa tilanteeseen".
      ”Siksi yritän piilottaa tunteeni tukahduttaa itseni. ”- Tätä ei tarvitse tehdä, ihmiset käyttävät sitä. Järjestä ajattelusi uudelleen ja pidä mitä tahansa kauppaa paikkana, jossa sinulle tarjotaan palveluita. Sinun pitäisi kuin kaupassa, sinun pitäisi hymyillä, ehdottaa jotain, palvella kohteliaasti. On välttämätöntä kehittää rakentava itseluottamus itseensä ja itseluottamus, jonka tulisi perustua vankalle perustalle. Jotta voit muuttaa ajattelusi kohti uskoa, sinun tulisi muuttaa sisäistä asentoa. Ja kaikki laiminlyödyt negatiiviset ajatukset olisi välittömästi lopetettava ja tarkoituksellisesti poistettava korvaamalla ne toisella, positiivisella.
      Suosittelemme tutustumaan:
      / kak-stat-smelee /
      / kak-stat-silnyim-duhom /

  9. Hei, olen 14-vuotias.
    Olen niin puristunut, minusta näyttää olevani kauhea.
    Tykkään mennä minne on vähän ihmisiä tai on pimeää, eikä kukaan näe minua.
    Se todella häiritsee minua.
    Enkä en löydä plusseja, hyviä ominaisuuksia itsestäni.
    Tämän takia rajoitan itseäni monin tavoin ...
    En voi pitää hauskaa, toimita haluamallani tavalla
    On vaikeaa tottua ihmisiin.
    Pelkään viestintää.
    Luulen, että ihmiset, jotka ovat puhuneet kanssani, ajattelevat kuinka tylsää ja pahaa olen.
    Tämä on jo kyllästynyt kaikkeen.
    Haluan tulla seuralliseksi ...
    Ja hyväksy itsesi.

    • Hei Anahit! Minulla on tarkalleen tämä tilanne, mutta olen 12. "Kaverini" aliarvioivat suuresti itsetuntoa. Pidän itseäni rasvaksi rumaksi olentoksi, en tiedä kuinka selviytyä tästä! Tämän takia en löydä todellisia ystäviä, koska kaikki tapaamani pitävät minua pahamaineisen hiljaisena miehenä! En tiedä mitä tehdä ...

  10. Hei, olen 31-vuotias. Pelkään puhua ihmisille, työskentelen yrityksessä, jossa kokous pidetään 2 kertaa viikossa ja työntekijät kertovat viikkosuunnitelmassamme kaikille. Puheen aikana sykeni tyhjenee, kämmeneni hikoilevat. Ja tietenkin, kaikki tämä heijastuu kasvoihin. Viime aikoina asiat ovat huonontuneet, en tiedä kuinka olla! Olen arvokas työntekijä, kaikki kunnioittavat minua! Mutta se häiritsee minua elämään. Ja jopa kehittää edelleen.

    • Hei, Lera. Pelon voittaminen ei auta lennossa, mutta halu voittaa se. Suosittelemme, että pohdit puheesi etukäteen, esimerkiksi kotona, jossa rauhallisessa ympäristössä voit puhua ääneen ja samalla miettiä jokaista puhuttua sanaa. Alustavan valmistelun avulla voit tuntea olosi varmemmaksi kokouksissa.
      ”Olen arvokas työntekijä, kaikki kunnioittavat minua! Mutta se häiritsee minua elämään. Ja jopa kehittää edelleen. ”- Olet hieno kaveri, joka ymmärtää, mitkä mahdollisuudet avautuvat ennen sinua heti, kun julkisen puhumisen pelko lähtee. Vastaa itsellesi rehellisesti: "Mitä minä pelkään?"
      Se voi olla - pelko sanoa tyhmyyttä tai tehdä varaus. Tässä tapauksessa hymysi pelastaa tilanteen. Kaikilla ihmisillä on taipumus tehdä virheitä - tämä on kokemus. Jotta ei olisi pelkoa unohtaa puhetta, sekaannusta sanoissa - kirjoita puhe ja pidä se silmiesi edessä.
      Pelko voi myös johtua jatkuvasta ajattelusta, että kollegat suhtautuvat negatiivisesti sinuun ja arvioivat tarkkaan esitystä. Tämä on virheellinen, subjektiivinen mielipide. Jokainen puheesi hetki keskittyy ajatuksiinsa ja tulevaan puheeseensa. Alat kuunnella tarkkaan, kun asetat tavoitteen yllättää ajattelusi luovuutesi ja uudet ideat. Kerro itsellesi: “Minä onnistun” ja toista tämä lause jatkuvasti. Olkoon puheesi lyhyt, mutta jokainen sana lausutaan selvästi ja varmasti. Brevity on lahjakkuuden sisko.
      On vielä yksi temppu - älä odota, että sinulle annetaan puheenvuoro, tee ensin aloite, jotta voit selviytyä kokouksesta vähemmän emotionaalisin kustannuksin. Itse asiassa erittäin odotukset provosoivat epämiellyttävien oireiden kehittymistä: sydämentykytys, hikoilu kämmenissä. Puheesi pitäisi kuulostaa maltillisella tahdilla, kun taas hengityksen tulisi pysyä tasaisena. Jos puhut, kollegasi luulevat haluavasi päästä eroon epämiellyttävästä puheestasi mahdollisimman pian. Äännä konsonantit ja vokaalit selvästi nielemättä. Ensimmäinen pieni voitto itsestäsi vähentää epämiellyttävien oireiden esiintymistä.
      Suosittelemme glysiiniä rauhoittavana ja aktivoivana lääkkeenä keskushermostoon. Hän auttaa sinua "pitämään itsesi hallinnassa".

  11. Mieheni näyttää olevan hyvä ihminen. Kuten sanotaan, olen hänen takanaan kuin kivimuuri. Tällä on kuitenkin haittoja. Tapasin hänet vielä ollessa koulutyttö, lapsi, hän on 4 vuotta vanhempi, ja kävi ilmi, että hän otti vanhemman tehtävän. Hän päätti aina kaiken puolestani, mukaan lukien värjäämällä hiukseni, hän antoi taloudellisesti täyden palvelun, yleensä en tarvinnut mitään. Aluksi kaikki oli upeaa, rakkautta, kuten kaikkia muita. Ja sitten täyttämätön, itsensä tuhoaminen, laiskuus, pelko nousi, hiukan toipunut, 46 - 49 kg. No, se alkoi: sait paremmaksi, näytät huonolta, et osaa kokata, et tiedä miten, sinulla on paljon komplekseja, mutta siskoni on sellainen, sinun täytyy oppia häneltä ... Ja lopulta minulla on paljon komplekseja, joista mieheni jatkuvasti ruokkii. Hän vain terrorisoi minua kuljettamalla, vertaa minua ystävinsä ja muuhun. Olemme sukulaisia ​​toisillemme, mutta on mahdotonta päästä eroon komplekseista jatkuvalla paineella. Mitä tehdä? Loppujen lopuksi hän ei halua muuttua eikä ymmärrä, että en tarvitse kritiikkiä, vaan banaalia tukea ...

    • Hei Aurora.
      Suosittelemme, että muutat itseäsi ja suhtautumistasi itseesi: “Minä olen paras”, “Keitin herkullisesti”, “Olen kaunein”, “Rakastan itseäni” ja kaikenlaista. Kun muutat sisäisesti, ymmärrät paremmin itsesi ja päätät itsestäsi lopulta: tarvitsetko sellaista suhdetta, jossa lasket jatkuvasti itsetuntoa.

    • Hei, en ole psykologi, mutta mielestäni paras tapa saada itseluottamus on lopettaa aviomiehestäsi riippuen, saada mielenkiintoinen työ tai löytää ammatti, josta haluat tulla ja tehdä se, esimerkiksi käymällä valokuvaajan tai näyttelijämallin kursseilla . Ihmiset pitävät sinusta, he arvostavat sinua, ja aviomiehesi arvostavat sinua enemmän kuin koskaan!

  12. Muodollisesti olen kaunis, toiminut mallina ja voittanut jopa kilpailuja. Mutta käytännössä itsetuntoni on laskenut niin paljon, vanhempieni ansiosta he todella tekivät hauskaa minusta lapsena ja tietysti itsestäni. Ei ole ollenkaan kysymys siitä, kuinka paljon joku painaa, olen siitä vakuuttunut. Kun arvokkaat miehet kiinnostavat minua, tunnen oman ala-arvoisuuteni ja kelvottomuuteni. Miksi juuri minä? Tämä on jonkinlainen virhe, hän puhuu minulle, hyvin, hänellä on todennäköisesti vain kyllästyminen kenenkään kanssa, mutta tulin tänne. Kun aloin indeksoida vähän soistani, tapahtui kauhea asia, menin naimisiin. Mieheni vain tuhosi itsetuntoni, levitti mädäntymään joka päivä. Se osoittautui jatkoksi jo unohdetulle elämälleni lapsuudessa vanhempieni kanssa, ja se muuttui helvetiksi. Kaikki ennen avioliittoa tehdyt muutosyrityksetni laskettiin nollaan. Ja yleensä siitä tuli paljon pahempaa kuin se oli. Mielestäni et voi olla tekemisissä ihmisten kanssa, jotka loistavat itsetuntoa, heidät on poistettava ystäväpiiristä. Ja jos olet jo ottanut yhteyttä, sinun täytyy juosta! Me itse voimme muuttua, mutta jos joku lähistöllä häiritsee tietoisesti tätä, muutokset voivat tapahtua huonompaan suuntaan.

    • Hei Lavanda, älä ole surullinen, normaali mies ei kohtele naista aviomiehesi tavoin, toivon entisen. Tee mitä pelkäät. Viesti samalla tavalla niiden kanssa, joiden kanssa et halua, tietenkin annettuna). Jos yrität yhtäkkiä hiipiä itsetunnosta itsellesi - ajaa häntä takaosaan) Älä koskaan pidä itseäsi pahempana kuin muut, mutta älä aseta itseäsi korkeammalle. Kaikki onnistuu, se on varma.

  13. Mikä on itseluottamus, mistä se riippuu ja miten se liittyy itsetuntoon. Kuinka lisätä itseluottamusta ja saada itsetuntoa ja itseluottamusta.

    • Hei Alice. Itseluottamus on sisäistä rauhaa ja oman vahvuuden sekä omien kykyjen tiedostamista.
      Itseluottamus riippuu henkilökohtaisista asenteista (“voin”, “teen sen”, “onnistun”, kykyjeni ja taitojeni havaitsemiseen. Toisin sanoen, se on usko omaan vahvuuteensa ja itseensä.
      Luottamus liittyy suoraan itsetuntoon. Mitä luottavaisempi henkilö on, sitä korkeampi on hänen itsetuntonsa. On tärkeää olla sekoittamatta luottamusta itseluottamiseen, kun henkilö arvioi riittämättömästi itseään ja kykyjään.
      Itseluottava henkilöllä on riittävä itsetunto, hän arvioi realistisesti kykynsä, hyväksyy riittävän epäonnistumiset, saavuttaa tavoitteensa, useita epäonnistumisia ei pysäytä hänelle - hän löytää muita lähestymistapoja ongelman ratkaisemiseksi.
      Epävarmassa henkilössä on alhainen itsetunto, alhainen itsetunto (ulkonäkö, kyvyt), menestysmahdollisuudet, hän uskoo, että elämässä kaikki riippuu onnesta tai onnellisesta hetkestä.
      Itseluottamuksen lisäämiseksi sinun tulee tehdä itsensä parantamista; ymmärtää, että kukaan ei ole viisaampi kuin sinä, koska kaikki riippuu kokemuksesta; toteuttaa itsensä henkilönä esimerkiksi suosikkiyrityksessään (luovuus, urheilu), perheessä, saavuttaa urakehitys, taloudellinen riippumattomuus. Itse toteutunut, ts. Saavuttuaan menestyksen se auttaa lisäämään itseluottamusta ja itsetuntoa, mikä antaa sinulle mahdollisuuden saada itsellesi itsetuntoa ja itseluottamusta.
      Suosittelemme tutustumaan:
      / samosovershenstvovanie /
      / kak-povyisit-uverennost-v-sebe /
      / kak-razvit-uverennost-v-sebe /

  14. Upea artikkeli !!!!! Kaikki on selvää ja helposti saatavilla kuvattu! Kiitos !!!

  15. hieno artikkeli, allekirjoittaa yksi yksi kanssani, kiitos

  16. Kiitos, hieno artikkeli 🙂

  17. Luin, koko artikkeli on melkein kirjoitettu minusta, paitsi hetket lapsuudesta. Minulle ei kerrottu, että olen paha tai että jollain on parempia asioita kuin omalla. Mutta totuus oli, että meillä oli rikkaita ystäviä, kävimme usein heidän luonaan, ja sieltä aloin kateutta kaikkia ja kaikkea. Lisäksi isäni jätti perheen, kun olin 7-vuotias. Olen asunut äitini ja isäpuolini 12-vuotiaasta lähtien, joiden kanssa emme yksinkertaisesti ole yhteydessä toisiinsa (mutta hän ei tee minulle mitään pahaa).
    Ja mitä olen, olen 20-vuotias, en ole koskaan työskennellyt enkä halua työskennellä pelon ja laiskuuden takia. Kasvustani 1,75 painon paino 90 kg. Ja en halua tehdä asialle mitään, laiskuuden ja tunteen vuoksi, että mikään ei toimi (tässä on paino, tärkein alhaisen itsetuntoni "toimittaja"). Lisäksi kirjoitettiin, että jokaisella on jollain tavalla omat vahvuutensa (ruoanlaitto, musiikki), ja että jos minulla ei ole niitä, kaikkein “hieno” asia, jonka voin tehdä, on asentaa Windows uudelleen, asentaa kaikki ohjelmat ja ohjaimet sinne No, voin salata myös Android-puhelimia, mutta tämä ei ole hyvälaatuista, koska kuka tahansa voi tehdä tämän yksinkertaisesti kirjoittamalla pyynnön Internetiin.
    Teinkö tästä artikkelista johtopäätöksiä - kyllä. Käytänkö neuvoja - ei. Miksi? Koska minulla on vain elämäni suurin laiskuus, vihaan itseäni (ruumiini takia), ja mikä on inhottavaa, haluan elää eri tavalla, mutta pidän jossain määrin ”nykypäivän” elämästäni. Ja kaikki mitä teen nykypäivän elämässä, istun jatkuvasti tietokoneen ääressä. Ei, ellei tietysti joku soita minua jonnekin, en kieltäydy, mutta minulla ei ole ystäviä, joten tämä on hyvin harvinaista. Ja niin en tiedä edes mitä on tehtävä, jotta ainakin jotain muutettaisiin tällä saastaisella, niin sanottuna, elämällä.

    • Kaikki eivät voi järjestää ikkunoita uudelleen. Jos haluat tehdä tietokoneita, onko laiskuus läsnä? Jos ei, ehkä tämä on kutsumuksesi, johon kannattaa syventyä? Koska voit myös etsiä tietoa Internetistä, voi olla syytä etsiä artikkeleita, jotka auttavat sinua parantumaan. Esimerkiksi ”Minun ääneni pysyy kanssasi”, Milton Erickson aloittelijoille

    • Hei Hänen pojalleen (2014 valmistunut) tarjottiin vahingossa työpaikka hallintoon harjoittelujaksolla ohjelman (ohjelmiston) uudelleenasennusta varten. Jos hän tietäisi miten tämä tehdään, hänellä olisi TYÖ! Joten tietosi on jopa erittäin kysyttyä! Hän ei ollut samaa mieltä, ei vain siksi, että hän oli heikosti perehtynyt tähän suuntaan, vaan myös epäuskojen vuoksi omiin sanoihinsa ... Mene! Joten voit tehdä paljon ja pystyä työskentelemään. Onnea

    • Sinun on lopetettava takertuva siihen, mitä et hyväksy itsessään. Hyväksy - tämä on tosiasia, mutta ei lopputulos, vaan nykyinen lähtökohta. Kirjoita sitten itsellesi tavoitteet, jotka ovat mielestäsi saavutettavissa kumpaankin suuntaan (hanki ystäviä, aloita ura, saavuta riittävä itsetunto ...). Tämä on ensimmäinen tavoitetaso. Et ole tyytyväinen siihen, mitä sinulla on, mutta tämä on vakava syy aloittaa työskentely itsesi kanssa, ja sillä ei ole väliä, jos et onnistu lainkaan - älä ajattele sitä, kuinka lapset oppivat kävelemään. Jos on vaikea vakuuttaa itseäsi tekeväsi, muista, että olet yksin, pystyt vain ihmeeseen, yritä omaksesi, olet nyt paras ja lähin ystäväsi, ole ystävällisempi itsellesi - tämä auttaa! Ajattele vain positiivisesti itseäsi, ajatuksiasi siitä, että jotain on vialla, haasta ja luota itseesi, koska olet päättänyt työskennellä itseäsi. Vähitellen, pieninä askelin, tunnet, että se on sinulle helpompaa. Katso sitä! Loppujen lopuksi sinulla on kaikki mitä tarvitset rakastaaksesi itseäsi sellaisena kuin olet tai muuttaaksesi haluamaasi tapaa!

  18. Joten kaikki on tarkalleen kirjoitettu. Täysin aidattu pois maailmasta. Kommunikoin vain yhden ihmisen kanssa, ja se johtuu siitä, että se on mahdotonta toisella tavalla. Sensaatio kuin epäonnistunut. Yrität päästä pois, mutta tahdonvoima näyttää olevan jäljellä, ja joka kerta yritykset päättyvät kyyneliin yksinäisyydessä. Se on vaikeaa, mutta haluan uskoa sen ohi.

  19. Luen kaiken ikään kuin itsestäni, edes vähän pelottavaa, koska olen selvästi omistaja kaikille syille alhaiselle itsetuntelulle.
    Tunne ei jätä sitä, että on jo myöhäistä ja mahdotonta käsitellä sitä. Kaikki on niin huonoa, että kaikki pienet asiat voidaan paisuttaa globaaliin mittaan, masennus on varmistettu. Yritin puhua siitä vanhempieni kanssa, mutta jostain syystä he heittävät sen pois ja sanovat, että ongelma on yksinomaan minun. En halua eikä voi psykologia, se on pelottavaa ja yleensä apua ei ole toivoa, en näe järkeä, vaikka yritän vakuuttaa itselleni, että se auttaa. Se auttaa ainakin kerran katsomaan itseäsi, ei vinopeilin läpi.

    • Kaikki voidaan muuttaa, sinun on vain huolehdittava itsestäsi. Työskentele itsesi kanssa joka päivä, vaikka mitään ei tapahdukaan tänään ja huomenna ja ylihuomenna, sinun on mentävä eteenpäin ja kaikesta huolimatta. Elämä on julma asia ja se pakottaa taistelemaan, joten sinun on taisteltava. Jos haluat muuttaa itseäsi, voit kokeilla NLP: tä. Tämä ei ole vain keino ohjelmoida muita, se on ensisijaisesti keino muuttaa itseään oikeaan suuntaan.

    • Aleksei, meillä on samanlainen tilanne. Psykologi auttoi minua. Älä anna ensimmäisen kerran. Vaikka lykkäsi vierailua hänelle 10 vuotta !!!
      Eh, jos olisin tullut hänen nimitykseen aikaisemmin ja aloittanut työskentelyni itseni kanssa aikaisemmin, niin “parannuskeino” olisi tullut nopeammin ja työskentely itseni kanssa ei ollut niin tuskallinen ... Älä lykätä. Kyllä, pelottava. Kyllä, itket. Mutta ... kuten he sanovat, on parempi NYT itkeä psykologilta kuin nauraa psykiatrille myöhemmin.

  20. Kuinka kaikki on kirjoitettu selvästi ja oikein täällä! Ymmärrän, että se ei ole helppoa, mutta uskon, että kaikki tulee olemaan hyvin!

  21. Kiitos artikkelista, ehkä ainakin jotkut vinkit auttavat.

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.