Kuinka vetää itsesi yhteen

Kuinka vetää itsesi yhteen? Emotionaalisuus, laiskuus, viivyttely - prosessit, jotka saavat ihmisen etsimään tapoja vetää itsensä yhteen ja ryhtymään toimimaan. Tapauksissa, joissa kaikki johtuu kyvyttömyydestä hallita omaa emotionaalista tilaa, motivaatiolla, jolla on negatiiviset seuraukset, voi olla apua, on vain kuviteltava mahdolliset vaihtoehdot tapahtumien kehittämiselle sekä niiden merkitys ja vaikutus elämään pitkällä aikavälillä.

Välittömässä tilanteessa, jossa ylivaltaisia ​​tunteita ei hallita, vetoaminen aistien fyysiseen osaan - nipistäminen, hyppääminen, vierittäminen esineellä kämmenissä - auttaa vetämään itsesi yhteen. Kun kaikki putoaa käsistä eikä ole mahdollista jatkaa toimintaa ja kyky nähdä uusia ratkaisuja - rauhoita oikea tie ulos tilanteesta. Voit hengittää syvään lievittääksesi adrenaliinitasoa tai huuhtele kädet kylmällä vedellä, mikä auttaa palaamaan paniikista tuntemaan itsesi.

Periaatteessa tunnepurkaukset häviävät ajan myötä, mutta taustalla olevat syyt, jotka estävät sinua nousemasta sohvalle päivällä ja yöllä, toistaen kaikki täsmälleen samalla tavalla, eivät mene niin nopeasti. Usein toiminnan laiminlyönti, jopa muutoksia vaativissa olosuhteissa, johtuu ulkoisten muutosten sisäisten voimien puuttumisesta, koska ne voidaan hukkaan prosesseissa, jotka eivät ole ulkoisesti havaittavissa (elävä trauma, kriisin voittaminen, masennus ).

Ja toinen suosittu hetki toimimattomuuden muodostumisessa on todellisen motivaation puute. eli se on tarpeen poistaa, on tarpeen käydä fysiikan ja tekniikan osastolla, muuttaa myös vaatekaappi ja liikkua, mutta itse asiassa tämä on vanhemmillesi, ystävillesi, puolisoillesi, joiden toiveet olet joko väärin itsellesi tai antautuneet taitavalle manipuloinnille . Se on vain energiaa suorittaa tällainen tarpeettoman toiminnan persoonallisuuttasi ei ilmesty, samoin kuin motivaatio. Siksi, ennen kuin aloitat saavutusten saavuttamisen, muutosten tulisi testata suunnitelmasi noudattamista kuvasi maailmasta ja ajankohtaisen tilanteen merkitystä.

Kuinka vetää itsesi yhteen ja aloittaa eläminen uudella tavalla?

Halu uuteen elämään syntyy monien mielessä ja fantasioissa , jotka saavat sen laajuuden ja vakavuuden eri asteissa - joku haluaa aloittaa juoksemisen, ja joku haluaa saada avioeron ja lähteä vastakkaiselle mantereelle. Samanlainen emotionaalinen tila, jossa mahdoton päästä eroon tavanomaisesta tahdista ja toimintavirrasta, yhdistää ihmiset, joilla on niin erilaisia ​​tavoitteita, koska jotta saadaan konkreettisia muutoksia omaan elämäänsä, ei riitä, että vain haluamme ja visualisoimme sitä, on syytä miettiä, kuinka vetää itsesi yhteen ja ryhtyä toimiin.

Henkilö on laiska (ja juuri tämä on tuonut kaiken teknisen kehityksen), ja jos kaiken on melko suvaitsevaista todennäköisesti alkavan muuttaa jotain, liikkeet tapahtuvat useimmiten silloin, kun tapahtuu jotain huonoa tai kriisiä, pakottaen sinut vetämään itsesi yhteen tai harkitsemaan vanhaa elämääsi. Liike alkaa motivaatiolla, joka syntyy tyytymättömyyden tunteesta. Jotta voit hypätä odottamatta vanhan elämän romahtamista, tarvitset motivaatiota pyrkiä jotain enemmän. eli sinun täytyy huijata oma psyykesi. Näyttämällä hänelle kuvan siitä, mihin pyrit, ja tekemällä hänestä unelma, mutta normaali. Sitten tulee tunne, että se, mikä nyt ei ole, sopii ja tulee voimia siirtyä kohti uutta visiota.

Kun olet valinnut suunnan ja motivaatio on olemassa, tarvitset hyvin erityisiä työkaluja eteenpäin siirtymiseen, koska tämä on uusi tie, sitten siirtyminen yksinkertaisella ja tutulla tavalla ei toimi, mikä tarkoittaa, että sinun on käytettävä kykyä hallita omia toimiasi ja jopa ajatuksiasi . Huonoista tapoista päästä eroon on erinomainen tahdon käyttäminen ja askel kohti uutta. Terveellisen elämäntavan edistäminen kehotuksilla lopettaa juominen, tupakointi ja kierteleminen klubeilla on varmasti hienoa, ja jos nämä toiminnot estävät sinua rakentamasta omaa elämääsi uuteen suuntaan, päästä eroon näistä käyttäytymisistä. Mutta toistettujen huonojen tapojen käsitteen lisäksi on myös monia muita, jotka ovat hiljaa. Tähän sisältyy uuvuttava työ ja laadukkaan levon puute, tapa säästää itseään (tuotteet, kosmetiikka, lääkkeet) vaikuttaa erittäin valitettavasti. Kommunikaatiotyyli, joka tuhoaa elämämme, on myös tietty tapa - kun rikot lupauksia, kun et voi kieltäytyä henkilöstä, omien etujesi vahingoksi, ja jopa kun annat seuraavalle tunne-vampyrille tyhjentää sinut ääriin, tämä ei tarkoita ystävällisyyttäsi, mutta sitä että olet tottunut elämään niin, et halua tai pelkää vastustaa. Aloittamalla hahmosi muutos ja vuorovaikutus maailman kanssa, voit muuttaa elämääsi sisältäpäin ja laadukkaasti sen sijaan, että se näyttää uuden takin ostamisesta.

Pelkkä ylimääräisestä päästä eroon, olipa kyse sitten yksilöllisistä toimista tai kokonaisista rituaaleista, on ruumiille yleensä erittäin stressaava prosessi, ja psyyke ei siedä tyhjyyttä. Siksi ei yksinkertainen poikkeus ole harmonisempaa, vaan korvaa jotain hyödyllistä, joka sopii uusiin pyrkimyksiisi. Jos päätät elää terveellisempää elämää, tupakoinnin lopettamisen sijasta kyykistä tai työnnä ylös silloin, kun haluat tupakoida. He ajattelivat itselleen, että olisi kiva olla vähemmän sosiaalisissa verkostoissa ja saada Nobel-palkinto - yhdistä nämä globaalisuuden kannalta erilaiset tavoitteet ja opiskele ei-fiktion sijaan illan kääntämistä nauhan sijasta.

Noin tällä tavalla sisällyttämisen uuteen elämään pitäisi tapahtua. Koska hylkäämättä vanhaa, uudella ei yksinkertaisesti ole minnekään asettamista, koska koko päiväsi on jo varattu tavallisille asioille, ja jos pääset eroon tarpeettomasta pyyhkäisemällä ja jätät tyhjän tilan, niin olet vaarassa palata vanhaan, koska kaikki vapaa-aikasi ajattelee ympäriinsä. aiemmat käyttäytymismallit.

Uuden elämän kynnyksellä seisoessa on hyvä olla vahvistunut konkreettinen luottamus valittuun polkuun ja sen noudattamiseen sielusi, ei ystävien, toiveiden toiveiden suhteen, sillä heillä olisi mukava nähdä sinut uudessa roolissa. Kun valitset strategiaasi, älä kuuntele muiden ihmisten kielteisiä mielipiteitä ja vinkkejä palauttaaksesi kaikki sellaisenaan - se on yhteiskunnan tavallinen reaktio henkilökohtaisiin metamorfooseihin, koska muuttuessasi muutat epämukavaksi, heidän on joko jätettävä hyvästit tai muutettava kanssasi. Yleensä ihmiset päättävät yksinkertaisesti ajaa ihmisen takaisin tavanomaiseen toimintaympäristöön, jossa heidän on mukava toimia, saaden voitot ja manipulaatiot.

Päästä eroon veoista ja projekteista, jotka voivat muistuttaa sinua entisestä elämästäsi ja viivästyttää sitä takaisin. Suorita avioliitto ennen uutta suhdetta ja tee uusi hakemus ennen uuden työn hakemista ja siirrä se vanhaan. Muutoin vetoamalla sinut velkoihisi, ihmiset voivat tuhota tällaisen hauraan uuden polun alussa.

Ja kaikkien rakastamasta, mutta kaukana pakollisesta ja tärkeimmästä kohdasta - vaihda ulkonäköä kampauksen tai vaatekaapin avulla, laihduttamalla tai saadaksesi kadonneita kiloja. Vain antakaa näiden ulkoisten muutosten heijastaa jo tapahtuneita sisäisiä muutoksia, muuten ne näyttävät villiltä ja pakotettuina. Lisäksi yksikään uusi paita ei ole muuttanut kohtaloa sinänsä.

Kuinka vetää itsesi yhteen ja löytää voimaa ja itseluottamusta?

Noustaksesi ylös ja ryhtyä toimiin, tarvitset voimaa kerätä, tarvitset voimaa löytääksesi voimaa, tarvitset voimaa. Ympyrä sulkeutuu energian puuttuessa, itseluottamus ja itsetunto putoavat, ja ymmärtäminen, tarve toimia, koputtaa tikkaa viereiselle seinälle. Vauhtia tilaisuudelle tehdä ainakin jotain, jotta kykenisikin kyllästymään energialla, voivat olla seuraavat suositukset, samanlaisia ​​heidän toimiessaan kuin akun reanimointi sammakolla. Menetelmät ovat kiireellisiä ja lyhytaikaisia, ne eivät toimi säännöllisesti ja luopuvat voimasta, mutta lähtökohtana on täysin mahdollista käyttää, kun aika loppuu.

Luottamuksen ja itsetunnon heikentyessä, kun tunnet olosi huonoksi, sinut on vain leikattu epätoivoisen luistinratain, mutta sinun on vedettävä itsesi yhteen ja toimittava, varattava itsellesi viisi-kymmenen minuuttia, jolloin sinulla on pahoillani itsestäsi. Voit laajentaa tilannetta, itkeä, halata itseäsi, piiloutua nurkkaan, makaa lattialla - täysi mittakaava ja suurin räjähdys, mutta vain varatun ajan. Osa energiasta on jo vapautettu, koska sitä valtavaa tunteiden virtaa ei tarvitse hillitä, lisäksi varoitit sen tuhoavasta vaikutuksesta sisältä. Suorita tällaisen nousun jälkeen jokin, joka häiritsee sinua palaamasta surulliseen aiheeseen, mutta älä ylikuormita aivoasi ja tunnepistettäsi liikaa. Fyysisiin tunneihin keskittymiseen tähtäävät toiminnot sopivat hyvin - ota kontrastisuihku, kävele paljain jaloin, kävele kaduilla, kytke tietoinen läsnäolo, tarkkaile ympäröivän maailman pienimpiä yksityiskohtia, anna sen muuttua mukana olevasta taustasta havainnoinnin ja vuorovaikutuksen esineeksi.

Tällainen tekniikka auttaa hankkimaan nyökkyä energiaa työskentelemään edelleen tilaasi ja lisäämään luottamusta. Seuraavissa vaiheissa sinun on opittava hallitsemaan ja lopettamaan tuhoisat ajatuksesi, kun he saavat tappamisväen tai rynnävät tilanteen kääntämisen ja traagisen liioittelun tielle. Sen sijaan, että analysoisit kykyjäsi ja positiivisen tuloksen mahdollisuutta - toimi. Vaikka et voittaisi, vietät yhtä paljon aikaa ja hanki kokemusta oppimalla omista virheistään. Epäilykset voivat johtaa epäonnistumiseen, ja välitön toiminta voi johtaa menestykseen.

Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka antavat tukea ja hyväksyntää. Jos ympäristössäsi ei ole yhtään, voit löytää heidät helposti vapaaehtoisprojekteista yksinkertaisesti siksi, että heillä ei ole muuta annettavaa kuin kiitosta, ja ihmiset ovat erittäin kiitollisia avustasi. Älä yritä vertailla itseäsi tai vieläkin enemmän kopioida - olla toisten tapainen ei toimi, ja mitä ihmisen saavutusten takana ei voi koskaan tietää.

Kuinka vetää itsesi yhteen ja aloittaa laihdutus?

Halu laihtua kokonaan, suurin osa uuden vuoden ja maanantain suunnitelmista on rakennettu tämän saavutuksen ympärille, ja näyttää siltä, ​​että tiettyjen kilogrammien saavuttaminen on melkein sietämätöntä vaivaa. Monet epätoivo ja motivaatio katoavat, kun he eivät näe tuloksia, ja joku etsii taianomaisia ​​kiertotapoja, jotta heidän ei tarvitse tehdä uhrauksia ja ponnisteluja. Ongelmana on, että liikalihavuus lääketieteellisenä diagnoosina ja vaadittu painonpudotus terveyden kannalta on välttämätöntä kahdelle prosenttille kokonaispainonpudotuksesta. Tämä on trendi ja muoti, kuvan hakeminen aikakauslehdessä ja vääristynyt käsitys omasta kehostaan.

Ennen kuin aloitat vapaaehtoisen harjoituksen ja painostat itsesi laihduttamiseen, on syytä tutkia kehon ja painon ongelma, onko ongelma, koska jotkut laihduttavat, kunnes ne kokonaan kieltäytyvät ruuasta, kun heidän sisäelimet lakkaavat toimimasta, luut hehkuvat, mutta henkilö kokee olevansa täynnä. Täällä ei voi laihtua, on aika psykoterapeutille. Normaalisti vartalo reagoi ruokavalioihin ja harjoitteluun, kun ylipaino on, joten jos kaikki on päätynyt umpikujaan ja edistystä ei ole, silloin on joko aineenvaihduntaongelma tai itsensä havaitseminen, ja kehon ei liiku normaalin alapuolella.

Niitä, jotka eivät pysty voittamaan laiskuutta ja hylkäämään kakkuja juoksumaton hyväksi, voidaan kehottaa muuttamaan elämäntapaansa ilman sydäntä ottamalla tahdonvoimaa ja murtautumalla itseensä ja muuttamaan systemaattisesti. Sinun tulisi aloittaa siirtymisellä terveelliseen ruokavalioon, esimerkiksi korvata kakut hedelmillä ja pizza lihapalalla. Sinun tulisi lukea ja hallita erilaisia ​​stressinvastaisia ​​harjoituksia - tämä on sekä fyysistä toimintaa lempeässä tilassa, toisin kuin kuntosalia, ja eroon käytöstä tapana tarttua stressiin.

Älä aseta itsellesi suuria muutoksia lyhyessä ajassa, on parempi, että tämä prosessi on sujuvaa - ja lopputulos pysyy pidempään, ja saat uuden elämäntavan, jossa olet aina normaalipainoinen, äkillisten hyppyjen ja jatkuvien ponnistelujen sijaan. Tehtävänä on muuttaa elämän käsitystä ja rakennetta, ohjata kaikkia vaaleja terveyden suuntaan. Päästä eroon pahoista tavoista, siirry vähitellen terveelliseen ruokavalioon, valitse aktiivisemmat rentoutumistyypit television sijaan.

Hemmottele ja rakasta itseäsi jo samassa painossa kuin nyt. Sinun ei tarvitse ostaa kaunista mekkoa, ja kaksi kokoa on pienempi, ja kävele nyt harmaalla pelottavilla hupparilla. Koristele ja huolehdi itsestäsi heti, tämä tekee hartioistasi suoran ja halu tuntea, sielu on täynnä tunteita ja kehon energiaa. Rakkausmainen tila normalisoi painon käynnistämällä kehossa automaattiset prosessit, joten pyöritä romanssia kanssasi.

Katselua: 13 463

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.