Mitä tehdä, jos et halua tehdä mitään

Entä jos en halua tehdä mitään? Todennäköisesti kaikki tietävät apatiikan tilan, kun innostus tapahtumiseen, halu toimia, kun kaikki suunniteltu näyttää hyödytöntä ja tavoitteetonta, on kadonnut. Jos henkilö sanoo, että hän ei halua mitään, niin hän usein tarkoittaa, että motivoivasta elementistä ei ole, eikä halua itseään. Perusteet ja toiveet erottuvat sisäisestä sisällöstään. Ensimmäinen - kannustaa subjekteja monenlaisiin aktiviteetteihin keskittymällä heitä tyydyttämään erityistarpeet. Toinen on tietyssä muodossa pukeutunut tarve, halu hankkia jotain. Hukkaus tyhjäkäynnistä, tyhjäkäynnistä, tekemättä jättämisestä on myös halu, mutta motivaatio ei tue sitä.

Miksi et halua tehdä mitään

Lähes kaikki nuoresta alkaen tietävät mielentilan, kun haluavat valehdella ja tehdä mitään. Jokaisella voi olla vaikea pakottaa itsensä työskentelemään. Samanlainen ilmiö on aivan normaali. Kuitenkin toisinaan absoluuttisen välinpitämättömyys tilanteeseen, tapahtuvaan täydelliseen kiinnostukseen olla, voidaan piilottaa kuvatun tilan taakse. Hän ei tunne kävelyä, hän ei halua tarkkailla ulkonäköään, hän ei halua työskennellä, edes aamu nousu rakastetulta sohvalta näyttää olevan hänelle merkityksetön. Tätä tilaa kutsutaan apatiaksi . Se syntyy ilman toiveita, toiveita ja motivoivaa tekijää.

Täydellinen välinpitämättömyys tapahtumiin, irtaantuminen ja välinpitämättömyys, toiveiden ja kiinnostuksen puute, motiivien heikkeneminen, välinpitämättömyys, tunneherkkyys ovat kaikki apatiikan kirkkaimpia oireita.

Kuvatun tilan syyt voivat olla stressitekijöissä, jotka vaikuttavat päivittäin yksilöiden henkiseen tilaan. Apatia voi myös olla vaste voimakkaaseen emotionaaliseen sokkiin tai toimia itsepuolustusmekanismina. Se voi suojata yksilöitä liialliselta stressiltä tai liiallisilta tunteiden aalloilta.

Lisäksi apatiaa osoittavat usein kehon uupumukset. Samanaikaisesti uneliaisuutta, riittämättömyyttä, huimausta ja ruokahaluttomuutta lisätään yllä mainittuihin oireisiin.

Usein voimattomuus, joka on merkki apatiasta, sekoittuu laiskuuden banaalisiin oireisiin. Apatiatila ja laiskuus ovat kuitenkin täysin erilaisia ​​psykologisia ongelmia.

Tilanne, kun et halua tehdä mitään, provosoi usein laiskuus . Laiskuus voi johtua tietyn yrityksen alhaisesta motivaatiotasosta, tahdonvoiman puutteesta. Yksittäiset yksilöt asettavat laiskuuden olosuhteeksi. Lisäksi laiskuus voi syntyä vastuun pelosta.

Ja apatiikkatilassa yksilö menettää todellisuuden tunteen, menettää kiinnostuksen todellisuudesta, ilmaantuu halu yksinäisyyteen, tahdon puute ja haluttomuus suorittaa perustoimenpiteitä. Ulkoisesti apaatia ilmenee reaktioiden estämisellä.

Tila, jossa haluat makuulle ja tehdä mitään, paitsi laiskuus, johtuu tunnepoltosta. Useammin tämä ilmiö havaitaan lääketieteen ja lainvalvontaviranomaisten keskuudessa, koska heidän on käsiteltävä surua ja kipua päivittäin. Itse asiassa uupuminen merkitsee myös motivaation, kiinnostuksen olemista yleensä ja aktiivisuuden menettämistä.

Masentava mieliala aiheuttaa usein haluttomuuden toimia, työskennellä ja suorittaa päivittäisiä perustoimintoja. Masennus vaikuttaa henkiseen toimintaympäristöön, tunteisiin, sosiaaliseen vuorovaikutukseen.

Väsymys voi myös aiheuttaa laiskuutta. Tämä ongelma on erityisen tärkeä nykyään, kun yhteiskunta pyrkii varhaiseen tulokseen, kun elämäntahti on juuri menossa katolle. Nykyaikana ihmishenkilöillä ei ole aikaa henkisen kehityksen takia jatkuvasta kilpailusta sivilisaation eduksi. Tällainen vauhti vie yksilöiltä energiaa ja myrkyllisiä olemassaoloja.

Oman hyödyttömyyden tunne vähentää itsetuntoa , eliminoi olemisen merkityksen, mikä synnyttää halua tehdä mitään. Tavoitteen puute tai liian suuri tavoite johtaa myös joutokäyttöön.

Usein, kun yksilöä ohjaavat vain velvollisuudet ja lause "minun on" on hänen erikoinen motto, tämä johtaa eräänlaiseen psykologiseen orjuuteen. Pysyvä velka ei koskaan tuota iloa ja on vain ylivoimainen taakka, mikä johtaa apatiikkaan ja masennukseen.

Koska ihmishenkilöt ovat luonnostaan ​​sosiaalisia olentoja, kommunikatiivisen vuorovaikutuksen puuttuminen luo puutteen oman henkilön tunnustamisessa sosiaaliseksi olennoksi. Seurauksena on haluttomuus työskennellä, suorittaa tarvittavat päivittäiset manipulaatiot, toimia.

Tietyn oppitunnin pakkomielle tai yksipuolinen toiminta provosoi lopulta halua lopettaa. Jos vain yksi olemisen osa-alue kehitetään, se ei laajenna toisia puolia, koska ihmishenkilöt tarvitsevat harmoniaa.

Elintärkeä intressi voi tuhota olemassaolon monotonian. Elämä on loppujen lopuksi jatkuvaa prosessia. Elämä on ennen kaikkea kasvua. Etenemisen puuttuessa ihminen muuttuu vakoksi.

Kyvyttömyys nauttimaan aarteista, aavistuksista, päivittäisistä banaliteetteista on myös apatian ja masennustilojen syyllinen.

Mitä tehdä, jos et tunne tekevän mitään etkä ole onnellinen

Universaalia mekanismia laiskuuden ongelman ratkaisemiseksi ei ole. Pernaa ja halua tehdä mitään ei ole, ja siksi on löydettävä keinoja päästä eroon kuvatusta tilasta.

Joten, jos olet kiinnostunut siitä, mitä tehdä, jos et halua tehdä mitään, niin ensinnäkin suositellaan lataamaan itsesi jollain. Joutumattomuus aiheuttaa riippuvuutta. Siksi, jotta voisit ylittää tilan, jossa ei tehdä mitään, sinun on keksittävä mielenkiintoinen oppitunti. Tällöin on suositeltavaa käyttää kaikki tämä tyhjä aika tähän ammattiin. Sinun täytyy saada itsesi kuin automaattinen kone ja työskennellä ilman jarruja: lataus, työ, itsensä kehittäminen , harrastukset. Sinun tulisi monipuolistaa päivittäistä olemassaoloasi täysimääräisesti.

Kun kaipaus voittaa, suru hallitsee sielua ja välinpitämättömyys hallitsee, kun arjesta tulee yksitoikkoisempi, urheilu tulee pelastamaan. Loppujen lopuksi positiivinen henki elää kauniissa vartalokuoressa. Siksi on suositeltavaa valita harrastuksen tai urheilun tyyppi yksilöllisesti. Tärkein ehto on ilo. Sinun ei pitäisi pakottaa omia ”ruhoja” sängystä vihatun aamujuoksun vuoksi. Jos sisäpuolella on rauhallinen ja mitatut urheiluharjoitukset, itsesi kuntouttaminen ei ole paras vaihtoehto.

Jos halu tehdä jotain ei voita, auttaa apua tarvitseville. Voit käydä hoitokodissa, sisäoppilaitoksessa, orpokodissa, keskustella kaupunkien kanssa, tukea heitä, tuoda tarvittavat asiat, antaa arkuutta ja jakaa rakkautta. Lämpö on todellakin jotain, josta julkisten laitosten asukkaista puuttuu niin paljon ja että kaikilla on ylimääräistä. Se on vain, että useimmille ihmisille aineellisten hyödykkeiden haamukas arvo on varjottanut henkisen lämmön merkityksen. Kun annat ihmisille hoitoa ja arkuutta, sinusta tulee parempia. Ja myös sinua syytetään positiivisesta pitkään.

Oman kielteisen tunteen vapauttaminen, jonka ihmiset usein yrittävät piilottaa kaukana, auttaa myös kuromaan apatiaan. Voit saada piilotetut tunteet pintaan käyttämällä psykoterapeutin palveluita tai katsomaan itsenäisesti syvälle itseäsi. Kielteisten tunteiden vapauttaminen yksin on helppoa. Sinun on mietittävä yksin todellisia tunteita itseäsi, vanhempia, kumppania, lapsia kohtaan, upota itsesi tunteisiin tunteisiin, etkä häpeä niitä. Joten paljon negatiivisuutta tulee ulos, asenne suhteessa sukulaisiin paranee, ja matkan varrella kiinnostus olemiseen palaa.

Melankolian poistamiseksi omasta elämästä tulisi nauraa. Ei ole ilman syytä, että sanotaan, että pitkäikäisyys pidentää naurua. Siksi on suositeltavaa lukea hauskoja tarinoita, vitsejä, katsella komediafilmejä. Sinun on myös hymyillä itsellesi ja ympäristöllesi: ohikulkijoille, kollegoille, myyjille, ajattelematta, että joku pitää tällaista käyttäytymistä omituisena. Jotkut pitävät hymyä todella epänormaalina, mutta toiset vastaavat vilpittömästi hymyillen, mikä varmasti piristää ja herättää halua toimia.

Ystävät - tämä on toinen elementti, joka auttaa pysymään pinnalla eikä anna takertua pernan syvyyksiin. Siksi on suositeltavaa kutsua "vanhat" toverit, uudet ystävät, parhaat ystävät ja perustaa "juhla".

Jotta voit olla onnellinen, sinun on löydettävä oma kohtalosi. Loppujen lopuksi onnistuneet ihmiset ovat menestyviä, koska he harjoittavat juuri sitä mitä he todella pitävät. Kun olet vierittänyt omaa elämääsi kuin elokuvan kehyksiä, sinun on muistettava olemuksesi iloiset hetket, kuinka ne syntyivät, mistä silmät palavat, kun kaikki pysähtyi, miksi näin tapahtui ?! Sinun pitäisi löytää tämä hetki ja kirjoittaa ”kehys” elämästä, joka muutti sen.

Joskus päästäksesi eroon laiskuudesta sinun tarvitsee vain levätä. Monet pyrkiessään onnelliseen lyhytaikaisiin merkkeihin unohtavat yksinkertaiset asiat - rentoutumisen, hyvän unen ja ravitsemuksen, henkisen kehityksen, kommunikoinnin. Jos apatia johtui banaalisesta henkisestä väsymyksestä ja fyysisestä rasituksesta, on suositeltavaa mennä metsään, kävellä lähellä merta, nauttia luonnon lahjoista. Loppujen lopuksi luonto yhdistettynä rentoutumiseen - kaksi välttämätöntä komponenttia terveessä ihmisessä.

Mitä tehdä, jos työtä on paljon, mutta et halua tehdä mitään

Kun työ on kasaantunut kuin lumipallo, ei ole voimaa pakottaa itseäsi työskentelemään, sitten kysymys tulee mitä tehdä, jos et halua tehdä mitään. Halu sekaantua ympärille ei ole epätavallista, koska ihminen on elävä olento, ei sieluton robotti. Siksi sinun ei pidä moittia itseäsi, sinun on ensin ymmärrettävä laiskuuden luonne vastaamalla useisiin kysymyksiin:

- missä vaiheessa ei enää ole halua tehdä jotain

- mitä tähän asti tapahtui;

- joka varastaa voimaa;

- Mihin emotionaaliset resurssit, henkiset varaukset ja fyysiset potentiaalit käytetään?

Jos olet onnistunut löytämään syyn vastaamalla yllä oleviin kysymyksiin, sinun on poistettava se. Ehkä henkilö tarvitsee vain täydellisen lepoa tai päästä eroon konflikteista työympäristössä.

Alla on lueteltu muutama tyypillinen laiskuuden syy ja vaihtoehdot niiden poistamiseksi.

Suuri määrä kertyneitä tapauksia, joissa henkilö ei enää ymmärrä mitä tarttua ensimmäiseen vuoroon. Tässä ei suosiminen mitään tekemiseen on eräänlainen "päätös". Tämä on eräänlainen viivyttely - jatkuva halu lykätä tärkeitä ja kiireellisiä asioita, mikä johtaa patologisiin psykologisiin vaikutuksiin ja päivittäisiin ongelmiin. Suunnittelu, delegointi ja priorisointi voivat auttaa tässä.

Usein tila, jossa et halua tehdä mitään, johtuu haluttomuudesta tehdä jotain erityistä. Se auttaa tunnistamaan laiskuuden torjunnan syyt ja kaikki edellä mainitut variaatiot.

Jos syy on ymmärryksen puutteessa tehtävän suorittamisesta, on tarpeen lähestyä johdonmukaisesti sen suorittamista. Jaa tehtävä sen osa-alueisiin ja ratkaise ne vaiheittain. Kehitä toteutettavissa olevat välitavoitteet ja saavuta ne.

Jos sisäinen vastakkainasettelu johtuu työn tekemättä jättämisestä, on suositeltavaa yrittää neuvotella oman henkilön kanssa niin, että tunteet ja motiivit ovat samat. Jos et pysty käsittelemään kuvattua ongelmaa itse, kommunikointi sukulaisten tai psykologin kanssa voi auttaa.

Jos laiskuuden syyllinen on masennus, ei perna, joka rullaa säännöllisesti, nimittäin tauti, silloin on välttämätöntä ottaa yhteyttä asiantuntijoihin. Voit erottaa masennuksen tavallisesta surusta masennustilan keston (yli kuusi kuukautta), fyysisen toiminnan vähentymisen, ilotunteen puuttumisen ja negatiivisten ajatusten esiintymisen perusteella.

Joten kun työtä on paljon, mutta ei halua työskennellä, sinun on vain aloitettava toiminta. Loppujen lopuksi laiskuus aiheuttaa toimimattomuuden.

Kun on välttämätöntä suorittaa jotain tärkeää, mutta voittaa uneliaisuuden, apatian ja laiskuuden, tämä tarkoittaa todennäköisesti, että henkilö ei ole tarpeeksi vahva tekemään tätä. Siksi on suositeltavaa analysoida tällaisen vastahakoisuuden syyt.

Tapahtuu, että syy on tahdonvoiman puute päätöksenteossa ja tehtävien suorittamisessa. Kyse ei ole laiskuudesta, vaan päättämättömyydestä. Riittävä itseopiskelu voi auttaa kehittämään tätä laatua.

Usein ihmiset keksivät tekosyitä tehdä mitään. Suosituin on lause, jonka semanttinen merkitys on käsitys tehdä mitään ja laiskuus erityisenä etenemisvoimana. He eivät kuitenkaan ymmärrä, että heidän suosikki murskatun sohvansa makaaminen ei ole rakentavaa laiskuutta, mikä on todella edistyksen moottori. Siksi sinun ei pitäisi lykätä huomenna sitä, mikä on tänään suunniteltu.

Ilman toimintasuunnitelmaa on melko vaikea pakottaa itsesi työskentelemään, joten sinun on opittava suunnittelemaan ja noudatettava myös suunniteltuja toimia. Kahta lähestymistapaa voidaan käyttää:

- ilmoita suunnitelma tietylle ajanjaksolle tehdyn työn määrään. Esimerkiksi: ”Minun on puhdistettava ämpäri perunaa tunnissa, kunnes en tee sitä, en tee mitään muuta”;

- noudata vahvistettua aikastandardia ("työskentelen 2 tuntia, kahdella viiden minuutin" tauolla ", määrätyn ajan kuluttua leposin 30 minuuttia ja työskentelen vielä tunnin"). Sillä ei ole väliä tehdyn työn määrässä.

Merkittävin hetki, kun halutaan tehdä mitään, on keskittyminen käsillä olevaan tehtävään. Toisin sanoen sinun täytyy oppia olemaan hajamielinen. Suunnitellut työn aikavälin tai suoritettavien tehtävien lukumäärän, sinun on suljettava huomiokentän ulkopuolelle kaikki, mikä voi häiritä. Eli sinun on sammutettava Skype tai Viber, suljettava sosiaaliset verkostot, käytettävä Internetiä vain työhön. Usein ihmiset eivät huomaa kuinka paljon hyvää aikaa käynti sosiaalisissa verkostoissa varastaa. Mutta lisäksi toiminnan tehokkuus heikkenee jyrkästi, kun se häiritsee suoritettua työtä.

Siksi tuottavuuden lisäämiseksi on tarpeen antaa itsellesi lupaus olla tekemättä mitään ulkopuolisille suunniteltua tehtävää suorittaessaan.

Katseluja: 5 912

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.