Hermostunut uupumus

hermostunut uupumuskuva Hermostunut uupumus on erityinen psyko-emotionaalinen tila, joka ilmenee korkean älyllisen tai emotionaalisen stressin sekä stressin seurauksena. Tämä tila voi olla sekä masennuksen oire että esiintyjä, se voi olla älyllinen häiriö, joka ilmenee moninaisina kliinisinä oireina, joita voi olla paljon, kun taas muisti, kognitiiviset kyvyt, fyysinen kunto jne. Kärsivät.

Hermostunut uupumus vaikuttaa merkittävästi yksilön elämänlaatuun: hän ei kykene työskentelemään täysin, kommunikoimaan muiden ihmisten kanssa, nauttimaan elämästä ja rentoutumaan. Tämä häiriö kehittyy monotonisen työn olosuhteissa, joissa on huomattava kuorma lyhyessä ajassa, mikä kuluttaa merkittävästi ihmisen hermostoa.

Mikä on hermoston uupumus? Hermoston uupumisen alla ymmärretään myös sellaisia ​​psyko-emotionaalisia tiloja ja häiriöitä kuin asteninen neuroosi, neurasthenia , hermoston ylikuormitus, krooninen väsymys.

Hermoston vajavuuden syyt

Jatkuva stressi on kiireisen elämän todellisuus, ja hermostunut uupumus seuraa usein ihmisiä - työntekijöitä, joille työ on aina ensisijaista. Tämä psyko-emotionaalinen tila ilmenee, kun yhdistelmä kovaa työtä enemmän tai vähemmän pitkäaikaiseen henkiseen traumaan ja laadukkaan unen ja levon puute.

Hermoston uupumuksen syyt ovat usein ylityötä, jolloin yksilö kuluttaa enemmän energiaa kuin pystyy "keräämään" ja siksi kehon ehtyminen. Tämä pätee myös hermostoon.

Tutkijat ovat jo osoittaneet, että lisääntynyt henkinen ja emotionaalinen stressi, lepotilan ja unen puute, kiihtynyt tila, huonot tottumukset, stressi ja ahdistus väsyttävät merkittävästi ihmisen aivoja. Jos ruumiilla ei ole taukoa, ihminen emotionaalisesti “palaa loppuun” ja hermostunut uupumus alkaa. Normaalisti yksilön on vaihdettava emotionaalinen purkautuminen henkiseen toimintaan, korvattava jännitystila estolla ja levolla. Jos näin ei tapahdu, hermoston uupumuksen ja masennuksen todennäköisyys on korkea.

Usein tämä tila esiintyy huomaamatta ja ilmaistaan ​​pienenä väsymyksenä. Edellyttäen, että jos henkilö ohittaa väsymyksen, se vähitellen kerääntyy, ja siihen liittyy hermoston uupumisen oireita. Mitä enemmän aikaa kuluu, sitä akuutimmiksi nämä oireet muuttuvat.

Hermoston vajavuuden oireet

Hermostovajeeseen liittyy seuraavia oireita:

- jaksottaiset migreenit ja päänsärky, jotka ovat luonteeltaan puristuvia ja esiintyvät pienimmällä kuormalla;

- psykosomaattiset häiriöt. Oireille on ominaista iho-ongelmat, epämiellyttävät kehon tuntemukset, näköhäiriöt, allergiat, ruokahaluttomuus;

- intiimisuunnitelman häiriöt: erektiohäiriöt - miesten sukupuolen vähentyminen täydelliseen menettämiseen, orgasmiset toimintahäiriöt, joita havaitaan naisilla ja miehillä;

- kyvyttömyys keskittyä. Tälle oireelle on ominaista vaikeus tarttua ja ymmärtää tietoa;

- sydämen rytmihäiriöitä havaitaan, verenpaineen "hyppyjä" havaitaan, raajoissa on tunne kylmästä ja tunnottomuudesta;

- ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi, unettomuus, oksentelu, painajaiset;

- avaruudessa, muistissa ja puheessa on rikottu suuntautumista ja koordinaatiota;

- joissain tapauksissa hermoston uupumukseen voi liittyä vegetatiivisen verisuonten dystonian oireita: paineenvaihtelut, lisääntynyt syke, lievä ruumiinlämpötilan lasku (jopa 35 astetta);

- masennus.

Merkkejä hermoston uupumuksesta

Tälle psyko-emotionaaliselle tilolle ovat seuraavat oireet:

- ärtyneisyys . Tälle merkille on ominaista terävä, mutta lyhyt vihanpurkaus. Kirjaimellisesti kaikki alkaa ärsyttää henkilöä: läheisiä ihmisiä, ääniä, omia tapojaan ja heidän ympärillään olevien tapoja;

- kärsimättömyys. Henkilö ei siedä mitään edes minuutin odotuksia;

- Yliherkkyys valolle, äänille, hajuille;

- unihäiriöt. Tämän oireen johdosta yksilön on vaikea nukahtaa - pinnallinen ja häiritsevä unelma, ajatukset pyöriä hänen päänsä ja painajaiset usein haaveilevat. Herääessään ihminen tuntuu uupuneelta ja väsyneeltä;

- matala itsetunto . Potilas näkee itsensä häviäjänä ja tulee täysin epävarmaksi itsestään;

- krooninen väsymys, uneliaisuus, heikkous, voiman menetys, vähentynyt fyysinen aktiivisuus, ylikuormituksen tunne, kaikki liikkeet vaativat uskomattomia ponnisteluja;

- lepoa tarvitaan jatkuvasti, minkä jälkeen terveys paranee hetkeksi;

- yritykset harjoittaa henkistä toimintaa epäonnistuvat ja kaikki tällaisen suunnitelman toiminnat ovat tuloksettomia;

- rento ilmapiiri ei voi rentoutua;

- ajatusten jatkuva "sumu", vaikeudet muistamisessa;

- Negatiiviset tunteet, epäilykset, matala mieliala, jatkuva ahdistuksen tunne, elämä ei miellytä.

Hermoston uupumisen hoito

Tämän psyko-emotionaalisen tilan terapiaan tulisi suhtautua kokonaisvaltaisesti. Ensinnäkin, jotta häiriö voidaan hoitaa tehokkaasti, sinun on poistettava syyt, jotka saivat sen aikaan.

Tätä sairautta kärsivän hermoston uupumisen hoidon nopeuttamiseksi työn suorittamisen aikana on pidettävä taukoja ulkoiluun ja järjestettävä työtoimenpiteet oikein, samalla kun et kyllästy.

Hermostunut uupumus, miten toipua? Asianmukaisella hoidolla hermoston sairaus menee melko nopeasti ja sairas toipuu. Usein ihmiset eivät kuitenkaan käänny psykoterapeutin puoleen , vaan lääkärien puoleen, joka hoitaa vain tämän neuroosin seurauksia (kroonisten sairauksien paheneminen, heikentynyt immuniteetti jne.) Eikä syytä. Ja koska syytä ei poisteta, täydellistä palautumista ei tapahdu.
Kehon hermostuneesta uupumuksesta voit nopeasti toipua, jos normalisoit unen. Varhaisessa hoidossa sinun tulee käyttää yksinkertaisia ​​sääntöjä:

- nousta samaan aikaan aamulla;

- älä harjoita sängyssä vieraita asioita (lukeminen, kannettavan tietokoneella työskenteleminen, syöminen, television katseleminen);

- Sinun pitäisi mennä nukkumaan vasta väsymyksen ilmenemisen jälkeen - Henkilön ei tarvitse pyrkiä nukahtamaan sängyssä makuulla, joten et voi valehdella ja odottaa unta. Jos et voi nukahtaa, on parempi nousta ylös ja tehdä jotain;

- Ennen nukkumaanmenoa sinun on vältettävä alkoholin, kofeiinin ja runsasta illallisen käyttöä;

- tehokas liikunnan, uinnin, pitkien kävelyretkien hoidossa raitissa ilmassa;

- ota käyttöön tasapainoinen ja säännöllinen ruokavalio;

- harjoittele rentoutumista, mikä tarkoittaa kaikkea, mikä auttaa ihmistä rentoutumaan: meditaatiota, lämpimiä kylpyjä, hypnoosia, musiikin kuuntelua luonnon ääniin jne.
Kehon hermoston uupumista ei voida aliarvioida, koska tämä tila voi aiheuttaa suurta haittaa henkilölle. Siksi tämän tilan hoitaminen ei ole aina nopeaa ja helppoa, joissakin tapauksissa tarvitaan potilaan hoito.

Huumehoito sisältää erilaisten lääkkeiden ottamisen:

- nootropiikat;

- lääkkeet, jotka palauttavat aivosolut;

- vitamiinit;

- masennuslääkkeet;

- verisuonia laajentavat aineet.


Katselua: 59 344

8 kommenttia aiheesta “Hermostunut uupumus”

  1. Tervetuloa! Minulla on myös samat oireet tammikuusta lähtien, enkä edelleenkään ole voimaa kestää vapinaa sisällä. Olen jo käynyt neurologilla useita kertoja, hän määräsi minulle amitriptyliiniä ja monia erilaisia ​​pillereitä ja injektioita, mutta mikään ei auta, neuvo joku ottamaan yhteyttä ja mitä tehdä, muuten vatsa sattuu näistä turhoista pillereistä.

    • Sinulla on paniikkikohtaus. Ensinnäkin tarvitset lepoa ja rauhallisuutta. Ja sitten koko järjestelmää on muutettava, muuten tuot itsesi. Ja paniikkikohtauksissa kyllä, mikään ei auta (minulle joka tapauksessa). Tallensi vain ruokalusikallinen korvalolia ja validolia. Jos tunnen lievää ahdistusta - juoda äitilankaa ja mennä levätä. Se toimii. Hän huomasi myös suhteen: väsymys, ahdistus, huono uni, paniikkikohta kaikista siitä seuraavista seurauksista. Pidä huolta itsestäsi. Valitettavasti lääkärit eivät ole täällä auttajia.

  2. Hei asiantuntijat! Miehelläni, matematiikan apulaisprofessorina, jolla on yli 30 vuoden kokemus, on samanlaisia ​​oireita. Useat neurologit lääkärit kuulivat meitä neljän kuukauden ajan. Kaikki meille määrätyt lääkkeet eivät anna vaikutusta ... Nyt suuri masennus. Halu nukkua päiviä, emmekä voi ottaa unilääkkeitä ympäri vuorokauden ...
    Mitä voit neuvoa? Ystävällisin terveisin Lidia Andreevna ...

    • Hei Lydia. Suosittelemme ottamaan adaptogeenejä - eleutherococcus, sitruunaruoho, ginseng taistelussa unihävien torjunnassa.

      • Hei, auta neuvoja! Toisena päivänä tapahtui hermostunut uupumus raajojen tunnottomuuden, puhehäiriöiden, heikkouden, hengenahdistuksen, ilmanpuutteen vuoksi keuhkoissa. Kaikki tämä tapahtui esineen kovan käyttöönoton jälkeen, ts. johtuu työstä. Haluaisin tietää miten on toivottavaa toipua lääketieteellisesti?

        • Hei Christine. Sinun on suljettava pois useiden muiden sairauksien esiintyminen, jotka voivat johtaa kuvaamiesi oireiden esiintymiseen. Vasta tämän jälkeen hoitava lääkäri (terapeutti tai neuropatologi) määrää lääkehoitoa.

      • Hyvää iltapäivää Aloin olla huono! Kaikki, mitä kuvailisit pyhissä kirjoituksissa, sopii minun tilani! En tiedä mihin ajaa kenen kanssa ottaa yhteyttä! Kerro, ehkä pystyt jotenkin ratkaisemaan tämän ongelman kotona! Työskentelin 10 päivää ilman vapaapäiviä! Ehkä voit juoda magnesium b6?

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.