Kuinka lopettaa itsesi pahoillani

kuinka lopettaa pahoillani itsestäsi valokuva Kuinka lopettaa itsesi pahoillani eläessään tiettyjä vaikeuksia elämänsä aikana, ihminen sukupuolesta riippumatta haluaa uskomattoman pahoillani itsestään. Ihmiset usein pahoittelevat itseään eivätkä toisinaan ajattele, että sääli on vaarallinen heidän persoonallisuutensa kehitykselle.

Jokainen ihminen on melko ärsyttävä ihmisten, työntekijöiden, tuttavien ja ystävien kautta, jotka helposti kaatavat kaiken negatiivisuutensa vaikeiden kohtalojen valitusten muodossa. He tekevät tämän systemaattisesti, koska heillä on kehittynyt tapa ja he tarvitsevat ”vapaaehtoisen liivin”, johon voit aina viedä sielun.

Usein syyt virkaamiseen ovat arkaluonteiset ongelmat, jotka todella selviytyvät yksin tai eivät kiinnitä niihin suurta huomiota. Mutta riippumatta siitä, millaista roskaa tällaiset henkilöt järkyttävät, he valittavat jatkuvasti eivätkä huomaa ympärilleen positiivisia asioita, joita heille tapahtuu. Mutta jos whinerit luulevat lopettavansa valittamisen ratkaisematta olevista ongelmista jopa päiväksi, elämästä tulee helpompaa. Tietysti joskus sinun pitäisi puhua omista huolestumisestasi, ei tukahduttaen tunteita, mutta on yksi asia, kun puhut heistä löytääkseen oikean tien, ja on toinen asia vain löytää vapaat “korvat” ja ladata ihmiset virkaamalla, että vain kohteliaisuus kuuntelee tätä.

Kuinka lopettaa itsesi pahoillani ja valittaa elämästä

Jos haluat vastata kysymykseen: “kuinka lopettaa itsesi pahoillani ja valittaa elämästä?”, Sinun on ymmärrettävä, miksi henkilö valittaa. Aikuisena kasvaessaan ihminen etsii tapana olevaa henkilöä, joka vapauttaisi hänet ajoittain esiintyvistä vaikeuksista, joten hän jakaa yhteiskunnan ongelmia sen sijaan, että voittaisi nämä vaikeudet eikä odota sympatiaa.

Ihmiset ovat luonnostaan infantiileja ja haluavat valittaa elämästä, kuten lapset, jotka eivät yritä piilottaa tunteitaan ja jos jotain ei tapahdu heidän mukaansa, he alkavat itkeä, hysteriaa, vaativat enemmän huomiota itseensä.

Henkilö, joka rakastaa valittamista, ei siedä vastuuta ja käyttäytyy kuin lapsi, joka on tottunut vanhempien ratkaisemaan kaikki hänelle liittyvät ongelmat. Kasvaessaan sellainen henkilö etsii edelleen henkilöä, joka pelastaa hänet esiintyvistä vaikeuksista, ja siksi hän jakaa ne muiden kanssa. Tällainen henkilö ei usko henkilökohtaiseen menestykseen, koska hän on ennalta määritetty epäonnistumiseen eikä hänellä ole halua yrittää saavuttaa parempaa tulosta.

Ihmiset, joilla on yllä mainitut ominaisuudet, eivät lakkaa pahoittelemasta itseään ja valittamasta elämästä, koska on helpompaa ja helpompaa sanoa, että ”mikään ei toimi, kaikki on huonoa, sinun ei pitäisi yrittää ollenkaan, koska kaikki on ostettu kaikkialta ja ympäri on räikeä”.

Psykologit ovat jo kauan todenneet, että itsensä sääli voi pahentaa sekä henkistä tilaa että fyysistä hyvinvointia. Psykologinen itsensä sääli aiheuttaa ärtyneisyyden tunteen, tekee henkilöstä koskettavaa ja surkeutunutta, harvoissa tapauksissa ajaa hänet tekemään rikoksen henkilöitä vastaan, jotka ovat syyllisiä.

Suurin osa yksilöistä on tietoinen itsetunnon psykologisista seurauksista, ja ihmiset tuskin ajattelevat tuhoamisen fyysistä puolta.

Samaan aikaan pitkäaikainen ja toistuva itsensä sääli on vaarallinen seuraavissa ilmenemismuodoissa:

- tukehtumisen pelko ja hengenahdistus;

- sydämentykytyskohtaukset;

- pahoinvointi ja oksentelu, huimaus;

- pyörtyminen.

Edellä olevaa luetteloa voidaan laajentaa muilla epämiellyttävillä oireilla.

Ei ole epäilystäkään siitä, että kukaan yksittäinen henkilö ei voi elää ilman sääliä, eikä itse sääli ole vaarallinen, mutta sen valtava määrä. Ja jos ihminen haluaa harjoittaa systemaattista virittämistä, voi usein kuulla hänen sanoneensa: “En ansaitse tätä”, “elämä on epäreilua”, “kaikki on huonoa”. Itsehoito yksilö ajattelee tai puhuu usein heistä, jotka aiheuttivat hänelle kuvitteellista tai todellista haittaa. Hän kiinnittää suurta huomiota henkilökohtaisiin ongelmiin, jopa merkityksettömiin. Kipeän ihmisen ajattelu on suunnattu siihen, että sillä ei ole merkitystä, mikä tapahtuma on tulossa, mutta hänelle sen pitäisi loppua surullisesti.

Tällainen henkilö on niin pakkomielle itsestään, että hän unohtaa muiden persoonallisuuksien tunteet. Viininpitäjä arvioi jonkun toisen epäonnea siitä näkökulmasta, kuinka se voi vaikuttaa häneen. Henkilö, joka sääli jatkuvasti yllä lueteltuja ilmenemismuotoja, on vaaravyöhykkeellä, ja tällaisessa tilanteessa on välttämätöntä olla purskaantumat kyyneliin, mutta pysyvästi päästä eroon turhasta virityksen tunteesta.

Kuinka lopettaa itsesi pahoillani ja aloittaa asuminen

Tuhoaminen tulisi tuhota kahteen suuntaan, koska sääli vaikuttaa negatiivisesti psyykiin ja fyysiseen hyvinvointiin. Psykologisella tasolla ihmisen tulisi ymmärtää, että hänellä on sääli-ongelma, koska vaikka henkilö kiistää tämän, hän ei muuta itseään eikä paranna elämäänsä.

Sitten sinun tulee hyväksyä ja hyväksyä henkilö, että hän ei ole ainutlaatuinen maailmankaikkeudessa. Hän asuu yksilöiden keskuudessa samassa ympäristössä kuin muut persoonallisuudet, joten hänelle, kuten muillekin, tapahtuu epämiellyttäviä asioita - tämä on olemuslaki.

Seuraavaksi ihmisen, joka haluaa päästä eroon sääliöstä, tulisi poistaa maailmankatsomuksesta sellainen asia kuin ”korkeampi oikeudenmukaisuus”, koska sitä ei ollut eikä tule koskaan olemaan. Mitä nopeammin ihminen tajuaa tämän, sitä nopeammin hän alkaa elää uudella tavalla.

Ihmisen on aina välttämätöntä ajatella itseään erittäin vahvana persoonallisuutena, koska jos ihmisen on joutunut kokemaan monia onnettomuuksia ja hän on edelleen elossa, niin hänellä on jotain mitä kunnioittaa itseään. Joten, persoonallisuus nostaa itsetuntoa ja kehittää itsetuntoa. Itsetunnon nousu on tärkein työkalu päästä eroon sääli.

Seuraava tärkeä kohta on huomattava, että sinun on aina oltava kiitollinen siitä, mitä henkilöllä on tässä elämässä. Olkoon se vain vähän. Loppujen lopuksi jotain kyllä ​​on tämän ihmisen elämässä. Voit esimerkiksi ajatella henkilöä, joka on onnekas syntynyt sähköisen tekniikan aikakaudella, ja tämä tekee elämästä miellyttävämmän ja helpomman. Ja jotta henkilö oppisi nopeasti olemaan kiitollinen siitä, mikä hänellä on, tämän harjoittelun suorittaminen vie kuukauden: kirjoita paperille viisi positiivista pistettä, joista henkilö on kiitollinen tänään. Kaikkea voidaan pitää positiivisina puolina, esimerkiksi palkankorotus tai hyvä sää.

Seuraava tärkeä kohta on tarve oppia käyttäytymään oikein, kun pääset eroon sääli-tunneesta.

Ensinnäkin - terveellinen ruokavalio ja kunto. Jos näitä sääntöjä ei noudateta, on vaikea parantaa mielentilaa ja lisätä itsetuntoa.

Toinen on hyväntekeväisyys. Tämä on merkittävä suunta työskennellessäsi itsesi suhteen päästäksesi eroon itsensä sääliä. Hyväntekeväisyys antaa sinun nähdä, että on henkilöitä, jotka ovat huomattavasti huonompia. Hyväntekeväisyyteen on parempi tarjota todellista fyysistä apua.

Kolmanneksi sinun on opittava jakamaan rahoituksesi oikein. Käteisvarojen puute aiheuttaa usein itsensä sääliä. Sen lisäksi, että rahoituksesta saattaa olla objektiivista puutetta, on usein myös kuvitteellinen haitta, jossa huonojen menojen takia ei ole tarpeeksi rahaa.

Neljänneksi sinun on pakotettava itsesi poistumaan mukavuusalueelta kerran viikossa suorittamalla kaikki toimenpiteet, jotka vaikuttavat ensi silmäyksellä vaikeilta. Tämän tekemisen helpottamiseksi sinun tulisi löytää henkilölle harrastus, joka lisää hänen kommunikointia ja sosiaalista aktiivisuutta.

Viidenneksi on tärkeää lopettaa syyllisen etsiminen. Kipeä ihminen haluaa "nimittää" syyllisen. Hän siirtää vastuun helposti kollegoille, ystäville, pomolle, satunnaisille ohikulkijoille ja jopa hallitukselle. Mutta heti kun henkilö tajuaa olevansa henkilökohtaisesti vastuussa tapahtumasta, hän luottaa ja alkaa vaikuttaa tilanteeseen itse.

Kuudenneksi, heti kun on halu kaata sielu, on tarpeen pysähtyä ja laskea kymmeneen. Ja pohdi sitten mitä seuraava valitus antaa henkilölle? Mahdollisuus puhua ja löytää tukea tai kuulla uudelleen välinpitämätön "hyvin, se on välttämätöntä", vahvistaa siten tuskallisen yksilön mielipidettä. Joten onko syytä tehdä jotain, joka ei ole hyödyllistä?

Seitsemänneksi elämä noudattaa "ongelmanratkaisun" periaatetta. Valituslinkki on poistettava tästä ketjusta. Jos elämässä syntyy monimutkaisuutta, sinun tulee heti miettiä, miten se voitetaan. Sinun on vakuutettava itsesi, että valitus on ajanhukkaa. Ja kun olet pyrkinyt itseesi, on parempi kuin nauttia siitä, että ongelma on ratkaistu, kuin kokea turha tosiasia sen olemassaolosta.

Kahdeksanneksi on tärkeää oppia huomaamaan kauniit, koska valittavan ihmisen elämä näyttää ulkopuolelta ”synkkää metsää”. Yhtä tärkeää on eristää itsesi muista persoonallisuuksista - niistä, jotka haluavat valittaa. Tällaisten whinerien kanssa on tärkeää minimoida viestintä. On tarpeen ympärittää itsesi positiivisilla persoonallisuuksilla, joilla on helppo asenne elämään.

Sinun ei pitäisi odottaa, että noudattaen kaikkia yllä olevia suosituksia, elämä muuttuu heti. Tätä ei tapahdu hetkessä, mutta jos olet sinnikäs, ihminen lakkaa vähitellen pahoillani itsestään ja alkaa elää uudella tavalla.

Joten miten lopettaa itsesi pahoillani ja alkaa elämään nykyisyydessä? Tätä varten sinun on muutettava ajattelutapaa, on tärkeää seurata jatkuvasti sitä, mitä ihminen ajattelee ja sanoo. Ja jos ei, villi joka päivä kouluttaakseen sisäistä viheräänään, tässä asiassa on todella mahdollista saavuttaa todellinen menestys. Loppujen lopuksi henkilö voi vain muuttua, kun ymmärrät, että itsensä sääli on tuhoisa tunne, joka tekee henkilöstä heikon, kurja, kykenemätön tekemään mitään tässä maailmassa.

Siksi, jotta voidaan vastata kysymykseen: “kuinka lopettaa itsemme pahoillani ja valittaa elämästä?”, Meidän on harkittava henkilökohtaista näkemystämme maailmasta ja aloitettava heti aktiivisen elämän johtaminen kaikkiin suuntiin. Elämässä kukaan ei ole turvassa vaikeilta tilanteilta, ja tällöin on tärkeää "saada yhdessä sisäisesti", ja sen sijaan, että valittaisiin muille, sinun tulisi miettiä, miten ongelma ratkaistaan. Heti kun henkilö tajuaa olevansa vastuussa kaikesta tapahtuvasta, valituksen tarve katoaa.

Katselua: 10 401

4 kommenttia aiheesta "Kuinka lopettaa itsesi pahoillani"

  1. Artikkeli oli minulle erittäin hyödyllinen. Löysimme vastauksen kysymykseen siitä, miten valituksen lopettaminen. Teoriassa on kaikki selvä, mutta elämässä en voi. Miehensä kanssa 24 vuotta heistä 16 vuotta avioerossa. Mutta elämme yhdessä. Ja hän muuttuu ajoittain, lähtee. Minulla on alkanut hysteriaa, tulen takaisin, rakkaus. Seurauksena juokseminen ympyrässä. Nyt olen jälleen huolissani. He kiistelivät, hän lähti, ja koska hänellä ei ollut asuntoa, hän meni naisen luo. 3 kuukautta olin kunnossa, en soittanut, en kirjoittanut hänelle. Heti kun sain selville tästä, en voi lopettaa - itken, soitan, kirjoitan tekstiviestejä, mutta kaikki, mikä on kerännyt kaunaa, on vihaa, että tein niin, etten tullut puhumaan kaikille yhdessä. Soitan sukulaisille, koska Minulla ei ole sukulaisiani, puhun sitten hänelle. He sanovat kaikki yhtenä, missä sinulla on ylpeyttä, kunnioitusta, sinun ei tarvitse palata, mutta en voi. Jos häntä ei ole siellä, se on minulle haittaa, kukaan muu ei voi korvata häntä minulle, ei sängyssä tai kommunikoidessaan. Se on minulle helppoa, mukavaa. Ja jälleen kerran hän asuu hänen kanssaan. Hän tulee, mutta hän ei voi päättää itse. Valittaa, että ei ole huonoa eikä mitään. Luulen, että tällä kertaa kaikki on vakava ja hajotimme. Kuinka voin rauhoittua, olla soittamatta tai kirjoittamatta tekstiviestejä, en saa puhelinta? Väsynyt hänen petoksistaan ​​ja ymmärrän, että en voi elää ilman häntä. Hän syyttää minua kaikesta petosta. Hänestä tulee uhri. Ja sanot pelkää olla yksin. Psykologisesti ja fyysisesti minulla ei ole enää voimaa. En voi päättää kummastakaan jättää häntä, enkä usko, että pettämistä ei tapahdu vielä.

    • Tanya, ansaitset muutakin kuin olet tämän koiran varalentopaikka. Jos luulet tämän loppuneen yhtenä päivänä, petän sinua. Älä lopeta! Skenaarioita on kaksi. 1) "Sinun" miehesi juoksee luoksesi, sitten jonkun toisen luo, ja sitten kun hänellä ei ole vaimoa, hän on vain kanssasi ja vain sinun. 2) Hän menee toisen luo. Ikuisesti!
      Kyllä, "sadulla" on joka tapauksessa surullinen loppu. Mutta elämäsi on käsissäsi. Jos haluat elää niin, niin elää ... Joka tapauksessa tämä on sinun valintasi. Hän elää kokonaan, täällä on hyvä, siellä on hyvä.
      Sinä rakennat oman kohtalosi, edessäsi on paljon teitä, mutta seuraat itsepäisesti samaa tietä. Jos haaveilet siitä, unelmasi toteutuvat. Ja jos ei, niin ala sitten muuttaa asenteesi tilanteeseen. Tämä ei ole rakkautta - tämä on sairaus.
      Minulla on oikeus puhua siitä, olin samassa tilanteessa, tiedän mikä se on ... kuten rakkaus ...
      Viime kädessä se rikkoi minut ... Minulla oli hermostovaurioita sellaisia, että en voinut nukkua ... En voinut syödä ... 3-4 päivää ... ellei äidilleni ...
      Rakas Tanyusha! Kukaan mies ei ole sen arvoinen ... Ei yksi !!!! Mitä jumalaa sinä pidät hänestä ... Rakkaus on, kun he rakastavat, kunnioittavat ja vaalia tunteita. Kaikki muu ei ole rakkautta !!!
      Nyt minulla on kaikki hyvin, menin oikeaan aikaan haluamani tielle toisen henkilön kanssa.
      Kyllä, se ei ollut minulle lievästi sanottuna helppoa ... Mutta silti se on mahdollista! Kaikki riippuu sinusta. Ei ole koskaan liian myöhäistä, taistele oikeudesta olla onnellinen. Olet onnellinen, varmasti ... mutta et hänen kanssaan ...
      Kehotan lukemaan tämän Izraelson Susanin kirjan "Marilyn Monroe Syndrome".

  2. Kolme vuotta sitten tehtiin selkärankaleikkaus, melko monimutkainen. Kuntoutusta estävät jatkuva masennus, kaipaus, väsymys jatkuvista vuorokauden vuorokausikipuista. Jos olosuhteissa olisi aina ollut positiivinen tunnelma, niin kaikki harjoitukset, uinti ja paljon muuta olisivat panneet minut jalkoihini kauan sitten. Mutta ei ole voimaa, vaikka yritän kovasti. Mitä tehdä ??

    • Hei, Vera. Pidä huolta itsestäsi, älä tee mitään kivun tai voiman kautta. Ensimmäisessä väsymyksessä - anna itsellesi lepo.
      Positiivinen mieliala ei näy, jos henkilö kokee fyysistä kipua, ja siksi masentunut mieliala ei päästä irti. Uinti palauttaa selkänsä hyvin, mutta uima-altaassa sinun ei tarvitse pahoillani itseäsi. Ota ehdottomasti uima-ohjaaja ja noudata kaikkia hänen ohjauksensa suosituksia. Fyysinen väsymys uinnin jälkeen auttaa taistelussa masennusta vastaan.
      Vieraile neurologissa säännöllisesti, pyydä sinua määräämään fysioterapiaa nykyisellä, laserilla, magneeteilla, ultraäänellä. Selitä asiantuntijalle, että sinulla ei ole voimaa, sinulle määrätään piristeitä.

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.