Masennus ennen kuukautisia

masennus ennen kuukautisia valokuvia Masennus ennen kuukautisia on hyvin tuttu monille naisille. Useimmat femiinit eivät tiedä miten käsitellä tätä väliaikaista emotionaalista vaivaa, eivätkä ymmärrä täysin tämän ilmiön syitä, mutta juuri näinä päivinä suurin osa naisista meni lääkäreiden puoleen. Tutkijat omistavat tämän käytöksen itsehallinnan menettämiselle ja lisääntyneelle epäluuloisuudelle. Asiantuntijat ovat huomanneet, että juuri näinä päivinä alkoholista ja huumeista riippuvaiset naiset käyttävät heitä useammin ja tavallista enemmän. Lisäksi kriittisinä päivinä naiset joutuvat todennäköisemmin onnettomuuteen ajaessasi autoa.
Masennuksen syyt ennen kuukautisia ovat oikeudenmukaisemman sukupuolen hormonaalisen taustan muutoksessa. Estrogeenihormonien taso veressä laskee jyrkästi kuukautiskierron 21. päivästä 28. päivään, ja reisiluun kehossa tapahtuu merkittäviä muutoksia. Yllättävintä on, että ylimääräinen estrogeenin saanti näinä päivinä ei anna mitään vaikutusta. Siksi tutkijat omistavat muut tekijät masennuksen syihin ennen kuukautisia. Se voi olla kausiluonteista, emotionaalista häiriötä, kilpirauhasen toimintahäiriön pahenemista, stressiä jne. Lisäksi useimmat tutkijat uskovat, että hysteeriset, neuropaattiset naiset, joiden psyyke on epävakaa, ovat alttiita kriittiselle masennukselle kriittisinä päivinä.

Miksi kuukautiset ovat masentuneita ennen kuukautisia? Yksi masennustilan esiintymisen versioista sisältää aliravitsemuksen, joten jos muutat ravitsemusjärjestelmää nykyään, tämän vaivan oireet voidaan välttää.

Masennusoireet ennen kuukautisia lääkärit erottavat seuraavat:

- kyynelvyys, kauna, ahdistus;

- aggressio , äkilliset vihanpurkaukset;

- ärtyneisyys, konfliktit;

- päänsärky, kaipaus, mielialan vaihtelut;

- jatkuva hermostunut jännitys, häiriötekijä, heikkous;

- lisääntynyt väsymys, päättämättömyys;

- tunne, että kaikki putoaa käsistä;

- alttius kotitalousongelmille (leikkaukset, palovammat jne.);

- huono reaktio ja huolimattomuus;

- unohtaminen, sekavuus ajatuksissa;

- unettomuus tai uneliaisuus;

- melun havaitsemisen lisääntyminen;

- lisääntynyt ruokahalu;

- hallitsematon jauhojen ja makeisten himo.

Ensinnäkin naisilla masennusoireiden havaitseminen tapahtuu lähiympäristössä, feminiinit itse eivät ehkä edes huomaa oireita. Ensimmäiset merkit ovat unihäiriöt, ärtyneisyys . Sitten lisätään käyttäytymishäiriöitä, jotka kieltäytyvät toimista, jotka tuovat aikaisempaa emotionaalista tyydytystä. Psyykkinen ja motorinen hidastuminen todetaan, usein naiset kieltäytyvät ruuasta. Voit epäillä masennusta, jos seurallinen ja iloinen nainen alkaa välttää tavanomaisia ​​kontakteja, eristää itsensä ja käyttäytyy suljettuina. Somaattisia ilmenemismuotoja havaitaan myös: nivelten, lihaksen ja maitorauhasten kipu. Jos kaikkia yllä mainittuja oireita esiintyy, on parempi hakea terapeutin apua. Ammattitaitoisen hoidon puute voi johtaa itsemurhayrityksiin.

Kuinka välttää masennus ennen kuukautisia? ”Mikä on huono kuukautisten suhteen?” Naiset eivät usein tiedä kuinka auttaa itseään. Lääkärit suosittelevat tässä vaiheessa juomaan voimakkaasti diureettisia infuusioita, syömään suolatonta ruokaa. Ruokavalioon sisältyy runsaasti B6-vitamiinia ja kaliumia sisältäviä ruokia (kala, maitotuotteet, munat, banaanit, kuivatut aprikoosit, omenat, viinirypäleet, rusinat, palkokasvit, parsakaali, leseleipä, suklaa, kaakao jne.). Lääkehoitoa määrää psykoterapeutti yksilöllisesti ja kiireellinen tarve. Kaikilla naisilla suositellaan ottamaan tänä aikana A- ja E-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia ja B6-vitamiinivalmisteita, jotka häiritsevät estrogeenien kertymistä ja aktivoivat niiden aineenvaihduntaa.

Liikunta auttaa selviytymään masennuksen oireista nopeammin, joten sinun ei pidä luopua urheilusta, mutta suositellaan vain vähentämään kuormitusta. Reipas vauhti, juoksu, uinti, hengitysharjoitukset voivat piristää sinua.

Jos masennus ei silti poistu ennen kuukautisia, psykologit neuvovat olemaan kertymään negatiivista, mutta roiskumaan. Esimerkiksi rikkoaksesi lautasen, istu 20 kertaa intensiivisesti, mene puistoon tai autioan paikkaan ja huutaa, ottaa tyyny ja alkaa lyödä sitä, kunnes kaikki negatiiviset tunteet tulevat esiin, jos on tarve itkeä, niin on parempi olla taistelematta siitä, mutta anna kyyneleiden valua.

Yksin, on parempi olla kärsimätöntä, kuin soittaa ystävällesi apua. Ystävä kuuntelee ehdottomasti, etenkin koska pian häntä on tuettava myös vaikeina päivinä. Keskustellut naisten kadehdittamattomasta kohtalosta psykologit suosittelevat käydä ostoksilla yhdessä, koska ostokset ovat erinomainen työkalu masennuksen torjumiseksi kuukautisten aikana. Tärkeintä on muistaa, että epämiellyttävä tila kestää vain muutaman päivän kuukaudessa, ja se loppuu.

Katselua: 21 812

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.