Kuinka saada itsesi toimimaan

Kuinka saada itsesi toimimaan? Monille ihmisille todellinen hyvinvointitie on este kyvyttömyydestä jatkaa aloitettua ja täydentää sitä. Tämä johtuu laiskuudesta, itsensä järjestäytymisen puutteesta, itsekurista, riittävästä motivaatiosta, kyvyttömyydestä keskittyä pitkään suoritettuun työhön. Ihmiset houkuttelevat melko helposti. On paljon mielenkiintoisempaa pelata tietokoneella leluja tai twitteriä puhelimessa, kommunikoida sosiaalisissa verkostoissa tai kollegoiden kanssa sen sijaan, että suorittaisivat samaa työtä. Usein edes todennäköinen pomo ei ole vahva kannustin toimia. Loppujen lopuksi työ odottaa, jos häiritset lyhytaikaisesti, mutta miellyttävä viihde on niin koukuttava, että se päättää työpäivän, eikä suunniteltua liiketoimintaa ole saatu päätökseen. Kyvyttömyyden pakottaminen tai työhönoton lisääminen on myös tarve harjoittaa vihamielistä liiketoimintaa.

Kuinka saada itsesi toimimaan, jos ei ole voimaa ja tunnelmaa?

Tätä kysymystä eivät kysy vain palkansaajat, freelancerit, vaan myös liikemiehet, kotiäidit. Itseorganisaation epäonnistuminen johtaa “jumittuneisiin” tapauksiin, häiriöihin, tapahtumien ja toimitusten keskeytymiseen.

Ymmärtääksesi miten saada ihminen toimimaan, sinun on ensin selvitettävä syyt, jotka haittaavat välttämättömien ja suunniteltujen tuhansien tehtävien toteuttamista. Kaikki aktiviteettia estävät tekijät voidaan kuitenkin yhdistää useisiin alaryhmiin.

Ensinnäkin vastahakoisuus töihin aiheuttaa usein tavallista väsymystä. Nykyaikaisen elämän nopeus ei anna ihmisille edes pienintäkään mahdollisuutta rentoutua. Tämä aiheuttaa väsymyksen kertymistä, mielenkiinnon vähenemistä aktiviteeteista ja elämästä. Mies, joka yrittää pysyä mukana nopean olemassaolon rytmissä, yrittää omaksua rajoittamattoman. Hän lyö päivittäin järjetöntä pyrkimystä saada aikaan aikaa kaikkialle, tehdä viikoittaisia ​​normeja, täyttää suunnitelma. Tällaiset toimet johtavat vain väsymyksen kertymiseen, mikä provosoi hermoston vajaatoiminnan ja immuunijärjestelmän hajoamisen. Tämä estää henkilöä toimimasta normaalisti.

Laiskuus, vaikka se on eräänlainen etenemisen moottori, mutta estää tehtävien, suunniteltujen asioiden ja muun toiminnan oikea-aikaista suorittamista. Laiskuuden ongelma alkaa debyytti varhaisessa iässä, kun tahtoelimen rakenneosat muodostuvat. Laiskuus kuuluu kaikille, mutta sinun on opittava voittamaan se, muuten se voi aiheuttaa kohtalokkaita seurauksia. Laiska ihminen ei ole taipuvainen rasittamaan parantamaan omaa olemassaoloaan. Tällainen henkilö työskentelee vastahakoisesti, saavuttaa harvoin jotain, koska häntä ei ole houkuteltu kehitykseen. Jotta koko testamentin rakenne muutettaisiin, tällaiset henkilöt tarvitsevat vakavaa motivaatiota .

Jatkuva stressi vähentää myös suorituskykyä. Ne muistuttavat väsymystä, mutta väsymysongelma voidaan helposti ratkaista vain muuttamalla päivittäistä rutiinia. Stressorien vaikutuksista on vaikeampaa päästä eroon. Lisäksi ne johtavat apatiikkaan , masennukseen, neuroosin kaltaisiin tiloihin.

Joten kuinka saada itsesi toimimaan kotona ja ammatillisessa toiminnassa. Tyypillisin tapa perustaa yritys on asettaa sen tekeminen. Joskus se ei ole helppoa tehdä, koska se voi olla meluisa lähellä työpaikkaa, jatkuvat puhelut tai kollegoiden kauhistuttavasti häiritsevät, mielenkiintoiset viestit tai kirjeenvaihto sosiaalisissa verkostoissa vain houkuttelee, rakastettu kirjailija on julkaissut uuden bestsellerin. Tällaisessa ympäristössä on yksinkertaisesti mahdotonta keskittyä ja täysin antautua työskentelemään. Tilanteen selvittämiseksi on suositeltavaa käynnistää ajastin kahdelle kolmasosalle tunnista, joka tulisi omistaa yksinomaan työlle, sammuttaa sosiaaliset verkot ja lopettaa vastaaminen kollegoihin ja puheluihin. Tällaiselta näennäisesti lyhyeltä ajalta voidaan tehdä paljon.

Voit siirtyä mielenkiintoisempaan oppituntiin, koska työ ei koostu vain epämiellyttävistä asioista ja vaikeista tehtävistä. Kun ei ole halua työskennellä ja mieliala ei ole ollenkaan työlästä, suositellaan aloittamaan miellyttävämpien tehtävien suorittaminen ja tylsäämään. Lisäksi vaikean ja rutiininomaisen työpäivän tulisi alkaa myös halutulta pienyritykseltä.

Mitään tekemättä jättäminen on myös hyvä tapa nostaa mielialaa. Televisio-ohjelmien katseleminen, foorumien lukeminen ja puhelinkeskustelu eivät ole täydellistä joutumista. Sinun on keskitettävä silmäsi yhteen pisteeseen ja yritettävä lopettaa ajattelu, koska epämääräiset ajatukset vain sotkevat mieltäsi. Tämä harjoitus antaa aivoille tauon, jonka jälkeen on halu työskennellä.

Jos huone on liian meluisa, häiritsevä jatkuvasti, loputtomat puhelut tai musiikki häiritsevät, voit muuttaa sijaintia, jos mahdollista. Jos tämä ei ole mahdollista, on suositeltavaa kävellä ja tuulettaa aivot.

On tarpeen laatia itsellesi aikataulu ja noudattaa niitä tarkasti. Anna esimerkiksi levätä itsesi 50 minuutin välein työstä.

Päivän tulisi alkaa työpaikan puhdistamisesta. On vaikea pakottaa itseäsi työskentelemään ahkerasti, kun työpöytä näyttää enemmän roskakorilta. Puhdistetun työpaikan ilme voi inspiroida ammatillisia saavutuksia.

On suositeltavaa kieltäytyä kahvin käytöstä, koska on osoitettu, että se vaikuttaa kielteisesti työkykyyn.

Jos meneillään oleva tehtävä pysähtyy maaliin, sinun on luvattava palkkio onnistuneesti suoritetusta työstä.

On välttämätöntä laatia päivittäinen luettelo toteuttamiseen tarvittavista tehtävistä. On suositeltavaa harkita biorytmejä. Tuottavuuden huippu yleensä useimmissa yksilöissä laskee kahden tunnin välein 6: sta 8. Seuraava aktiivisuuden lisääntyminen laskee kolmen tunnin välein 13: sta 16. 16. Laskuaika havaitaan lounasaikaan ja illalla.

Päivää suunnitellessasi sinun on asetettava vain todelliset tehtävät. Usein ihmiset lataavat itsensä liiketoiminnalla, yliarvioimalla omia taitojaan ja vahvuuksiaan. Tämä johtaa joidenkin suunnitellun tehtävän suorittamatta jättämiseen, mikä aiheuttaa haluttomuutta työskennellä. Siksi on suositeltavaa tarkistaa omat ideasi, jotta voisit korjata ne oikeaan aikaan ja antaa itsellesi lyhyen tauon.

Työtä suoritettaessa tulisi suorittaa yksi toteutettavissa oleva tehtävä, eikä yritetä kattaa kaikkia asioita. Ajoitetut tehtävät on suoritettava tärkeysjärjestyksessä käsin laaditun suunnitelman mukaisesti. Sinulla on oltava koko viikonloppu, ja sinun ei pidä laiminlyödä laillista lomaa. Lepojen puute johtaa uupumukseen ja työhön vähentymiseen.

Kuinka saada aivot toimimaan 100%?

Tutkijoiden kokeiden mukaan ihmisen aivojen potentiaalia hyödynnetään arjessa minimaalisesti. Siksi monet kysyvät, miten saada itsesi työskentelemään kotona, kuinka lisätä aivojen toimintaa, onko tekniikoita, jotka tekevät aivoista toimimaan tehokkaammin?

Aivopotentiaali voidaan aktivoida tietyillä toimilla. Jotta ihmisen aivot toimivat mahdollisimman tehokkaasti, sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä. Ensinnäkin suositellaan, ettei pidä poistua urheilusta. Intensiivinen verenhuolto mahdollistaa aivojen soluelementtien toiminnan paljon tehokkaammin.

Aivot ovat eräänlainen muistikone . Siksi, jotta se toimisi nopeammin, sinun tulee käyttää jatkuvasti omaa muistiasi. Tätä helpottaa jakeiden muistaminen, oman elämän tapahtumien muistaminen pienimpiin yksityiskohtiin, tiettyjen tietojen muistaminen. Aivot voidaan kehittää vain pakottamalla ne toimimaan. Sinun täytyy kysyä kysymyksiä, kokeilla uusia asioita, olla utelias, käydä aiemmin tutkimatta paikoissa.

Kuinka saada aivot toimimaan? Aivojen toiminnan parantamiseksi on suositeltavaa päästä eroon tuhoisista käytännöistä. Alkoholijuomat, vaikkakin hitaasti, mutta melko varmasti tappavat aivosolujen rakenteet, ja nikotiini aiheuttaa kapillaarien supistumista, mikä vähentää aivoihin lähetettävän veren määrää.

Kuningattaren asento on välttämätön aivojen toiminnan elvyttämiseksi. Asento kävellessä tai kun kaulaa ja selkää istuvaa työtä, vaikuttaa mielenterveysprosessiin.

Hyvä verenkierto eliminoi myös älyllisten prosessien hitauden. Verenkiertohäiriö estää huomionvälityksen. Siksi pitkään oleskelu yhdessä asennossa sinun on joko tehtävä harjoituksia tai kävellä, kävellä. Tällaiset toimet auttavat normalisoimaan verenkiertoa.

Aivojen toiminnan tutkimukset ovat osoittaneet, että ajatukset vaikuttavat aivojen rakenteissa tapahtuviin prosesseihin. Positiivisilla ajatuksilla on rauhoittava vaikutus aivoihin ja ne myös ohjaavat ajatusprosesseja. Negatiiviset ajatukset päinvastoin aiheuttavat masennusta, pelkoja ja estävät aivojen potentiaalin käyttöä maksimaalisen tehokkaasti.

Kaikki tietävät ilmiön vaikutuksesta tavallisen naurun olemassaoloon. Huumori ja positiivinen asenne eivät kuitenkaan vain pidentä elämän kestoa, vaan vaikuttavat myös endorfiinien tuotantoon, mikä vähentää aivojen jännitystä ja lisää henkisen toiminnan tehokkuutta.

Lyhyet lepoajat ovat välttämättömiä tehokkaan toiminnan kannalta. Ihminen on elävä organismi, ja kaikki elävät asiat tarvitsevat vain hengähdystaukoa. Mosaiikit, palapelit, ristisanat, loogiset tehtävät edistävät älyllisten prosessien aktivointia. Systemaattiset palapelit stimuloivat aivojen energiaa.

Klassikkojen kuuntelulla on positiivinen vaikutus henkiseen potentiaaliin. Harrastukset ja monipuoliset harrastukset ovat tärkeitä aivojen toiminnalle. Lisäksi toiminnan tyypillä ei ole merkitystä. Sinun on vain parannettava harrastuksissasi, esimerkiksi vierailemalla mestarikursseilla, temaattisilla foorumeilla ja lukemalla erikoiskirjallisuutta. Mitä merkittävimmät saadut hedelmät, sitä tehokkaampi henkinen toiminta.

Toisin kuin yleisesti uskotaan, tietokone- tai korttipelit eivät aina ole huonoja. Monet ovat vakuuttuneita siitä, että sellaisista peleistä henkilö muuttuu vain tyhmäksi. Tämä on kuitenkin väärä uskomus. Pelitoiminta kehittää strategista ajattelua, logiikkaa, muistia, lisää henkisen toiminnan nopeutta, lisää reaktionopeutta. Siksi ajanjaksoina, joissa ei ole ydintoimintaa, voit antaa itsesi päästä pois peleistä. Tärkeintä on, että peli ei orjuuta ihmistä.

On myös suositeltavaa pitää kirjaa työsuunnitelmista, ajatuksista, ideoista, jotka yhtäkkiä ilmaantuivat päähänsi, tehtäväluetteloista. On suositeltavaa laatia luettelo elokuvista, joita haluat katsoa, ​​kirjoja tai muuta toimintaa, joka ei liity suoraan ammatilliseen työhön. Aivojen purkaminen antaa hänelle mahdollisuuden keskittyä muihin asioihin. Ja lisäksi, kaikki, mitä paperiarkille laitetaan, on paljon vaikeampi unohtaa.

Tutkimuksissa on havaittu, että säännöllinen seksuaalinen toiminta stimuloi aivojen hermorakenteita tuottamalla estrogeeniksi kutsuttua rakkauden hormonia. Sukupuolten emotionaalinen yhtenäisyys on tekijä, joka optimoi aivojen toiminnan.

Päiväkirjan pitäminen, Internet-blogi laajentaa aivojen potentiaalia, joten sinun ei pitäisi olla ujo ilmaista omia ajatuksiasi kirjallisesti, jakaa tarinoita, kokemuksia. On myös suositeltavaa jakaa oma tietosi esimerkiksi mestarikurssien johtamiseen. Opettamalla joku henkilö oppii itsensä, hän oppii jotain uutta. Muiden valaistus ja itsekasvatus stimuloivat aivojen toimintaa ja laajentavat yksilöiden potentiaalia.

Kuinka saada aivot toimimaan nopeammin? Aromaterapia on erinomainen keino parantaa mielenterveyttä. Lisäksi se pystyy poistamaan stressin, lievittämään väsymystä ja rentouttamaan yksilöä.

Vihreän teen ja kofeiinin ote lisää aivojen toimintaa, mutta sinun ei pitäisi odottaa pitkäaikaista vaikutusta. Luovuuden virtaamiseksi tarvitaan tilaa. Mikä tahansa ammatti on luovuutta, jos työskentelet sielulla. Työnhalu voi kuitenkin tappaa tavallisen roskakorin, tilan häiriön. Ajatusvirrat tarvitsevat liikkumisvapauden. Aivojen toiminnan lisäämiseksi ja tuottavuuden lisäämiseksi tarvitaan viihtyisä ympäristö. Itse asiassa ihmishenkilöt viettävät suurimman osan olemassaolostaan ​​juuri työtehtävissä.

Usein aivot kieltäytyvät tekemästä työtä turhautumisen takia huonosti tehdystä työstä. Siksi minkä tahansa tehtävän aloittamisen jälkeen on ensinnäkin tutkittava tehtävän perusteet ja saatava siitä lisätietoja. Tämä yleinen tapa säästää tulevaisuuden katumuksilta ja pettymiltä.

On välttämätöntä suunnitella työpäiviä, on tarpeen asettaa määräajat, jotka rajoittavat työ- ja lepoaikoja. Tämä auttaa saavuttamaan suunnitellun tuloksen mahdollisimman vähän aikaa ja resursseja aiheuttavilla kustannuksilla.

Sinun täytyy työskennellä huoneessa, joka on kyllästetty happea. Toisin sanoen toimisto on tuuletettava säännöllisesti. Se on happi, joka aktivoi henkiset prosessit.

Unen puute hidastaa ajattelua. Henkilö, joka säännöllisesti ei saa tarpeeksi unta, kärsii muistin heikkenemisestä, huomion keskittymisongelmasta ja hänellä on vaikeuksia ratkaista päivittäisiä kysymyksiä.

Edellä olevien vinkkien lisäksi tasapainoinen ja säännelty ruokavalio auttaa vastaamaan kysymykseen: miten saada ihminen toimimaan ja pakottaa aivot toimimaan maksimissaan. Aivojen täyden toiminnan olennaiset komponentit ovat Omega-3-aineet. Siksi on suositeltavaa monipuolistaa omaa ruokaa kalaruokia, pähkinöitä.

Kuinka saada itsesi töihin ja saavuttaa tuloksia?

Tulosten saavuttamiseksi ja tavoitteidesi saavuttamiseksi sinun on opittava toimimaan riippumatta mielialan läsnäolosta tai halujen puutteesta. Sisäinen kurinalaisuus ei ole ihmelääke kaikille epäonnistumisille. Se on kuitenkin ainoa tehokas ja edullinen työkalu, joka edistää henkilökohtaista kehitystä. Loppujen lopuksi, jos kurinalainen henkilö tekee päätöksen, niin tämä on 50% hänen aikomuksensa toteutumisesta.

Lisäksi itsetunto edistää monien muiden tavoitteiden saavuttamista. Esimerkiksi oppiaksesi ammatin, oppimaan kielen, päästä eroon ylimääräisistä väsyneistä punnoista. Kuitenkin monet yksilöt yhdistävät sisäisen kurinalaisuuden pakkoon, itseväkivaltaan, rajoittaen valinnanvapauden rajoja. Tällainen kielteinen asenne voi luoda alitajunnan tai olla täysin tietoinen. Itsekehitystä haittaa itsekurin kielteinen käsitys . Itsekuri ei ole vihollinen, sitä tulisi pitää välttämättömänä avustajana.

Ihmisen aivot hylkäävät kaikki äkilliset muutokset ja yrittävät siksi motivoida itseäni lauseilla, jotka lukevat: ”Huomenna muutan kokonaan” johtaa palautumiseen vanhoihin tapoihin. Omien tapojen muuttamisen tulisi olla asteittaista ja johdonmukaista. Siirtyminen seuraavaan tavoitteeseen on mahdollista vain saavuttaa edellinen.

Kaikkia epokaalisia tavoitteita suositellaan hajottamaan. Esimerkiksi, jos haluat pelata urheilua, on suositeltavaa tehdä debyytti lyhyillä kävelyillä. On tarpeen vahvistaa päivittäinen ajanjakso, joka on omistettu yksinomaan yhden taidon kehittämiselle. Esimerkiksi toimistotyössä tällainen taito on tehtävän suorittaminen asetetussa ajassa häiritsemättä ulkopuolista keskustelua työtovereiden kanssa, puheluita, foorumeita. Voit aloittaa minimijakson. Aikaa tulisi kuitenkin lisätä asteittain.

Katseluja: 5 125

1 kommentti kohtaan ”Kuinka saada itsesi toimimaan”

  1. Hei rakas joukkue. Elämänsä aikana hän huomasi, ettei kukaan tarvitse älykkääitä ja nokkelaisia ​​asiantuntijoita mielensä ja tietonsa takia. Työsi on luonut sellaisia ​​simulaattoreita, nyt ymmärrän, etten ole typerä omituisuuksilla, en tuskin pysty saavuttamaan tuloksia, kun taas toiset psykologisia temppuja käyttävät työssä aiheuttavat haittaa sekä tuotannolle että koko valtiolle. Voidaanko kiinnittää ihmisten huomio siihen, että psykologisia ongelmia ei pidä hajauttaa siellä, missä niitä ei ole, vaan työstä puuttuu vain asianmukaiset tekniset laitteet - eikä mikään psykologia estä sen puuttumista. Jos luot itsellesi psykologien ohjelman, niin että he ymmärtävät, etteivät kaikki ihmiset, joiden kanssa he kommunikoivat, työskentelevät toimistossa tekstimateriaalin kanssa ja kommunikoivat heidän kanssaan itse käyneiden ihmisten kanssa. Yleensä psykologit eivät kunnioita muiden ihmisten työtä, he vain tutkivat ympäröivää maailmaa - ja lisäksi he tuhoavat sen melko epämääräisesti. Tarvitaan psykologien simulaattori. Terveisin, OK.

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.