Koping

kuvan kopiointi Kopiointi on ihmisen toimintaa, jolla hän torjuu stressiä. Termi selviytyminen tulee englannista ”selviytyminen” tai myös ”selviytyä”, mikä tarkoittaa selviytymistä stressistä. Kopiointi käsittää kognitiiviset, käyttäytymiseen liittyvät ja emotionaaliset elementit, jotka varmistavat persoonallisuuden koskemattomuuden säilymisen ja vastustuksen ulkoisille tai sisäisille tekijöille, jotka aiheuttavat stressiä tai luovat liian monimutkaisia ​​olosuhteita ja tilanteita, joihin ihminen ei pysty selviytymään, koska hänen voimavarojensa määrä on rajallinen.

Henkilölle muodostettiin selviytymisstrategioita, jotta hän pystyisi ehdottomasti reagoimaan kriisitilanteeseen ja tämän tilanteen merkitykselle hänelle. Kriisitilanteen ominaispiirteiden ja suhtautumisensa siihen suhteen henkilö toimii tietyllä tavalla ja ilmaisee käytöksellään todellisia tunteita ja kokemuksia, joilla on eriasteinen intensiteetti. Tällaisen tilanteen pääpiirteet ovat merkittävät tunteet, niiden intensiteetti, henkinen jännitys, itsetunnon muutos, motivaation muutos, sisäiset kokemukset, joiden avulla kriisitilanteeseen liittyvä trauma käsitellään ja merkittävä psykokorrektion ja tuen tarve.

Yhteisomistus itsensä kanssa, kokemuksineen riippuu persoonallisuudesta, sen luonteenomaisista ominaisuuksista ja todellisesta tilanteesta. Yksi henkilö pystyy suhtautumaan täysin eri tavalla samaan tilanteeseen eri aikoina, kun se vaikuttaa häneen traumaattisesti.

Traumaattisen tilanteen selviytyminen ilmeni vasta kauan sitten, joten selviytymisstrategioita ei ole edes yhdellä luokituksella, melkein jokainen aiheesta kiinnostunut tutkija luo oman luokituksen.

Selviytymisstrategia

Kopiointistrategiat ovat sellaisia ​​toimintaryhmiä, joita sovelletaan tiettyyn stressaavaan tilanteeseen. Tämä on eräänlainen henkilökohtainen tavanomainen järjestelmä, jonka avulla ihminen pääsee nopeasti ulos ongelmatilanteesta, koska kukaan ei halua pysyä kriisitilassa pitkään, tämä on epätasapainoa. On olemassa kahden tyyppisiä suuntautuneita käyttäytymistapoja.

, они направлены на саму ситуацию и желание ее исправить, найти быстрее выход из нее, активно действовать. Strategian käyttäytymisen kopiointi on ongelmakeskeistä , ne kohdistuvat itse tilanteeseen ja haluan korjata se, löytää nopea tapa ulos siitä ja toimia aktiivisesti.

, соответственно, ориентированы на особенности эмоционального состояния, реакции связанные со стрессовой ситуацией, чувства человека и переживания. Käyttäytymisen selviytymisstrategiat ovat emotionaalisesti suuntautuneita , ja ne keskittyvät tunnetilan ominaisuuksiin, stressitilanteeseen liittyviin reaktioihin, ihmisen tunteisiin ja kokemuksiin.

Selviytymistapa määrittelee käyttäytymisen kolmen tyyppisten reaktioiden perusteella stressitilanteeseen. Eläinvaltiossa tämä on hölynpölyä , karkaa, hyökkäystä, ihmisten käyttäytymisen suhteen niitä kutsutaan antautumiseksi, välttämiseksi, liialliseksi korvaukseksi.

– это механизмы совладания, которые определяют адаптацию человека к стрессовой ситуации, успешную или нет. Kopiointimekanismit ovat selviytymismekanismeja, jotka määrittävät henkilön sopeutumisen stressitilanteeseen, onnistuiko se vai ei. Ne määritellään myös ihmisen käyttäytymisen taktiikoiksi uhkatilanteissa, etenkin olosuhteissa, joissa sopeutuminen psykologisen ja fyysisen hyvinvoinnin uhkaan sekä henkilökohtaiseen ja sosiaaliseen tilanteeseen.

Kopiointimekanismit voivat olla seuraavissa muodoissa: kognitiiviset, tunne- ja käyttäytymismuodot. Kognitiiviset muodot ilmenevät vaihtamalla ajatuksia tuskallisesta aiheesta positiivisempaan, häiritsemällä ajatuksiaan kriisin seurauksista, ottamalla huomioon nykyinen tilanne, stoismi, ottamalla huomioon ongelma, vähentämällä sen vakavuutta, yrittämällä luoda vaikutelma, että mitään ei tapahtunut, vertaamalla aiemmin samanlaisia ​​tilanteita, tutkimalla tietoa tarvitaan kriisin voittamiseksi, uskonnollisuus, antamalla uudelle valtiolle uuden merkityksen.

Emotionaalisiin muotoihin sisältyy nöyryyttämisen tunteita, aggressiivisuutta , vastakkainasettelua, tunteiden tukahduttamista, eristäytymistä, itseluottamista, vastuun siirtämistä, fatalismia, itsestään pilaantumista, antautumista, vihaa , ärtyneisyyttä - sopivampien tunteisiin - rauhallisuuden, itsehillinnän , tasapainon ylläpitäminen.

Selviytymismekanismien käyttäytymismuodot ilmaistaan ​​seuraavasti: häiriötekijä, ammatinvaihto, poistuminen pään kanssa työskentelemiseen, muista huolehtiminen, kun joudutaan ennen kaikkea ajattelemaan omaa hyvinvointiasi, altruismia, halua välttää, omien toiveidesi toteuttaminen, korvaus, tarpeiden tyydyttäminen, halu olla yksin , rauhassa, tuen, ymmärryksen ja yhteistyöhön etsiminen.

Kopiointimekanismien spesifisyys on hyvin lähellä psyyken suojamekanismien työtä. Ilmeisesti ne jaetaan rakentaviin ja ei-rakentaviin tai riittäviin ja riittämättömiin tai aktiivisiin ja passiivisiin. Jos henkilö aikoo työskennellä psykoterapeutin kanssa löytääkseen ulospääsyn stressaantuneesta tilanteesta, tuloksellisin tähän suuntaan on: yhteistyö koko neuvoa-antavan prosessin ajan, tuen toive, riittävä stressiolosuhteiden huomioimatta jättäminen, katsominen häneen humoristiselta puolelta, kärsivällisyys, itsehallinta, stoicismi , ongelman kohtaaminen, altruismi, tunteiden purkautuminen. Joskus psykoterapeutin on vaikeaa rakentavasti muuttaa psykologisia puolustusmekanismeja tai eliminoida ne kokonaan, jopa silloin, kun luodaan empaattinen suhde potilaaseen, jonka avulla suojamekanismien tarve heikkenee, joten huomio kiinnitetään selviytymismekanismien kehittämiseen.

Selviytymisstrategioiden opiskelu johti tutkijat käsitteeseen selviytymisresurssit. Resurssimenetelmä määrittelee resurssien jakautumisen, mikä selittää, että henkilö onnistuu ylläpitämään mielenterveyttä ja sopeutumaan tilanteeseen. Resurssimenetelmässä otetaan huomioon myös resurssien monimuotoisuus: ulkoinen - moraalinen, emotionaalinen ja aineellinen tuki sosiaalisesta ympäristöstä; persoonallisuus - ihmisen kyvyt ja taidot. On myös teoria, jossa selviytymisresurssit jaetaan aineellisiin ja sosiaalisiin. Suurin osa tutkijoista on sitä mieltä, että optimismi on paras keino selviytyä stressistä. Mutta hänen on oltava terve, koska liian optimistinen asenne voi estää nykyisen tapahtuman riittävän käsityksen.

Tärkeä resurssi on itsetehokkuus , se liittyy kognitiivisiin prosesseihin, toisin sanoen ihmisten uskomuksiin kykyyn selviytyä. Tällaiset uskomukset edistävät omien resurssien organisointia ja kokoamista, uusien etsimistä.

Resurssit ja selviytymisstrategiat voivat vaikuttaa toisiinsa. Esimerkiksi, jos henkilöllä ei ole halua kommunikoida sosiaalisen ympyränsä ihmisten kanssa, vastaavasti hänellä ei ole paljon ystäviä. Täältä voidaan nähdä, että selviytymisstrategia vaikutti resursseihin.

On olemassa ainutlaatuinen kyselylomake, joka selvittää ihmisen käyttäytymisen perustrategioita. Sitä kutsutaan selviytymisstrategioiden indikaattoriksi, joten sen ajatuksena on, että kaikki ihmisten käyttäytymisen perusstrategiat voidaan jakaa kolmeen ryhmään: ongelmanratkaisu, sosiaalinen tuki, välttäminen.

Ensimmäinen ryhmä selviytymisstrategioita on ongelmanratkaisu. Henkilö käyttää kaikkia tarvittavia resursseja löytääkseen kaikki käytettävissä olevat menetelmät tehokkaisiin ratkaisuihin nykyisessä ongelmatilanteessa. Hän uskoo, että kaikki vastuu on hänellä, ja hänen on itse löydettävä tapa parantaa tilannetta.

Toinen ryhmä on sosiaalisen tuen etsiminen - henkilö alkaa aktiivisesti etsiä ratkaisua nykytilanteessa hyödyntäen merkittävien sukulaisten neuvoja ja etsien tukea muun muassa. Hän on varma, ettei osaa tehdä mitään, eikä myöskään ole varma omien vaihtoehtojensa oikeellisuudesta ja vaikuttavuudesta, joten pitää tarpeellisena, hän saa tukea ulkoisesta ympäristöstä.

Selviytymisstrategioiden indikaattori määrittelee kolmannen ryhmän välttämiseksi. Henkilö pitää välttämättömänä sulkea itsensä, ei kertoa kenellekään hänen ongelmastaan, välttää kaikenlaisia ​​yrityksiä olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa hänen ympärillään, hän haluaa päästä eroon ongelman ratkaisemisesta, päästä eroon siitä ajatuksista, elää ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Välttäytymistä noudattaen henkilö käyttää myös joitain passiivisia menetelmiä, kuten alkoholin väärinkäyttö, huumeet, erilaiset riippuvuudet. Se voi myös alkaa satuttaa, ja jos näin tapahtuu, hän päättää vetää tämän prosessin pois, eikä sitä hoideta. Hän uskoo tällä tavoin viivyttävän ongelman ratkaisemista. Mutta jos tapahtuu, että edes sellainen menetelmä ei sovi, niin pian hän tulee kaikkein vakavimpaan ja ratkaisevimpaan tapaan - itsemurhaan .

Selviytymisen välttämisstrategia on yksi tärkeimmistä tavoista voittaa tilanne ajoissa pseudon hallussapitävän tai huonosti vaikuttavan käyttäytymisen muodostumiseksi. Tällainen selviytymisstrategia toimii tapana poistaa tai lievittää hätätilannetta henkilössä, joka oli persoonallisuuden kehityksen tasolla hieman alhaisemmalla tasolla. Tällaista strategiaa käyttävällä henkilöllä ei ole riittävää kehitystä resurssien henkilökohtaiseen ja ympäristökopiointiin sekä kykyyn ratkaista ongelmat nopeasti ja riittävästi. On tärkeää huomata, että tämä taktiikka voi olla riittävä tai riittämätön, riippuen itse ongelmasta, sen voimakkuudesta, persoonallisuusominaisuuksista, iästä ja henkilön käytettävissä olevien resurssien järjestelmän kunnosta.

Tehokkain ja sopivin vaihtoehto ongelman ratkaisemiseksi on olosuhteista riippuen kolmen tyyppisten käyttäytymisstrategioiden käyttö ja synkronointi. Tapahtuu, että henkilö voi luottaa itseensä ja selviytyä olosuhteissa ilman ulkopuolista puuttumista. Joskus hän ei ole itsevarma ja hakee siksi tukea ympäristöstä. Henkilöstö ennustaa mahdollisia epäonnistumisia tai seurauksia käyttämällä välttämistaktiikkaa, joten emu onnistuu välttämään vaikeuksia. Jos yksi ihminen käyttää samaa taktiikkaa koko ajan, niin pian hänet voidaan polttaa emotionaalisesti, hänellä ei ole enää voimaa elämään.

Selviytyminen käyttäytymisestä stressitilanteissa

Kuten jo mainittiin, selviytymisstrategioiden luokittelussa on monia erilaisia ​​teorioita. Psykologit Folkman ja Lazarus tutkivat aktiivisesti aihetta: ”kopiinistrategiat ja stressi” ja loivat suosituimman luokituksen, jossa he erottavat kahdeksan perusstrategiaa.

Luettelo näistä selviytymisstrategioista:

- Laaditaan ongelman ratkaisusuunnitelma, johon sisältyy pyrkimyksiä muuttaa tilannetta analyyttisen lähestymistavan avulla laadittaessa stressin selviytymiseen sovellettavien toimien algoritmi.

- vastakkainasettelu, sisältää aggressiiviset yritykset ja toimenpiteet stressaantuneen ärsykkeen, korkean vihamielisyyden, halukkuuden ratkaista riskillä;

- vastuun ottaminen tilanteen ratkaisemisesta ja oman roolin tunnistaminen ongelmien ilmetessä;

- tehostettu omavalvonta tunteiden ja oman toiminnan säätelemiseksi;

- tehostetut toimet positiivisten näkökohtien, nykytilan etujen, positiivisen revalvaation etsimiseksi;

- keskitytään tuen löytämiseen välittömässä ympäristössä

- etäisyys, kognitiivis-käyttäytymispyrkimykset eristyä stressaavasta tilanteesta, vähentää sen merkitystä, olennaisuutta;

- välttäminen-lento, lisääntyneet yritykset välttää ongelmaa tai sen seurauksia.

Ne puolestaan ​​systematisoidaan neljään ryhmään. Ensimmäisessä ryhmässä on sellainen taktiikka: päätöksen suunnittelu, vastakkainasettelu, vastuun ottaminen päätöksestä. Nimittäin heidän aktiivisen vuorovaikutuksensa ansiosta niiden välinen yhteys vahvistuu, mikä vahvistaa heidän toimintaansa ja vahvistaa vuorovaikutuksen oikeudenmukaisuuden ja henkilön emotionaalisen taustan yhteyttä. Taktiikan käyttö merkitsee sitä, että henkilö toimii aktiivisesti itsenäisesti, yrittää muuttaa stressin aiheuttaneita ongelmallisia olosuhteita, osoittaa halua olevansa täysin perehtynyt tapaukseen. Siksi henkilö kiinnittää huomionsa vuorovaikutuksen erityisedellytyksiin, oikeudenmukaisuuteen ja analysoi näitä piirteitä. Tämän prosessin avulla varmistetaan oikeudenmukaisuuden arvioinnin merkittävä vaikutus ihmisen yleiseen tilaan, hänen tunteisiinsa ja tunteisiinsa.

Toinen ryhmä sisältää selviytymisstrategioita, joissa on omavalvonta ja positiivinen revalvaatio. Ne ovat erittäin tehokkaita. Niiden vahvuus edistää oikeudenmukaisuuden yhteyttä ihmisten vuorovaikutukseen ja tunteisiin. Tällaisia ​​prosesseja esiintyy, koska tietojen kopiointistrategia on ennakkoedellytys ihmisen itsensä hallitsemiselle valtiossa, ratkaisun etsimiselle stressitilanteesta poistumiseen sen muuttamisen avulla. Näitä selviytymisstrategioita käyttävät ihmiset näkevät vuorovaikutuksen ehdot työkaluna, jolla heidän suunnitelmansa toteutetaan. Hyvä esimerkki voi olla, että stressaantuneisiin olosuhteisiin joutuneet ihmiset yrittävät etsiä heihin positiivista puolta, uutta merkitystä, uutta ajatusta, ajattelevat heitä uutena kokemuksena. Ja tämän prosessin seuraus on oikeudenmukaisuuden arvioinnin suuri vaikutus ja merkitys vuorovaikutuksen ehtona.

Kolmannessa selviytymisstrategioiden ryhmässä on sellaisia ​​strategioita: etäisyys ja välttäminen. Tällaisia ​​strategioita käyttämällä ei ole mitään vaikutusta vuorovaikutuksen oikeudenmukaisuuden ja tunteiden väliseen yhteyteen. Tämä tapahtuu, koska ihminen kieltäytyy jollain tavalla muuttamasta olosuhteitaan tai tilannettaan, hän vain välttää kaiken vastuun. Välttämisstrategiassa käytetyt henkilöt eivät halua saada mitään tietoa vuorovaikutuksen olosuhteista, koska he eivät osallistu siihen eikä pidä sitä tärkeänä, joten se ei vaikuta heidän tilaansa millään tavalla.

Neljäs strategiaryhmä on sosiaalisen tuen etsiminen. Sen soveltamisella ei myöskään ole vaikutusta vuorovaikutusoikeuden ja tunteiden väliseen suhteeseen. Koska tällainen strategia ei tarkoita, että henkilö itse etsii ja löytää ratkaisun ongelmatilanteessa, hänellä ei ole myöskään keskittymistä ongelman välttämiseen. Ja sellainen henkilö ei ole kiinnostunut lisätiedoista.

Copinistrategiat ja stressi, niiden vuorovaikutus ymmärretään paremmin tutkimusprosessissa. Erityisesti ulkomaiset kirjailijat kiinnittivät enemmän huomiota tähän aiheeseen: he määrittelivät selviytymisen yksilöidenvälisinä ja yksilöidenvälisinä lähestymistavoina. Joka tapauksessa, joka tapauksessa, he luottavat subjektien itseraportteihin käyttäytymisestään, joka on tärkein menetelmämenetelmä selviytymisstrategioiden, erityisten toimien ja stressin tutkimuksessa.

Yksilöiden välisessä lähestymistavassa selviytymisstrategioiden tutkimiseen tekniikkaa käytetään tutkimusvälineenä, kuten selviytymismenetelmien kyselylomake. Hänen väkensäsä avulla muut tekniikat alkoivat kehittyä. Yleisin WCQ-tekniikka selviytymisstrategioiden tutkimuksessa. Se perustuu viiteenkymmeneen kysymykseen, jotka muodostavat kahdeksan asteikkoa, ja se laskee kaksi tärkeintä selviytymisstrategiaa: emotionaalisesti keskittyvä ja ongelmakeskeinen selviytyminen erityisissä stressitilanteissa (esimerkiksi kipu, sairaus, menetys).

Yksilöllisen lähestymistavan mukaan tutkitaan tyylejä, joita ihminen käyttää selviytymiskäyttäytymisessään. Näiden tyylien perusta on henkilökohtaiset muuttujat vakaiden dispositiaalisten rakenteiden roolissa. Tässä tutkimuksessa käytetään menetelmää ”Selviytymisen laajuus”.

Kolmas menetelmä selviytymisstrategioiden tutkimiseksi on ”Moniulotteinen selviytymisen mittaus” -tekniikka, jota käytetään empiirisissä selviytymiskäyttäytymisen tutkimuksissa. Se on erittäin edullinen ja korkealaatuinen kotimainen materiaali.

Kanadan kliinisen psykologian ja terveyspsykologian tutkijat ovat kehittäneet suositun C1SS-tekniikan. Se sisältää neljäkymmentäkahdeksan lausumaa, jotka on ryhmitelty kolmeen tekijään. Jokaisella on mittakaava, joka koostuu kuudestatoista kysymyksestä. Kolmannessa tekijässä - välttämisessä - on kaksi alakaalaa - tämä on henkilökohtainen häiriötekijä ja sosiaalinen häiriötekijä. Tässä tekniikassa kolme perustyötä tyyliä mitataan hyvin ja luotettavasti. Ensimmäinen tyyli on päätöksentekoon keskittyvä stressitilanteessa, ts. Ongelmakeskeinen selviytymistapa, toinen on emotionaalisesti suuntautunut ja kolmas tyyli on tyyli, joka keskittyy ongelman tai stressitilanteen välttämiseen. Tämä tekniikka, tarkemmin sen tekijärakenne, validoidaan opiskelijoiden, yliopiston vanhempien opiskelijoiden ja riittävien terveiden aikuisten otoksilla.

Kopiointistrategioita murrosikäisillä

Eri ikäkausien murrosikäisten strategiat ja stressi ilmenevät ja ovat vuorovaikutuksessa eri tavoin. Iän myötä kognitiivinen selviytyminen (emotionaalisesti suuntautunut, positiivinen uudelleenarviointi, positiivinen sisäinen vuoropuhelu, huomion vaihtaminen ja hallinta, selviytymisen välttäminen) näkyy yhä enemmän ja monimuotoistuu. Mutta on myös todisteita siitä, että ikäiset lapset tarvitsevat yhä vähemmän sosiaalista tukea stressitilanteissa.

Teini-ikäisten kopiointistrategioiden luokituksia on yhtä monta kuin yleisiä luokituksia. Periaatteessa monet teoriat korostavat sellaisia ​​perusstrategioita kuin ongelmanratkaisu, tuen hakeminen, välttäminen. Выделяются также три плоскости, которыми происходит реализация стратегий в поведении: когнитивная, поведенческая, эмоциональная сферы.

Виды копинг-стратегий поведения можно распределить, учтив их уровень адаптивных возможностей.

Жизненные события меняются с огромной быстротой и проблем среди них немало, поэтому и разнообразие решений таких жизненных ситуаций очень большое. Вначале подросткового периода 10-11 лет происходит проявление специфических черт, среди которых основными является направленность на общение со сверстниками, стремление утверждать свою самостоятельность и личностную независимость. Подростки начинают отдаляться от своих родителей, отчуждаются от взрослых. Сильно выражается направленность на противостояния, желание демонстрировать себя, как взрослого человека, отстаивать свои права, независимость. Но наряду с такими героическими порывами к самостоятельности, все же присутствует желание получать от взрослых помощь, ощущать их защиту и поддержку. Самым важным фактором во взрослении ребенка и формировании подростка, как личности является общение со сверстниками и старшими подростками. В этот период – 14-15 лет очень большая восприимчивость сознания, так что, поскольку общение отыграет главную роль и определяет ведущую деятельность, это влияет на всю дальнейшую жизнь подростка, зависимо от того насколько он будет подпадать под влияние этой компании.

Повышенная комформность к правилам и ценностям группы, к которой подросток принадлежит, определяет его стремление к удовлетворению своей потребности в занятии почтенного положения среди сверстников. Подростковый возраст очень бурный, наполнен продуктивным развитием познавательных процессов. Он характеризуется становлением целенаправленности восприятия, устойчивого произвольного внимания, теоретического и творческого мышления, логической памяти и избирательности. Центральным новообразованием личности в этом периоде есть выход сознания на новый уровень, укрепление Я-концепции, в которой выражается стремление понять себя, свою истинную личностную природу, свои способности и особенности, понять свою уникальность, отличие от других.

Копинг стратегии подростков до конца не изученные.

Teini-ikäisen suorituksesta riippuen hänellä on erilainen selviytymisstrategia. Niillä, joilla on hyvä akateeminen suorituskyky, selviytymisstrategia ”ongelmanratkaisu” on erittäin selkeä, ”sosiaalisen tuen hakemisstrategia” on hieman heikompi eikä ”välttämistä” ilmaista. Keskitason nuorten kohdalla johtava selviytymisstrategia on ”sosiaalisen tuen etsiminen”, ”ongelmanratkaisu” toiseksi ja ”ongelmien välttäminen” ilmaistaan ​​vähiten. Ja huonoimman akateemisen tuloksen saaneiden murrosikäisten keskuudessa kolme strategiaa "välttäminen", "sosiaalisen tuen etsiminen" toiseksi ja "ongelmien ratkaiseminen" ovat viimeisimmät. Tämä selittyy sillä, että epäonnistuneita opiskelijoita estävät oppiminen hyvin sisäisistä psykologisista vammoista tai heidän kehityksensä erityispiirteistä, joiden seurauksena he eivät ole oppineet reagoimaan riittävästi stressitilanteeseen ja valitsemaan helpoin tapa ratkaista ongelma - sivuuttaa se kokonaan, karkaa ja eivät etsiä ratkaisuja. Jos tietty murrosstrategia muodostetaan murrosikäisenä, se voi pysyä johtavana koko elämän ajan, siksi on erittäin tärkeää tarjota lapselle tarvittavat normaalit olosuhteet, joissa hän kehittyy aikuisena.


Katselua: 9 417

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.