Kuinka oppia nauttimaan elämästä

Kuinka oppia nauttimaan elämästä? Tämä kysymys on löytänyt merkityksensä juuri nyt, kun positiiviselle elämälle näyttää olevan kaikki mahdollisuudet, mutta jotain pysähtyy. Joku havaitsi itsessään kyvyttömyyden iloita, tapana huomata puutteita, toiset jopa katsovat, että elämä koostuu sarjasta epämiellyttäviä hetkiä ja joukko negatiivisia tunteita, ja yleensä niitä ympäröi yksi negatiivinen. Esimerkiksi, ota nainen vuosina, yksinäinen, vähän rahaa, elää tylsää. Kuinka hän viettää elämänsä? Hän nousee ylös, menee kadulle, näkee lian tai nuoria käyttäytyvän väärin ja vihainen, piiskaten kaiken ympärillään. Sataa - hän vannoo taas. Hän tulee kotiin, käynnistää uutiset, kuulee kielteisen ja ärsyyntyneen uudelleen. Joten hänen elämänsä jatkuu. Mutta loppujen lopuksi hän pystyy muuttamaan sitä ja monipuolistamaan ponnisteluillaan elämäkumppanin, ansaita vähän enemmän rahaa ja käyttää sen jopa pieniin mutta iloihin. Useimmiten ihmiset ovat jopa tyytymättömiä siihen, vaikka heillä onkin mahdollisuus nauttia elämästä; heillä ei missään olosuhteissa ole resursseja, näyttää siltä, ​​että heitä ympäröivät vain ongelmat.

Jopa sen olosuhteissa voit oppia elämään paljon onnellisemmin jopa muuttamatta elämääsi perusteellisesti. Ehkä tämä nainen voi keskittyä positiiviseen, löytää syyn iloksi, kommunikointiin mielenkiintoisten ihmisten kanssa.

Mutta kuinka oppia nauttimaan elämästä ja nähdä positiivista? Tämä vaatii tiettyjä ponnisteluja itsensä suhteen, muutoksia tottumuksiin ryöstämiseen, kritisointiin ja olemiseen huonossa tilassa. On syytä huomata, että elämme ainutlaatuisella hetkellä - koskaan ihmisillä ei ole ollut niin korkeaa elintasoa kuin nyt. Muinaisina aikoina kuninkaat eläivät huonommin kuin tavalliset ihmiset. Jatkuva sota ja taudit, monenlaisten ruokien, lääkkeiden ja viihteen puute. Kuitenkin, jopa tällä vaurauden ja rauhallisuuden jaksolla, ihmiset löytävät usein muutamia negatiivisia asioita kaikista positiivisista ja keskittyvät vain niihin unohtaensa nähdä positiiviset todellisuudet - paistavan aurinko, maailma, käsivarret ja jalat, vesi ja ruoka, vaatteet, ystävät, omat mahdollisuudet ja monet mahdollisuudet ja viihde nykymaailmassa.

Kuinka oppia asumaan täällä ja nauttimaan elämästä nyt?

Opi ylittämään heikkoutesi. Saavuttaaksesi haluamasi sinun on ponnisteltava oikeiden tapojen muodostamiseksi, esteiden poistamiseksi ja poistettava tahdonvoimalla negatiivinen itsestäsi, johon olet tottunut, korvaamalla se positiivisella. Toisin sanoen sinun tulee ylittää itsesi ja poistua mukavuusalueelta. Ennen kuin henkilö tekee nämä ponnistelut, hänet pakotetaan olemaan automaattiensa ahtaassa tilassa. Jos opit tekemään kaiken tämän, sinusta tulee väistämättä menestyvä henkilö, joka voi nauttia positiivisten hetkien lisäksi elämästä ja jakaa myös muiden ihmisten onnellisuuden. Hän ei kadehdi, että hän kertoo ilon ystävien ja tuttavien lukumäärällä.

Kuinka oppia nauttimaan elämästä ja nähdä positiivista? Tätä varten kaikki psykologit neuvovat kehittämään tilaa olemaan täällä ja juuri nyt, nauttimaan siitä. Kun kävelet puistossa - älä lue, ajatellen menneisyyttä tai tulevaisuutta pilvissä, vaan nauti ympäröivästä luonnosta heti, hengitä syvempää raitista ilmaa, katso aurinkoa, hymyile taivaalle. Kun kommunikoit hyvän ihmisen kanssa - tunte iloa tästä viestinnästä, aloita keskustelu siitä, mikä on sinulle tärkeää ja miellyttävää, käännä aihe positiiviseen suuntaan. Kun syöt, tunnet maun, nauti ruuasta. Vaikka nukutkin - tuntu kuin makaat lämpimässä asunnossa, peitä kansi pehmeällä huovalla.

Kehitä tapana nähdä aina hyvä, ajatellen valoa. Tämä tarkoittaa siirtymistä aggression kohtauksista, etten tarkkaile jonkun roskaa rahalla ja sanoilla, polttamassa elämääsi, edes estämättä yritystä, josta saat negatiivisen vastuun. Pyrki nauttimaan ympäröivästä luonnosta, harmonisesta musiikista, kirkkaista ihmisistä, viestinnän jälkeen, joiden kanssa pysyt hyvällä tuulella. Opi valitsemaan luovaa materiaalia huomioosi ja ajatuksiasi varten, määritä tietoisuuden suodattimet oikein tätä varten.

Kuinka oppia nauttimaan elämästä - psykologin neuvoja

Mielestämme tällä tavalla tunnemme. Vaikeassa tilanteessa se auttaa arvioimaan sitä hyvää, mikä sinulla on. Tarkista myös, mitä sinulla on huonoista, oppia pääsemään eroon tarpeettomista, sekä vanhentuneista asenteista ja kokemuksista että asioista. Aktivoi miellyttävät muistot , varmista, että huomiosi vievät iloiset hetket, joihin voit ripustaa suosikkikuvasi lomasta, heittää vanhoja huonekaluja, jotka liittyvät vaikeaseen menneisyyteen, ja hankkia yksinkertaisen, mutta mukavan huonekalun. Kun ihminen tarkistaa sen, mikä on tullut arvottomaksi - hän tajuaa, että puolet kaikesta voidaan selviytyä - alue vapautetaan, ja muutokset tulevat tähän paikkaan. Useimmiten emme itse estä muutoksia pääsemästä meihin. Luo positiivinen ympäristö, ja ilo pystyy asettumaan kanssasi.

Tuntea olosi hyvässä suhteessa - anna kumppanillesi mitä hyviä asioita hän voi ajatella, aseta hänelle positiivisia hetkiä. Kirjoita esimerkiksi mitä ajattelit hyvältä, että tunnet olosi mukavaksi heti - sitten hän ajattelee positiivisuuttasi. Lataa se kevyillä tunneilla - se alkaa palauttaa ne sinulle kertomalla.

Heijasta niin paljon kuin mahdollista kuvilla. Kun käännämme päätä koko ajan, se vain häiritsee. Jopa hyvin älykäs ihminen, joka lainaa suuria totuuksia, mutta ei lähetä niitä elämänsä aikana, osoittautuu sohvafilosofiksi, ja hänen päättelynsä menee helposti kritiikkiin tapahtuvan suhteen. Ympäröivistä huonoista asioista on helppo puhua, kun taas ylösnouseminen ja henkilökohtaisen elämän aloittaminen kokonaisuudessaan on itsellesi valitsemasi ohjelman toteuttaminen.

Voidaan väittää, että maailmankaikkeus päättää kaiken, mutta Jumalalla ei ole muita käsiä tai jalkoja kuin ihmisen käsi, se riippuu sinusta tarkalleen, minkä luot elämään. Lisäksi tämä ei tarkoita, että sinun täytyy hymyillä voiman kautta, vaikka se olisi huono. Anna vilpitön reaktio. Yritä kuitenkin parhaasi ohjelmoida hyvä. Ohjelmoimme sen, kun istutamme kukkia, synnyitä lapsia, sijoitamme parempaan tulevaisuuteen - ohjelmoimme kaiken hyvän, kun lisäämme sitä.

Anna itsellesi miellyttäviä hetkiä olipa kyse eksoottisten hedelmien ostosta, lasillinen viiniä ystävien kanssa tai suunnittelematon viikonloppumatka. Varaa pieni määrä rahaa, mikäli se on vaikeaa, “aseta olkea” niin, että et turhaudu kriisin aikana, mutta varmista, että kaikki on hyvin kanssasi.

Kiinnitä huomiota todella onnisiin ja rentoihin ihmisiin, tarkkaile mitä he tekevät, miten käyttäytyvät. Jos sinun on vaikea iloita siitä, kuinka he ovat - juuri kannattaa etsiä useimmiten lapsuudessa. Yleinen syy on se, että lasta kiitettiin vähän ja hän vaati paljon häneltä. Seurauksena on, että aikuisena tullessaan hän ei ylistä itseään tai ketään, ja vaatii ohjelmalle enimmäismäärää.

Esimerkiksi lapsi iloitsee, hyppää lätäkkössä jopa nauttien siitä, että hän levittää lian itse. Äiti nousee, rypistää ja lyö häntä. Kehon tasolla ja tietoisuuden tasolla hänessä muodostuu asenne - joudut maksamaan ilosta. Tai lapsuus, hän ei tiennyt tarkalleen kuinka hänen vanhempansa käyttäytyisivät seuraavana päivänä, huusivat tai iloitsevat, pilkkasivat tai kiitosta, koska aikuiselämässään hän näyttää laittavan kuoreen, on jatkuvassa suojelussa, ei voi koskaan rentoutua. Luonnollisesti ilon kokeminen on hänelle vaikeaa.

Vanhemmat välittävät lapselleen myös uskomuksensa, esimerkiksi, että jos naurat pitkään, itket varmasti. Vanhempien viestit ovat kiinteitä, ja lapsi odottaa seurauksia koko elämänsä ajan. Kuinka korjata nämä ohjelmat, onko olemassa erityisiä suosituksia?

Yksi mielenkiintoisista psykologien neuvoista on löytää ilo ruumiistasi. Missä hän asuu? Ehkä hän on kuin aurinko pallo rinnassa tai lämpimät aallot vatsassa. Keskity tunteisiisi. Jälkeenpäin, kun löydät ilon kehosta, sinun on kiinnitettävä siihen erityistä huomiota - lisättävä sitä, ehkä se muuttaa kokoa, muuttaa väriä, kirkkaammaksi. Huomaa aika - vie 5 minuuttia muuttaaksesi huomion iloihisi. Tämä harjoitus tulisi suorittaa 21 päivän kuluessa. Mutta aloita siitä, että suoritat sen viiden päivän kuluessa, tee sitten tauon ja jatka, kun tunnet tarpeen uudelleen.

Seuraava tapa on käynnistää ilotunnelma kehon tasolla, jotta se muistetaan myöhemmin mielessä. Tämän harjoittelun tekevät vain aikuiset, joilla on jo lapsia. Mutta jos ei ole lapsia, siellä on vielä muistoja lapsuudesta. Muista, kuinka juuri lapsuudessa sinut ilahdutti jonkin verran kulkua, esimerkiksi kun äitisi osti sinulle jäätelöä tai suosikkikommiasi - että voit ostaa itsesi nyt ja olla iloinen. Kun olet ostanut tämän asian itsellesi, pysy yksin, aktivoi sensaatiot ikään kuin lapsuudessa olisi ollut hauskaa, ja muista iloita, aivan kuten lapsuudessakin, vartaloosi - voit kätellä, hypätä, huutaa ilolla. Suorita kehon läpi tuntea euforiaa ja iloa. Anna sen olla itsellesi, ja silloin sisäinen lapsesi täyttyy vaikutelmista, ja on helpompaa nauttia monimutkaisemmasta, aikuisesta.

Ja kolmas, yksinkertaisin ja samalla vaikein tapa on lopettaa katseleminen alas. Kun katsomme alas, laukaistamme negatiivisia tunteita. Kun ylös - meillä on emotionaalinen nousu, hormonien aalto, ilo laukeaa jopa fysiologisella tasolla. Pilviä katsomalla näemme jonkin näkökulman, muistamme miellyttävät hetket, käynnistämme toivon parhaasta ja kirkkaimmasta.


Katselua: 32 399

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.