Kuinka lisätä itsetuntoa

kuinka lisätä itsetuntoa kuvia Itsetunton lisääminen on monien huolestuttava kysymys, koska yksilön menestys ja hänen käyttäytymisensä riippuvat itsetuntoa. Useammin ihmiset aliarvioivat itsensä ja potentiaalinsa kuin yliarvioivat. Alhaisen itsetuntonsa vuoksi ihminen voi kaipata monia mahdollisuuksia. Itsetunnon rikkominen alkaa vääränlaisesta perheen koulutuksesta, koska sen muodostuminen tapahtuu ennen kaikkea lapsuudessa. Itsetunto on persoonallisuuden käyttäytymisen tärkein säätelijä. Se riippuu hänen ihmissuhteistaan, vaativuudesta, kriittisyydestä, asenteesta menestyksiin ja epäonnistumisiin.

Psykologia - kuinka lisätä itsetuntoa

Ihmiset, epäilevät, tuhlaavat aikaansa ja menettävät mahdollisuudet henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen. Tosiaankin näyttää siltä, ​​että tämän yksinkertaisen totuuden ymmärtämisen ja tietoisuuden pitäisi rohkaista yksilöitä hyödyntämään potentiaaliaan. Kaikki tapahtuu kuitenkin täysin päinvastoin. Ei ole väliä kuinka paradoksaalista tämä voi kuulostaa, tällainen lyhyen aikavälin käyttäytyminen on paljon tuottavampaa. Vakuuttamalla jatkuvasti, että vaikeiden tehtävien ratkaisu ei ole hänen vastuullaan, hän puolustaa itseään negatiivisten tunneiden ilmeteltä, jotka liittyvät mahdolliseen epäonnistumisriskiin. Jatkuva epävarmuus omasta voimastaan ​​tukahduttaa yksilöä paitsi henkisesti, mutta myös fyysisesti. Henkilö alkaa väsyä nopeammin, tuntuu uupuneelta. Lopulta jatkuvat epäilyt vahvuudesta johtavat siihen, että jopa yksinkertaisista asioista, jotka aiemmin näyttivät täysin mutkikkailta, tulee ylivoimaisia.

Itsetunnon lisääminen on melko yksinkertaista, mutta se vaatii asianomaiselle jonkin verran vaivaa ja aikaa. Tähän päivään mennessä psykologiassa on kehitetty erilaisia ​​tekniikoita, menetelmiä ja koulutuksia itsetunnon lisäämiseksi. Päivittäin verkossa ja televisiossa olevat psykologit tarjoavat neuvoja: kuinka lisätä itsetuntoa. Ensimmäinen riittävän itsetunnon sääntö on kaikenlaisten vertaamisen lopettaminen muihin yksilöihin. Loppujen lopuksi elämässä on aina ihmisiä, jotka ovat älykkäämpiä kuin sinä, tietävät jotain parempaa kuin sinä, vahvempaa kuin sinä jne. Vertailu johtaa siihen, että sinua ympäröi aina monia vastustajia tai vastustajia, joita et voi ylittää.

Seuraava neuvo, joka auttaa lisäämään itsetuntoa, on lopettaa oma epäluottamus ja itsesi "syöminen". Itsetunto ei koskaan nouse, jos jatkat negatiivisten lausuntojen toistamista itsesi tai potentiaalisi suhteen.

Itsetunton korjaus riittävyyden suuntaan liittyy suoraan väitteisiin itsestään. Kaikille kiitoksille, kiitoksille, tunnustuksille ja onnittelijoille tulisi vastata "kiitos". Vastatessasi ansiokkaaseen komplikaatioon ”ei mitään erikoista” hylkäät sen ja lähetät samalla itsellesi signaalin siitä, että et ole täysin kiitollinen, samalla kun muodostat aliarvioidun itsetunnon. Vahvistusten (positiivisten lausuntojen) päivittäinen toistaminen lisää itsetuntoa, saadakseen luottamuksen kykyihin.

Itsetunton lisäämiseksi sinun tulee tutkia aiheesta kirjoja, katsella videoita tai koulutusseminaareja, kuunnella äänitallenteita. Kaikki opitut tiedot pääsevät aivoihisi ja juurtuvat siihen, mikä tekee siitä toimivan. Hallitseva tieto vaikuttaa aivoihin ja sen seurauksena käyttäytymiseen hallitsevalla tavalla. Kaikki positiivinen tieto asettaa sinut positiivisella tavalla, negatiivinen päinvastoin. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota positiivisten huomion keskittyvien TV-ohjelmien katseluun tai kirjojen lukemiseen.

Viestinnässä sinun on annettava etusija positiivisille, optimistisille ja varmoille ihmisille, jotka ovat aina valmiita tukemaan sinua. Pessimistiset persoonallisuudet kaataavat sinut, minkä seurauksena itsetuntonne vain laskee.

Sinun on luotava luettelo menneistä voitoistasi ja kaikista saavutuksista, myös pienimmistä. Kun katselet sitä säännöllisesti, muista sitten kokenut ilo, ylpeys itseestäsi ja tyydytyksen tunne. Sinun tulisi kuvailla ainakin 20 positiivisista ominaisuuksistasi paperilla ja tarkastella tätä luetteloa mahdollisimman usein.

Opi antamaan itsesi muille, auttamaan ympärilläsi olevia ihmisiä tai vain rohkaisemaan heitä positiivisesti. Näin ihminen toimii siten, että kun hän tekee jotakin epätoivoisesti toisten puolesta, hänen persoonallisuutensa arvo kasvaa hänen silmissään, ja siksi hänen mielialansa paranee ja hänen itsetuntonsa kasvaa.

Sinun on yritettävä tehdä vain mitä henkilökohtaisesti pidät. Itsetunto kasvaa, kun työskentelet työssä tai muussa toiminnassa, joka tuo sinulle iloa ja iloa. Jos työ ei tällä hetkellä ole kovin onnellinen, voit käyttää vapaa-aikaa harrastuksiin, jotka antavat sinulle iloa.

Kuinka lisätä omaa itsetuntoa? Helppo ja yksinkertainen. Psykologin neuvoja: sinun täytyy elää elämäsi eikä katsoa taaksepäin ketään. On tarpeen ottaa vastuu itsestäsi ja elämästäsi! Sinun ei pitäisi tehdä päätöksiä vain sen perusteella, että merkittävät ihmiset hyväksyvät sen. Ole totta itsellesi. Tee päätöksiä ja tuo ne elämään. Älä pelkää tehdä vääriä päätöksiä. Loppujen lopuksi, kuten he sanovat: "Kuka ei riski, hän ei juo samppanjaa."

Ja mikä tärkeintä - toimia! Et voi koskaan lisätä itsetuntoasi, jos et tee mitään. Voit vapaasti hyväksyä haasteet, jotka elämä haastaa sinut. Kun et istu paikallaan, vaan toimit, oma itsetuntoni alkaa kasvaa ja positiivinen asenne persoonallisuuteesi ilmestyy. Mahdolliset viivästykset eri syistä, esimerkiksi itseluottamusten takia, johtavat vain surullisiin tunteisiin ja turhautumiseen, mikä johtaa alhaisempaan itsetuntoon.

Kuinka lisätä itsetuntoa ja itseluottamusta

Melko harvat ihmiset ajattelevat, kuinka tärkeä oikea itsetunto on menestyksen saavuttamiseksi elämässä. Loppujen lopuksi on mahdotonta saavuttaa korkeutta uralla, hankkia onnellisuutta ja harmoniaa henkilökohtaisessa elämässäsi, saada tunnustusta muille, kun et itse usko vahvuutesi ja pidät itsesi kelvottomaksi kaikille näille eduille. Usein matala itsetunto tekee henkilöstä näkymättömän mutta ylitsepääsemättömän esteen menestymiselle.

Kuinka lisätä itsetuntoa ja luottamusta ihmiseen ja poistaa siten vakava este menestymiselle, mikä on alhaisen itsetunnon vaara? Jokainen henkilö elämänsä alusta sen loppuun asti on arvioitava. Joka päivä ihmiset arvioivat toistensa toimia, ulkonäköä jne. Vertaamalla niitä tiettyyn standardiin, joka heidän alitajuntaansa oli asetettu varhaislapsuudesta lähtien. Ja tällaisen vertailun tulos määrittelee asenteen ympäröivän todellisuuden esineisiin tai tapahtumiin, auttaa muodostamaan oman mielipiteesi niistä.

Kun alitajunta on luonut alkuperäisen kuvan tai vaikutelman jostakin, se täydentää sitten aiemmin luomaa kuvaa vain uusilla yksityiskohdilla. Sama henkilö tekee, tiedostamatta ja suhteessa omaan henkilöihinsä. Ihminen muodostaa mielipiteensä itsestään, toiminnastaan ​​ja paikastaan ​​elämässä. Juuri sen, mitä hän kuulee ihmisiltä, ​​jotka ovat hänen elämässään merkittäviä (esimerkiksi vanhemmilta, opettajilta, ikäisiltä), hän usein saavuttaa tulevassa elämässään. Soittamalla lapsellesi jatkuvasti sotkuiseksi, tyhmäksi, sinulla on riski kasvaa epävarma persoonallisuus, jolla on alhainen itsetunto. Loppujen lopuksi henkilö, joka on epävarma omista kyvyistään, yrittää paljon vähemmän todennäköisesti tehdä aloitteen. Hän yrittää välttää vastuullisia tehtäviä, joten epätodennäköisesti onnistuu. Menestys yrityksessä tai muiden tunnustaminen myötävaikuttaa itsetunnon kasvuun ja sen seurauksena luottamuksen kasvuun.

Matalan itsetunnon syyt voivat olla vääränlainen perhekasvatus, mutta älä usko, että mikään muu ei vaikuta itsetunnon laskuun. Jatkuvat epäonnistumiset, stressitilanteet, masennustilat voivat vähentää itseluottamusta jopa menestyksen saavuttaneella aikuisella. Kasa kasatettuja ongelmia ei anna yksilön arvioida riittävästi omia luonteenpiirteitä ja positiivisia ominaisuuksia.

Itsetunton alenemiseen voi olla monia syitä, esimerkiksi työstä irtisanominen, rakkaan kanssa eroaminen, rakkaansa kuolema tai muu shokki. Matalan itsetunnon ja epävarmuuden seuraus on, että hän alkaa pitää itseään jonkin verran huonommin kuin muut, kelvottomana ansaitsemiinsa etuihin, vaikka muut eivät ajattelekaan. Jos henkilö on erotettu useita kertoja työstä, epävarmuudesta voi kehittyä fobia.

Kuinka lisätä itsetuntoa ja luottamusta? Melko usein itsetunnon ja luottamuksen lisääminen voi olla vaikeaa. Siksi nykyään on kehitetty monia menetelmiä, joiden avulla yksilö voi arvioida omaa persoonallisuuttaan riittävästi. Kuten edellä mainittiin, luottamuksen palauttamiseksi ja itsetunnon lisäämiseksi sinun on lopetettava vertaamalla itseäsi muihin. Loppujen lopuksi se, että kaikki ihmiset ovat erilaisia, on ihmisen onnellisuus. Jotta ei masennu ja et keskity ongelmatilanteisiin, sinun on löydettävä harrastus tai jokin harrastus, jolla voit saavuttaa menestystä. Huolimatta siitä, mikä harrastuksesta se tulee, tärkeintä on, että se tuo tyytyväisyyttä työnsä tuloksiin.

Melko hyödyllinen menetelmä itsetunnon lisäämiseksi on meditaatio. Se ei vain harmonisoi persoonallisuuden sisäistä tilaa, tuo järjestyksen ajatukseen, mutta lisää myös henkilölle itseluottamusta. Jopa lyhyt meditaatio antaa yksilölle rentoutua ja rauhoittua, minkä seurauksena hän voi rauhallisesti arvioida häntä huolestuttavan tilanteen ja lievittää samalla jännitystä.

Kuinka lisätä työttömien itsetuntoa? Nykyään tämä on kiireellinen asia, koska työtön menettää heti itseluottamus, koska hän on käytännössä ajautunut epätoivoon ja pitää itseään häviäjänä, häviäjänä pelin nimeltä elämä. Työttömien kannalta rakkaimpien tuki on erittäin tärkeää. Johtavat psykologit ovat kehittäneet monia koulutuksia ja harjoituksia aiheesta "Kuinka lisätä työttömien itsetuntoa". Tällaisten harjoitusten päätavoite on auttaa kansalaisia ​​lisäämään itsetuntoaan ja saamaan itseluottamusta. Koulutuksissa ihmisille opetetaan liiketiketti, itsensä edistämisen elementit, pätevä tavoitteiden asettaminen, suunnittelu, taidot tehokkaaseen työnhakuun jne.

Kuinka lisätä itsetuntoa ja saavuttaa menestys

Oletko huolestunut kysymyksestä, kuinka lisätä omaa itsetuntoa ja saavuttaa menestys? Tähän ongelmaan on olemassa useita tehokkaita ja todistettuja ratkaisuja. Ensimmäinen tehtävä on muodostaa ja yrittää pitää positiivinen kuva itsestäsi päässäsi. Kuvan on oltava yksityiskohtainen. Kuinka selkeä ja kirkas se on, kuinka nopeasti se tulee elämään, riippuu. Sen tulisi kuvailla käyttäytymistapaa erilaisissa olosuhteissa, luonteenpiirteitä, positiivisia puolia, pukeutumistapaa jne.

Katso niin usein kuin mahdollista tavallisessa peilissä ja puhu samalla samalla äänellä kaikkea sitä, mistä kiität itseäsi, että rakastat itseäsi. Tätä tekniikkaa kutsutaan peiliksi. Sinun on yritettävä löytää mahdollisimman suuri määrä positiivisia ominaisuuksia. Yritä hyväksyä itsesi ja rakastaa henkilöä, joka olet. Jos näet ulkonäössäsi virheitä, jotka eivät sovi sinulle, keskity vain hyvään ja tyydyttävään sinuun ulkonäössäsi.

Seuraava tapa lisätä itsetuntoa on pitää päiväkirja. Sinulla pitäisi olla muistikirja ja nimetä se "Menestyspäiväkirja". Päivän aikana on tarpeen kirjoittaa kaikki saavutuksesi, pienet voitot, kaikki hyvin tekemäsi, pätevän suunnittelun, vastuullisen lähestymistavan ja oikean toteutuksen ansiosta. Kaikki mikä oli negatiivista päivän aikana tai jotain, joka ei toiminut, tulisi jättää pois ja unohtaa. Kun masennus selviää tai joukko ongelmia, jotka näyttävät olevan mahdotonta ratkaista ensi silmäyksellä, voidaan ratkaista, sinun täytyy vain avata päiväkirja ja lukea se uudelleen.

Itsensä edistäminen on myös yksi tehokkaista tekniikoista tiellä menestykseen. Se koostuu lyhyen kuvailevan tekstin kirjoittamisesta. Tällaisen tekstin tulisi kuvailla ominaisuuksiasi ja luonteenpiirteitäsi voittajapuolella. Tämä tekniikka voidaan yhdistää "Peili" -harjoitteluun. Tyhjälle paperiarkille sinun tulee kuvailla kaikki positiiviset ominaisuutesi ja lukea ne peilin edessä päivittäin.

Vinkkejä: kuinka lisätä itsetuntoa

Aamulla sinun on pyrittävä kaikin tavoin näyttämään houkuttelevalta, energiseltä, ilman painikkeita, jotka pyrkivät pudotumaan, tai ollakseen henkilö, jonka ei tarvitse jatkuvasti suoristaa hiuksiaan tai sileitä ryppyjä housuissaan. Jos katselet ”heti”, se auttaa sinua ajattelematta jatkuvasti ulkonäköäsi.

Älä keskity omiin fyysisiin virheihisi. Kaikilla ihmiskunnilla on fyysisiä vikoja. Sinun on ymmärrettävä, että suurin osa ihmisistä, joita kohtaamme päivittäin, eivät huomaa puutteitasi ollenkaan tai edes epäile heidän olemassaoloaan. Tämän lisäksi sinun ei tule olla liian kriittinen suhteessa muihin ihmisiin. Jotta ihmiset voittaisivat yli, ei ole ollenkaan tarpeen tietää paljon vitsejä, harhauttaa loistavilla ideoilla, riittää, kun vain pystyt kuuntelemaan. Sinun ei pitäisi yrittää tulla itseluottamukseksi ja rohkeammaksi alkoholin avulla.

Kuinka lisätä itsetuntoa jaon jälkeen? Henkilön itsetunnon lisääntyminen eron tai eron jälkeen - tämä aihe on ollut jännittävä jo vuosikymmenien ajan. Mahdolliset erotukset eivät koskaan kulje ilman jälkiä. Tämä johtuu normaalin tavan rikkomuksesta. Ihmisellä on ajatuksia, että he jakoivat hänen kanssaan, koska hän on paha. Vaikeampi erottaminen vie kauniin puolen ihmiskunnasta, koska ne ovat tunnepitoisempia. Jokaiselle tytölle lapsuudesta alkaen kerrotaan olevansa tulisijan ja suhteiden vartija. Siksi he usein ottavat vastuun rikkoutuneista suhteista. Jos erottelu johtui maanpetoksesta, sitä on tuplasti vaikea toteuttaa. Alitajunnassa ihminen luulee vastustajan tai vastustajan olevan jollain tavalla parempaa kuin hän.

Kuinka lisätä ihmisen itsetuntoa, kun on jaettu rakkaansa kanssa? Tärkeimmät syyt alentaa itsetuntoa, kun parisuhde katkeaa, ovat epävarmuuden esiintyminen, yksinäisyyden pelko, huolet kyvyttömyydestä löytää korvaajaa jne. Periaatteessa tällaiset kokemukset menevät tietyn ajan kuluttua, mutta eivät aina. Tärkeintä kaikissa erotteluissa ei ole syyttää itseäsi mistään. Kaikki ihmiset tekevät virheitä ja tämä on normaalia. Heidän virheensä olisi otettava kokemuksen perusteella eikä tragediana. Jos päätät jakaa kanssasi - tämä ei tarkoita, että ongelma on sinussa. Jokaisella on oikeus valita ja hänen on oltava vastuussa valinnastaan.

Tapoja itsetunnon nostamiseksi ovat seuraavat: sinun ei pidä lukita itseäsi, sinun on kommunikoitava enemmän, jaettava kokemuksiasi läheisten kanssa, katettava tunteita heille ja rakastettava tunteitasi paperille, jos rakkaita ei ole. Älä sääli itseäsi. Loppujen lopuksi tämä tie ei johda mihinkään. Mitä enemmän säälit itseäsi, sitä tuskallisemmaksi sinusta tulee. Tällaisesta noidankehästä ajan mittaan se yksinkertaisesti ei toimi ilman ulkoista apua. Sen sijaan, että pahoittelisi itseäsi, siirry empatiaan muiden kanssa. On monia ihmisiä, jotka ovat nyt paljon vaikeampia. Auta muita, auttaen siten itseäsi. Myötätunto ja empatia muiden suhteen, unohdat oman epäonnistumisen ja kasvaa silmissäsi. Uusille ihmisille tutustumisen ei tulisi verrata heitä entisiin kumppaneihin, vaatia heiltä samoja toimia kuin edeltäjiltään. Jokainen ihminen on yksilöllinen ja se on kaunis. Älä pelkää uusia suhteita, kommunikointia, kysymysten esittämistä. Loppujen lopuksi, jos jotain ei ole selvää - on helpompaa kysyä kerran kuin jatkuvasti joutua vaikeuksiin.

Kuinka lisätä itsetuntoa? Tärkein asia itsetunnon nostamisessa on päivittäinen työ itselleen. Voit itse kouluttaa, tehdä jotain uutta, jota et voi edes ajatella ennen. Kirjaudu kuntosalille. Loppujen lopuksi kaunis, terveellinen vartalo lisää itseluottamusta ja vahvistaa sisäistä henkeä. Parantaa täydellisesti mielialaa ja itseluottamusta, pääasiassa naisille, ostokset, kuvanmuutos, kodin yleinen siivous.

Paranna itsetuntoa - harjoittelu

Itsetuntoa säätelee kunkin yksilön käyttäytymismalli. Se on perusta, johon kaikki yksilölliset kyvyt ja ominaisuudet kertyvät. Aliarvioitu itsetunto on henkilön ongelma, joka seuraa häntä koko elämänsä ajan ja jolle on ominaista se, että jolla on potentiaalia, henkilö pelkää vain osoittaa itseään, pelkää kuulla kritiikkiään häntä vastaan ​​tai saada tuomion. Matala itsetunto häiritsee henkilökohtaista itsensä toteutumista.

Psykologit suosittelevat harjoituksia, joiden toteuttaminen lisää persoonallisuuden itsetuntoa ja hylkää kaikki mahdolliset pelot ja pelot.

Ensimmäinen harjoitus on kyky rakastaa itseäsi. Kaikilla maailman naisilla ei voi olla viitekoot 90–60–90, aivan kuten miehet eivät voi olla täysin komeita. Yksilöllisyydessä, rehellisyydessä ja ystävällisyydessä on ihmisten todellinen kauneus. Useimmissa tapauksissa luku riippuu ihmisistä itse. Jos et pidä suuresta vatsasta, voit käydä kuntosalilla, ruokavaliossa tai suorittaa sarjan yksinkertaisia ​​harjoituksia kotona. Jos pidät itsesi epäonnistuneena, avaa valokuva-albumi ja muista kaikki elämän onnellisimmat hetket. Tosiasia on, että kaikki tapahtumat ovat tilapäisiä, epäonnistumiset korvataan aina menestyksellä. Tämä on malli. Tärkeintä ei ole olla lannistua ennenaikaisesti ja olla käyttämättä mahdollisia mahdollisuuksia. Ymmärrä, että ympärilläsi on monia ihmisiä, jotka ajattelevat, että ongelmasi heihin verrattuna ovat yksinkertaisesti merkityksettömiä. Liitä sinut myös vaikeuksiin. Muista - kuvitellessasi itsesi ja muut näkevät sinut. Kirjoita paperille luettelo positiivisista ominaisuuksista ja ole yllättynyt niiden määrästä.

Seuraava harjoitus on nimeltään "meneminen ulos". Joskus luottamuksen antamiseksi riittää, että muutat vain imagoa, saat pari kohteliaisuutta ystäviltä, ​​kiinnittää pari innostuneita tai kateellisia kollegoiden katseita. Siksi viettää vähän enemmän aikaa kuin tavallisesti, kun valmistaudut töihin. Tuo ulkonäkösi täydellisyyteen. Kun katsot itseäsi peiliin, sinun pitäisi pitää hauskaa, ei pettymystä.

Kolmas harjoitus on kyky sanoa ei pelkoillesi. Julkista puhumista on pelko - voita se rohkeasti. Ensimmäinen kerta on aina vaikeaa. Mottosi tulisi olla seuraavan merkityksen lauseet: "Pystyn tekemään kaiken, pystyn käsittelemään" jne. Tällaisten ajatusten tulisi olla mukana jokaisessa yrityksessäsi. Loppujen lopuksi vain ne ovet avautuvat, joihin koputamme.

Neljäs harjoitus on kyky antaa anteeksi itsellesi. Sinun on ymmärrettävä, että negatiivinen tulos on myös tulos. Jokaisella on oikeus tehdä virhe. Sinun on oltava tietoinen virheistään, ymmärrettävä, mitä olet tehnyt väärin, mutta et voi suorittaa itseäsi heidän puolestaan. Sinun tulisi antaa itsellesi oikeus tehdä virheitä. Mistä tahansa virheestä on tehtävä johtopäätös, jotta vältetään vastaavat tilanteet tulevaisuudessa, ja tämä on paljon tehokkaampaa kuin hyödytön syyllisyys. Älä pelkää tuntua hauskalta, taitamattomalta tai kiusalliselta. On parempi nauraa virheestäsi muiden kanssa ja unohtaa se.

Itsetuntoa nostavaan koulutukseen sisältyy itsemääräämisoikeuden kehittäminen, mikä on vastakohta alhaiselle itsetunnoille. Ei tarvitse siirtää myöhemmin, mitä nyt voidaan tehdä. Päätimme mennä ruokavalioon, ei maanantaista lähtien, mutta tästä päivästä lähtien päätimme lopettaa tupakoinnin niin lopettaa, ja älä tupakoi viimeiseen asti. Jos se ei onnistunut ensimmäisen harjoittelun jälkeen itsetunnon lisäämiseksi, sinun on toistettava yritykset, kunnes positiivinen tulos on saavutettu.

Psykologin neuvoja itsetunnon lisäämiseksi on seuraava: oppia hymyilemään missä tahansa tilanteessa. On epätodennäköistä, että jatkuvasti synkkä ja tyytymätön henkilö löytää toisten tuen. Siitä tuli surullinen - voit kytkeä hauskan komedian päälle, kääriä itsesi suosikkihuopaasi kupilla kuumaa suklaata ja naurata. Positiivinen asenne tekee ihmeitä. Työstä - on hienoa, joten on aika muuttaa elämää parempaan suuntaan. Keskustelu vanhempien tai muiden läheisten kanssa sydämestäsi auttaa lisäämään itsetuntoa. Äiti, joka on aina ollut ylpeä sinusta, auttaa herättämään luottamusta ennen vaikeata yritystä tai ratkaisua ongelmaan. Sinun ei tulisi välttää rakentavaa kritiikkiä. Se auttaa sinua tulemaan paremmaksi, menestyvämmäksi, kun taas valhe vain vetää alas ja takaisin. Muiden tunnustaminen nostaa merkittävästi itsetuntoa, joten älä pelkää auttaa ihmisiä.

Luottamuksen palauttamiseksi ja itsetunnon lisäämiseksi sinun ei pitäisi yrittää vaikuttaa alueisiin, joilla olet haavoittuvimmassa asemassa. Esimerkiksi, sinulla on heikko kirjoitustaidon hallitseminen, mutta kirjaudut kirjoituskursseille. Muiden menestys voi tehdä vain masentuneemmaksi. On parempi parantaa taitoja, jotka teit alun perin parhaiten. Oman taiton ja ammattimaisuuden tiedostaminen vain vahvistaa itseluottamusta, lisää positiivisten tunteiden virtausta, mikä lisää itsetuntoa kokonaisuutena.

Opi keskittymään vain saavutettaviin tavoitteisiin. Esimerkiksi löytää yhteinen kieli lapsen kanssa - tällainen tavoite on melko saavutettavissa. Mutta tavoite tulla oopperalaulajaksi ei ole toteutettavissa ilman asiaankuuluvien tietojen saatavuutta ja erityistä koulutusta. Jokainen itselleen asetettu tavoite on aina perusteltava todellisilla kyvyillä saavuttaa se. Joten esimerkiksi sinun ei pidä ottaa suurta lainaa siinä toivossa, että se maksetaan takaisin arvioidulla voitolla arpajaisessa.

Kuinka lisätä itsetuntoa nopeasti? Yritä rentoutua ainakin kerran päivässä, istuudu mukavammin ja kuvittele itsesi voittajaksi, kiistatonksi johtajaksi alueella, joka kiinnostaa sinua eniten. Kuvittele viimeinen kiistanalainen konflikti ja pakota mielikuvituksesi muiden luottamaan mielipiteesi. Avaa sitten silmäsi ja sano itsellesi, että voit tehdä kaiken ja onnistut.

Kuvittele vakava toivoton tilanne tai tapahtuma, jota pelkäät hyvin. Yritä päättää, mitä aiot tehdä tässä tilanteessa. Kuvittele, kuinka voit selviytyä vaikeasta tilanteesta turvallisesti.

Tunnista pääprioriteetit ja mene niihin, unohtamatta tietäsi sinulle vähemmän tärkeään kohtaan. On ymmärrettävä, että on yksinkertaisesti mahdotonta omaksua äärettömyyttä. Ajattele mitä et ole tyytyväinen elämässäsi. Joten elät kuin haluaisit. Mitä puuttuu? Mitä on tehtävä muutoksen saavuttamiseksi? Aseta tavoitteet, saavuta ne, älä unohda muiden ihmisten apua. Opi havaitsemaan itsesi ja muut positiivisesti. Viritä kommunikoimaan muiden kanssa vain positiivisella tavalla. Yritä luottaa ympärilläsi oleviin ihmisiin.

Älä koskaan unohda, että maailmassa on aina ihmisiä, jotka tarvitsevat sinua sellaisena kuin olet - joukolla puutteita ja etuja. He rakastavat sinua ei jostakin, vaan kaiken vastaisesti, vain siitä mitä olet.

Itsetuntoa nostavat harjoitukset koostuvat tietyistä positiivisista asenteista, joita ihminen inspiroi itse. Siksi sinun on ymmärrettävä, että positiivisen tuloksen saavuttamiseksi sinun on ensin toivottava tätä erittäin paljon ja ponnisteltava kaikin tavoin.

Paras neuvo, jonka voit antaa itseluottamisen, menestyksen ja itsetunnon lisäämiseksi, on jatkuva itsensä kehittämisen koulutus. Loppujen lopuksi, kuten he sanovat, ihanteelle ei ole esteitä. Kaikki pienetkin menestykset herättävät luottamusta ja antavat sinulle ymmärryksen, että ansaitset sen oikeutetusti ja ansaitset enemmän. Sinun on aina muistettava, että elämässäsi sinä olet tärkein henkilö ja mielipiteesi on tärkein. Siksi hyväksy itsesi, persoonallisuuttasi ja yritä nauttia jokaisesta elämästäsi hetkestä.


Katsottu: 71 196

35 kommenttia aiheesta "Miten lisätä itsetuntoa"

  1. Tervetuloa! Sikäli kuin muistan, epäilin itsestäni niin paljon (ulkonäkö, henkiset kyvyt, kommunikointi), uskoin, että en ollut ystävyyden, rakkauden (ensimmäinen käyttö, toinen pettäminen) arvoinen. Jos joudut tekemään jotain, ensimmäinen ajatus “en osaa!” Yritin olla näkymätön, pukeutunut harmaisiin vaatteisiin ja yritin pysyä syrjään. Mutta nuoruudessani se ei ollut niin surullinen (oli ystäviä, juhlia, kavereita), mutta 30-vuotiaana ... jäin melkein yksin. Erittäin suuret viestintäongelmat. Kaverit kiinnittävät huomiota, puhuvat, mutta siinä kaikki. Vaikka he vaativat ensimmäistä päivämäärää, toista ei ole!
    Mitä minua vaivaa? Ja mitä tehdä ?? En halua sitä enää !!

  2. Hyvää iltapäivää En tiedä mitä minulle tapahtuu, mutta ymmärrän, että tarvitsen apua. Olen 29-vuotias, olen eronnut, ja avioliitosta on lapsi. Elämäni aikana minulla oli auto-onnettomuus, jossa käteni kärsi. Tein muovin, mutta kasvojen leikkaus säilyi. Kun hymyilen, kasvoni kääntyy hieman. Se todella häiritsee minua. Pian avioeron jälkeen tapasin miehen. Suhteet olivat vapaita. Pian sain kuitenkin tietää, että minulla oli myös nainen, jonka kanssa hän oli asunut koko tämän ajan (enkä ollut edes kuvitellut sitä), ajattelin, että hän oli yksi rakkaimmista. Ja se hämmensi minua. Istuin rauhoittavien lääkkeiden parissa kuukauden, kuusi kuukautta on jo kulunut, mutta en voi toipua. Minusta tuntuu kuin kummajainen, jota kukaan ei tarvitse. Kaikki sukulaiset kertovat minulle, että arpi on melkein näkymätön, että käämin itseni. Mutta en voi, en voi uskoa sitä. En tiedä miten aloittaa eläminen uudestaan. Kuinka rakastaa itseäsi? Jatkuva itsensä hypnoosi, että olen kaunis, ei auta. Käyn kuntosalilla, turhaan.

    • Hyvää iltapäivää, Olga. On välttämätöntä selvittää aiemmat suhteet ja ymmärtää, että asia ei ole sinussa ja ulkonäössäsi, vaan valitsemassasi, joka osoittautui vääräksi. Annoit hänelle ne ominaisuudet, joita hänellä ei ollut, ja sitten oppiessasi, että et ole yksin hänen kanssaan, päätit itse, että tämä johtui ulkonäöstäsi. Kaikki miehet eivät ole sellaisia. On uskollisia, jotka asettavat tämän laadun etusijalle perhe-elämässä.
      Tiedän yhden tytön, erittäin iloinen ja viehättävä, joka lapsuudessa kärsi koiran puremista hänen kasvonsa. Arpi on erittäin silmiinpistävä, mutta tämä ei vaikuttanut hänen henkilökohtaiseen elämäänsä, koska hän hyväksyi itsensä sellaisenaan ja tämän ansiosta hän on kunnossa (hän ​​on parisuhteessa). Tärkeintä ei ole olla monimutkainen ulkonäkösi suhteen ja tietenkin on nuori mies, joka arvostaa sinua todella.

  3. Hei, olen 30-vuotias. Minulla on kaksi lasta eri miehistä. Suhteeni ei ole rakennettu. Äiti vertasi minua lapsuudestaan ​​ja ensimmäinen aviomies huijasi minua. Sen jälkeen vertaan jatkuvasti itseäni jonkun kanssa! Mustasukkainen hänen miehensä vain postitse! Onko se alhainen itsetunto? Mitä tehdä Apua! Kiitos jo etukäteen!

  4. Hei, olen 21-vuotias ja olen todella epävarma, epävarma itsestäni.
    Tämän perustana on korkeuteni (150cm) johtuen siitä, että olen fyysisesti matalampi, tunnen olevani moraalisesti alempi kuin ikäisensä, tunnen itseni puristuksiin, en ole mukava, olen ujo yhteiskunnassa. Pidän itseäni kaikkien pahimpana. Tässä kasvatuksessa, vanhempieni jatkuvilla yrityksillä tehdä minusta nauraa ja muistuttaa minua siitä, että ilman heitä olin nolla ilman sauvaa, oli myös valtava rooli. Mitä tahansa teen: leikkaan hiukseni, meikkiä, ostaa kauniita vaatteita, hienoja esineitä, koruja, olen silti löytänyt jotain nöyryyttääkseni muita vastaan. En pidä itsestäni ja siinä se on. Kuinka olla? paljon ongelmia elämässä tämän takia ...

    • Hei Anastasia. Jos on ongelma, tilanne, jota ihminen ei voi muuttaa, sinun on muutettava asenteesi tapahtuvaan ja löydettävä plussat tilanteesta, jossa olet.
      Sinun tapauksessa et voi lisätä haluttuja senttimetrejä korkeudellesi, mutta voit ostaa kenkiä itsellesi alustalta, minkä vuoksi olet hieman korkeampi. Seuraava hetki on kampaus. Tyylit suosittelevat miniatyyrilaisia ​​tyttöjä valitsemaan korkeat kampaukset. Tällaiset kampaukset lisäävät visuaalisesti kasvua.
      Monet miehet todella pitävät miniatyyristä, koska heillä on mahdollisuus huolehtia heistä. Ne vaikuttavat miehiltä puolustuskyvyttömiltä ja he haluavat suojella ja säilyttää heidät.
      Olet jo aikuinen, joten yritä sivuuttaa sitä, mitä vanhempasi ajattelevat sinusta. Emme valitse vanhempia, heille annetaan varoitus. Siksi heidän subjektiivinen mielipiteensä sinusta on heidän mielipiteensä. Sinulle tulisi olla tärkeä vain niiden ihmisten mielipide, jotka arvostavat sinua, rakastavat, kunnioittavat sinua, ja tämän vuoksi tästä hetkestä lähtien rakastaa itseäsi.
      Suosittelemme, että tutustuit:
      / kak-polyubit-sebya /

  5. Paljon kiitoksia artikkelista! Tein luettelon kaikesta, mitä teen nyt. Matala itsetunto on kiven rinnassa, joka vetää sinut alas. Ja nyt minulla on sellaisia ​​olosuhteita, että on kiireellisesti päästävä eroon hänestä. Paitsi elämäni on riippuvainen tästä, mutta myös jossain määrin läheisten ihmisten hyvinvointi. Ja mikä tärkeintä, tiedän, että voin ja haluan, ja ympärilläni olevat yllätyksekseni (!) Ajattelevat myös niin. Ja minusta tuntuu siltä, ​​että pieni harmaa hiiri värisee epäselvästi nurkan takana. Ja minua pahempaa ei ole ketään. On myös tärkeää, minun on vaikea hyväksyä ajatusta siitä, että minulla on oikein ajatella itseäni, rakastaa itseäni ja olla sellainen, kuin haluan olla. No, okei, polku on osoitettu. Menin juuri nyt! Kiitos

  6. Kiitos artikkelista !!!

  7. Kiitos paljon! Rehellisesti, ajattelin, että neuvoisit minua menemään psykiatriin, ts. ota tavallinen psyko! Ja maalasit kaiken minulle niin helposti!

  8. Hyvää yötä Kiitos artikkelista, mutta minun on luettava useita kertoja, jotta ymmärrän, mistä puhun, minulla on sellainen ominaisuus, että kun olen shokitilassa, en vain ymmärrä mitä luen. En tiedä mitä minulle tapahtui, mutta aloin pelätä pelätäkseni, että joku sanoo jotain, kärsin niin kauan viranomaisten epärehellisyydestä, joten lopulta minut erotettiin ilman palkkaa useita kuukausia, vaikka yritys käytti nimeäni ja tässä suhteessa kukoistava. Aikaisemmin nuoruudessani olin erittäin rohkea, rohkea, pystyin jopa menemään äitini tehohoitoosastoon, ja silloin (melkein 20 vuotta sitten, olen nyt 46-vuotias). Nyt en osaa selittää mitä tapahtuu, minulla on paniikki pelko, epävarmuus, isäni kärsi siitä, hän kuoli syöpään 10 vuotta sitten. Vanhempani eivät koskaan uskoneet minuun, ensinnäkin siellä oli aina vanhempi veli, jonka kanssa en ole nyt yhteydessä. Lapset, minulla on kaksi heistä, en tarvitse heitä, heillä on oma perhe ja hoitot. Työskentelin 17-vuotiasta, nyt iässäni on jo vaikeaa saada työtä, minua kiusasi tantrum, en tiedä mitä tehdä! En tiedä kuinka voin elää. Annoin aina työskennellä niin paljon, että se katosi sieltä aamusta iltaan, että en voinut edes lomalla en ajatella sitä! Pahoittelen pykälää, se on minulle niin paha, että totta puhuen aloin etsiä merkitystä elämässä! Älä vain ajattele, että päälläni on jotain vikaa, ei, en ole henkinen potilas, olen vain hämmentynyt elämässäni, jäin yksin, vaikka en ollut koskaan ennen pelännyt yksinäisyydestä. Pyydän neuvojasi mitä tehdä seuraavaksi elämässä.

    • Hei, Iraida. Kukaan psykologi ei kerro sinulle mitä tehdä seuraavaksi elämässä. Kaikki ihmiset ovat erilaisia ​​ja neuvovaihtoehto, joka on hyvä yhdelle, ei toimi lainkaan toiselle. Siksi psykologit eivät anna neuvoja. Ne johtavat ihmisiä keskusteluprosessiin johtavat ihmiset itsenäiseen päätöksentekoon.
      Jos opit ylläpitämään mielenrauhaa ja rauhallisuutta sekä kriittisissä että tavallisissa tilanteissa, tehdyt päätökset ovat tasapainoisia, riittäviä ja tehokkaita. Olet itse tyytyväinen käyttäytymiseen ja toimien tuloksiin.
      ”Minun on luettava useita kertoja, jotta ymmärrän mistä puhun, minulla on sellainen erikoisuus, että kun olen shokitilassa, en vain ymmärrä mitä luen” - minun on otettava huomioon hermostoominaisuutesi erityispiirteet ja tutkittava uutta materiaalia ensin rentoutuessaan, oleskellessaan rauhallisessa tilassa.
      ”Aloin pelätä kaikkea, pelätä, että joku sanoo jotain” - Mutta ihmiset sanovat aina, ja valitettavasti nämä eivät ole aina vieraanvaraisia ​​asioita. Ota se helpommin. Voit vastata heihin turvallisesti tai ajatella hymyillen: "Se mitä minussa näet, ei ole minun, tämä on sinun, minun on mitä minä näen sinussa."
      ”Tunnen itseni niin huonoksi, että totta puhuen aloin etsiä merkitystä elämässä” - Tämä on normaalia. Elämän tarkoituksen etsiminen on osoitus ihmisen henkilöllisestä kasvusta. Etsi itsesi paikasta, jossa voit oivaltaa itsesi ja tuntea olosi onnelliseksi. Jokaisella ihmisellä on oma merkitys elämässä.
      Suosittelemme, että tutustuit:
      / smyisl-zhizni-cheloveka /
      / kak-stat-smelee /
      / relaksatsiya /

  9. Huomenta Kiitos, luin paljon sinulta. Luen tavallaan ja uskon itseäni, mutta kun jotain tapahtuu, alaan heti itseni. En tiedä miksi, vertaan itseäni aina ja minusta tuntuu - olen pahin. Kuinka minun pitäisi olla?

    • Hei, Katya. On välttämätöntä ymmärtää, että aina on viisaampia, menestyvämpiä, kauniimpia, rikkaampia, ihmisiä, joilla on vuotta nuorempia, joten ei ole mitään syytä verrata itseäsi. Sinun tulisi hyväksyä itsesi siitä, kuka olet, tämä tarkoittaa rakastamista ja parantamista jatkuvasti päivittäin, sitoutumista henkilökohtaiseen kasvuun ja positiivisten ominaisuuksien kehittämistä itsessäsi. Löydät jotain itsellesi kehuaksesi itseäsi joka päivä. On aina uskottava itseään, käsitettävä kaikki epäonnistumiset kokemuksina. Menestys on mahdotonta ilman epäonnistumista. Pettymys, epäonnistuminen ohjaavat heidän elämäänsä kaikki ihmiset, jopa menestyneimmät. Tärkeintä on sammuttaa tunteet (pelko, epävarmuus) ja päästä tavoitteeseen.

      • Luettuani kommentit olin vakuuttunut siitä, että ongelmat ja vaikeudet eivät ole vain minun. Kaikki elämässä ei tapahdu sujuvasti! Mutta sinä pystyt käsittelemään kaikkea! Jos haluat! Yksi elämä! Meidän on arvostettava sitä! Kaikki tulee olemaan !!! Aion nähdä kaiken pahan kokemuksena! Menen pidemmälle !!! Kanssani rakkaani! Voin käsitellä sitä! Onnea kaikille!

  10. Hei Tytärlläni on sellainen ongelma, hän on fiksu ja kaunis, eivätkä nämä ole vain sanoja. Hänellä on erittäin hyvä koulutus, hyvä työ. Mutta suhteissa miehiin on ongelmia. Hän on 30-vuotias, nyt hän treffoi nuoren miehen kanssa. Hän on erittäin kunnollinen mies, heillä on hyvät suhteet, mutta hän uskoo, että hän aliarvioi häntä, että hän ei vastaa hänen ihannetta naisen kauneudesta. Tämä aiheuttaa ongelmia heidän suhteissaan. Hän näyttää jatkuvasti siltä, ​​että jonkun muun kanssa hän olisi onnellisempi .... Kuinka voin auttaa häntä?

    • Hei, Catherine. Tällaisten luontaisten ilmenemismuotojen vuoksi on tarpeen kuulla psykologia. Kokenut psykologi käy yksilöllisen psykologisen keskustelun, määrittelee oikean strategian asiakkaan tilan lievityksen korjaamiseksi ilmaisulla herkkyys.
      Suosittelemme, että tutustuit:
      / senzitivnost /

  11. Oli mielenkiintoista lukea, mutta mielestäni en onnistunut joka tapauksessa - sisällä on jonkinlainen pelko, ongelmani on, että pelkään lähestyä ensimmäistä, odotan jonkun saavuttavan (olen 15-vuotias) ystävyyden.

    • Inga, hei. Kaikkien pelkosi voittamiseksi on olemassa yksinkertainen sääntö, jota tulisi noudattaa elämässä: mitä pelkäät, tee sitten tärkein asia tavoitteidesi saavuttamiseksi - tämä ei ole pysäyttäminen missään olosuhteissa.
      Esimerkiksi:
      - pelkät vaiheita ja esityksiä, on tarpeen kiivetä lavalle ja opittava puhumaan pienen yleisön edessä;
      - pelkäät käärmeitä, hämähäkit menevät lemmikkikauppaan ja seuraavat niitä;
      - Pelkäätkö uusia tuttavuuksia, aloita treffit Internetissä ja käännä sitten tuttu tosielämään.
      Tietysti tulee epäonnistumisia, mutta tämä on normaalia, ota se kokemuksena, pikemminkin pelinä ja hymyile varmasti. Mitä hauskempaa olet elämästä, sitä helpommin kaikki elämävaikeudet havaitaan ja suvaita.
      Ja paljon enemmän riippuu henkilökohtaisista asenteista ja
      itsenäiset tilaukset: “onnistun”, “lopeta negatiiviset ajatukset”, “teen sen” jne. Ihminen on loppujen lopuksi ohjelmoitava ja itse ohjelmoitava järjestelmä.
      Suosittelemme, että tutustuit:
      / kak-kontrolirovat-svoi-myisli /
      / put-k-uspehu /
      / psihologiya-uspeha /

  12. Artikkeli on kirjoitettu vilpittömässä mielessä ja yksityiskohtaisesti. Mutta aivan kuten muita artikkeleita, en tiedä kuinka soveltaa kaikkea tätä elämässä. Minulla on aina ollut erittäin vaikeaa kommunikoida ihmisten kanssa, joten 34-vuotiaana minulla ei ole käytännössä mitään yhteyttä ihmisiin, lähden vain töistä töihin ja ostaa ruokaa. Ja se on annettu minulle suurilla vaikeuksilla. Paniikkikohtaukset ovat ahdistaneet minua kouluajasta lähtien, eivätkä ne lisää itsetuntoa. Kommunikoin sukulaisten kanssa vain syntymäpäivinä ja yritän sitten löytää jatkuvasti syitä olla kommunikoimatta. Kollegoiden kanssa työssä, vain ”hyvää huomenta” ja ”hyvää iltaa”, sinun on vietettävä 3 tuntia päivittäin saadaksesi itsesi töihin. Työtehtävien suorittaminen on erittäin vaikeaa, osaan tuskin täyttää vähimmäisvaatimukset, he voivat ampua minut. Piilotan masennukseni kaikilta, vähentäen viestintää ja asettamalla naamioita. Suurin unelma on poistaa ihmisten muistot itsestään, mennä metsään ja nukahtaa isossa laatikossa.

    • Hei Anastasia. Olin myös tässä tilanteessa. Annan neuvoja. Täällä olet kuvaillut tilanteesi. Ja tällä voit itse vahvistaa ja pahentaa tilannetta. Yritä kirjoittaa päinvastainen. Avaa toimitustaso tietokoneella tai paperilla. Luo solu kahdesta sarakkeesta.
      Kirjoita yhteen vasempaan sarakkeeseen kaikki negatiiviset kommentit-ikkunaan kirjoittamasi. Ja kuvaile sitä oikealla puolella positiivisesta näkökulmasta. Tässä on esimerkki:
      Kirjoitit ”Minun on aina ollut vaikeaa kommunikoida ihmisten kanssa” - tämä on vasemmassa sarakkeessa. Ja kirjoita nyt oikeaan kohta seuraava: ”Minulle on aina helppo ja mukava kommunikoida ihmisten kanssa.” “Voin kommunikoida helposti kaikkien kanssa, jotka ympäröivät minua.”
      Kirjoitit "Ja se annetaan minulle suurilla vaikeuksilla". Kirjoita oikealle; "Minulle kaikki on helppoa ja yksinkertaista, itsetuntoni kasvaa päivä päivältä toiselle."
      Toista tämä harjoitus joka päivä.
      Kun ajattelet ja vakuutat, että kaikki on huonoa, käytä sanoja kuten: “Minulle on vaikeaa”, “En voi”, “Kaikki on niin monimutkaista”, “En onnistunut” tai “Se ei toimi” jne., niin se tulee olemaan. Siksi ohjelmoit virheesi etukäteen. Puhu, ajattele ja vahvista päinvastaista. Uskokaa minua, tulos ei tule kauaksi. Loppujen lopuksi sanon, että minä en ole keksinyt kaikkea. Kaikki nämä menetelmät ovat aikatestattuja.

  13. Paljon kiitoksia artikkelista. Toivon, että onnistun pian rakastamaan itseäni tekemällä kaiken, mikä on kirjoitettu.
    koska Nyt kaikki on niin huonoa, että kun ihmiset sanovat olevani kaunis, en vain usko heihin, otan tämän vitsinä. Pidän ihmisten kanssa kiinni, yritän teeskennellä olevani itsevarma, tyytyväinen itseni kanssa ja se näyttää toimivan. Mutta kun olen yksin, aion selata kaikkia, jotka sanoivat pahoja asioita suunani, ja se pahenee. Itsetunto heikkenee entisestään. Ystävien mukaan älä kuuntele muiden mielipiteitä. Mutta onko se mahdollista? Ja miten kaiken tämän jälkeen on normaali itsetunto? Jos muut itse laskevat sen.

    • Hei, Barbara. ”Ja kuinka kaiken tämän jälkeen on normaali itsetunto? Jos muut itse laskevat sen. ”- He eivät asettaneet tätä tavoitetta alusta alkaen. Heidän kustannuksellaan he vakuuttavat itsensä ja lisäävät itsetuntoaan, samoin kuin henkilökohtaista merkitystä omassa ja muiden ihmisten silmissä.
      ”Mutta kun olen yksin, aloitan selata kaikkia, jotka sanoivat pahoja asioita suunani” - Miksi kuuntelet tätä? Yritä kommunikoida niiden kanssa, jotka vaikuttavat sinuun vain positiivisesti.

  14. Kiitos artikkelista. Ei laiskoille, jotka uskovat ihmeisiin, vaan niille, jotka uskovat omiin vahvuuksiinsa. Mutta minulla on muita ongelmia. Näyttää siltä, ​​että kun olen varma itsestäni, julkisesti (etenkin haastattelussa työtä varten), aion hermostua. Punastan, toisinaan aloin pistäytyä, se pahentaa, ja haluan välttää sellaisia ​​tilanteita. Tästä ja epäilystä. Se on erittäin epämiellyttävää, kun sinua arvioidaan, vaikka olisitkin aikaisemmin järjestänyt itsesi järjestykseen (ulkonäkö), ja menetit kaikki esitetyt kysymykset. Pyydän teitä vastaamaan. Kiitos

    • Hei, Larisa. Jatka itse työskentelyäsi, käy mahdollisuuksien mukaan kaikissa haastatteluissa ja jopa tapaamisissa työnantajan kanssa missä haluat todella saada työpaikan. Tällaisissa tapaamisissa on paljon helpompaa näyttää itseluottamukselta, koska kieltäytymistä ei pelkää, ja mahdollisuus säännöllisiin haastatteluihin hillitsee sinua psykologisesti.
      "Se on erittäin epämiellyttävää, kun sinua arvioidaan" - Kyllä, se on. Tässä tapauksessa sinun tulee käyttäytyä palkkaamalla niin, että työnantaja näkee edessään henkilön, joka myös valitsee ja ajattelee: ovatko minulle sopivat olosuhteet, asema, palkka ja miten voin saavuttaa potentiaalini ja onko uramahdollisuuksia.
      Suosittelemme, että tutustu verkkosivuston artikkeliin:
      / kak-proyti-sobesedovanie /

    • Toistuvien pelkojen vuoksi ne tapetaan, kun poistut mukavuusvyöhykkeeltään, kun tietoisesti käydään läpi sellaisia ​​helvetin piirejä, että myöhemmin tavanomaisessa tilassa ymmärrät, että pelkosi ei enää ole pelko.
      Aikaisemmin minulla oli kauhea pelko korkeuksista. Yhdeksännessä kerroksessa pelkäsin jo, en voinut mennä ikkunaan. Mutta kaikki muuttui kerrallaan, kun työskentelin rakennustyömaalla, minun piti kiivetä 28-kerroksisen rakennuksen katolta rakennustelineeseen. Tein mieltäni pitkään, mutta ... Tehtyäänni tämän, en enää pelkää minkäänlaista korkeutta ja jopa muuten aloin laskuvarjohyppy.
      Ihmisellä on kaksi pääpelkoa, kuoleman pelko ja yksinäisyyden pelko. Ja loput ovat jo johdannaisia.
      Pelkäätkö kuolemaa? Ja mikä on kuolema? Sielu on ikuinen ...
      Pelkäätkö olla yksin? Ja mitä on yksinäisyys? Olemme aina yksin tässä maailmassa yksin itsemme kanssa ja ajoittain samojen yksinäisten kanssa. Itse asiassa meissä on vain yksi olento. Onko pelkoa ollenkaan? Olet yksilö, ainutlaatuinen ja yksi kuin sinä. Kaunis tai ei, vahva, itsevarma tai muuten. Sillä ei ole merkitystä. Opi hyväksymään itsesi vahvuuksiesi ja heikkoustesi kanssa. Kolikon molemmat puolet ovat teissä, tarvitset vain harmoniaa niiden välillä. Ole aina itse.

      • Hyvää iltaa, kiitos vastauksesta. Niin nopeasti, en edes odottanut. Kysymykseni on: Oletko löytänyt harmonian itsesi kanssa? Jos on, kuinka kauan olet etsinyt häntä? Varmasti sinulla on perhe, ystäviä ja faneja, työtovereita, työtovereita jne. Tunnetko sinä edelleen yksinäinen? Tuntuuko sinusta onnellinen ihminen? Terveisin, Larisa.

  15. Upea artikkeli ja todella sanoo pääasia. Emme voi olla parempia tai huonompia kuin kukaan. Mutta meistä voi tulla parempia kuin nyt. Tärkeintä on olla valmis muutokseen. Löydä itsestäsi vähintään yksi, mutta tehokkain ominaisuus ja aseta se esimerkiksi muille kyvyillesi.
    Sano itsellesi: "Olet kykenevä enemmän, sinä onnistut".
    Minulla on monia ongelmia ja komplekseja, mutta kaikki tämä on vain päässäni. Aluksi lapsuudesta lähtien minua nostettiin häviäjäksi ja sanottiin, että paikkani oli roskakorissa. Mutta nämä ovat vain sanoja. Ja rakennan elämäni itse. 25-vuotiaana saavutin tunnustusta ammatissa (olen vokalisti tunnetussa rock-yhtyeessä), minulla on tuhansia tuttavia ympäri maailmaa, olen kaunis ja menestyvä. Ja kaikki siksi, että olen muuttanut elämääni ja valinnut oman, ainutlaatuisen, vaikkakin vaikean polun.

  16. Ja haluaisin vain hyväksyä persoonallisuuteni ...
    Jatkuvasti menen ulos ja kun olen julkisissa kulkuneuvoissa, tunnen itseni erittäin epävarmaksi. Vaikuttaa siltä, ​​että ihmiset katsovat minua ajatellessani olevansa hirveästi ja mauton pukeutuneita ja näyttävät inhottavilta.
    On vaikeaa elää maailmassa, jossa olet roskat, jos et ole pukeutunut muotiin. Mutta miten abstrakti tästä kaikesta?

    • Hei, Lazarus.
      ”On vaikeaa elää maailmassa, jossa olet roskat, jos et ole pukeutunut muotiin. Mutta kuinka abstraktoida kaikkea tätä? ”- Tämä on menneisyyteen muodostettu henkilökohtainen subjektiivinen mielipiteesi, negatiivinen kokemus.
      Voit hyväksyä persoonallisuuttasi vain lisäämällä itsetuntoa ja tullaksesi menestyväksi henkilöksi.
      Menestyvä ihminen voi antaa itselleen pukeutua ja ilmaista itseään sydämensä halutulla tavalla, ja hänelle tietyssä vaiheessa ei ole väliä mitä ihmiset ajattelevat hänestä tai kuinka he näkevät hänet. Hän tuntuu mukavalta kaikissa vaatteissa. Ja kaikki siksi, että itse tekemänsä työn ansiosta hän saavutti jonkin verran menestystä elämässä.

  17. Kiitos mielenkiintoisesta artikkelista.

  18. Artikkeli on hyvä, vain 42 vuoden aikana luin satoja niistä, eikä mitään tapahdu. Uskon, että teen sellaista mitä en ole halukas (kasvattamaan lapsia ja johtamaan joukkuetta), joten ilmeisesti tyytymättömyyttä. Vain en ole varma siitä, että toiminnan muutos rauhoittaa minua, koska noidankehä työ-koti jonkin ajan kuluttua herättää jälleen masennusta.

    • Elena, mistä tiedät, että toiminnan muutos ei lisää itsetuntoa ja päästä eroon masennuksesta, jos et ole vielä kokeillut sitä? Entä jos yrität, ja ehkä uudelta alueelta löydät paitsi uusia ystäviä, myös kutsumuksesi?
      Yritä monipuolistaa "kotityön" noidankehä jollain - mielenkiintoisella harrastuksella, matkoilla, tapaamisella vanhojen ystävien kanssa ...

  19. Kiitos Artikkeli on toiveikas.

  20. Kiitos artikkelista. Erittäin mielenkiintoinen.

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.