viha

viha valokuva Ihmisen viha on negatiivinen tunnepurkaus, joka on aggression esiintyjä. Hän pystyy purskaamaan kirjaimellisesti ihmisen sisältä. Vahvalle vihalle on usein ominaista negatiiviset tunteet, joissa on tuhoavaa energiavirtaa, jota leimaa kyky analysoida toimia. Tällaisen käyttäytymisen äkillinen ilmeneminen yksilössä aiheuttaa hämmennystä häntä ympäröivien ihmisten keskuudessa sekä ihmisen ahdistusta.

Viha on tunne, usein aggressiivinen, joka on suunnattu jollekin tai jollekin tavoitteena tuhota, tukahduttaa, alistaa (usein elottomat esineet). Usein tämän negatiivisen tunteen reaktio on lyhytaikainen. Ihmisessä esiintyvän tunnepurkauksen aikana kasvojen lihakset kiristyvät; vartalosta tulee kuin venytetty naru; hampaat ja nyrkit on puristettu, kasvot alkavat palaa; on tunne, että jotain sisällä "kiehuu", kun taas mieltä ei ole hallintaa.

Vihan syyt

Viha on ihmisen perus tunne, joka oli alun perin välttämätön yksilön selviytymiselle. Yhteiskunnan kehityksen yhteydessä tarve ilmaista negatiivisia tunteita kuitenkin väheni vähitellen, ja ihmiskunta ei onnistunut päästä eroon vihasta. Valitettavasti nykymaailmassa ihmiset luovat edelleen itselleen keinotekoisia ongelmia, jotka saavat heidät ilmaisemaan tällaista tyytymättömyyttään.

Voimakkaan vihan syy on usein aggressio , joka kertyy monista syistä. Jopa yksinkertainen hiukan tai pelko , joka voi myös aiheuttaa tämän tunteen, voi johtaa tähän negatiiviseen tunteeseen.

Viha johtuu tilasta, sekä fysiologisesta että psykologisesta. Periaatteessa sen ilmenemisestä johtuu yksilön psyyken normaali vaste ulkoiselle ärsykkeelle. Siihen liittyy lisääntynyt syke, kalpeus tai ihon punoitus, joka johtuu siitä, että laitos tuottaa valtavan määrän energiaa, joka täytyy laittaa jonnekin.

Ei ole ihmisiä, jotka eivät koskaan kokeisi negatiivisia tunteita ja ovat aina tasapainossa tilassa. Kaikki voi päästä eroon tasapainosta: liikenneruuhkat, epäreilu pomo, lapselliset raivot, huono sää jne.

Viha ja viha menevät usein ilman vakavia tuhoisia seurauksia yksilölle ja hänen ympäristölle, mutta jos ihminen odottamattomien vihakohtausten aikana aiheuttaa kärsimystä tai kipua ympäristölleen, niin tämä puhuu jo kyvyttömyydestä hallita hänen tunnepurkauksiaan ja aggression ilmenemismuotoihin.

Yksi vihan pääasiallisista syistä on turhautuminen , jota aiheuttavat häiriöt ja lukuisat esteet, jotka estävät ihmistä siirtymästä kohti tavoitetta. Este, joka aiheuttaa turhautumista, voivat olla, kuten toinen henkilö, ulkoiset olosuhteet.

Vihassa usein yksilön toiminnalla pyritään poistamaan este suullisen tai fyysisen hyökkäyksen kautta. Tämän ihmisen käyttäytymisen syy voi olla myös selvä fyysinen uhka hänelle.

Seuraava vihan syy voi olla jonkun toisen lausunnot tai toimet, jotka saavat henkilön tuntemaan moraalisen vaikutuksen.

Kieltäytyminen, loukkaus, tunteiden epäkunnioittavuuden osoittaminen - kaikki tämä voi aiheuttaa yksilössä nöyryytystä ja negatiivisia tunteita. Samanaikaisesti mitä voimakkaampi emotionaalinen kiintymys moraalista epämukavuutta aiheuttavaan ihmiseen, sitä tuskallisempi kokemus on ja sitä kirkkaampi on viha tällaisista toimista.

Ihmisen viha on voimakkain, jos se saatetaan hermoston uupumukseen .

Vihan hallinta

Negatiivisia tunteita syntyy tilanteen sellaisesta kehityksestä, kun jokin ei sovi henkilölle ja on tunne, että tämä voidaan hoitaa.

Viha nousee tiettyyn pisteeseen, jonka jälkeen tapahtuu joko rauhoittuminen tai jyrkkä hyppy ylös, joka ilmenee raivomuksen muodossa. On olemassa jatkuva ilmaisu - "tukehtunut vihasta". Tälle tilalle on ominaista hermojen puristus, hengenahdistus. Negatiivisissa tunnetilanteiden puhkeamisissa tämän tilan aikana on aina merkitystä fyysisen toiminnan halua: murskata, taistella, juosta, hypätä, puristaa käsiäsi, rikkoa niitä. Sillä hetkellä, kun henkilöllä on suurta vihaa, räjähtävä ahdistuksen aalto, jonka aiheuttaa tyytymättömyyden tunnepitoisuus, nousee lantiosta ylöspäin ja saavuttaa rinnassa. Tällaiselle sairaudelle on ominaista käheinen, tukehtunut ääni, kutistumisen tunne rintakehässä ja yskä.

Ihmiset liittyvät välittömän vihan syntymiseen, joka ei ole ihmisen hallinnan alaista, luonnollisesti ja ei tuomittavaa, mutta tämän tunteen vaikutuksen alaiset toimet on jo tuomittu.

Vihaa voi olla lähes mahdotonta hallita aggression hetkinä, koska vaikutustilassa oleva ihminen ei usein ymmärrä mitä tekee. Tällä hetkellä olisi parempi, jos sellaisen henkilön lähellä ei ole ketään, koska epämääräisen mielen aggressiivinen henkilö on vaara ja voi vahingoittaa ja jopa pilata ihmisiä, jotka ovat hänen ympärillään.

Viha ja aggressio eivät usein kestä pitkään ja ovat lyhyitä. Tässä tilassa oleva henkilö “kiehuu” nopeasti ja myös “katoaa nopeasti”.

Uskotaan, että jos vihan tunne aiheuttaa oikeudenmukaisuuden tunne rikoksen tekohetkellä, se on kiitettävä. Muissa tapauksissa kielteiset tunteet tuomitaan ja ihmisiä rohkaistaan ​​olemaan hillittympiä ja osoittamaan kärsivällisyyttä.

Tästä tunteesta on mielenkiintoisia faktoja. Miesten vihaa pidetään vahvuuden osoituksena, ja naisen käyttäytymistä käsitellään irrationaalisuutena ja heikkoutena.

Viha ja raivo ovat vaarallisimpia tunnepurkauksia. Kun ihminen kokee nämä tunteet, hän vahingoittaa usein tahallisesti muita ihmisiä, menettäen usein itsensä hallinnan, siksi vihan ja raivon taitavan hallinnan tulisi olla yksilöiden ensisijainen tehtävä negatiivisten tunneiden ilmetessä.

Aikuisille persoonallisuuksille on usein ominaista se, kuinka he kykenevät selviytymään järkytyksestään ja antamaan heille sellaisia ​​määritelmiä: kuuma, hillitty, räjähtävä, kylmäverinen, nopeakarkaistu.

Vihan ilmenemismuodot havaitaan erityisillä ilmeillä:

  • paljaat hampaat, suu avoimessa suunnastuksessa;
  • litistetyt, lasketut kulmakarvat;
  • laajentuneet silmät ja keskittynyt huomio aggression kohteeseen;
  • vaakasuorat taitokset nenässä;
  • nenän siipien laajeneminen.

Kuinka käsitellä vihaa

Opi käsittelemään vihaa, sinun on ymmärrettävä sen esiintymisen syy ja hallittava tehokkaita tekniikoita aggressiivisen käytöksen poistamiseksi.

Viha ei ole paras tunne henkilöstä, jolla on aina esiintyjä. On olemassa useita tapoja, joilla voit suojautua tunteesi puhkeamisen äkillisiltä puhkeamisilta, jotta et vahingoita muita. Ihmisen on opittava kuuntelemaan itseään ja tuntemaan hetket, jolloin on välttämätöntä välttää äkilliset negatiivisten tunneiden välähdykset. Se voi olla pahoinvointia, masentunutta mielialaa, ärtyneisyyttä. Esimerkiksi henkilö, puhuessaan henkilön kanssa, tuntee, kuinka kaikki hänen sisällään alkaa turvaa. Tämä tarkoittaa vihan lähestymistapaa, nimittäin psykologisen tasapainon rikkomista, joten on välittömästi tarpeen arvioida tämän tunteen todellinen syy. Lisäksi maksimaalisen rauhallisuuden vuoksi sinun on suljettava silmäsi hetkeksi, yritettäessä abstraktia ulkomaailmasta ja aloitettava hengityksen hallitseminen ottamalla syvä ja sitten hidas hengitys.

Kuinka käsitellä vihaa? On mielipide, että henkilölle on haitallista sisältää negatiivisia tunteita ja on parempi päästä niistä eroon. Itse asiassa tämä ei ole niin. Tutkijat ovat todistaneet seuraavan tosiasian: kielteisten tunteiden häiriintyminen lähiympäristössä muistuttaa huumeita ja aggressiivisia tekijöitä, ne tarjoavat suurta iloa. Yksilön toistuvat hajoamiset läheisessä ympäristössä saavat hänet haluamaan tehdä tämän tietyllä taajuudella. Ajan myötä henkilö itse ei enää pysty huomaamaan, että hän alitajuisesti luo tilanteita, joissa hän joutuu vihaan. Huomaaessaan tällaisen ominaisuuden tavalliset ihmiset alkavat välttää skandaalista henkilöä, ja hän puolestaan ​​löytää saman epätasapainoisen ja ihailevan tällaisia ​​puhkeamisia.

Joten miten hillitä vihaa? Lähentyvien negatiivisten tunneiden aikana voit mennä peiliin ja nähdä, mitkä lihakset rasittavat. Rauhallisessa tilassa sinun on opittava hallitsemaan kasvojen lihaksia: venytä ja rentoudu niitä. Kun tapahtuu uusi negatiivisten tunneiden puhkeaminen, kasvojen lihakset tulisi rentouttaa.

Kuinka päästä eroon vihasta? Vihakohtaukset suositellaan poistamaan vaihtamalla huomio jotain miellyttävää tai häiritsevää. On tarpeen henkisesti matkustaa niihin paikkoihin, joissa voit täyttyä positiivisella energialla, ja epämiellyttävät keskustelut kääntyvät heti neutraaliksi aiheiksi.

Jos henkilö seuraa tunteitaan ja ei kamppaile tunnepurkausten kanssa, tulevaisuudessa on riski kehittää akuutteja sydän- ja verisuonisairauksia. Tätä tulisi harkita, koska tutkijat löysivät suoran yhteyden aivohalvauksen esiintymisen ja sydäninfarktin välillä sen jälkeen, kun he olivat kärsineet emotionaalisen puhkeamisen 48 tunnin ajan ihmisillä, joilla on akuutti sepelvaltimoiden tukkeuma (sydänvaltimoiden tukkeutuminen).

Tutkijat varoittavat yksimielisesti ihmisiä siitä, että negatiiviset tunteet vahingoittavat terveyttä paljon enemmän kuin alkoholi tai tupakka, koska kyvyttömyys hallita tunteitaan lisää varhaisen kuolleisuuden riskiä 60 prosentilla.

Syynä on, että verisuonet ovat ajoittain alttiita stressihormonien hyökkäyksille ja kokevat patologisia muutoksia, jotka johtavat vakaviin sairauksiin. Mahdollisten peruuttamattomien seurausten välttämiseksi asiantuntijat suosittelevat hermoston tarkkaa seurantaa ja tarvittaessa ensiapua.

Katselua: 31 738

1 kommentti vihasta

  1. Vihaa kutsutaan menneisyyden kustannukseksi. Mielestäni tämä väite on väärä.
    Tämä on kysymys tunneälyn alueelta, koska uskon Jumalan luomaan ihmiseen ja siihen, että Hän antoi meille EQ: n.
    Vihaa tarvitaan. Sinun on vain pystyttävä käyttämään sitä oikein. Esimerkiksi: viha auttoi minua kauhistumaan siitä tosiasiasta, että on ihmisiä, jotka hylkäävät omat lapsensa ... raivoavat ja alkavat tehdä jotain.
    Kun jokin kapinaa minua, ja jos analysoin sitä, niin viha auttaa näkemään korjaavat hetket. Ja jos en analysoi sitä, hajotan puuta.
    Tietenkin, jos viha tukahdutetaan, tämä johtaa kahteen seuraukseen:
    - sisäisiin sairauksiin tai
    - tunteiden kokonaisuuteen ja rakentamattomiin purskeisiin - passiivinen-aggressiivinen käyttäytyminen, ärsytys, viha, raivo, kauna ja viha.
    Siksi EQ: n kehittäminen on tie ulos. Valitukset siitä, että evoluutio unohti poistaa vihan, on tapa minnekään. Kuinka voi elää ilman tätä tunnea? En tiedä sitä.
    Jos olet vihainen, kysy itseltäsi:
    Mitä tapahtui Mikä tarkalleen kiinnitti minut niin paljon?
    Ehkä olet vihainen turhaan, ja tarvitset vuoropuhelua rikoksentekijän kanssa?
    Tai ehkä olet vihainen, koska olet nälkäinen, et ole nukkunut, koet jonkinlaista fyysistä tai henkistä kipua jne.?
    Ehkä vihasi osoittaa tilanteen, johon sinun pitäisi vaikuttaa? Se olet sinä, henkilö, joka ei ole menettänyt herkkyyttä.
    Aina alussa - DIALOGI itsesi kanssa, ja se on aina OIKEA päätös.

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.