Unihäiriöt

unihäiriöiden kuva Unihäiriöt ovat poikkeavuudet, jotka ovat nykyään melko yleisiä. Tarkasteltava poikkeama heikentää henkistä tehokkuutta ja heikentää fyysistä aktiivisuutta, vähentää sosiaalista vuorovaikutusta. Kuvatun ilmiön ulkonäkö ei johdu yksilöiden asemasta yhteiskunnassa, heidän kuulumisestaan ​​tiettyihin ikäryhmiin ja seksuaalisista ominaisuuksista. Tämä poikkeama on ensisijainen, toisin sanoen, riippumaton elinten toimintahäiriöistä ja toissijainen - johtuu erilaisista patologioista. Unelmaviat voivat ilmetä useiden mielenterveyden häiriöiden, hermoston toiminnan heikentymisen ja somaattisten vaivojen komplikaatioiden seurauksena.

Unihäiriöiden syyt ja hoito kansanlääkkeillä ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, koska vain pätevä diagnoosi antaa sinun valita riittävät korjaavat toimenpiteet.

Unihäiriöiden syyt

Unettomuuden kehittymistä provosoivien tekijöiden määrittämiseksi on tarpeen analysoida käytettävissä olevia merkkejä, jotka merkitsevät unitilan rikkomista. Potilaan on pidettävä kirjaa yöleposta. Lisäksi lääkäri ottaa huomioon tietoja unista, jotka on saatu sukulaisilta (esimerkiksi sukulaiset voivat ilmoittaa lääkärille, että heidän rakkaansa kuorsaa tai liikkuu satunnaisesti unessa).

Potilaiden valitusten ominaisuuksista voidaan saada tiettyjä tietoja unihäiriöiden mahdollisista syistä. Esimerkiksi kyvyttömyys nukahtaa tai jatkuva herääminen sen jälkeen, kun henkilö on lopulta nukahtunut, voi johtua farmaskooppisten lääkkeiden ja alkoholijuomien käytöstä, vakavasta sairaudesta, säännöllisestä nykimyksestä tai hengityksen pysähtymisestä yöunen aikana. Joskus unihäiriöistä kärsivät nukahtavat nopeasti ja nukkuvat hyvin puolet tai suurimman osan yöstä, mutta heräävät hyvin aikaisin aamulla. Usein tähän kohdistuvat masentuneet henkilöt, ahdistuksesta kärsivät ihmiset, ikääntyneet, jotka voivat spontaanisti nukahtaa ja herätä päivän aikana.

Aikuisten unihäiriöt muodostuvat usein neurologisten vaivojen tai psykiatristen häiriöiden taustalla. Ne pahentavat toisiaan.

Virallinen lääketiede pitää unettomuutta unihäiriönä, jota havaitaan kolmenkymmenen päivän ajan ja joka ilmenee vähintään kolme kertaa seitsemässä päivässä. Tärkeimmät tekijät, jotka provosoivat kyseisen taudin kehitystä nykyään, ovat psykologiset häiriöt, joihin kuuluvat krooniset, stressaavat vaikutukset, masennus ja neuroosin kaltaiset tilat sekä epilepsia , psykoosit ja skitsofrenia .

Tähän luokkaan voidaan lisätä mielenterveyden ylityö, joka esiintyy päiväväsymyksen, yleisen heikkouden, uneliaisuuden aiheuttaman kevyen rasituksen, uneliaisuuden ja kyvyttömyyden vuoksi nukahtaa yöllä.

Tunnettuja syitä, jotka pahentavat unia ja suoraan nukahtamisprosessia, ovat tupakointi, alkoholin juominen, puhtaasta alkaloidista rikkaat juomat, kuten Coca-Cola, tee, erilaiset energialähteet, kahvi, illallinen runsasrasvaisten ruokien kanssa ja intensiivinen fyysinen harjoittelu.

Eri vaivat, kuten niveltulehdus, astma, Parkinsonin tauti, sydän- tai munuaisten vajaatoiminta, apnea, kilpirauhasen vajaatoiminta, multippeliskleroosi, väsyneiden alarajojen oireyhtymä, voivat aiheuttaa unihäiriöitä.

Migreenin kanssa unen liika tai vajavuus voi olla provosoivan tekijän rooli. Joskus päänsärkyä voi ilmetä yöunen aikana. Useammin sietävän kivun iskun lopussa potilas kuitenkin nukahtaa.

Unihäiriöiden merkkejä voi ilmetä myös kipulla. Unihäiriöitä havaitaan sellaisen sairauden yhteydessä, kuten selkärangan selkärangan vajaatoiminta (rajoitettu veren virtaus selkärangasta kapillaarien läpi aivoihin), samoin kuin pääalgiat, huimaus, heikentynyt mielentila, kyky muistaa, huono fyysinen suorituskyky ja tajunnan menetysjaksot .

Negatiivisesti vaikuttavat kehossa tapahtuviin uniin ja hormonaalisiin muutoksiin. Unettomuus voi häiritä raskaana olevien tai imettävien äitien rauhaa, toisin sanoen, kun nainen on erityisen herkkä ja reagoi voimakkaasti ulkoisiin ärsykkeisiin. Määräaikainen huuhtelu tai hikoilu ja lämpö aiheuttavat lisääntymisjärjestelmän toimintahäiriöitä (vaihdevuodet) unihäiriöissä. Kilpirauhasen liikatoiminnan yhteydessä unettomuus tai unihäiriö ovat yksi tyypillisiä oireita.

Ateroskleroosi, lähinnä juoksumatolla, on vakava ongelma. Kyseinen häiriö havaitaan tuskallisissa tunneissa, jotka aiheutuvat jalan lihaksista liikkeen aikana tai vaaka-asennossa. Tällaiset algiat pakottavat pysähtymään kävellessä tai alaraajoja sängystä helpottamisen tuntemiseksi. Tämä tila ilmenee lihasten rajoitetun verensaannin takia kapillaarien tukkeutumisesta ateroskleroottisten plakkien avulla. Jos verenvirta saavuttaa kriittisen minimitason, kudos kuolee ravitsemuksen puutteen vuoksi. Useammin tällainen tila havaitaan henkilöillä, jotka kärsivät sellaisesta haitallisesta taitosta kuin tupakointi, koska heidän ateroskleroottinen prosessi etenee nopeammin kuin tupakoimattomilla.

Luetteloitujen etiologisten tekijöiden lisäksi myös aikuisten unihäiriöt voivat olla seurausta farmakopean sivuvaikutuksista.

Unihäiriöiden oireet

Unihäiriöiden merkit ovat melko erilaisia, koska ne johtuvat häiriön luonteesta. Riippumatta häiriön tyypistä, jos sitä havaitaan jonkin aikaa, se johtaa kuitenkin väistämättä huomion heikkenemiseen, muutoksiin emotionaalisessa taustassa ja työkyvyn heikkenemiseen. Koululaiset voivat heikentää koulutusaktiivisuutta, heikentää kykyään hallita uutta tietoa.

Usein ihmiset hakevat pätevää apua ja valittavat hyvinvoinnin heikkenemisestä edes tajuamatta, että se liittyy unettomuuteen.

Seuraava on luokittelu unihäiriöistä. Joten unettomuus on jaettu unettomuuteen, hypersomniaan, herkkyyteen ja unihäiriöön, parasomniaan.

Unettomuus on unihäiriö, unettomuus, joka ilmenee nukahtamisprosessin ja uniajakson häiriöinä, johtuen:

- psykologiset tekijät (psykosomaattinen unettomuus);

- lääkkeiden tai alkoholipitoisten juomien ottaminen;

- mielisairaudet

- unihäiriöiden aikana alveolaaristen tilojen tai apnoen heikentyneestä ilmanvaihdosta johtuva hengitysvaje;

- "levottomien raajojen" oireyhtymä;

- yölihaksen nykäykset.

Psykosomaatinen unettomuus puolestaan ​​voi olla väliaikaista tai tilanteellista ja pysyvää. Unettomuus, jonka on aiheuttanut lääkkeiden tai alkoholin käyttö, johtuu kroonisesta alkoholismista, lääkkeiden pitkäaikaisesta käytöstä, jolla pyritään tukahduttamaan tai aktivoimaan keskushermostoa, tai johtuu unilääkkeiden käytön lopettamisesta.

Hypersomnia on unihäiriö, unettomuus, lisääntynyt uneliaisuus. Se on jaettu seuraaviin osiin:

- narkolepsia (esiintyminen REM-unen herätysvaiheessa ja univaiheiden säännöllisyyden häiriöt);

- psykofysiologinen, ts. psykologisesta tilasta johtuva;

- alkoholin sisältävien juomien tai farmaseuttisten lääkkeiden aiheuttama hypersomnia, mielisairaudet, hengityselinsairaudet.

Psykofysiologinen hypersomnia on joko väliaikainen tai pysyvä.

Herätyskyvyn ja lepotilan häiriöt ovat väliaikaisia ​​aikavyöhykkeen tai työaikataulun voimakkaan muutoksen vuoksi ja pysyviä. Toinen puolestaan ​​jaetaan oireyhtymään: unen viivästynyt vaihe, unen ennenaikainen vaihe ja 24 tuntia kestävä unelma- ja herätysjakso.

Parasomnia tarkoittaa autonomisiin, motorisiin tai käyttäytymiseen liittyviä toimintahäiriöitä, jotka liittyvät unelmiin, mutta ei välttämättä unihäiriöiden takia.

Tällaisia ​​rikkomuksia ovat: enureesi (virtsainkontinenssi unelmaprosessissa), somnambulismi (kaikkien toimien tekeminen unelmatilassa), öiset pelot ja muut häiriöt.

Psykosomaatista unettomuutta pidetään tilanteellisena, jos sen oireiden kesto ei ylitä kolme viikkoa. Ihmiset, jotka kärsivät tästä unettomuudesta ja joilla on vaikea nukahtaa, heräävät jatkuvasti keskellä yötä, jonka jälkeen he eivät pysty nukkumaan. Tämä sairaus liittyy luonnollisesti aikaisempaan heräämiseen ja unettomuuden tunneihin unen jälkeen. Jatkuvan unettomuuden seurauksena ilmenee emotionaalista epävakautta, ärtyneisyyttä, kroonista ylityötä. Tilaa monimutkaistavat potilaiden kokemukset, jotka liittyvät unihäiriöihin. Seurauksena pelko potilaat odottavat yön lähestymistapaa.

Nukahtaa yrittänyt aika vaikuttaa sairaalta monta kertaa pidempään kuin todellisuudessa. Tilanne unettomuus syntyy pääasiassa altistumisesta tietyille psykologisille stressitekijöille, ja sen määrää potilaan emotionaalinen tila. Usein unihäiriöt normalisoituvat stressitekijän poistamisen jälkeen. Toisinaan nukahtamisvaikeuksista ja usein yöllä tapahtuvista heräämisistä tulee kuitenkin tuttua tilannetta, ja unettomuuden pelko vain pahentaa tilaa, mikä johtaa jatkuvan unettomuuden muodostumiseen.

Alkoholin aiheuttama tai lääkkeiden käytön aiheuttama unettomuus on unitilauksen rikkomus: REM-unen vaihe lyhenee ja toistuvat yöllä heräämiset todetaan. Pääsääntöisesti alkoholipitoisten juomien käytön lopettamisen jälkeen kuvatut rikkomukset katoavat.

Unilääkkeiden ja sedatiivien pitkäaikainen käyttö aiheuttaa myös usein unettomuutta. Vähitellen lääkkeiden vaikutus heikkenee, ja annostuksen lisääntyminen johtaa vain tilan lyhytaikaiseen paranemiseen, minkä jälkeen unihäiriöt pahenevat. Tälle patologian muodolle on ominaista usein lyhyet heräämiset ja selvästi rajatun viivan katoaminen yölepovaiheiden välillä.

Unettomuus, joka etenee psyyken patologioiden taustalla, eroaa jatkuvasti esiintyvästä suuresta ahdistuneisuudesta, herkästä ja matalasta unesta, toistuvasta heräämisestä, apatiasta ja väsymyksestä päivän aikana.

”Levottomien raajojen” oireyhtymästä johtuva unettomuus kehittyy vasikan lihaksissa esiintyvän tunteen vuoksi, mikä aiheuttaa halua liikkua raajojen kanssa.

Joskus univaurioita esiintyy raajojen spontaanin toistuvan taivutuksen vuoksi.

Narkolepsia ilmenee päivällä äkillisistä nukahtamiskohtauksista. Tällaiset hyökkäykset ovat lyhytaikaisia. Ne ovat vaarallisia, koska ne syntyvät monotonisten toimien aikana liikenteessä. Narkolepsiaan liittyy katapleksiahyökkäyksiä (lihaksen äänen menetys, jonka seurauksena potilas menettää tasapainon). Tällainen hyökkäys havaitaan useammin ilmaistun emotionaalisen vasteen (pelko, viha , väkivaltainen ilo) taustalla.

Maantieteellisen alueen muutoksesta (vaihesiirto) tai työaikataulun muutoksesta johtuvia unihäiriöitä pidetään mukautuvina ja ne menevät itsenäisesti kahden tai kolmen päivän kuluttua.

Unen viivästyneen vaiheen oireyhtymä on kyvyttömyys nukahtaa. Tällaiset potilaat yleensä nukkuvat lähempänä arkisin aamutunteja. Lisäksi päivinä, jolloin potilaan ei tarvitse käydä töissä, nukahtamisvaikeuksia ei havaita.

Ennenaikaisen unen oireyhtymästä ihmiset harvoin kääntyvät lääkäreiden puoleen. Itse asiassa tämän ryhmän henkilöiden unen järjestämiseen, nukahtamiseen ja unettomuuteen liittyviä ongelmia ei ole. Aikaisempi herääminen pakottaa heidät menemään nukkumaan aikaisin. Kyseistä häiriötä havaitaan useammin ikäluokissa. Se ei tuota erityisiä ongelmia vanhuksille.

Oireyhtymä, joka ei ole 24 tunnin sykli, ilmenee kyvyttömyytenä olla olemassa 24 tunnin tilassa. Biologinen päivä tarkasteltavana olevassa potilasryhmässä on usein useita tunteja enemmän kuin vahvistettu aikayksikkö. Samanlaisia ​​häiriöitä esiintyy henkilöissä, jotka kärsivät persoonallisuuden muutoksista tai sokeudesta.

Somnambulismi on automaattisen manipulaation alitajuinen toteuttaminen unen aikana. Tarkasteltavana olevista unihäiriöistä kärsivät potilaat voivat tietämättään nousta sängystä yöllä ja kävellä, suorittaa omalle terveydelleen vaarallisia toimia heräämättä. Samanaikaisesti potilaat vastustavat yrityksiä herättää heidät. Yleensä tämä tila kestää noin viisitoista minuuttia, jonka jälkeen henkilö palaa sänkyyn, missä hän joko herää tai jatkaa nukkumista.

Usein unihäiriöihin, masennukseen liittyy usein vegetatiivinen ja verisuonten dystonia, johon sisältyy monia etiologian ja oireiden mukaisia ​​elinten toimintahäiriöitä, jotka johtuvat hermoston sääntelyn heikentymisestä.

Lisäksi unihäiriöitä, masennusta esiintyy myös selkärangan kohdunkaulaosassa esiintyvän osteokondroosin kanssa. Unihäiriö, joka sisältää kuvatun patologian, aiheuttaa puolestaan ​​väsymyksen lisääntymistä ja hyvinvoinnin heikkenemistä. Huonomman yöunen vuoksi henkilöä ei palauteta kokonaan. Unihäiriöt ovat usein ensimmäinen ja usein ainoa alkukello, joka ilmoittaa kohdunkaula-alueen toimintahäiriöstä. Riittämätön uni ja hermostunut rasitus aiheuttavat verenpaineen nousua, heikentynyttä palautumisprosessia, rytmihäiriöitä ja kehon uupumusta.

Unettomuus on melko vaarallinen sairaus, joka johtaa usein itsemurhayrityksiin. Letargia, väsymys ja pahoinvointi ovat unihäiriöiden vähäisimmät seuraukset.

Tutkijat ovat jo kauan osoittaneet, että unelmavirheet johtavat kognitiivisen alueen heikkenemiseen, heikentyneisiin tunneprosesseihin, vaarallisten muisti-, huomio- ja koordinaatiohäiriöiden ilmaantuvuuteen. Lisäksi jatkuva unettomuus voi aiheuttaa psyyken erilaisia ​​patologioita, aiheuttaa hiustenlähtöä, hengitysvaikeuksia, jatkuvaa hyperglykemiaa, rytmihäiriöitä. Siksi jo käsiteltävän sairauden alkuvaiheissa on tarpeen kääntyä asiantuntijoiden puoleen. Muutoin oireiden huomioimatta jättäminen voi aiheuttaa melko surullisia seurauksia unihäiriöistä.

Unihäiriöiden hoito

Huolimatta siitä, että perinteisen lääketieteen on puututtava tiettyjen unihäiriöiden hoitamiseen, suurin osa unettomuuksista voidaan korjata perinteisillä menetelmillä. Perinteisiä hoitojärjestelmiä, jotka koostuvat unilääkkeiden nimittämisestä, käytetään vain poikkeuksellisena toimenpiteenä, koska niiden käyttö aiheuttaa usein riippuvuutta.

Hypnoottisia farmaseuttisia lääkkeitä määrätään pitkäaikaiseen unettomuuteen. Nopeat unelmavauriot eivät vaadi lääkkeiden määräämistä, samoin kuin fysiologisia muutoksia vanhusten unessa. Unilääkkeitä tulisi määrätä yksinomaan vähimmäisannoksina.

Kun käytetään unilääkkeitä, erityisesti bentsodiatsepiinityyppisiä lääkkeitä, anterograde amnesia todetaan usein, jonka kulku pahenee ikäryhmän potilailla. Kun määrätään rauhoittavia lääkkeitä unettomuudesta kärsiville vanhuksille, vaaditaan myös erityistä varovaisuutta, koska ne aiheuttavat useita kielteisiä seurauksia (epätasapaino ja sitä seuraavat putoukset).

Terapiatoimenpiteet unilääkkeiden avulla tulisi aina määrätä uniaikataulun ja sen hygienian optimoinnin yhteydessä. Niiden tulisi kattaa myös toimenpiteet etiologisen tekijän havaitsemiseksi ja poistamiseksi.

Kuinka päästä eroon unettomuudesta yksilön? Unihäiriöiden syyt ja hoito kansanlääkkeillä ovat kehittyneet hyvin tänään. Päästäksesi eroon tästä epämiellyttävästä tilasta on ensin tehtävä tunnistaa kaikki oireet ja seurata huolellisesti oireita. Seuraava tärkeä kohta unelmien optimoinnissa on unihiirihygienian korjaaminen ja tavallisen päivittäisen rutiinin muuttaminen. Automaattisuuteen johdetut nukahduksen rituaalit ja hyödyllisten käyttäytymistapojen muodostuminen johtavat väistämättä unen tasaiseen paranemiseen riippumatta siitä, mikä aiheuttaa unettomuutta.

Suurin osa ilmenemismuodoista voidaan poistaa vain muuttamalla päivittäistä olemistapaa. Joten esimerkiksi säännöllisillä harjoituksilla ja tunnereaktioiden hallinnalla on parantava vaikutus nukahtamis- ja unelmaprosesseihin.

Unettomuus kiusannut , mitä tehdä ? Seuraavat ovat tärkeitä suosituksia, joiden avulla parannat lähtöäsi "Morpheuksen valtakuntaan":

- Herätysaikataulun ja yölepojärjestelmän noudattaminen (unelmista lähtemisen ja heräämisen tulisi olla joka päivä samaan aikaan, viikonloput eivät ole poikkeus);

- yöunisiin on annettava riittävästi aikaa (päivittäin vähintään seitsemän tuntia);

- jalkojen tulee olla lämpimiä nukahtamisen helpottamiseksi;

- huoneen, jossa unettomuudesta kärsivä henkilö nukkuu, tulisi olla riittävän hiljainen, tummennettu, viileä ja hyvin tuuletettu;

- Voit kävellä säännöllisesti ennen nukkumaanmenoa;

- lämmin vesi, joka on kyllästetty eteerisillä öljyillä, voi auttaa rentoutumaan ja lievittämään kertynyttä stressiä (kylpy tulisi kestää enintään 15 minuuttia)

- Tuntia ennen lähtöä unelmien valtakuntaan, sinun on sammutettava televisio ja muut viihdelaitteet.

Yön lepoajan syvyyden ja laadun parantamiseen tähtäävistä kansanlääkkeistä voidaan erottaa erilaisia ​​lääkekasvien infusioita ja keittämiä. Tehokkaimpia kasviperäisiä juomia ovat monivuotisen kasvien tinktuura, jota kutsutaan uniherbiksi, kuivatun valeriaanin juurakoiden infuusio ja kurpitsamassan valmiste.

Katselua: 23 639

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.