emotionaalisuus

Emotionaalisuus on henkilön kyky heijastaa kokemusten, mielialojen ja luonteen sisältöä. Emotionaalisuutta voidaan ja pitäisi pitää reaktiona ympäröivään maailmaan tunteiden ilmenemisellä ja niiden vaikutuksella ihmisen käyttäytymiseen. Emotionaalisuus on ihmisille ominaista, koska tunnettaessa elämää tunnustamme elämän, maalaamme sen eri väreillä, vaikka et olisi kaikkein miellyttävimpiä.

Sana "tunne" tulee latinan kielestä "emovere" - työntää, herättää, heiluttaa. Tunteet ovat yhtä psykologinen ja biokemiallinen prosessi, joka tapahtuu reaktiona ihmisen kanssa tapahtuviin tapahtumiin. Tunteet ovat riippumattomia kohteista, joihin ne on suunnattu. Sama tunne voi ilmetä eri aikoina eri syistä ja täysin erilaisille ihmisille ja tilanteille, mitä ei voida sanoa tunneista. Tunteet ovat monimutkaisempia ja niillä on aina vastaanottaja. Emotionaliteetti on evoluution kannalta muinaisempi muoto ilmentyä ihmisen asenteesta ympäröivään maailmaan, joten tunteet ovat luontaisia ​​sekä eläimille että ihmisille. Tunteet ovat ihmisen etuoikeus.

Kuinka kehittää emotionaalisuutta

Tunteet ovat reaktio tapahtuvaan, jota voidaan kutsua "täällä ja nyt". Tunteet ilmestyvät tietyllä hetkellä ja heijastavat manifestoivan kokemuksen asennetta tapahtuvaan. Tunteilla on päinvastoin suhteellinen vakaus ja vakio, ja niillä on aina osoite - esine, johon ne on suunnattu. Psykologit lähettävät tunteita, joita kutsutaan perus- tai synnynnäisiksi. Heidät on nimetty, koska ne ovat luontaisia ​​kaikille terveille ihmisille ja esiintyvät tasaisesti kaikilla mantereilla ja eri kansallisuuksissa. Perustunteet ovat kaikille yhteisiä tunteita. Tähän mennessä on tunnistettu seitsemän perusperiaatetta: ilo (onnellisuus, tyytyväisyys), viha ( viha , raivo), pelko , suru (suru), kiinnostus, inho ja yllätys.

Kyky ilmaista tunteiden voimaa ja energiaa luonnehtii emotionaalisuutta persoonallisuuden laaduna. Monet psykologit pitävät emotionaalisuutta yhtenä luonteen pääkomponenteista. Koleerisilla potilailla emotionaalisuudelle on ominaista salamannopea tunteiden muutos, joka myös ilmenee kirkkaasti. Melankolian emotionaalisuus on sisällä, intohimot sieluvat siellä, tunteiden liikkeiden nopeus, mutta roiske on tuskin havaittavissa, merkityksetön. Sanguine-ihmiset ovat hitaampia ja tasapainoisempia, tunteet eivät ole niin väkivaltaisia. Flegmaattisten ihmisten emotionaalisuus täydellisessä tasapainossa, kokemusten synty ja ilmentymä eivät ole kirkkaita.

Luulen, että kaikki tietävät ilmaisut “älä tunkeudu mihinkään”, “paksunnahkainen kuin norsu”, “kylmä” ja vastaavat. Kaikki nämä ilmaisut osoittavat alhaisen emotionaalisen vasteen. Emotionaalisuutta voidaan kehittää.

Emotionaalisuuden onnistuneen kehittämisen kannalta on välttämätöntä tutustua tunteisiin ja tunteisiin, korostaa itselleen niitä, joita ihminen kokee useimmiten, ja myös tarkkailla tunteiden käyttäytymistä ja ilmenemistä sekä kotona että muiden ihmisten kanssa.

Lisäksi on tärkeää vastata kysymykseen “mitä voin muuttaa käyttäytymisessäni?” Emotionaalisuus on avoimuutta maailmalle. Psykologit neuvovat kommunikoimaan enemmän, koska kommunikatiiviset ihmiset ovat yleensä suljettuja ihmisiä. Sinun on yritettävä näyttää tunteita eleillä, sanoilla, puhua tunneista, tulla avoimemmiksi, hymyillä useammin. Tämä helpottaa kommunikointia ja ymmärrystä.

On huomattava, että emotionaalisuuden ulkoisen ilmenemismuodon puuttuminen ei aina tarkoita tunteiden itse puuttumista. Joskus, koska kyvyttömyys ilmaista kokemuksiaan (ei tarkoituksenmukaista, ei ajoissa, ei ole tuotu esille jne.), Henkilö hillitsee niitä tai, toisin sanoen, tukahduttaa, syntyy sisäinen emotionaalisen stressin kertyminen.

Omien kokemusten säännöllinen tukahduttaminen vaikuttaa negatiivisesti ihmisen sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Ilmaisemattomat tunteet uhkaavat tunteiden räjähdystä, joka voi johtaa tanterniin tai aggression hyökkäykseen ja tietenkin ilmenee kehossa paineen nousuna, joka johtuu aivojen verestä noususta, raajojen vapina , vaikuttaa myös hengityslaitteisiin.

Emotionaalisuus ilman purkautumista, kuten nukkuva tulivuori, joka on milloin tahansa valmis puhkeamaan ja mistä tulee lähtökohta, voidaan vain arvata. Milloin tahansa viimeisen pudotuksen vaikutus ilmenee varmasti ja mitä seurauksia on, kukaan ei tiedä. Pitäisikö minun tuoda tämä esiin? Räjähdyksen vaara ei liity vain kokemusten tukahduttamiseen, vaan myös ihmisen lisääntyneeseen emotionaalisuuteen.

Korkealle emotionaalisuudelle on ominaista nopea ärsytyksen puhkeaminen ja lisääntynyt vaste. Jos jätät tunteiden kertymisen huomiotta, silloin tulee piste, jossa ei ole paluuta, ja sellaisissa olosuhteissa ne hallitsevat.

Korkealla emotionaalisella persoonallisuudella on hyvät ja huonot puolensa. Voimme olettaa, että tämä lausunto on hyvin suhteellinen, koska ihmisiä on niin paljon, niin monta mielipidettä. Mennään oikein. Plussa on, että ilmestyessäsi tunteet räjähtävät, niitä ei tukahduteta, ei puristeta pois, ei työnnetä syvemmälle, vaan annetaan maailmaan. Korkea emotionaalisuus on kuitenkin enimmäkseen tuhoavaa. Ehkä olet perehtynyt tilanteeseen, jossa menettäessään itsensä hallinnan ihmiset sallivat itsensä liikaa suhteessa muihin ihmisiin (nostaa ääntä, loukkaa, koputtaa ovelle jne.). Se, mitä jäljellä on hämmennyksestä ja ahdistuneisuudesta, jää usein tilanteen molemmille puolille. Korkea emotionaalisuus vaikuttaa kielteisesti suhteisiin ja vaikuttaa myös negatiivisesti itse ihmiseen, ajaa hänet syyllisyyteen, pakottaa itsensä perustelemaan itsensä ja muut, keräämään kaunaa.

Kuinka käsitellä lisääntynyttä emotionaalisuutta

Tunnista, että lisääntynyt emotionaalisuus on persoonallisuuspiirteesi. Tee itsehavainto. Määritä itsellesi emotionaalisuutesi taso, kuinka kuumakasvuinen ja suvaitsematon olet. Voit tehdä kokeita temperamenttisi ja emotionaalisuutesi määrittämiseksi.

Pidä tunnepäiväkirjaa, jossa kuvailet päiväsi ja kokemuksiasi. Ja on parempi heti emotionaalisen puhkeamisen jälkeen kirjoittaa muistiin tuntemasi, tuntemasi, kuinka kehosi reagoi, missä reagoit ja kuinka tunne meni. Luettuasi kirjoitetun arvioi asenteesi siihen. Mikä reaktioistasi oli kohtuullinen. Mitkä ovat kokemuksesi nyt?

Tutustu liipaisimiin - tilanteisiin, jotka laukaisevat kehosi aktivoimaan kaikki järjestelmät uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja lähettämään emotionaalisen reaktion, virkistämään emotionaalisuuttasi. Ehkä paljon aikaisemmin päässäsi muodostui käyttäytymismalli vastauksena stressaavaan tilanteeseen. Ja ehkä toistat jatkuvasti tämän käyttäytymismallin. Kysy tällaisella hetkellä itseltäsi: "Mitä tunnen nyt?" Milloin osoitin samanlaisia ​​tunteita? Mikä on liipaisin? ”Tämä voidaan tehdä myös kokemuspäiväkirjan avulla. Voit muuttaa käyttäytymismallisi ja emotionaalisuutesi. Älä kiirehdi. Tutustu itsensä kanssa, emotionaalisuus ja ilmenevät tunteet eivät ole helppo tehtävä. Älä pakota itseäsi tekemään kaikkea kerralla, liian kiireiset toimet johtavat vastarintaan. Henkilökohtainen kasvu on aina tapa päästä mukavuusvyöhykkeeltä, eikä tällainen ulospääsy ole helppoa ja vaatii henkisiä, tunne- ja fyysisiä kustannuksia. Mutta ei pidä lannistua "elefantin syömisestä" on täysin vaikeaa, mutta osittain se on jopa mahdollista. Jos sinulla on vaikea kerätä voimaa ja tavata emotionaalisuutesi, aseta itsellesi yksinkertaisempia ja saavutettavissa olevia tavoitteita.

Opi tuntemaan personoinnin käsite, tunnistamaan se ja taistelemaan siitä. Tämä on käsite, joka voi lisätä emotionaalisuutta. Se voi tarkoittaa, että tunnet vastuun asioista, joilla ei ehkä ole mitään tekemistä kanssasi henkilökohtaisesti tai joita et voi hallita.

Taistele velkaa. Lausunnot siitä, että sinun on vahingoitettava jotakuta ja pakotettava sinut noudattamaan normeja, jotka voidaan yliarvioida. Rikkomalla seuraavaa "pakko" -kohtaa voi kokea epätoivo, syyllisyys, viha. Voit välttää tällaiset tilanteet tutkimalla, mitä tämän "pakollisen" alla tarkalleen on, ja vasta sitten päättää, onko tämä todella niin. Seurauksena on, ettet koke negatiivisia tunteita. Ja sanat "on" ja "on" voidaan tarvittaessa korvata sanalla "haluan" ja asiat menee paljon helpommin.

Toimi vasta kun olet rauhoittunut. Emotionaalisuutesi ei joskus ole paras neuvonantaja, ja tunteiden vaikutuksen alaiset toimet voivat johtaa seurauksiin, joita voit tulevaisuudessa syvästi pahoillani. Yritä rauhoittua ennen kuin reagoit tilanteeseen, joka laukaisi voimakkaan tunnereaktion.

Anna itsesi tuntea tunteesi. Emotionaalisuutemme korjaaminen, lisääntyneen emotionaalisuuden edistäminen eivät tule täysin tunteettomiksi, olemme jo puhuneet emotionaalisten purkausten tukahduttamisen vaaroista. On tarpeen tutustua ja ymmärtää tunteita, ymmärtää myös, että negatiiviset tunnepurkaukset ovat yhtä välttämättömiä kuin positiiviset ja yritetään pitää tasapainossa.

Viime vuosisadan puolivälissä tutkijat alkoivat puhua tunneälyn käsitteestä. Konsepti otettiin käyttöön, kun havaittiin, että korkea älykkyystaso ei aina vaikuttanut henkilön menestykseen urallaan ja henkilökohtaisessa elämässä. Tutkijoiden mukaan emotionaalinen älykkyys on päinvastoin kuin älykkyys, kyky tulkita oikein muiden ihmisten emotionaalisuutta, tunteita ja käyttäytymistä, ymmärtää intuitiivisesti toisen ihmisen tarvitsemat asiat ja sillä on myös korkea stressiresistenssi . Koko emotionaalisen älykkyyden teoria perustuu oletukseen, että henkilö pystyy määrittämään tarkasti toisen henkilön tunteet ja että emotionaalisuuden voidaan oppia hallitsemaan. Kasvojen lisäksi myös keho kykenee välittämään tunteita, ja jos tarkkailet näitä ilmenemismuotoja ja opit huomaamaan ne, voit lukea kaikki toisen henkilön tunteet avoimena teoksena.

Mutta riittääkö havaintoja? Jos emotionaalisuutesi on korkea, oman raivoavan emotionaalisuutesi vuoksi et näe muukalaista. Alhaisella emotionaalisuudella et pysty näkemään muutoksia toisen henkilön tunnetilassa. Jos tunteitasi ovat stereotyyppisiä, et koskaan huomaa toisen henkilön mielialan ja hienostuneisuuden hienouksia. Muissa tunnet ja näet vain ne tunteet, joihin pystyt. Aivosi antavat sinulle reaktion, joka kerran oli tehokkain. Sinun on opittava erottamaan emotionaalisten puhkeamisten äänet ja äänet. Ja jos aivosi kykenevät huutamaan ja itkemään ilosta, nauramaan ja paheksuttamaan, hymyilemään hiljaa, puhumaan onnellisuudestasi tai menemään sisälle, aivosi kykenevät mukauttamaan tunteesi mihin tahansa tilanteeseen. Mahdollisuutesi manifestaatioon ja tunnekuvien hahmottamiseen laajenee, ja oma emotionaalisuutesi on tasapainossa.

Opi tunteita, uusia sanoja tunnepurkausten kuvaamiseksi. Ei vain "onnellinen", mutta "erittäin onnellinen", "hiljaa onnellinen", "tyytyväinen ja onnellinen", "siunattu". Kokeile itseäsi peilin edessä. Emotionaalinen kasvu, kuten fyysinen kasvu, vie aikaa, eikä se ole aina miellyttävää. Ja ole kärsivällinen.


Katselua: 1 823

2 kommenttia viestiin "Emotionaliteetti"

  1. He kirjoittivat lisääntyneestä emotionaalisuudesta ja vähentäneensä melkein mitään. Minulla on sellainen ongelma, että noin 2–3 vuotta sitten herkkyyteni ulkoisille ärsykkeille alkoi heikentyä, ennen kuin pystyin innostumaan ilman vaikeuksia, ongelmat saivat minut huolehtimaan niistä, ja nyt jopa kriittiset ongelmat eivät aiheuta minulle paljon reaktiota.
    Noin puolitoista vuotta sitten aloin huomata, että tavanomaiset asiat eivät tuoneet minulle samoja tunteita kuin ennen, minkä vuoksi aloin tuntea työstä vapaa-ajan merkityksettömyyden. Yritin tarkastella asioita positiivisesti ja se toimi noin yhden tai kahden viikon ajan, mutta joka kerta tunsin olevani "uupunut", etten pystynyt näkemään kaikkea yhtä positiivisesti, yritin jälleen katsoa kaikkea myös positiivisesti. Vain noin kuusi kuukautta sitten tuli mahdotonta muuttaa keinotekoisesti maailmankuvaa ja ilmapiiriä. Voi tuntua, että lukitsen tunteita itsessäni, mutta en tunne mitään erityistä pommia itsessään, en tunne, että kärsivällisyyteni on punaisella tai jotain vastaavaa.
    Yritän ratkaista ongelmat, mutta usein en kiirehdi pääsemään eroon niistä, vaikka osaankin hyvin havaita osittain yrityksiä päästä eroon ongelmista itsessäni, vaikka ennemmin tai myöhemmin minun on ratkaistava ne itse.
    Olen 18-vuotias, kommunikoin hyvin vähän ikätovereiden kanssa (suhteellisen), vietän kaiken vapaa-ajan tietokoneella (kommunikoin myös hyvin vähän sosiaalisissa verkostoissa).
    Vaikka tämän kaiken maalaamisen jälkeen minusta näyttää siltä, ​​että minusta puuttuu jonkinlainen emotionaalinen varaus ulkopuolelta, koska tunneiden luominen (tai alun perin heikkojen ärsykkeiden keinotekoinen vahvistaminen) ilman ”lataamista” ei voi olla ikuista.
    Ymmärränkö oikein, että minun on vain löydettävä jotain, joka voisi antaa minulle (tai auttaa tuottamaan) positiivisia tunteita?

    • Hei Zebra. Henkilö asuu itse luomissa puitteissa tai jonkun arvovaltaisella avulla. Etsi henkilökohtaista, joka parantaa emotionaalista taustaasi. Kestävän muutoksen aikaansaamiseksi on kuluttava vähintään kolme viikkoa. Tee tämä lyhyesti - valitse itsellesi kahden minuutin lisääntynyt tunne ja niin edelleen kasvaa joka päivä.

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.