herätä

herätä valokuva Herätyskyky on mielentila, jossa aivojen sähköinen aktiivisuus on korkea ja ihminen vuorovaikuttaa aktiivisesti ympäristön kanssa. Somaattisten ja psyykkisten terveiden olosuhteiden kannalta on erittäin tärkeää ylläpitää luonnollista herätys- ja nukkumisohjelmaa, mennä nukkumaan ajoissa, saada tarpeeksi nukkua yksilöllisten tarpeiden mukaan ja herätä spontaanisti, jos mahdollista, ilman herätyskelloa. Uskotaan, että paras aika mennä nukkumaan on noin klo 9–23, koska keskiyöhön asti jokainen uni tunti on yhtä tärkeä kuin kaksi. Yön lepo- ja hereilläoloalueet kuitenkin muuttuvat nykyisessä elämäntahdissa. Ihmisten on vaikea nukahtaa illalla, on vaikeaa herätä aamulla, ja sisäisessä aikataulussa yksilöille päivä- ja yövaihe korvataan kokonaan.

Mikä on herätys?

Päivän hallintoa voidaan pitää aktiviteettien spektrinä, jonka toisella reunalla on unelma, ja toisella herkkyydellä - psyyken aktiivinen tila vakavuuden suhteen, joka puolestaan ​​vaihtelee rauhallisesta heräämisestä afektiivisiin ilmenemismuotoihin. Rauhallisen herätyksen tilassa alfa-rytmit ovat vallitsevia, ja voimakkaassa herätystilassa ne tukkeutuvat ja beeta-rytmit ovat jo mukana. Voit seurata niitä elektroenkefalografian perusteella.

Mikä on optimaalinen herätysaika? Keskimäärin uni kuluttaa noin kolmanneksen elämästämme. Mitä tapahtuu, jos suljetaan aikaa yöunelle? Liian pitkä herätysaika vaikuttaa negatiivisesti lukuisiin kehon järjestelmiin, estää sisäelimiä toipumasta ja myötävaikuttaa ennenaikaiseen ikääntymiseen ja jopa mielenterveysongelmien esiintymiseen.

Yhden unettoman yön jälkeen sellaiset toiminnot kuin huomio ja havainto vähenevät, henkilöstä tulee ärtyneempi ja omavalvonta heikkenee. Kahden tai kolmen päivän jälkeen ilman yön lepoa ilmenee vakavia häiriöitä ajatuksesi muotoilussa, hermostunut tikki ja visuaalisten analysaattorien toimintahäiriöitä voi tapahtua visuaalisiin illuusioihin ja silmien edessä oleviin tummiin pisteisiin. Ajattelulla ei enää ole selkeää keskittymistä tehtävään ja luovuuteen , puheessa havaitaan kliisejä, joilla ei ole merkittävää ilmoitetun aineiston sisältöä. Myös ruokahalu on heikentynyt, pahoinvointia saattaa ilmetä.

Jos unia ei ole neljä tai viisi päivää, jopa hallusinaatioiden esiintyminen on mahdollista, puhe on vielä merkityksettömämpi ja jopa yksinkertaisten tehtävien ratkaiseminen tulee melkein mahdottomaksi. Kuusi tai seitsemän päivää ilman unta tuo jopa psykofysiologisessa tilassa olevan nuoren ihmisen Alzheimerin taudissa ja vainoharhaisessa vanhalle miehelle , käsien vapina ilmaantuu, älylliset kyvyt ovat kriittisesti heikentyneet, omituisuus on havaittavissa ympäröivillä ja hallusinaatiot ovat jo visuaalisia ja kuulostavia, ja ovat mahdollisia muissakin muodoissa. Immuunijärjestelmän kyky vastustaa bakteereja ja viruksia on heikentynyt, maksa toimii rajoissa. Ilman nukkumista vielä muutama päivä - ja näemme jo melkein zombin, ihmisen, joka näyttää elävältä kuolleelta mieheltä, ilman kykyä puhua, ajatella, liikkua normaalisti. Ajattelu pirstoutuu, mihinkään ei ole motivaatiota , syntyy tunnottomuus. Seurauksena voi olla, että ilman pitkää unta, voit kuolla.

Neuroanatomisti Konstantin von Economo tutki myös herättämisen ja unen mekanismit jo ensimmäisen maailmansodan jälkeen. Hän teki tämän virusentsefaliitin pandemiaan kuolleiden ihmisten aivojen perusteella, joissa virus vaikutti aivojen taustalla oleviin rakenteisiin. Analysoidessaan näitä aivo-osia hän päätyi siihen johtopäätökseen, että hypotalamuksen takaosassa on herätyskeskuksessa, etuosan nukkuvuuskeskuksessa ja keskialueella narkolepsiaa aiheuttavassa keskuksessa. Sitten hänen löytönsä pilkkasivat, eikä yksikään neurologi uskoi hänen tietojaan. Puoli vuosisataa myöhemmin kaikki kuitenkin vahvistettiin, ja heidän kanssaan tämän tiedemiehen nero , joka käytti vain tuon ajan vähäisiä keinoja, pystyi selvittämään, mikä todella tarjoaa ihmisen unelle ja hereille.

Nuku ja hereillä

Havaitsemista ja nukkumistapoja säätelevät mekanismit ovat erittäin monimutkaisia. Tällaisten mekanismien neljä ryhmää voidaan formuloida, ja jokaisella on oma anatomia, fysiologia, biokemia, kehityshistoria ja se on jossain määrin riippumaton muista, vaikka kaikki nämä mekanismit ovat yhteydessä toisiinsa ja sijaitsevat samassa kallon keulassa. Mutta koska ne ovat suhteellisen itsenäisiä, voit purkaa ne erinäisinä koko aivojemme mekanismeina.

Herätys ja uni - henkilölle nämä mielentilat ovat hyviä. Ihmisen herätys on tärkein näistä mekanismeista, mikä varmistaa kaiken muun aivojen toiminnan. Herätysjärjestelmästä keskustellaan usein vain ohimennen, he eivät kiinnitä siihen riittävästi huomiota, vaikka psyyken havainto, huomio, muisti , tunteet , integroivat ja muut järjestelmät toimivatkin hyvin - ne kaikki toimivat hyvin vain, jos herätysmekanismi toimii oikein. Tämän herätysmekanismin tarjoaa aivoissa hiussuuntainen nouseva aktivoiva järjestelmä. Nykyään on todistettu, että tämä ei ole yksi järjestelmä, vaan suurin aivoakselin tasoilla sijaitsevien neuronien ruuhkia, jotka sijaitsevat aivo-akselin etäisyyden aivokuoressa ja erittävät erilaisia ​​kemiallisia välittäjiä lähettämällä ne alas selkäytimeen ja myös aivoihin. .

Hajanaisen retikulaarisen säätelyjärjestelmän sijasta, kuten tutkijat ehdottivat viime vuosisadan puolivälissä, nyt on jo kymmenkunta hermosolujen klusteria. Tässä ovat norepinefriinin, asetyylikoliinin, serotoniinin, glutamaatin, dopamiinin, histamiinin lähteet, joista jotkut ovat kehossa ainoita. Miksi niin suuri määrä nousevia järjestelmiä, jotka tekevät yhden asian - polarisoivat thalamo-kortical-järjestelmän neuronit, siirtävät potentiaalinsa levosta hereilleen? Tämä on mysteeri, joka jatkaa neurofysiologien ja somnologien kiusata. Oletetaan, että tällainen laite varmistaa tämän järjestelmän toiminnan luotettavuuden.

Huomaa myös, että lepotila on hyvin mielivaltainen, koska thalamokortikaalinen järjestelmä on jatkuvasti joko toonisen depolarisaation tai toonisen hyperpolarisaation tilassa, hermosolut eivät ole koskaan levossa, mutta ovat aina joko innoissaan tai inhiboituneita. Tämä thalamo-aivokuoren järjestelmä on ominaista juuri ihmisille ja nisäkkäille, kun taas kylmäverisissä ja linnuissa nämä mekanismit ovat rakenteeltaan erilaisia. Sisäisten aktivointimekanismien puute aivokuoressa aiheuttaa tiettyjä ongelmia sen työhön ja paljon neurologisia ongelmia, joiden kanssa psykiatrit ja neurologit työskentelevät.

Minkä tahansa osajärjestelmän tuhoutuminen on kaikkein vakavimpia seurauksia, heikentynyt tietoisuus, jopa kykenevä aiheuttamaan kooman. Normaalisti järjestelmien sammutus tapahtuu järjestäytyneellä tavalla siirtymisenä herätystilasta nukkumiseen normaalin paluun kanssa. Näiden järjestelmien määräaikainen sammuttaminen on välttämätön tekijä aivojen normaaliin palautumiseen, mutta mikä tämä palautus on - kysymys, joka koskee nyt jopa somnologeja ja psykofysiologia. Tämä monimutkainen järjestelmä heijastaa petollisen tilan - tietoisuuden , ajattelun, käyttäytymisen - monimutkaisuutta.

Hitaan unen mekanismi, joka siirtyy herkkyydestä nukkumiseen ja ylöspäin aktivointimekanismien poistaminen käytöstä, on paljon yksinkertaisempi kuin herätysmekanismi. Aivoista löydettiin vain yksi ns. Unihäiriö ja sen lähellä olevien neuronien kertyminen, jolla, toisin kuin muilla estävillä neuroneilla, on erittäin pitkät aksonaaliset hermoprosessit, jotka inervoivat kaikki aktivoivat nousevat järjestelmät ja estävät sen aktiivisuutta suoraan aivokuoressa olevien projektioiden takia. Tämä estävä lohko on vastuussa aivojen pitämisestä lepotilassa, kun taas siirtyminen herkkyydestä nukkumiseen on vastuussa toisesta lohkosta - serotoniinisolujen osasta, jotka sijaitsevat tämän järjestelmän siipissä ja jotka ovat ensisijainen linkki, joka laukaisee unen alkamisen.

Tämän järjestelmän normaali, korkealaatuinen toiminta varmistaa, että nukkumisvaiheeseen tuleva henkilö on siellä, eikä hän jatkuvasti herää vaihtamalla unen ja herätystilan välillä. Tämä unen pirstoutuminen olisi patologista, erityistä unettomuutta. Normaalisti nukkuva ihminen käy läpi nukkumissyklin vaiheet syklin jälkeen, herättämättä niin paljon kuin tarvitsee, kunnes saa tarpeeksi unta ja herää spontaanisti tunteen olonsa levänneenä ja raikkaana.


Katseluja: 4 705

Jätä kommentti tai kysy kysymys asiantuntijalle

Suuri pyyntö jokaiselle, joka kysyy: lue ensin koko kommenttiosasto, koska todennäköisesti sinun tai vastaavan tilanteen mukaan jo oli asiantuntijan kysymyksiä ja vastaavia vastauksia. Kysymyksiä, joissa on paljon oikeinkirjoitus- ja muita virheitä, ilman välilyöntejä, välimerkkejä jne., Ei oteta huomioon! Jos haluat vastauksen, ota vaiva kirjoittaa oikein.