Kuinka ei pelätä synnytystä

kuinka ei pelätä synnytystä valokuva Kuinka ei pelätä synnytystä? Jokainen raskaana oleva nainen, joka lähestyy synnytystä, etsii tapoja voittaa pelko. On luonnollista pelätä synnytystä, mutta jos synnyttäminen on ensimmäistä kertaa. Saatuaan uutisia raskaudesta, tyttö kokee laajan valikoiman tunteita. Vain elokuvanäytössä tämä näytetään äärimmäisenä ilahdutuksena, autuudessa ja euforiassa. Todellisuudessa kypsin henkilö ei ole kuitenkaan valmis tällaisiin dramaattisiin muutoksiin. Täällä ahdistusta syntyy jokaisesta naisesta, yrityksiä ennustaa kuinka elämä muuttuu, kannattaako pelätä synnytystä, pelkään kipua synnytyksen aikana. Hälyttävä tausta vie paljon energiaa, tuhlaa energiaa.

Samaan aikaan naiseen sisältyy äitiysvaisto, joka auttaa voittamaan raskauden aiheuttaman ahdistuksen, kun taas miehen on vaikeampaa. Siksi on syytä odottaa aikaa, mikä tarjoaa mahdollisuuden kypsyttää tämä uusi vanhempien rooli. Älä odota mieheltä väkivaltaista iloreaktiota johtavan siihen, että hänestä tulee pian isä. Päinvastoin, ymmärrä tämä, tunnusta tärkeä käännekohta elämässä, antaa aikaa ymmärtää tapahtuma rauhallisesti.

Kuinka ei pelätä synnytystä - neuvoja psykologilta

Usein saatuaan tietää perillisen tulevasta ulkonäöstä ihmiset alkavat voimakkaasti valmistella aineellista perustaa alkaen asunnon peruskorjauksesta ja lopettamalla lomakylpylässä. Psykologit kuitenkin keskittyvät siihen kohtaan, että on tärkeää valmistella tarkkaan sisäinen psykologinen tila lapsen ulkonäölle. Valmistellaksesi tämän perustan helppoa, tasaista ja tuottavaa syntymää varten, tee ja aseta sukupuusi näkyvään paikkaan, voit piirtää tai jopa piirtää sukupuusi säännöllisesti. Tähän sisältyy myös korujen välittäminen isoäidiltäni esimerkiksi merkkeinä "olemme kanssasi, sinua varten me rakastamme sinua". Itse visuaaliset ärsykkeet ovat todella tärkeitä, ne antavat sinulle voimaa itsetuntemuksen kautta suvun osana, sen jatkamisen sekä raskauden ja tulevan syntymän lakien kanssa.

Kuinka ei pelkää syntymäkipua? Opi hengitystekniikat ja pyrkimykset synnyttää. Muista, että onnistuneen syntymän vuoksi sinun ei tarvitse vain odottaa, vaan myös pystyä auttamaan vauvaa, myös fyysisesti. Tuo taidot automatismiin, johon sisältyy vähintään 21 päivän koulutus.

Levinnyt myytti on, että raskaana olevien naisten ei pidä huolestua, huolehtia siitä, että raskaus on aika, jolloin sinun on keskityttävä positiiviseen, huomaamatta mitään negatiivista, itse asiassa se jättää huomioimatta merkittävän osan elämästä. Tämän myytin pahoilla seurauksilla on, että negatiivisten tunneiden tukahduttamisen myötä myös positiivisten tunteiden kokemus vähenee. Jos poistamme kaiken negatiivisen elämästämme, niin ei myöskään ole positiivista, emotionaalinen tila, joka usein johtaa masennukseen, pysyy.

Siksi on tärkeää kokea kaikki tunteet, jotka he ovat, koska tunteet ovat tarvemerkkejä, ne eivät ole huonoja, hyviä. Raskauden aikana nainen elää emotionaalisesti kaikkia elämän tapahtumia. Kun nainen tulee raskaaksi, hänen aivojensa, uuden aivokuoren, aktiivisuus vähenee, mikä vastaa rationaalisesta ajattelusta. Samaan aikaan raskauden hallitseva ilmenee aivojen subkortikaalisissa rakenteissa - jännityksen painopiste, joka nähdään tekemällä naisesta MRI. Sellaiset subkortikaaliset rakenteet aktivoituvat kuin aivolisäke, hypotalamus, jotka liittyvät läheisesti limbiseen järjestelmään, joka vastaa tunneista. Kun vähentämme tunteiden määrää, tukahduta ne - aivolisäke ja hypotalamus vähentävät myös niiden aktiivisuutta, ja heidän kanssaan terveen raskauden kannalta välttämättömien hormonien määrä vähenee.

Siksi on tärkeää elää kaikkea mitä tapahtuu, on tärkeää olla unohtamatta mitään elämän osa-alueita. Jos syntyvät tunteet ovat monimutkaisia, vaikeita selviytyä, kuten kipu, kauna, syyllisyys, pelko , häpeä , inho - sinun ei pidä teeskennellä, että heitä ei ole, vaan löytää tapa, jolla voit hallita vuorovaikutusta heidän kanssaan, elää, elää heitä, löytää nuo ihmiset kuka ymmärtää sinut ja voi jakaa ne kanssasi. On hyvä, jos he ovat läheisiä ihmisiä, mutta jos he eivät pysty tarjoamaan sinulle psykologista tukea arvioimatta, arvioimatta, neuvomatta mitä sinun pitäisi tehdä, kun et kysy, voit kysyä psykologilta, psykoterapeutilta, doulelta .

Kuinka ei pelätä synnytystä? Psykologien neuvoja aiheesta ovat seuraavat: älä yritä tulla vähemmän huolestuneiksi, herkiksi. Päinvastoin, raskaus on prosessi, jossa monet tunteet leijuvat tietoisuuden pinnalle. Usein nämä ovat aiemmin tukahdutettuja tunteita, jotka saavat sinut nyt tietoiseksi itsestäsi hormonaalisen taustan muutoksen - luonnollisten fysiologisten muutosten - takia. Älä sivuuta, etsi tapoja elää ja muuttaa nämä tunteet. Useimmiten nainen kohtaa raskauden aikana pelkoja, epäilyjä ja epävarmuutta.

"Pelkään kipua synnytyksen aikana", nainen tajuaa. Kun kohtaat kysymyksen siitä, kuinka lopettaa pelkää synnytystä, ei ole hyödyllistä sulkea silmiäsi tunneillesi ajatellen, että kaikki ohi, se ratkaistaan, ja päinvastoin, on hyödyllistä katsoa tähän suuntaan, olla vuorovaikutuksessa niiden kokemusten kanssa, jotka tulevat, tunnistamalla itsesi syvemmälle. Todellinen psykologinen valmistelu koostuu työskentelystä raskauden aikana mahdollisesti ilmenevien monimutkaisten tunneidemme kanssa, raskauden, synnytyksen tunnistamiseen - mitkä ovat asenteeni ja introjektioni tässä suhteessa.

Ehkä tietoisuus kertoo sinulle yhden asian - kuinka haluat lapsen, kuinka terveellistä ja kaunista se on, mutta tunteet kertovat sinulle jotain muuta, pelkäät, sinulla ei ole yksinkertaisia, ei kovin miellyttäviä tunteita. Ehkä syntyy joitain lapsuudessa oppimiasi uskomuksia synnytyksestä, jonkun toisen kokemusta, joka on päällekkäinen raskaudenkäsityksen kanssa, irrationaalisia pelkoja itsestäsi, lapsestasi tai koko syntymäprosessista. Psykologinen valmistelu auttaa myös ratkaisemaan suhteen monimutkaisuuden, mieluiten sen, mitä tulisi tehdä ennen synnytystä, jotta raskauden aikana siitä ei aiheudu seurauksia. On syytä luoda suhteet perheeseen, sekä omaan että aviomiehen perheeseen ja jopa ystäviin.

Raskaus kohtaa naisen itsensä kanssa, todellisen elämänsä kanssa löydät itsesi lähemmäksi itseäsi, feminiinisyyttäsi, äitiydessäsi toteutumistasi, kehoasi, luonnollisuutta. Ehkä tunnet olosi villimmäksi, vaistomaisemmaksi, tunnepitoisemmaksi, avoimemmaksi, naisellisemmaksi. Kiinnitä huomiota tajuttomuudesta, kehosta tuleviin signaaleihin, koska itsesi tunteminen on aina mielenkiintoista ja jännittävää. Mitä raskaus auttaa, kuten ei mitään muuta, käytä sitä resurssina.

Kuinka virittää synnytystä eikä pelätä?

Kuinka lopettaa synnytyksen pelkääminen? Ensin selvitä, mikä sinua erityisesti pelottaa, koska kaikki naiset pelkäävät erilaisia ​​asioita. Joku pelkää supistumiskipua, toinen huolestuttaa siitä, että kotona kaikki ei ole valmis vauvan ilmestymiseen, kolmas on hermostunut siitä, kuinka hän huolehtii vauvasta yksinään, koska hänen miehensä työskentelee jatkuvasti, esimerkiksi vanhemmat asuvat kaukana. Merkitys ymmärtääksesi mitä pelkäät tarkalleen ottaen sitä, että ei vain istuta ja pelkää tätä entisestään, vaan teemme kaikkensa välttääksesi tämän. Jos olet huolissasi supistuskipuista, selvitä mitkä hengitystekniikat ja asennot helpottavat supistumista. Jos pelkäät, ettet pysty selviämään vauvan hoidosta itse, etsi lastenhoitaja, joka auttaa sinua ensimmäisissä vaiheissa. Kun olet tehnyt kaiken tarvitsemasi, tunnet olosi paljon rauhallisemmaksi.

Kuinka ei pelätä synnytystä ja kipua? Toinen suositus on olla kuuntelematta ystävien, tuttavien tarinoissa, kuinka he ovat synnyttäneet. Loppujen lopuksi kaikki ystävät eivät ymmärrä, että olet kiinnostunut siitä, kuinka heidän syntymänsä ratkaistiin. Tiedät tämän rauhoittumisen tavoitteena. Ymmärtäväinen ystävä asettaa sinut positiivisella tavalla, mutta monet päinvastoin haluavat kaunistaa mitä tapahtui. Et kuitenkaan voi silti tietää, kuinka kaikki todella tapahtui, eikä näitä tarinoita ole kuunneltavaa. Syntymä on ainakin yksilöllinen prosessi, eikä synnytyksesi tule olemaan samanlainen kuin minkä tahansa ystäväsi synnytys, mutta eroaa jopa äitisi syntymästäsi syntyessäsi.

Pelkään synnytystä, mitä minun pitäisi tehdä? Rajoita itsesi tarinoihin siitä, kuinka joku synnytti, sinun ei tule katsoa videota prosessin yksityiskohdista tai lukea äskettäin pidettyjen äitien foorumeita, joissa kaikki jakavat komplikaationsa. Koska hyvin menestyneet eivät yksinkertaisesti jätä palautetta foorumeille. Jos tietysti haluat tärkeätä tietoa synnytyksen edeltäjistä, kuinka supistaa supistukset, hankkia niitä luotettavista lähteistä.

Jos nainen kohtaa ongelman "Pelkään raskautta ja synnytystä", niin erityisesti raskaana oleville naisille tarkoitetut kurssit selviävät parhaiten. Valtion naiskonsultoinnissa on sekä maksullisia kursseja että ilmaisia ​​luentoja. He kertovat osaavasti sinulle, kuinka koko raskausaika ja syntymänprosessi tapahtuvat, voit kysyä kysymyksiä lääkäreille, kätilöille, täyttäen siten aukot ymmärtääksesi mitä muuta sinulla voi olla. On tärkeää varmistaa positiivinen tietotausta. Loppujen lopuksi se, joka on hallinnut tiedon - omistaa maailman.

Seuraava suositus on valmistella kaikki syntymäpäivää varten. Alkaen pussilla matkalle sairaalataistelujen aikana ja lopuksi kaiken sairaalan selvittämiseen. Tee matka siihen etukäteen, määritä optimaalinen reitti eri kellonaikoina, muista, kuinka kauan matka pääsee siihen. Vieraile äitiyshoidossa avoimen päivän aikana tai kysy kiertueelta, näytä sinulle äitiyshuone, osastot, tutustu lääkäriisi, kätilöön, kysy kaikki kysymykset etukäteen ennen synnytystä. Ja kun taistelut alkavat - soitat vain lääkärille, hän ajaa sairaalaan ja tiedät varmasti, mitä sinun pitäisi tehdä. Yritä keittää kaikki tarvitsemasi, jotta voit vain käydä läpi luettelon kohteet, pakata rauhallisesti ja olla varma.

Kuinka virittää synnytystä eikä pelätä? Kun kaikki on valmis, yritä saada niin hajamielinen tulevaisuuden synnytyksiä ajatellen. Loppujen lopuksi on aina monia asioita, jotka on uudistettava ennen synnytystä, mikä ei jätä aikaa huolehtimiseen. Kuvittele syntymäpäivää ei vaikeana päivänä, vaan päivänä, joka on täynnä työtä, mutta kaunis, joka tuo sinulle valtavan palkinnon. Naiset, jotka ovat jo läpäisseet äitiysprosessin, muistavat tarkalleen tapaamisen hetken vauvan kanssa, jota ei voida verrata mihinkään, ilon tunteet vain hukuttavat sinut. Kuvittele myös, kuinka juhlit tätä syntymäpäivää joka vuosi, kuinka muistat sen iloisesti. Nauhoita video vauvalle, jota hän voi sitten katsoa. ​​Pyydä mieltäsi antamaan sinulle merkittävä lahja, jota olet odottanut - tee tästä päivästä loma. Joten odotat tätä päivää iloisesti, laskemalla päivät suunniteltuun päivämäärään pelkäämisen sijaan.

Kuinka selviytyä synnytyksestä, jos pelkäät kipua?

Pitäisikö minun pelätä synnytystä? Onko mahdollista vaikuttaa naisen kipuun synnytyksen aikana, kivun pelkoon? Asiantuntijat sanovat, että sinun ei tarvitse pelätä synnytystä, päinvastoin, he suosittelevat varautumista heihin. Naisen vartalo rinnastetaan usein soittimeen, kuten kitaraan. Jotta tämä instrumentti kuulostaa hyvältä synnytyksen aikana, sinun on määritettävä se oikein.

Kuinka ei pelätä synnytystä? Psykologien neuvoja tästä aiheesta ovat seuraavat: valmistelemme vartaloa tulevaa syntymää varten, sen tulisi olla pehmeä, rento, koska jos kehosi sisältää paljon jännitystä - tämä vain kipua pahentaa. Siksi raskauden aikana, etenkin ennen synnytystä, sinun on hallittava yksinkertaiset yleiset harjoitukset rentoutumiseen ja lihaksen venyttämiseen. Opi hengittämään oikein, koska tavanomainen jokapäiväinen hengityksemme ei riitä synnytykseen, sinun on nostettava keuhkojen kapasiteettia, säänneltävä ylähengitystä, alempi hengitys, täysi hengitys.

On välttämätöntä ymmärtää, mikä on transsin hengitys, koska synnytys on transsiprosessi. Oikealla hengityksellä voit säädellä kipua synnytyksen aikana. Ei ole turhaa, että isoäideillämme oli taito äänestää, koska nainen huutaa synnytyksessä, mutta tämä ei ole tavallinen itku, tarvitsemme äänivoiman, jota varten ääni pitäisi avata, kehittää. Siellä on jopa erityisiä heimolauluja. Opi tärkeimmät refleksipisteet tehokkaan valotuksen saavuttamiseksi. Tyypillisesti työssä käyvät naiset pitävät alaselkään supistuksissa, mikä on oikein, koska juuri selkäosan vyöhykkeellä on monia kohtia, jotka ovat päällekkäisiä lisääntymisjärjestelmän kanssa. Ne voivat vaikuttaa myös niihin, jotka auttavat synnytyksessä, hieronnassa, silittämisessä, napauttamalla sitä, mitä on opittava.

Raskautensa aikana nainen saattaa pelätä, että hänellä on alhainen herkkyyskyky, ajatellessaan, että sitten hän on vain tuomittu voimakkaaseen syntymän kipuun. Naiset ovat myös tuskallisempia kuin miehet, ja raskaana olevat naiset ovat tuskallisempia kuin muut kuin raskaana olevat. Tämän kokemuksen edessä nainen voi ajatella kipua päivittäin, elää sellaisessa pelossa, ohjelmoida itsensä tulevaa tuskallista syntymää varten. Fysiologit selittävät, että vain 10% kipusta tunnetuksi on kipureseptoreiden ärsytys. Myös kohdussa, kohdunkaulassa on erittäin vähän reseptoreita. Lähes kaikki tuskalliset kohdun reseptorit ovat keskittyneet kohtaan, missä kohdunkaula kulkee kohtuun - rakoon. Kipu tuntuu, kun vauva kulkee tässä paikassa, ärsyttäen näitä reseptoreita päällään. Jäljelle jäävät 90% kiputunteesta on päässä. Esimerkiksi naiset, joilla on aivojen heikentynyt kehitys, mikrosefaalia, synnyttävät ilman kärsimystä - juuri siksi, että he eivät elä tätä kipua niin syvällä mielessä, eivät odota kipua koko raskauden ajan, ja kohdatessaan sitä he kokevat tämän kivun puhtaasti fyysisinä tunneina. Tilastojen mukaan 4% naisista kokee orgasmin synnytyksen aikana eikä kipua. Ehkä sinä kuulut tähän ryhmään?

Pelkään synnytyksen alkamista, mitä minun pitäisi tehdä? Ensimmäinen asia, joka on järkevää tehdä kivun pelon vähentämiseksi, ei ole vastustaa tätä tietoa, tulevaisuuden tapahtumaa. Psykologisen vastustuskyvyn ylittymisen jälkeen jopa kipuherkkyyskynnystä voidaan muuttaa, koska tämä on fysiologinen parametri. Kun lihakset ovat heikot - harjoituksen arvoinen, ja niistä tulee vahvoja ja joustavia.

Mieti myös, haluatko todella päästä eroon peloista. Loppujen lopuksi psykologisen lain mukaan jokaisella toiminnalla on toissijainen etu. Ehkä näin voit manipuloida kotitehtäviäsi korostaen, mikä hirvittävä tapahtuma sinun tulisi selviytyä? Sitten he tuntevat syyllisyyttä ennen sinua ja yrittävät tehdä parannuksia siihen. Tai he pitävät sinua sankaritarna ja ylistävät sitä, mitä saatat tarvita, jos kiitos ei riittänyt lapsuudessa. Tarkasteltuaan näitä toissijaisia ​​etuja perusteellisemmin käy kuitenkin ilmi, että ne eivät ole niin kannattavia, koska ne tuhoavat suhteesi eivätkä salli niiden olevan aitoja.

Toinen mielenkiintoinen aivomme työn säännöllisyys on, että se rekisteröi sen, mitä lausumme. Jos keskustelemme jatkuvasti siitä, kuinka tuskallinen, paha ja kauhea se tulee olemaan meille, niin aivot hyväksyvät tämän tiedon ja luovat sitten kuvan uudelleen synnytyksen aikana. NLP- asiantuntijoiden suositusten mukaan kielteisen sanoman sanat on korvattava esimerkiksi "tuskkalla taistelulla", mutta "vahvalla, tehokkaalla, hyvällä taistelulla, joka johtaa paljastamiseen". Ymmärtäminen ja sanominen, että mitä vahvempi taistelu on, sitä paremmin ja nopeammin lapsi etenee tapaamaan maailmaa ja kanssasi autat itseäsi ja häntä.

On syytä tietää kehon kyvystä erittää luonnollisia lääkkeitä, endorfiineja ja enkefaliineja, jotka verenkiertoon saapuessaan näyttävät hämärtävän mieltä ja vähentäen kipua. Siksi supistumisten aikana saat ensin loukkaantumisen, mutta useiden jälkeen luonnolliset kipulääkkeet alkavat kehittyä, mikä tylsää käsityksen kipusta. Voit myös auttaa vähentämään kipua, sinä itse, työskenteleessäsi kehon kanssa syntymäprosessissa, kuuntelemalla sitä, lapsi.

Joten mitä päätät - viettää useita tunteja odottaen, kipua pelkääessä tai työskennellä aktiivisesti itsesi kanssa antaaksesi kauniisti ja helposti uuden ihmisen maailmalle? Valinta on selkeä, ilmeinen. Ja voit todella virittää kehosi, tietoisuutesi niin, että ne kuulostivat synnytyksen aikana kauniin kappaleen.


Katselua: 8 057

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.